Professional Documents
Culture Documents
DAFTAR ISI PERHATIAN:........................................................................................................................................................................3 DILARANG MENKOPI ATAU MEMPERBANYAK BUKU INI TANPA IZIN PENULIS. ......................................3 HAK CIPTA DILINDUNGI UNDANG-UNDANG............................................................................................................3 PRIA PERKASA.................................................................................................................................................................3 PENDAHULUAN...................................................................................................................................................................4 TOPIK-TOPIK UTAMA............................................................................................................................................................4 PENGEMBANGAN & PEMBESARAN PENIS:..............................................................................................................4 PENGUATAN EREKSI & PENGEMBANGAN OTOT SEKSUAL:.................................................................................4 PENGENDALIAN/PENGEMBANGAN/PENINGKATAN EJAKULASI:........................................................................4 PENINGKATAN VOLUME & INTENSITAS EJAKULASI:............................................................................................4 PEMANASAN DENGAN BALUTAN PANAS...................................................................................................................6 TUJUAN.................................................................................................................................................................................6 LATIHAN...............................................................................................................................................................................6 TIPS:....................................................................................................................................................................................6 PENGENALAN LATIHAN PEMBESARAN PENIS .......................................................................................................8 PENDAHULUAN.....................................................................................................................................................................8 METODE ARABIC JILQ, POWER JILQ, JILQ & HOLD: ...........................................................................................................8 LENGTH XTENDER DAN POWER STRETCH: ..........................................................................................................................9 PENGENALAN LATIHAN PENGUATAN EREKSI......................................................................................................10 PENDAHULUAN...................................................................................................................................................................10 POWER JILQ: ......................................................................................................................................................................10 PC BLASTER DAN SQUEEZE & FLEX: ................................................................................................................................10 PIJAT KESEHATAN TESTIKEL: ............................................................................................................................................10 PENGENALAN LATIHAN LENGTH EXTENDER ......................................................................................................11 CARA KERJA.......................................................................................................................................................................11 EFFISIENSI DARI PEREGANGAN...........................................................................................................................................11 SESI TINGKAT LANJUT: ......................................................................................................................................................11 TIPS #1 : ...........................................................................................................................................................................12 TIPS #2 : ...........................................................................................................................................................................12 TIPS #3 : ...........................................................................................................................................................................12 PENGENALAN METODE ARABIC JILQ .....................................................................................................................13 PENDAHULUAN...................................................................................................................................................................13 BAGAIMANA KERJA LATIHAN INI ? ....................................................................................................................................13 TIPS #1 : ...........................................................................................................................................................................14 TIPS #2 : ...........................................................................................................................................................................14 TIPS #3 : ...........................................................................................................................................................................14 TIPS #4 : ...........................................................................................................................................................................14 TIPS #5 : ...........................................................................................................................................................................15 TIPS #6 : ...........................................................................................................................................................................15 PENGENALAN LATIHAN PC FLEX (KEGELS).........................................................................................................16 MENGAPA HARUS MELATIH PC ANDA? .............................................................................................................................16 MARILAH KITA MULAI: ......................................................................................................................................................17 Pemanasan: ..................................................................................................................................................................17 Latihan PC Clamps/Kegels:..........................................................................................................................................17 Latihan Long Slow Squeeze: .........................................................................................................................................17 Latihan PC Stair Steps: ................................................................................................................................................17 Latihan PC Tremble: ....................................................................................................................................................17 TIPS : ................................................................................................................................................................................17 Pria Perkasa 1
Panduan Latihan Peningkatan Keperkasaan Pria LATIHAN POWER JILQ...................................................................................................................................................19 PENDAHULUAN...................................................................................................................................................................19 PEMANASAN.......................................................................................................................................................................19 LATIHAN POWER JILQ: ......................................................................................................................................................19 TIPS : ................................................................................................................................................................................19 LATIHAN POWER STRETCH.........................................................................................................................................21 PENDAHULUAN...................................................................................................................................................................21 LANGKAH AWAL ................................................................................................................................................................21 LATIHAN ............................................................................................................................................................................21 LATIHAN LENGTH XTENDER......................................................................................................................................22 PENDAHULUAN...................................................................................................................................................................22 PEMANASAN ......................................................................................................................................................................22 LENGTH XTENDER..............................................................................................................................................................22 TIPS : ................................................................................................................................................................................23 LATIHAN JILQ AND HOLD............................................................................................................................................24 PENDAHULUAN...................................................................................................................................................................24 PEMANASAN.......................................................................................................................................................................24 JILQ...................................................................................................................................................................................24 JILQ AND HOLD..................................................................................................................................................................24 COOLING DOWN.................................................................................................................................................................24 TIPS :.................................................................................................................................................................................24 LATIHAN PC BLASTER ..................................................................................................................................................25 PENDAHULUAN...................................................................................................................................................................25 PC BLASTER :.....................................................................................................................................................................25 LATIHAN PERNAPASAN.................................................................................................................................................26 PENDAHULUAN ..................................................................................................................................................................26 LATIHAN.............................................................................................................................................................................26 LATIHAN SQUEEZE AND FLEX: .................................................................................................................................27 PENDAHULUAN...................................................................................................................................................................27 MEMULAI ...........................................................................................................................................................................27 PENGENDALIAN EJAKULASI................................................................................................................................................27 UBAHLAH HIDUP ANDA .....................................................................................................................................................27 PIJAT KESEHATAN TESTIKEL ....................................................................................................................................28 PENDAHULUAN...................................................................................................................................................................28 LATIHAN.............................................................................................................................................................................28 TIPS : ..................................................................................................................................................................................28 NUTRISI DAN KESEHATAN...........................................................................................................................................29 PENDAHULUAN...................................................................................................................................................................29 MADU DAN JINTAN HITAM (NUT01)..................................................................................................................................29 STMJ PLUS JINTAN HITAM.................................................................................................................................................29 MAJUN (NUT02)...............................................................................................................................................................30 STMJ PLUS ALA INDIA.......................................................................................................................................................30 RESEP SUPER DARI NEGERI CINA (NUT03):......................................................................................................................30 TIPS-TIPS DALAM BERMAIN CINTA..........................................................................................................................31 MEMPERBAIKI DAYA DORONG ...........................................................................................................................................31 ASPEK PSIKOLOGIS DAN SENSASI.......................................................................................................................................31 TRIK-TRIK SELAMA INTERCOURSE......................................................................................................................................32
Pria Perkasa
Perhatian: Dilarang menkopi atau memperbanyak buku ini tanpa izin penulis. Hak cipta dilindungi undang-undang. Pria Perkasa
Pria Perkasa
PENDAHULUAN
Selamat datang di Program Peningkatan Kerpekasaan Pria kami, bersama saya Sofia Hanani, saya akan mendampingi anda untuk melalui tahap demi tahap latihan yang akan anda lakukan. Bangun semangat anda, pusatkan konsentrasi anda pada penjelasan saya, saya akan membawa anda ke beberapa latihan yang santai dan menyenangkan dengan hasil yang menakjubkan, dan tentu saja dengan sentuhan woman taste. Saya berusaha semaksimal mungkin untuk menuturkannya dalam bahasa Indonesia yang baik dan gamblang, namun demikian ada beberapa istilah yang tak saya temukan padanannya atau terlalu panjang dalam bahasa Indonesia, sehingga saya lebih suka menyebutkannya dalam bahasa Inggris yang ringkas. Ini adalah bagian yang akan memulai anda untuk berada di jalan yang benar pada program kami. Harap jangan berusaha untuk melakukan latihan-latihan kami hingga anda tahu betul apa yang anda inginkan untuk dicapai bersama program kami, dan latihan-latihan apa yang akan anda inginkan untuk meluangkan banyak waktu bersamanya. Program kami didesain untuk mudah digunakan dan komprehensif sehingga anda mudah melaluinya. Juga, sebelum anda memutuskan untuk mengambil bagian dalam latihan-latihan kami, yakinkan bahwa anda telah membaca Pendahuluan ini keseluruhan, sehingga anda tahu dasar-dasar bagaimana latihan-latihan kami bekerja.
Topik-topik Utama
Di bawah ini anda akan melihat sebuah index dari TOPIK-TOPIK UTAMA dan latihan-latihan apa yang harus dilakukan pada masing-masing topik. Bacalah dengan baik semua informasi di bawah ini :
PENGENDALIAN/PENGEMBANGAN/PENINGKATAN EJAKULASI:
PC Blaster Squeeze and Flex Latihan Pernapasan Nutrisi & Kesehatan
Disamping itu anda juga mendapatkan bonus tips-tips pada bagian Tehnik Bermain Cinta dari manual ini. Topik-topik tersebut adalah topik-topik utama dari Program Peningkatan Kejantanan kami. Sekarang ingat baikbaik, sebelum anda melompat ke latihan-latihan yang anda tidak siap untuknya, harap lakukan hal-hal berikut:
Pria Perkasa
Panduan Latihan Peningkatan Keperkasaan Pria Baca dan lakukan LATIHANLATIHAN PENGENALAN sehingga anda tahu dasar dan siap untuk melakukan LATIHAN-LATIHAN LANJUTAN, antara lain : Pemanasan Dengan Balutan Panas Pengenalan Latihan Pembesaran Penis Pengenalan Latihan Penguatan Ereksi Pengenalan Latihan Length Extender Pengenalan Metode Arabic Jilq Pengenalan Latihan PC Flex (Kegels)
Selalulah memulai dengan Balutan Panas untuk memaksimalkan hasil anda Manfaatkan Latihan Pernapasan seoptimal mungkin, itu akan membantu lebih dari yang anda bayangkan jika dilakukan dengan benar.
Kami berharap anda memanfaatkan semua informasi di dalam kumpulan file ini untuk mengubah hidup anda lebih baik lagi. Pembesaran dan peningkatan kejantanan (Penis ) adalah hal yang memungkinkan, selama anda dengan tekun mengikuti dan mentaati semua petunjuk kami. Artinya apabila kami meminta anda untuk mengerjakan latihan tertentu selama sekian menit selama sekian hari atau sekian bulan, maka lakukanlah. Jadi kuncinya terletak pada KEDISIPLINAN anda. Selamat latihan ... Lanjutkan ke bagian Pemanasan Dengan Balutan Panas ! Anatomy Penis
Penis anda terbagi menjadi 3 ruangan, 2 ruangan terbesar berada di sebelah atas yang mana adalah merupakan jaringan penopang ereksi (Corpora Cavernosa), dan 1 bagian yang lebih kecil berada di bagian bawah adalah dimana air seni dan sperma anda melaluinya (Corpus Spongisum). Gambar anatomi di atas kami sertakan untuk memberikan gambaran kepada anda supaya lebih memahami organ penting ini. Hasil yang anda capai setelah menjalankan latihan ini selama beberapa bulanakan terlihat seperti gambar di bawah ini
Pria Perkasa
Latihan
Pertama kali, mulailah dengan penis anda dalam keadaan lemas (tidak ereksi) dan genggam bagian kepalanya dengan erat, tapi tidak terlalu kuat hingga menyebabkan rasa sakit. Sekarang, tariklah dengan kekuatan sedang saja ke arah menjauh dari tubuh anda, hingga terasa sebuah regangan di pangkal dan di tengah penis anda. Lepaskan setelah 10 detik dan ulangi sebanyak 10 kali. Sesekali dalam peregangan itu putarlah penis anda dalam gerakan melingkar (bagaikan tengah mengaduk adonan kue), 10 kali ke kiri, dan 10 kali ke kanan. Latihan ini akan meregangkan penis anda dan membantu mempersiapkan untuk latihan berikutnya. Setelah anda merasakan bahwa penis anda teregangkan keseluruhan, lakukan urutan-urutan untuk membuatnya agak/setengah ereksi. Jangan katakan anda tidak tahu bagaimana caranya, karena sayapun sebagai wanita juga tahu bagaimana melakukannya, apalagi anda seorang pria. Sekarang, anda akan memanfaatkan sebuah kain panas untuk mengekspansi dan menghangatkan jaringan di dalam penis dan testikel anda. Begini caranya: Setelah meregangkan penis anda sebagaimana di atas, ambillah sebuah kain yang agak lebar dan cukup tebal hingga mampu menyerap dan menyimpan air lebih banyak. Kemudian basahi dengan air panas selama semenit atau lebih, kemudian peraslah sedikit sehingga masih ada sedikit air yang tersimpan. Ya, dalam benak anda pasti terbersit kata kompres, semacam itulah. Berdirilah dan balutkan kain lap tersebut pada penis dan testikel anda. Ini akan terasa PANAS dan anda akan berusaha untuk melepaskannya, tetapi bertahanlah, karena rasa panas tersebut akan menghilang dengan segera. Sekarang, duduklah dipinggiran bak mandi atau kursi atau tempat tidur (hey, dimana anda melakukannya ???) dengan kaki anda menjejak ke lantai sehingga anda akan merasa nyaman. Jika anda tak berada di kamar mandi, maka sebaiknya anda melakukan sesuatu sebelumnya untuk mengatasi air yang menetes dari kain tersebut agar tak membasahi lantai anda. Biarkan kain ini berada di atas penis dan testikel anda selama kurang lebih 2 menit dan ulangi proses tersebut sebanyak 5 kali untuk menjamin kain tersebut tetap menyimpan panas. Pemanasan ini (yang memang benar terasa panas) dilakukan untuk meningkatkan dan menjaga agar darah tetap berada di dalam penis, serta menjaga pembuluh-pembuluh darah lebih membesar dan lebih fleksibel. Ini akan membantu pencapaian hasil dan ukuran yang lebih cepat, sebagaimana halnya meningkatkan peredaran darah yang baik. Cara lain untuk pemanasan adalah dengan merendam diri anda dalam air panas atau mandi air panas (shower), terserah yang mana anda bisa. Setelah melakukan peregangan, isi bak mandi anda (bath tub) dengan air panas, penuhi secukupnya hingga bisa merendam tubuh anda.. Setelah anda masuk dan menyesuaikan diri dengan panasnya air, regangkan dan urut penis anda, tarik dan putar-putarkan di dalam air panas atau di bawah guyuran air panas tersebut. Lakukan ini selama 10-15 menit sebelum anda keluar/menghentikannya. Jangan terlalu lama, apalagi biasanya hotshower semakin lama terkadang mengeluarkan panas lebih tinggi dari ukurannya. Memperpanjang keadaan panas semacam ini dapat menyebabkan kepanasan dan dehidrasi. Apapun tehnik yang anda pilih untuk melakukan pemanasan, selalu lakukan itu sebelum dan sesudah latihan anda . Ini akan menjamin hasil yang lebih cepat dan lebih baik, dengan sedikit kemungkinan untuk mengalami blood spots, memar ataupun kecelakaan akibat tidak siapnya Corpora Cavernosa.
TIPS:
Jika anda menggunakan tehnik Balutan Panas, sebaiknya anda menyiapkan dua helai kain yang anda pilih untuk digunakan dan sebuah baskom berisi air panas. Anda bisa menggunakan salah satu kain untuk melakukan Balutan Panas, sementara kain yang lain biarkan terendam air panas di dalam baskom. Berikutnya anda bisa menggunakannya secara bergantian untuk menjamin agar tetap panas secara berkesinambungan. Sebuah handuk kecil atau sapu tangan handuk adalah pilihan yang cukup baik karena daya serap dan daya simpan airnya yang baik. Pria Perkasa 6
Panduan Latihan Peningkatan Keperkasaan Pria Harap lanjutkan pada pembahasan Pengenalan Latihan Pembesaran Penis , tetapi juga jangan lupa untuk membaca pembahasan pada bagian Nutrisi dan Kesehatan, itu juga akan membantu anda meraih kesuksesan dalam program ini!
Pria Perkasa
Pria Perkasa
Pria Perkasa
Power Jilq:
Power Jilq adalah lebih dari sekedar latihan pembesaran penis, karena latihan ini juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan penis jika dilakukan secara teratur. Jika anda mengalami kelemahan ereksi atau terserang impotensi secara teratur, itu berarti anda memiliki sirkulasi darah ke penis dan testikel yang SANGAT buruk. Memiliki sirkulasi darah yang tepat ke setiap bagian dari tubuh anda adalah hal yang vital jika kesehatan yang bagus adalah idaman anda. Sirkulasi darah yang tak memadai ke penis akan melemahkan dan menyusutkan Corpora Cavernosa, dan juga mengurangi sensasi dan perasaan selama melakukan intercourse, disamping bisa mendorong terjadinya gejala impontensi. Gerakan memerah dalam Power Jilq akan memaksa darah untuk mengaliri setiap spasi di dalam Corpora Cavernosa, tidak hanya membesarkan penis tetapi juga melatih tubuh untuk menerima lebih banyak aliran darah ke seluruh bagian penis. Melakukan jilq secara teratur akan menjamin tercapainya kondisi penis yang teraliri darah dengan baik, sehat dan lebih kuat setelah melalui beberapa bulan latihan dengan penuh semangat.
Pria Perkasa
10
Cara Kerja
Latihan Length Xtender akan meregangkan penis anda lebih panjang dengan melibatkan sebuah tehnik membetot sederhana yang berlangsung selama 5-20 menit dari awal hingga akhir. Ketika diterapkan, tehnik ini meregangkan jaringan sebelah tengah mirip urat di penis, memaksanya untuk secara alami meregang lebih panjang setelah sebuah periode beberapa bulan. Meskipun latihan ini akan meman- jangkan penis anda, tapi tak akan menghasilkan aspek pembesaran (lingkar penis) apapun. Untuk hasil yang optimal baik pada panjang dan besarnya, lakukan kedua latihan Length Xtender dan Metode Arabic Jilq ketika anda berlatih. Ini tidak hanya akan meningkatkan sirkulasi darah yang lebih baik ke penis anda, tetapi juga akan membentuk lebih cepat penis anda dalam aspek panjang dan besarnya. Ingatlah, ketika latihan-latihan ini dilakukan bersamaan dalam satu sesi, dalam waktu beberapa bulan penambahan sekitar 2 cm lebih adalah TIDAK mengherankan.
Panduan Latihan Peningkatan Keperkasaan Pria dari seluruh area dan pangkal penis anda. Putarlah selama 30 kali putaran, istirahat selama beberapa detik, dan ulangi sebanyak 3 kali lagi. Pukul-pukulkan penis anda ke paha anda sebanyak 50 kali lagi untuk membuat darah mengalir kembali. Lakukan lagi putaran yang sama, hanya saja kali ini ke arah kanan.
Akhiri sesi ini dengan mengurut penis anda hingga setengah ereksi dan ikuti dengan 30 menit sesi Arabic tanpa henti. Ketika selesai, lakukan Balutan Panas selama 10 menit. Setelahnya penis anda seharusnya terlihat seperti dipompa. Dalam waktu beberapa bulan dari perlakuan setiap hari ini, ereksi anda akan menjadi sekeras batang pipa, dan sebuah penambahan panjang 2-4 cm bukan suatu hal yang aneh. Di bawah ini adalah beberapa tip untuk anda ingat mengenai latihan ini.
TIPS #1 :
Karena peremasan-peremasan yang intensif pada kepala penis selama latihan ini, pada awalnya mungkin anda akan mengalami bintik-bintik merah tua/ungu pada bagian kepala penis anda, dan mungkin juga sedikit rasa sakit karena membesarnya pembuluh darah. Jangan kuatir, karena ini adalah sangat normal dan akan hilang dalam 2 minggu pertama latihan. Untuk membantu mencegah rasa sakit atau bintik-bintik, lakukan pemanasan dengan Balutan Panas selama 10 menit sebelum melakukan sesi Length Xtender anda.
TIPS #2 :
Beberapa pria mengirim email kepada saya dan menjelaskan bahwa dengan menggunakan sedikit bedak bayi pada tangan mereka ketika melakukan Length Xtender, mereka bisa melakukan genggaman yang lebih baik dan penis mereka tidak sering terlepas dari genggaman. Rekan pria saya membenarkannya ketika saya mengkonfirmasikan hal ini, jadi jika anda mendapat problem untuk menggenggam ketika meregangkan penis anda, sedikit bedak bayi mungkin dapat membantu.
TIPS #3 :
Banyak pria mengalami kesulitan untuk tetap tidak ereksi (lemas) selama melakukan Length Xtender. Ini sebenarnya normal saja dan bisa diatasi dengan mudah. Kapanpun anda mengalami ereksi, berhentilah sejenak hingga hilang ereksinya, kemudian lanjutkan latihan. Jika anda mengalami kesulitan besar karena ketidakmampuan anda untuk menjaga agar tidak ereksi selama latihan, kosentrasikan pada fenomena darah yang mengalir ketika melakukan latihan. Lanjutkan ke Pengenalan Arabic Jilq, tapi pastikan juga diri anda untuk juga membaca bagian Nutrisi & Kesehatan!
Pria Perkasa
12
Untuk meminimkan efek "luka-luka perang" ini maka mulailah dengan perlahan, dan bangunlah kepercayaan anda sebagaimana seharusnya. Di bawah ini adalah sebuah contoh bagaimana anda harus memulai dan apa yang harus anda kerjakan selanjutnya: Pada permulaan, mulailah dengan melakukan 300 kali urutan jemari anda per hari. Lanjutkan dengan 15 menit balutan panas (lihat di bagian Latihan Pemanasan). Setiap urutan jemari anda lakukanlah selama 1 detik mulai dari pijitan pada pangkal hingga urutan ke arah kepala. Lakukan ini selama seminggu, dan jangan lupa untuk melakukan Kegels 100 kali per hari. Itu semua akan membantu dalam pembentukan sirkulasi dan kekuatan yang baru pada penis anda. Minggu kedua akan lebih keras lagi dari yang pertama. 10 menit latihan Jilq kemudian diikuti dengan melakukan 200 kali Kegels. Jangan menyerah kecuali anda merasakan rasa sakit yang sangat tak menyenangkan. Lakukan balutan panas selama 10 menit untuk mengakhiri sesi ini. Minggu ketiga anda harus siap untuk 30 menit latihan. Nah, ini akan membutuhkan keinginan dan kemauan. Tidak setiap pria yang membaca manual ini akan melakukan latihan-latihan ini dengan serta merta karena mereka MALAS. Pastikan bahwa anda telah melakukan Latihan Pemanasan dan balutan panas selama 10 menit sebelum latihan. Sekali anda memulai, jangan berhenti ! Lakukan terus dan tetaplah melihat sebuat jam Pria Perkasa 13
Panduan Latihan Peningkatan Keperkasaan Pria tangan di dekat anda sehingga anda tahu seberapa lama sebenarnya anda melakukan latihan Jilq ini. Tapi jangan terlalu memperhatikan hingga anda akan kecil hati. Setelahnya akhiri dengan 10 menit balutan panas dan sebuah latihan Kegel sebanyak 300 kali. Teruskan program ini selama 5 minggu, sehingga total 2 bulan sejak anda memulai. Setelah 2 bulan anda akan tahu betapa anda suka melakukan Jilq dan mungkin menambahkan gaya anda sendiri dalam latihan. Lakukanlah apa yang baik dan anda rasa itu akan berhasil. Saya tak ingin menjelaskan latihan Jilq terlalu banyak, itu mudah untuk dilakukan, sayapun sebagai seorang wanita tahu bagaimana melakukannya pada anda, apalagi anda para pria, dan saya tak ingin membuatnya menjadi rumit untuk anda. Selesaikan program di atas selama 2 bulan sebelum memasuki bagian Latihan Lanjutan dari manual ini. Karena bagian tersebut diperuntukkan untuk para praktisi tingkat lanjut dan kebanyakan para pria tidak akan mampu melakukannya hingga mereka mempersiapkannya.
TIPS #1 :
Pilihan pelumas yang anda gunakan adalah hal yang krusial, karena jika anda memilih yang mudah menguap maka anda akan lelah karena harus berulang kali memakaikannya. Pilihan yang terbaik untuk melakukan Jilq adalah Vaseline dan Baby-Oil. Para tim pria kami sendiri menggunakan Johnson's & Johnson's Baby Oil yang mengandung Vitamin E. Mereka mengakui bahwa itu pelumas yang baik untuk latihan dan juga nyaman untuk dipakai pada penis dan testikel anda setelah mandi untuk menjaga kesehatan dan fleksibilitas kulitnya. Walaupun demikian anda boleh menggunakan pelumas apapun, bahkan ada klien kami yang menggunakan minyak rambut! Yang terpenting adalah jangan menggunakan produk skin-treatment yang water-based seperti milk-cleanser dan semacamnya karena disamping mudah menguap juga lebih mudah menyebabkan iritasi.
TIPS #2 :
Jika latihan yang berkelanjutan menimbulkan rasa sakit pada penis anda, saya sarankan untuk menghentkan semua latihan dan menunggu hingga rasa sakit itu menghilang. Anda boleh selalu melakukan Kegels, dan saya sarankan untuk menjadikannya sebagai suatu kebiasaan ketika anda sedang berkendaraan atau ketika anda sedang duduk di kantor, sekolah, dsb. Kegels sangatlah penting bagi pembentukan dan kesehatan penis anda, anda tak dapat menolak untuk melakukannya. Setiap pria seharusnya melakukan paling sedikit 500 Kegels per hari.
TIPS #3 :
Liburlah cukup sehari untuk setiap dua minggu. Jika anda terlalu lama libur diantara sesi Jilq ini maka anda TIDAK akan melihat hasil seperti yang anda harapkan. Kesuksesan akan datang dengan kerja keras, anda HARUS memelihara dan tetap berlatih. Tolong, jangan mengirim email kepada saya dalam waktu 3 minggu dan berkata "Saya ingin uang saya kembali, saya tidak melihat penambahan 2 cm dalam waktu 3 minggu berlatih". Karena jika anda melakukan itu, saya TIDAK akan membalas. 3 minggu tidaklah terlalu lama untuk melakukan segala sesuatu, biarkan saja penambahan 2 cm itu sendirian. Sungguh, beberapa pria telah mengirim email kepada saya tentang kesuksesan mereka mancapai penambahan 2 cm dalam waktu 3 minggu sampai satu bulan, jadi pada hakekatnya segala sesuatu itu adalah mungkin. Sederhananya, semakin anda berdedikasi untuk berlatih, semakin cepat hasil yang akan anda lihat.
TIPS #4 :
Anda harus menerapkan Latihan Pernapasan dalam latihan-latihan anda karena itu akan membantu anda meraih hasil yang terbaik. Itu akan membantu anda untuk menahan desakan ejakulasi, baik ketika anda latihan ataupun sedang melakukan hubungan seks. Ingat, dalam latihan kondisi penis anda HARUS dalam keadaan setengah ereksi, jangan lupa, anda sedang berlatih, bukan melakukan masturbasi. Jangan terlalu berimajinasi erotis atau membayangkan betapa cantik dan seksinya seorang wanita konsultan kesehatan kejantanan pria yang sedang bersama anda dalam tulisan ini. Jika anda tak bisa menjaga agar tetap setengah ereksi dan mulai melemas, bayangkan darah sedang mengalir dan mengisi penis anda setiap kali anda mengurutnya, dan cobalah melakukan beberapa Kegels ketika anda melakukan jilq untuk mengirim lebih banyak darah ke penis anda. Ingatlah untuk melakukan 500 Kegels per hari untuk membangun kekuatan penis anda dan kekuatan ejakulasi plus pengendaliannya Kegels adalah kunci dari kekuatan penis!
Pria Perkasa
14
TIPS #5 :
JANGAN melakukan Jilq ketika mandi! Kebanyakan pria tidak mau bertahan dalam waktu yang dibutuhkan untuk melakukan sebuah sesi Jilq yang baik, dan jika anda menggunakan sabun maka anda akan menderita selama beberapa hari! Tolong, untuk kebaikan anda, jangan lakukan Jilq ketika mandi dan jangan gunakan sabun! Mandi dengan hotshower ataupun berendam di dalam hot-tub bagus untuk dilakukan setelah sesi Jilq yang intens. Panas akan menjaga pembuluh-pembuluh darah mengembang lebih panjang dan juga akan menunjang lebih cepat penyembuhan untuk hasil yang lebih cepat. JIKA anda tak memiliki salah satu diantaranya, sebuah Balutan Panas juga cukup baik.
TIPS #6 :
Jika anda merasa tak bisa mengendalikan desakan ejakulasi ketika melakukan Jilq, berarti anda memiliki otot PC yang sangat lemah. Pada saat munculnya tanda-tanda anda akan ejakulasi, berhentilah dan tunggu hingga gejala itu mereda. Ini juga akan mengajari anda cara menahan yang akan membantu anda ketika bermain cinta. Anda harus memfokuskan pada Latihan Penguatan Otot Seksual (PC) jika anda tak dapat menahan ejakulasi ketika melakukan Jilq. Berikutnya silahkan melanjutkan ke Pengenalan PC Flex (Kegels), pastikan juga agar anda membaca bagian Nutrisi & Kesehatan, anda akan meraih banyak manfaat disana!
Pria Perkasa
15
Latihan ini dapat menyembuhkan impotensi disamping juga banyak problem seksual lainnya yang umumnya berkaitan dengan bertambahnya usia. Kenyataan di balik impotensi dan semua problem seksual lainnya adalah sebuah otot PC yang sangat lemah! Di bawah ini saya akan menjelaskan dimana letak otot PC anda, bagaimana mencarinya untuk dapat melatihnya, dan dasar latihan PC untuk membuat anda siap dengan latihan yang lebih intens, yaitu latihan PC Blaster. DIAGRAM PC ANDA
Gambar di atas menunjukkan anatomi dari otot Pubococcygeus anda, yang juga sering disebut sebagai PC. Langkah pertama untuk memulai latihan PC anda adalah mencari dimana lokasi PC anda tersebut. Beberapa pria dapat mencari otot PC mereka tanpa pernah mengetahui keberadaanya. TEST YANG PALING CEPAT: Ereksikan penis anda. Jika anda dapat membuat penis anda bergerak sendiri dalam keadaan ereksi tersebut, berarti anda sudah menemukan otot PC anda. Jika anda tak bisa melakukan hal ini, maka berikutnya anda harus buang air kecil (kencing), dan hentikan aliran urine sebelum usai. Otot yang anda gunakan untuk menghentikan kencing anda ini adalah otot PC anda. Jika anda kesulitan melakukan hal ini berarti anda SANGAT memerlukan latihan ini! Lebih jelasnya lagi otot PC anda adalah otot yang menekan atau menahan urine anda. Siapakah yang memerlukan latihan pada otot PC? SEMUA ORANG! Pria, wanita, semuanya akan mendapatkan peningkatan pada power dan energi seksual mereka dengan melakukan paling sedikit 200-500 kali penegangan otot PC per hari! Beberapa pria bahkan lebih memerlukan latihan ini daripada lainnya. Berikut ini adalah daftar problem yang bisa ditimbulkan karena memiliki sebuah otot PC yang lemah: Ereksi yang lemah Ejakulasi yang lemah Ejakulasi dengan volume & intensitas yang rendah Ejaulasi prematur Impotensi Dan daftarnya masih berlanjut. Latihan ini tanpa diragukan lagi adalah latihan yang paling penting untuk dilakukan karena tak menjadi soal sebesar apapun penis anda, jika tidak bisa SEKERAS BAJA lantas apa gunanya? Memeiliki sebuah otot PC yang kuat akan membuat anda melakukan apa yang selalu anda idamkan, dan sisi terbaiknya dalam latihan ini adalah dapat menyelamatkan hidup anda dengan memberi anda sebuah prostat yang sehat!
Pria Perkasa
16
Pemanasan:
Mulailah dengan perlakuan tegang-lepas pada kecepatan yang tetap sebanyak 30 kali. Pada akhir set ini, istiharatlah selama 30 detik. Lanjutkan dengan 2 set lagi, dengan istirahat 30 detik diantara setiap setnya. Setelah selesai anda seharusnya memiliki kontrol leboh baik lagi pada otot PC anda dikarenkan bertambahnya alirah darah.
Latihan PC Clamps/Kegels:
Gerakan tegang dan lepas secara terus menerus. Mulailah dengan sebanyak 30 set, dan tingkatkan hingga 100 set atau lebih. Saya sendiri saat ini bisa melakukan sebuah set sebanyak 700 kali lebih hingga saya harus menghentikannya karena lelah. Jangan lupa, para wanitapun mendapatkan banyak manfaat dari latihan ini. Dengan latihan ini otot PC anda membaik lebih cepat dan anda akan menemukan diri anda terbangun dalam keadaan ereksi sekeras baja setiap pagi! Pastikan diri anda untuk melakukan paling sedikit 300 PC Clamps per hari selama hidup anda. Anda akan dengan segera memahami bahwa latihan ini adalah langkah terbaik yang bisa anda lakukan bagi kesehatan dan kemampuan seksual anda.
Latihan PC Tremble:
Mulailah dengan mengencangkan otot PC anda dengan SANGAT perlahan. SEDEMIKIAN perlahannya hingga sekiranya membutuhkan waktu 5 menit untuk mencapai kondisi kencang total. Pada titik tertentu anda akan merasa bahwa anda tak dapat mengencangkan otot PC anda lebih lagi, tetapi TETAP KENCANGKAN! Lakukan terus hingga lebih dari yang anda perkirakan. Tetap kencangkan hingga otot PC anda mulai bergetar. Tahan SEKENCANGNYA pada titik ini dan tarik nafas anda dengan sangat perlahan dan dalam selama 30 detik. Pada akhir setelah 30 detik, kencangkan otot PC anda lebih lagi, cobalah secara terus menerus untuk mencapai kondisi baru. Ketika muncul rasa ngilu lepaskan dan lakukan 20 kali PC Clamp. Anda seharusnya sangat kelelahan setelah latihan ini. Lakukan satu set setiap hari pada akhir latihan anda
TIPS :
Saya mendapati sebagai suatu hal yang nyaman dan efisien untuk melakukan latihan otot PC setiap hari ketika sedang berkendaraan. Setiap kali anda berkendaraan kemanapun, LETUPKAN OTOT PC TERSEBUT !!! Anda akan berterima kasih kepada saya dalam beberapa bulan kemudian! Sebuah latihan bagus adalah dengan mulai mengencang-kendurkan otot PC ketika berhenti di lampu merah dan terus berlanjut hingga lampu merah berikutya. Dalam beberapa bulan anda akan mendapati diri anda mengalami ereksi SEPANJANG WAKTU, khususnya ketika anda bangun di pagi hari! Pria Perkasa 17
Panduan Latihan Peningkatan Keperkasaan Pria Ingatlah, jika anda melakukan salah satu latihan dari program kami, latihan ini adalah yang paling penting. Motivasilah diri anda untuk selalu dan selalu melakukan latihan otot PC ini, jika perlu tempelkan sebuah stiker polos di dashboard mobil anda, di bagian bingkai layar monitor komputer, pada meja kerja, dsb. Kemudian tulislah sebuah kode untuk mengingatkan anda agar melakukan latihan otot PC, misalnya berupa tulisan PC dan sebagainya terserah anda. Karena seperti yang telah saya katakan sebelumnya, tak menjadi masalah apakah anda memiliki penis 20 cm atau 10 cm, jika tak bisa SEKERAS BAJA, itu sama halnya dengan tak memilikinya. Anda sekarang boleh melanjutkan pada bagian Latihan Tingkat Lanjut dari progam kami, tetapi pastikan anda juga menengok bagian Nutrisi & Kesehatan, it may save your life or the life of your loved ones!
Pria Perkasa
18
Pemanasan
Sebuah pemanasan yang baik diperlukan sebelum melakukan latihan ini sehingga anda akan mendapatkan hasil dan kenyamanan yang lebih besar. Mulailah dengan melakukan Balutan Panas selama 5 menit, kemudian keringkan dengan sebuah handuk lembut. Dengan menggunakan pelumas pilihan anda (misalnya baby oil), urutlah penis anda dengan jemari anda hingga tercapai kondisi setengah ereksi. Begitu mencapai kondisi setengah ereksi, anda boleh mulai melakukan Jilq. Lakukan metode Arabic Jilq selama 15 menit, berkonsentrasilah dengan baik pada fenomena pemanjangan dan peregangan penis anda setiap kali anda mengurut. Perhatikan kepala penis anda membesar setiap kali anda mengurut, konsentrasilah pada darah yang mengisi setiap spasi di dalam penis anda. Lakukan ini secara terus menerus tanpa henti. Setelah 15 menit terlampaui, lakukan 50 kali Kegels untuk pemanasan otot PC anda, tahan cengkeraman yang terakhir selama 10 detik. Sekarang anda siap untuk latihan Power Jilq.
TIPS :
Karena latihan ini sangat intensif dan merupakan sebuah bagian kritis pada aspek pembesaran dalam manual ini, maka sangatlah wajar untuk beberapa pria mengalami memar berwarna merah, bintik-bintik darah, atau titik-titik ungu pada penis mereka. Jika tanda-tanda seperti itu tampak pada penis anda, jangan khawatir, karena itu adalah cukup normal dan Pria Perkasa 19
Panduan Latihan Peningkatan Keperkasaan Pria tidak berbahaya. Jika ada rasa sakit pada tanda-tanda tersebut, cukup bijaksana jika berhenti selama beberapa hari dan biarkan penis anda sembuh. Ingatlah bahwa pemanasan yang tepat sebelum melibatkan diri pada latihan yang intensif akan melenyapkan kemungkinan timbulnya memar yang menyakitkan dari latihan-latihan pada program ini. Baca ulang petunjuk latihan ini secara terus menerus dan pastikan anda melakukan semua latihan dengan benar. Disamping itu, melakukan hanya salah satu dari latihan-latihan ini tidak akan memberi anda hasil yang anda perjuangkan . Anda harus melatih kemauan anda dan melibatkannya dalam sebuah latihan komplit dan anda harus menggunakan latihan ini setiap hari. Rekan pria saya menghabiskan waktu satu setengah jam setiap hari untuk latihan-latihan ini. Beberapa dari anda mengatakan bahwa anda tidak punya cukup waktu untuk melakukannya. Saya katakan itu adalah omong kosong, dan saya jamin rata-rata para pria menghabiskan lebih dari 3 jam per hari pada hal-hal yang tak terlalu penting, seperti nonton sepak bola, televisi, main game atau tidur berkepanjangan. Anda harus memutuskan untuk apa waktu anda lebih baik dihabiskan.
Pria Perkasa
20
Langkah awal
Lakukan sebuah Balutan Panas yang baik pada penis dan testikel anda selama 5 menit dan keringkan dengan sebuah handuk lembut. Dengan lembut regangkan penis dan kulit testikel anda selama beberapa menit hingga semua titik-titik mengkerut akan melentur dan lebih mudah untuk diregangkan. Pegang disekitar pangkal dimana testikel anda bertaut dengan penis. Tekan dengan perlahan dan testikel selayaknya ikut tertarik ketika area pertautan itu berada di dalam tangan anda (testikel anda harusnya berada di atas tangan anda dan bagian pertautan berada di dalam tangan anda). Pegang (seperti akan mencubit) dan tariklah perlahan jaringan dan kulit bagian pertautan tersebut. Anda seharusnya merasakan sedikit rasa tak nyaman pada testikel anda dan perut bagian bawah. Saat itu adalah keadaan dimana harus berhenti menarik. Berhentilah sejenak, dan tarik lagi, beberapa kali selama beberapa menit. Ini akan membantu memanjangkan jaringan testikel anda dan meningkatkan aliran darah ke dalamnya, serta meningkatkan ukuran dan volume ejakulasi. Berikutnya, berikan waktu istirahat dan urutlah testikel anda dan area diantaranya (tengah antara 2 buah testikel) selama beberapa menit untuk menjaga darah tetap mengalir dan melenturkan kulitnya. Sekarang, genggam kedua bola testikel anda (ketika saya hanya menyebut testikel itu berarti adalah dua buah bola testikel) dengan genggaman yang kuat namun nyaman dan tidak menyakitkan. Gunakan tangan yang lain dan genggamlah penis anda persis dibawah bagian kepalanya seperti dalam Length Xtender. Sekarang, tarik ke bawah tangan yang menggenggam testikel anda dan ke atas untuk tangan satunya yang menggenggam penis anda. Anda seharusnya merasakan sebuah regangan yang baik pada bagian yang menghubungkan testikel ke penis anda. Tahan keadaan tersebut selama 10 hitungan. Istirahatlah selama beberapa detik dan ulangi sebanyak 5 kali lagi. Istirahat selama beberapa menit dan urutlah testikel anda. Dengan perlahan pukul-pukulkan penis anda ke paha untuk membuat darah mengalir kembali.
Latihan
Awali seperti diatas, pemanasan dan peregangan kulit. Genggam testikel dan penis anda seperti diatas dan mulailah untuk meregangkan. Hentikan ketika anda merasakan sebuah regangan yang baik dan tahan selama 20 detik. Setelah 20 detik, relaks selama beberapa detik, kemudian genggam testikel dan penis anda lagi. Regangkan lagi, hanya saja kali ini dengan menarik testikel anda ke arah kiri dan penis anda ke arah kanan. Rasakan sebuah regangan yang baik dan tahan selama 20 detik. Istirahatlah selama 10 detik. Regangkan lagi, hanya saja kali ini dengan menarik testikel anda ke arah kanan dan penis anda ke arah kiri. Rasakan sebuah regangan yang baik dan tahan selama 20 detik. Istirahatlah selama 10 detik. Regangkan lagi, hanya saja kali ini dengan menarik testikel anda ke bawah dan penis anda ke atas. Rasakan sebuah regangan yang baik dan tahan selama 30 detik Akhiri dengan sebuah Balutan Panas selama 5 menit.
Banyak para pria melakukan latihan ini setiap hari selama 30 menit. Anda boleh menggunakan kebijaksanaan anda sendiri untuk memutuskan berapa lama yang cukup untuk anda. Latihan ini akan memanjangkan penis anda baik dalam keadaan lemas maupun ereksi dan akan membuat testikel anda menggantung lebih bawah lagi. Dengarlah tubuh anda dan jangan meremas atau menarik terlalu keras hingga menyebabkan rasa sakit atau tidak nyaman. Selalu lakukan sebuah Balutan Panas untuk memanaskan dan mengakhiri latihan. Ini akan membantu untuk mencegah kecelakaan akibat latihan yang berlebihan.
Pria Perkasa
21
Pemanasan
Sebuah Balutan Panas sebelum SETIAP latihan adalah hal paling cerdas untuk dilakukan, karena itu membuat jaringan penis anda menghangat, membuatnya cukup lentur dan mudah untuk diregangkan. Juga membantu untuk mencegah terjadinya kecelakaan karena jaringan tersebut lebih bisa diekspansi dan tidak menjadi terlalu kelebihan beban selama sesi latihan yang intens. Setelah 5-10 menit Balutan Panas, genggam penis anda tepat dibawah bagian kepalanya dan dengan perlahan betotlah hingga anda merasakan sebuah peregangan. Tahan regangan itu selama beberapa detik, kemudian tarik/betotlah ke arah kanan dan tahan selama beberapa detik. Lanjutkan dengan ke arah kiri, atas dan bawah, serta tahan untuk setiap arah tersebut dalam beberapa detik. Lakukan ini beberapa kali hingga selama 5 menit. Setelah pemanasan ini komplit, pukul-pukulkan penis anda ke paha anda sebanyak 50 kali untuk membuat darah mengalir lancar kembali dan istirahatlah beberapa menit sebelum memasuki latihan The Length Xtender.
Length xtender
Ingat latihan ini cukup intens, jadi mohon pastikan diri anda benar-benar sudah melakukan pemanasan! Pastikan penis anda dalam keadaan kering sama sekali dan dalam kondisi lemas total. Gunakan tangan anda yang terkuat dan genggam tepat dibawah kepala penis anda dengan kuat. Gunakan tangan yang lain untuk menggenggam tangan yang sedang menggenggam penis anda dan remaslah untuk memastikan anda telah melakukan genggaman yang baik. Begitu kedua tangan anda telah menggenggam dengan kuat penis anda, tarik/betot menjauh ke depan anda hingga anda merasakan sebuah regangan yang baik pada penis anda. Tahan peregangan ini selama 30 hitungan, kemudian lepaskan dan pukul-pukulkan penis anda ke paha untuk membuat darah mengalir kembali. Lakukan ini selama 3 set lagi, sehingga total 4 set. Setelah semua 4 set tersebut dilakukan, urut dengan lembut penis anda. Capailah hingga setengah ereksi, kemudian tunggulah hingga ereksinya menghilang. Istirahatlah selama semenit, kemudian lakukan dibawah ini. Setelah beristirahat pendek, mulailah seperti diatas, menggenggam penis anda tepat dibawah bagian kepala. Kali ini, tariklah ke bawah hingga anda merasakan sebuah regangan yang baik pada penis dan pangkal penis anda. Begitu sebuah regangan yang baik anda rasakan, tahan selama 30 kali hitungan. Istirahat selama beberapa detik dengan memukul-mukulkan penis anda ke paha. Ulangi proses ini sebanyak 3 kali lagi untuk mencapai total 4 kali. Setelahnya, urut dengan lembut penis anda. Hingga tercapai kondisi setengah ereksi, kemudian tunggulah hingga ereksinya menghilang. Istirahatlah selama semenit, kemudian lakukan dibawah ini. Ulangi persis seperti di atas, hanya saja kali ini regangkan ke arah kiri. Tahan setiap peregangan selama 30 kali hitungan dan lakukan total 4 set. Setelah komplit 4 set, urut dengan lembut penis anda hinnga tercapi kondisi setengah ereksi, kemudian tunggulah hingga ereksinya menghilang. Istirahatlah selama semenit, kemudian lakukan dibawah ini. Ulangi persis seperti di atas, hanya saja kali ini regangkan ke arah kiri. Tahan setiap peregangan selama 30 kali hitungan dan lakukan total 4 set. Setelah komplit 4 set, urut dengan lembut penis anda hinnga tercapi kondisi setengah ereksi, kemudian tunggulah hingga ereksinya menghilang. Istirahatlah selama semenit, kemudian lakukan Balutan Panas selama 10 menit. Selesai melakukan Balutan Panas, anda boleh mengulangi lagi semua 4 tahapan tersebut jika anda merasa mampu atau jika anda menginginkannya. Hanya saja perlu anda ingat dikarenakan peremasan yang ekstrim pada kepala penis, anda mungkin mengalami bintik-bintik merah atau ungu pada batang dan kepala penis anda. Ini normal dan dengan berjalannya waktu tanda-tanda tersebut akan menghilang dan membentuk jaringan yang lebih kuat. Pria Perkasa 22
Panduan Latihan Peningkatan Keperkasaan Pria Anda boleh menambahkan latihan dengan gerak melingkar seperti dijelaskan dalam bagian Pengenalan Latihan Length Xtender. Setelah anda selesai dengan latihan Length Xtender anda, sebuah sesi 15-20 kali Arabic Jilq yang baik akan meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh bagian dari penis anda, khususnya pada bagian kepala penis yang anda remas dengan kuat. Disamping juga akan membantu dalam proses pembesaran. Ingatlah, dedikasi adalah kunci untuk meningkatkan ukuran dan kemampuan penis anda. Jika anda tidak melakukan latihan-latihan, maka penis anda tidak akan menjadi lebih besar. Dedikasi diperlukan untuk melihat hasilnya! Beri diri anda waktu 3 bulan dan saya jamin anda akan bisa merubah hidup anda.
TIPS :
Ingatlah, jika tangan anda kesulitan dalam meregangkan penis anda karena sering terlepas (selip), bubuhkan sedikit bedak bayi pada tangan anda agar bisa melakukan sebuah genggaman yang erat. Jangan lupa untuk membersihkan tangan dan penis anda dari bedak dengan mencucinya sebelum anda melakukan Jilq.
Pria Perkasa
23
Pemanasan
Urut penis anda hingga ereksi dan tegangkan otot PC anda untuk membuatnya sekeras mungkin. Begitu ereksi full, tegang-kendurkan otot PC anda sebanyak 20 kali untuk mengekspansi penis anda sebanyak mungkin. Kemudian cengkeramkan otot PC anda sekeras yang bisa anda lakukan dan tahan hingga ereksi anda menjadi setengahnya (setengah ereksi). Sekarang waktunya untuk Jilq.
JILQ
Lumurkan pelumas yang anda pilih dan mulailah metode Jilq anda. Sembari melakukan Jilq, bayangkan penis anda memanjang setiap kali anda mengurut ke arah bagian kepalanya. Lakukan Jilq selama 20 menit secara kontinu tanpa henti. Begitu tuntas, istirahatlah selama semenit dan tetaplah mengurut penis anda untuk menjaga agar tetap setengah ereksi. Sekarang kita siap untuk Jilq and Hold.
Cooling Down
Pada akhir latihan ini penis anda akan merasa SANGAT kelelahan dan terlihat seperti dipompa. Urut penis anda hingga full ereksi keras dan pompalah otot PC anda beberapa kali sembari mengurut untuk membesarkan penis anda hingga pada potensi terbaiknya. Tetaplah mengurut dan memompa otot PC anda hingga terasa desakan cukup kuat untuk ejakulasi. Begitu sensasi ini tercapai, tegangkan otot PC anda SEKERAS mungkin yang bisa anda lakukan, potong habis semua jalan bagi sperma anda untuk keluar melalui saluran ejakulatori anda. Tetaplah menegangkannya hingga desakan itu hilang, kemudian ulangi lagi. Lakukan ini sebanyak 5 kali untuk cooling down.
TIPS :
Ketika melakukan latihan Jilq and Hold, tangan anda seharusnya secara otomatis terhenti ketika mencapai bagian kepala penis anda. Begitu tangan anda terhenti, mulailah untuk mencengkeram sedikit lebih kuat ketika anda menariknya. Itu adalah cara yang tepat untuk melakukan latihan ini.
Pria Perkasa
24
LATIHAN PC BLASTER
Pendahuluan
Latihan ini adalah latihan yang sangat intens dan banyak tuntutan yang akan mengerjai otot PC anda higga nyaris kelelahan. Sekali lagi, latihan-latihan otot PC adalah yang paling penting anda lakukan untuk membangun kebugaran dan kekuatan penis anda. Saya tak bisa menekankannya lagi! Memiliki sebuah otot PC yang kuat akan membuat anda mengalami sebuah level kenikmatan yang benar-benar baru ketika anda bermain cinta dengan pasangan anda. Bayangkan untuk memiliki kemampuan yang benar-benar membuat ereksi anda SEKERAS BAJA, dan menghindar dari ejakulasi dengan hanya menegangkan otot PC anda sekuatnya hingga menutup habis saluran ejakulatori anda. Itu semua memungkinkan! Jika anda siap untuk bangun setiap pagi dengan ereksi sekeras baja, menambah volume dan intensitas ejakulasi, dan membangun kemampuan untuk selama mungkin yang anda inginkan dalam setiap permainan cinta anda, maka marilah memulai!
PC Blaster :
Duduklah di atas sebuah kursi yang nyaman dan carilah sebuah posisi yang enak dimana anda bisa duduk nyaman selama 10-20 menit. Tegangkan otot PC anda dan fokuskan pada pencengkeramannya, tahan selama 10 detik dan lakukan pemanasan dengan sebuah set dari 50 kali PC Clamps. Sembari melakukan ini, bernapaslah dalam-dalam dan bayangkan sirkulasi darah mengalir ke otot PC anda ketika anda menegang danmengendurkannya. Setelah 50 kali clamps komplit, cengkeramkan otot PC anda sekuat mungkin, jangan ada sedikit kelonggaran pun dan tahan selama 20 detik. JANGAN mengendurkannya hingga 20 detik usai. Berikutnya, tanpa jeda, lakukan 100 kali PC Clamps, tegang dan kendurkan dengan interval 2 detik. Jangan menyerah! Lanjutkan terus menegang dan mengendurkan otot PC anda sekuat mungkin hingga mencapai 100 kali clamps. Selalulah bernapas perlahan dan dalam, bayangkan energi dan power berradiasi dari otot PC anda. Bayangkanlah hal tersebut sebisa mungkin yang bisa dilakukan oleh siapapun. Setelah selesai, sekarang bagian yang mengasyikkan akan dimulai. Tegangkan otot PC anda sekuat mungkin hingga anda mencapai batas yang maksimum secara absolut. Begitu tercapai, tahan sekuat tenaga anda tanpa memberi kelonggaran sedikitpun. Jika anda merasa sebuah desakan untuk mengendurkannya, cengkeramkan lebih kuat lagi dan bayangkan otot PC anda mencengkeram lebih kuat dan lebih kuat lagi. Tahan keadaan ini selama 1 menit tanpa menyerah. Istirahatlah selama 2 menit dan benar-benar fokuskan pada sensasi gemetaran berasal dari otot PC anda. Pasti melelahkan setelah latihan ini, tapi ini belum selesai. Fokuskan diri anda pada otot PC anda meraih kekuatan dari setiap napas yang anda tarik. Bernapaslah dalam-dalam dan membayangkan. Sekarang bagian terakhir dari latihan ini. Anda akan melakuka sebuah set 50 kali PC Clamps tanpa henti. JANGAN BERHENTI hingga anda menyelesaikan 50 kali clamps. Sebelum anda memulai bagian akhir dari latihan ini, ada suatu hal. Cengkeraman-cengkeraman otot PC yang dilakkan tidak sama dengan cengkeraman tegang dan kendur yang lalu, yang ini berbeda. Setiap kali menegangkan otot PC anda, tahan sekuat mungkin selama 5 detik, dan kendurkan perlahan selama 2 detik lagi. Jadi setiap tegang dan kendur menghabiskan waktu 7 detik keseluruhan. Ingatlah anda akan melakukannya untuk sebuah set 50 kali. Begitu latihan ini tuntas, anda pasti merasakan otot PC anda bagaikan terbakar. Latihan ini meningkatkan seluruh sirkulasi darah ke semua bagian dari penis anda, dan pasti cukup melelahkan setelahnya. Lakukan latihan ini paling sedikit 4 kali dalam seminggu dan anda akan segera melihat sebuah perbedaan drastis pada kekuatan ereksi anda dan kemampuan anda untuk selama mungkin yang anda inginkan ketika bermain seks dengan hanya menegangkan otot PC ketika muncul desakan ejakulasi.
Pria Perkasa
25
LATIHAN PERNAPASAN
Pendahuluan
Latihan ini cukup sederhana dan akan sangat membantu anda di dalam melakukan latihan-latihan yang lain disamping juga utamanya pada pengendalian ejakulasi.
Latihan
Sekarang, cobalah berbaring di lantai dengan posisi terlentang. Anda boleh memberi alas pada lantai dengan sebuah karpet atau selimut atau apapun yang anda merasa nyaman berbaring di atasnya, asalkan alas tersebut tidak merubah kedataran berbaring anda seperti misalnya kasur kapuk yang biasanya bergelombang dan tidak datar. Baringkan dengan sempurna tubuh anda, jangan biarkan ada bagian tubuh yang terangkat, karena anda harus benarbenar rileks. Letakkan kedua lengan anda disamping tubuh anda dan mulailah bernapas dengan teratur dan dalam-dalam. Lakukan secara perlahan-lahan, hirup napas dalam-dalam dan hembuskan pula secara perlahan. Sekarang, konsentrasikan agar anda melakukan pernapasan perut. Artinya ketika anda menarik napas dalam-dalam, maka udara akan memasuki rongga perut anda dan membuatnya menggembung terisi udara. Jika anda tak yakin, anda boleh meletakkan salah satu telapak tangan anda di atas perut, dan perhatikan apakah tangan anda sedikit terangkat ke atas bersama desakan perut anda ketika menarik napas. Anda boleh bernapas melaui hidung atau mulut, mana yang menurut anda lebih memudahkan.Jika anda sudah yakin dapat melakukan pernapasan perut ini, sekarang lakukanlah secara perlahan, dalam interval paling sedikit 5 detik untuk masing-masing tarikan dan hembusan napas. Lakukan dengan santai dan rileks selama 5 menit. Berikutnya, bangunlah dan berdiri, tetap lakukan pernapasan perut dengan perlahan dan santai. Kemudian mulailah berlari di tempat, awalnya perlahan dan semakin lama semakin cepat dan semakin cepat hingga anda tak mampu lagi berlari karena napas anda telah terengah-engah. Begitu kondisi ini tercapai, pelankan kecepatan lari anda, semakin lama semakin pelan dan akhirnya berhenti. Pada saat itu anda pasti tidak lagi melakukan pernapasan perut, tetapi malah sebaliknya melakukan pernapasan dada. Sekarang, konsentrasikan pikiran anda, lakukan pernapasan perut. Dengan cara yang sama, perlahan dan dalam dengan interval paling sedikit 5 detik. Anda mungkin kesulitan karena desakan kondisi tersengal-sengal yang sedang anda alami, tapi jangan menyerah, konsentrasikan pikiran anda dan tetap berusaha melakukan pernapasan perut dengan perlahan, dalam dan santai. Setelah kondisi napas anda sudah berjalan normal dan santai selama 5 menit, mulailah berlari di tempat lagi dengan cara seperti di atas. Hanya saja kali ini benar-benar konsentrasikan agar anda tetap melakukan pernapasan perut walau sekencang apapun anda berlari. Memang tidak mudah, tapi coba dan cobalah agar anda bisa selama mungkin melakukan pernapasan perut. Satu hal yang menghalangi anda untuk melakukan pernapasan perut adalah kondisi ketika anda tersengal-sengal, kondisi tersebut adalah disebabkan minimnya oksigen pada paru-paru anda sehingga memaksa anda untuk bernapas ke dada dengan cepat. Jadi pada hakekatnya latihan ini juga melatih anda untuk memperbaiki stamina pernapasan anda. Anda harus melakukan latihan pernapasan ini paling sedikit 4 kali dalam seminggu, tetapi latihan setiap hari sangat dianjurkan. Anda akan mendapati bahwa tehnik pernapasan ini akan sangat membantu anda dalam latihan-latihan yang lain, termasuk juga dalam pengendalian ejakulasi ketika anda bercinta.
Pria Perkasa
26
Memulai
Capailah kondisi ereksi, dan urutlah terus hingga ereksi sekeras mungkin yang mampu anda lakukan. Perlu bantuan saya untuk itu ? Anda tentu menjawab tidak, karena saya tahu pasti para pria sering melakukannya di masa pubertas mereka. Begitu anda mencapai keadaan ereksi terkeras tersebut, tegangkan otot PC anda sekeras mungkin yang bisa anda lakukan dan urutlah penis anda dalam waktu yang sama. Ketika anda menegangkan otot PC, anda seharusnya melihat ereksi anda terisi oleh darah lebih banyak lagi pada batang dan kepala penis anda, dan merasa lebih keras lagi. Keadaan ini mengajarkan suatu hal kepada anda; semakin terlatih otot PC anda, semakin keras ereksi anda. Lakukan lagi, hanya saja lanjutkan dengan menegangkan dan mengendurkan otot PC anda hingga ereksi anda menjadi sedikit melemas. Urut hingga ereksi keras lagi, kemudian tegangkan otot PC anda dan tahan untuk membuat ereksi anda lebih keras lagi. Tahan keadaan seperti ini, dan mulailah untuk mengurut agar tetap keras ereksinya. Begitu anda merasa otot PC anda seolah melemah, kendurkan otot PC anda tetapi tetaplah mengurut. Tegangkan otot PC anda dan tahan lagi. Lakukan ini hingga anda merasa akan mencapai orgasme.
Pengendalian ejakulasi
Begitu perasaan mencapai orgasme menjadi semakin kuat, tegangkan otot PC anda sekuat mungkin yang anda mampu, tarik napas dalam-dalam melalui mulut anda. Bayangkan sperma anda surut masuk kembali ke dalam sementara anda terus mencengkeramkan otot PC anda lebih ketat dan lebih ketat lagi. Lakukan terus, urut penis anda hingga anda merasa desakan untuk ejakulasi sudah tak dapat dielakkan lagi. Begitu anda yakin bahwa anda akan klimaks, tegangkan otot PC anda sekeras mungkin sambil bernapas dalam-dalam melalui mulut anda. Lanjutkan untuk semakin mengencangkan otot PC anda, jangan menyerah, tahan desakan ejakulasi itu. Bayangkan sperma anda mengalir balik kembali masuk, hingga desakan itu berkurang dan terus kencangkan otot PC anda sampai akhirnya desakan itu menghilang sama sekali. Lakukan latihan pengendalian ejakulasi ini sebanyak 10 kali, pastikan anda tidak ejakulasi selama melakukan latihan. Jika anda mengalami ejakulasi, maka anda harus melatih otot PC anda lebih dari yang sekarang.
Pria Perkasa
27
Latihan
Mulailah mengurut semua permukaan testikel anda, tetapi tidak langsung pada bola testikelnya. Urutlah bagian di antara dua bola testikel anda dengan gerakan memompa menggunakan ibu jari dan jari-jari anda. Urut bagian pangkalnya (bagian yang dekat dengan anus), dan tariklah ke bawah (seperti mencubit) sembari anda mengurut. Lakukan ini selama 3 menit. Gunakan tangan anda dengan jari-jari yang merenggang dan genggam testikel anda pada bagian akarnya dan dengan perlahan tariklah ke bawah (seolah anda ingin menyabutnya), kendurkan kembali tarikan anda, kemudian tarik lagi seperti tadi, demikian seterusnya selama 3 menit. Berikan sedikit tekanan pada bola testikel anda sambil mengurutnya. Lakukanlah hingga kedua bola testikel tersebut menerima tekanan dan urutan. Jika anda kesulitan membayangkan bagaimana melakukannya, bayangkan gerakan ketika anda meletakkan dua kelereng di atas meja dan tangkupkan jemari anda dalam keadaan rapat di atasnya, kemudian gerakkan tangan anda menggeser-geser dua kelereng tersebut tanpa membuatnya tergelincir lepas dari tangkupan tangan anda, seperti itu juga pada testikel anda. Lanjutkan semua langkah di atas berulang-ulang. Rutinitas mengurut ini harus dilakukan paling sedikit selama 10 menit setiap hari, sebaiknya pada pagi hari atau sebelum tidur. 3 kali seminggu anda harus meregangkan kulit testikel anda dengan baik, rasakan sebuah regangan yang nyaman ketika anda menarik kulitnya. Metode peregangan yang bagus lainnya adalah semacam yang ada pada latihan Power Stretch. Setelah latihan-latihan mengurut ini, testikel anda seharusnya teregangkan dan nampak menggantung lebih bawah dari biasanya, disamping juga nampak lebih besar. Ini disebabkan oleh bertambahnya sirkulasi darah ke testikel anda dengan melakukan latihan-latihan di atas. Anda harus melakukan tehnik mengurut dan meregangkan ini paling tidak 3-4 kali seminggu, tetapi latihan setiap hari bisa dilakukan untuk hasil yang optimal bagi kesehatan dan kesuburan testikel anda.
Tips :
Sebuah metode yang baik untuk benar-benar meningkatan penambahan sirkulasi darah ke testikel anda ketika melakukan latihan-latihan ini adalah dengan memanaskan sebotol baby oil selama beberapa menit di dalam sebuah baskom berisi air panas dan menempelkannya pada testikel atau penis anda. Rasa panas ini akan meningkat aliran darah disamping juga panasnya terserap lebih cepat..
Pria Perkasa
28
Pria Perkasa
29
Majun (NUT02)
Majun adalah ramuan yang mengandung berbagai macam bahan alami seperti madu, jintan hitam, kapulaga, biji wijen, jahe, dll. Bentuknya sepertinya cairan hitam yang sangat kental dan kadang berbentuk seperti dodol/jenang. Bisa didapatkan di toko-toko penjual jamu.
Pria Perkasa
30
Panduan Latihan Peningkatan Keperkasaan Pria ketika seorang bayi kecil tengah menyusu kepada mereka, tetapi kenapa mereka tidak terangsang secara seksual waktu itu ? Sensasi jawabnya, yach, karena sensasinya berbeda. Bukan berarti saya ingin mengatakan kelebihan-kelebihan anda dalam seksualitas secara fisik tak ada artinya, saya tidak ingin mengatakan tehnik rabaan, ciuman dan sexual intercourse yang anda kuasai dengan baik tak ada artinya, tetapi seperti yang saya katakan sebelumnya, mereka mengolah bentuk-bentuk seksualitas secara fisik itu ke dalam sebuah sensasi yang sifatnya non-fisik. Ukuran penis anda yang mengagumkan, kekar, berotot dan daya tahan bermain seks anda yang menakjubkan sudah pasti akan menghasilkan sensasi yang beda dibandingkan dengan kondisi yang sebaliknya. Nah, permainan sensasi wanita ini akan mengikuti dengan lancar rangsangan seksual secara fisik yang anda lakukan terhadap mereka dan akan berkembang dengan baik menjadi gairah birahi yang semakin memuncak, jika anda mempersiapkan kondisi psikologis mereka untuk bercinta dengan anda. Suasana yang rileks, aman dan curahan rayuan dan pujian yang anda berikan dengan kelembutan anda, akan sangat berarti dalam mempersiapkan kondisi psikologis wanita untuk bermain cinta dengan anda. Tak bisa dipungkiri, semua wanita sangat menyukai rayuan dan pujian, malu-malu ataupun terang-terangan. Kondisikan aspek psikologis mereka ini baik sebelum memulai, selama permainan awal (foreplay) maupun ketika melakukan intercourse. Ungkapkan kekaguman anda terhadap kecantikan wajah dan kemolekan tubuhnya, bisikkan selalu kata-kata mesra anda di tengah dahsyatnya adegan seksual yang anda lakukan bersamanya. Jangan ragu untuk memuji ketika mereka melakukan sebuah gerakan atau cumbuan yang membuat anda merasa nikmat. Lepaskan semua rasa malu dan gengsi anda, merintihlah, mendesahlah bahkan kalau perlu memekik, ketika mereka mengantisipasi rangsangan anda dengan memberikan kenikmatan yang setara. Wanita memang cenderung terangsang secara verbal.
Panduan Latihan Peningkatan Keperkasaan Pria dialaminya, sebelum akhirnya anda hentikan dengan membenamkan penis anda sedalam-dalamnya. Mungkin saat itulah anda bisa menciumnya dengan mesra dan membisikkan kata-kata mesra serta memuji betapa indahnya sensasi yang anda nikmati ketika ia mengalami puncak kenikmatannya dalam sebuah orgasme. Selamat Mencoba, dan Puaskan pasangan anda
Inilah hasil yang anda dapatkan setelah menjalankan latihan dengan program ini Bandingkan antara sebelum dan sesudah latihan
Pria Perkasa
33