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PREFACIO
1. TEORÍA
Necesidad del trabajo interior
Para equilibrar nuestra vida
Para mejorar nuestra personalidad
Porque es un camino para llegar a descubrir la propia verdad interior
La Mente, instrumento esencial
La Atención. El «mirar»
Modalidades de trabajo interior
Oración
Japam
Autosugestión
Concentración
Meditación
Dificultades en el trabajo
Las distracciones
El sueño
Desgana
Ausencia de progreso
Trabajo interior y vida cotidiana
La ayuda de lo Superior en el trabajo interior
Los efectos del trabajo interior
2. PRÁCTICA
Esquema de trabajo
Primera fase: la preparación
La postura
La respiración
El centramiento y la tranquilización
Segunda fase: el trabajo
El final
Mantener el estado interior
CINCO CONFERENCIAS
AMPLIANDO EL TEMA DE LA CONCENTRACIÓN
Las funciones de la mente
La concentración
Causas que impiden la concentración
Nosotros tenemos ya la capacidad de concentrarnos
El problema de la voluntad
Técnicas de concentración
Síntesis de dos de las técnicas fundamentales de Raja-yoga
VIDA ESPIRITUAL, ORACIÓN, DIOS
El impulso espiritual
¿Qué es lo espiritual?
Aspiremos a lo permanente
Lo espiritual y la vida afectiva
Lo espiritual, fuente de energía y de plenitud
La vida espiritual exige
El foco mental
Lo espiritual es Real
Qué es (y qué no es) la oración
Solución a los problemas del inconsciente
EL SILENCIO
Temor al silencio
El silencio, camino a la plenitud
El requisito fundamental
Efectos de la práctica del silencio
La práctica
Trascendiendo lo personal
EL PROGRESO EN EL TRABAJO INTERIOR
Las técnicas por sí solas no son suficientes
La actitud fundamental al practicar las técnicas
Cuál debe ser el objetivo de nuestro trabajo interior
El yoga del instante
La intuición nos guía y hace fecundas las técnicas
El objeto último de las técnicas
ESFUERZO Y PASIVIDAD EN EL TRABAJO INTERIOR
EL ARTE DE VIVIR EN PAZ CONSIGO MISMO
Las condiciones necesarias para la paz interior
Desarrollemos nuestros niveles impersonales
La paz ya existe
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P. 1
Blay, A - El Trabajo Interior

Blay, A - El Trabajo Interior

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