03/06/2013

El

Estrs es la respuesta fsica o mental a cualquier demanda sobre un individuo. eficiencia en cualquier circunstancia.

El nivel ptimo de Estrs es aquel

que permite mejorar el desempeo de una persona sin causarle dao

Siempre es necesario un grado de Estrs para actuar con

POR<COLOCARSUNOMBRE>

Cuando el Estrs es demasiado y

no guarda proporcin con aquello que lo provoca, se prolonga mucho, o la persona reacciona exageradamente, entonces si puede ser peligroso y perjudicial.

El Estrs es positivo cuando motiva a alcanzar metas; en

realidad se trata de una respuesta fsica y mental que nos pone alerta.

Soneventoso circunstanciaque provocanEstrsen unapersona.

EnfermedadFsica Estarenlugarespblicospoblados Soledad SobrecargadeTrabajo PresionesdeTiempo

Migraa DoloresdeCuelloespaldasy
hombros

Fatigacrnica Malestaresestomacales Sudores Palpitaciones ResfrosFrecuentes

EncualquiersituacindeEstrstenemoscuatroposibilidades:

Aceptacin Alteracin Adaptacin Evitamiento

Cambiarlamaneradepensar Cambiarsussentimientos Cambiarsusacciones

HacerdeportedisipaelEstrs Participeenactividades nocompetitivas comocaminar,trotaromontaren bicicleta Usetcnicasderelajacin comola respiracin profundaoelestiramiento Deleundescansoasumente Hableconsigomismo