Professional Documents
Culture Documents
Tip Penting Selama Latihan
Tip Penting Selama Latihan
berikut perlu diperhatikan: Kalau Anda merasa sakit atau sesak napas, segera berhenti. Berlatihlah di tempat yang aman (sesuai jenis olahraga yang Anda lakuhan). Jangan berlatih di tempat yang panas atau lembap. Tempat seperti ini membuat tubuh lebih cepat panas, padahal kondisi seperti ini tidak baik bagi ibu hamil. Gunakan sepatu yang bantalannya baik, sehingga dapat menyangga tubuh secara optimal. Gunakan BH yang tepat ukurannya dan dapat menyangga payudara dengan baik. Sebaiknya Anda menggunakan BH khusus olahraga. Minumlah air sebelum, selama, dan setelah latihan. Dengan demikian, Anda tidak akan kekurangan cairan tubuh. Jangan melakukan latihan secara berlebihan, hal ini dapat membahayakan keadaan Anda dan janin Anda.