Beneficios para la salud de la posicin natural en cuclillas

por JONATHAN ISBIT

Fotografa de la posicin en cuclillas Siete ventajas Bosquejo histrico Baos en la antigedad PREVENCIN Y TRATAMIENTO o Apendicitis o Incontinencia de la vejiga o Colitis y enfermedad de Crohn o Cncer de colon o Estreimiento o Contaminacin del intestino delgado o Diverticulitis y hernias o Trastornos ginecolgicos Endometriosis Histerectoma Prolapso del rgano plvico Rectoceles Fibroides uterinos

o o o o o o

Ataques cardacos Hemorroides Hernia hiatal y reflujo gstrico Embarazo y parto Trastornos de la prstata Disfuncin sexual

Estudio clnico de sentarse vs. estar en cuclillas Comentarios generales Conclusin Referencias

Siete ventajas de sentarse en cuclillas

1. Hace la eliminacin ms rpida, ms fcil y ms completa. Esto ayuda a prevenir el "estancamiento fecal", factor central en el cncer de colon, laapendicitis y la inflamacin intestinal. 2. Protege los nervios que controlan la prstata, lavejiga y el tero, evitando que se restiren y se daen. 3. Sella con seguridad la vlvula ileocecal, entre el colon y el intestino delgado. En la postura sentada convencional, esta vlvula carece de soporte y muchas veces gotea durante la evacua-

cin,contaminando el intestino delgado. 4. Relaja el msculo puborrectal que normalmente cierra el recto para mantener la continencia. 5. Usa los muslos para soportar el colon e impedir tensiones. Las tensiones crnicas en el inodoro pueden causar hernias, diverticulitis y prolapso del rgano plvico. 6. Es un muy eficaz tratamiento no invasivo para lashemorroides, segn indican publicaciones clnicas de investigacin. 7. En las mujeres embarazadas, estar en cuclillas evita la presin sobre el tero cuando van al bao. Estar en cuclillas diariamente ayuda a preparar a la futura madre para un parto ms natural.

Referencia: Tagart REB. The Anal Canal and Rectum: Their Varying Relationship and Its Effect on Anal Continence, Diseases of the Colon and Rectum1966: 9, 449-452.

Bosquejo histrico
El hombre, al igual que sus compaeros primates, siempre ha usado la posicin en cuclillas para la eliminacin. Los infantes de todas las culturas adoptan instintivamente esta posicin para hacer del bao. Aunque le parezca raro a alguien que no ha tenido esta experiencia en toda su vida, esta es la forma en la que el cuerpo humano est diseado para operar. Y esta es la forma en la que nuestros ancestros realizaban sus funciones corporales hasta mediados del Siglo XIX. Antes de eso, los inodoros en forma de silla solamente haban sido empleados por la realeza y por los discapacitados. Pero con el advenimiento de las caeras dentro de las casas en los aos 1800 se invent el inodoro en forma de trono,22 para dar a la gente ordinaria la misma "dignidad" antes reservada para los reyes. Ni el plomero ni el constructor de muebles que lo disearon saban algo acerca de la fisiologa humana, y creyeron sinceramente que estaban mejorando la vida de la gente. El nuevo artefacto simbolizaba el "progreso" y la "creatividad" de la civilizacin occidental, y mostraba que el hombre poda mejorar la naturaleza y trascender las prcticas culturales primitivas que observaban los pobres e "ignorantes" nativos de las colonias. El "peso del

hombre blanco" tipificaba la condescendiente actitud victoriana acerca de las dems razas y culturas. La industria britnica de la plomera rpidamente instal caeras dentro de las casas e inodoros en todo el pas. Los grandes beneficios de higiene hicieron que la gente dejara pasar un grave error ergonmico: La posicin sentada dificulta e impide completar la eliminacin, y obliga a ejercer presin. Quienes no dejaron de advertir estas desventajas tuvieron que quedarse callados porque esos asuntos no se podan mencionar. Ms an, cmo podan criticar la forma de "hacer sus necesidades" de la Reina Victoria misma? (El inodoro de ella era dorado, como corresponda a la "Emperatriz de la India".) As, como en la fbula del emperador desnudo, el inodoro se acept tcitamente. Fue una aceptacin reticente, como evidenci la popularidad de los "bancos para estar en cuclillas" que venda la famosa tienda Harrods de Londres. Como se muestra en la figura de la izquierda, esos bancos simplemente elevaban los pies, en un burdo intento de imitar la postura en cuclillas.

Conozca ms sobre esta comparacin

El resto de Europa occidental, y tambin Australia y Norteamrica, no quisieron aparecer menos civilizados que Gran Bretaa, cuyo vasto imperio en esa poca la converta en el pas ms poderoso de la Tierra. De esta forma, en unas pocas dcadas, la mayor parte del mundo industrializado haba ya adoptado "El nuevo trono del emperador". Hace 150 aos nadie pudo predecir cmo iba a afectar este cambio a la salud pblica. Pero hoy muchos mdicos culpan al moderno inodoro por la alta incidencia de varias enfermedades graves. Los pases occidentalizados tienen tasas mucho mayores de enfermedades plvicas y del colon, como ilustra este reporte en la Revista Israel de

Ciencias Mdicas: La frecuencia de enfermedades del intestino (hemorroides, apendicitis, plipos, colitis ulcerosa, sndrome de intestino irritado, diverticulitis y cncer de colon) es similar en los sudafricanos blancos y en la poblacin de los pases occidentales prsperos. Entre los sudafricanos rurales negros con estilo de vida tradicional, esas enfermedades son muy poco comunes o casi desconocidas.19 En las siguientes secciones se examinarn esas y otras enfermedades con ms detalle para mostrar cmo es que la antinatural postura para hacer del bao puede producir esa gran gama de efectos perniciosos. Inicio de pgina

Baos de tiempos antiguos

Las fotografas de los baos pblicos antiguos tienden a confundir a los occidentales, quienes suponen que se usaban en la posicin sentada. Esa impresin se refuerza muchas veces por las poses cmicas de los turistas. Pero en realidad se trata de baos para estar en cuclillas.

Estn elevados, y no son para sentarse, pero debido a que hay una cloaca abierta en la par-

te inferior, las aperturas en la pared vertical permitan limpiarse con el agua, lo cual se hace desde el frente cuando se est en cuclillas.

El caballero a la derecha se sorprendera al saber que, excepto por la realeza y los discapacitados, todo mundo empleaba la postura en cuclillas hasta la segunda mitad del Siglo XIX.22 Inicio de pgina

Apendicitis
En el diagrama del colon, localice por favor el ciego, el apndice y la vlvula ileocecal. La parte izquierda del diagrama corresponde al lado derecho del cuerpo. El ciego es una pequea bolsa donde comienza el colon, en la seccin derecha baja del abdomen. Los desperdicios del intestino delgado llegan al ciego mediante la vlvula ileocecal (tericamente es una vlvula unidireccional). El apndice es un tubo delgado pegado al ciego, con un canal que se abre a ste. La materia fecal puede atascarse en este canal y causar que el apndice se infecte e inflame. Debe realizarse ciruga en forma inmediata para quitarlo antes de que reviente, porque si no puede ser fatal. Por qu se bloquea el apndice con material fecal? Tuvo acaso la naturaleza un yerro en el diseo? Una pista viene del campo de la epidemiologa. La apendicitis es una enfermedad de los pases occidentalizados, virtualmente desconocida en el mundo en desarrollo.19,31 La razn es que el diseo del ciego permite que lo vace el muslo derecho, en la postura en cuclillas. En

un inodoro sentado resulta fisiolgicamente imposible comprimir el ciego. En lugar de eso, uno empuja hacia bajo con el diafragma mientras contiene la respiracin. Esta maniobra infla y pone presin en el ciego, lo cual es anlogo a apretar un tubo de pasta de dientes en el centro y causar que el fondo se infle. La presin puede empujar los residuos al apndice, con consecuencias desastrosas. Esta presin en el fondo tambin puede agobiar a lavlvula ileocecal, cuyo propsito es proteger al intestino delgado de la contaminacin fecal. Los anlisis de enemas de bario y las cirugas intestinales muestran rutinariamente la fuga de desechos hacia el intestino delgado. La Enfermedad de Crohn se desarrolla en el rea irrigada por este reflujo txico. Por ms que haya esfuerzo, el ciego nunca se evacua. Los residuos se adhieren a la pared del colon e incrementan los riesgos de cncer e inflamacin (apendicitis incluida). En contraste, en la postura en cuclillas, el muslo derecho aprieta el ciego desde su base y empuja sus contenidos hacia el colon ascendente, en donde los movimientos del intestino (peristalsis) se los lle-

van. No hay necesidad de aguantar la respiracin o empujar hacia bajo puesto que la postura genera la presin automticamente. Toda la fuerza est dirigida hacia arriba, por lo que el apndice se mantiene limpio y la vlvula ileocecal se mantiene cerrada. Estos rganos no estn "mal diseados", como suele ensearse en las escuelas de medicina. Como el resto del colon, su diseo implica la postura en cuclillas.

Bosquejo histrico de la apendicitis La mayor parte de la gente supone que la apendicitis siempre ha estado entre nosotros, pero de hecho emergi hace poco, coincidiendo con la introduccin de los inodoros de asiento hacia finales del Siglo XIX.22Segn la Revista Mdica de Australia, La epidemiologa de la apendicitis plantea muchas preguntas sin respuesta. Casi desconocida antes del Siglo XVIII, tuvo un sorprendente incremento desde finales del Siglo XIX, con caractersticas que sugieren que es un efecto secundario de la vida occidental moderna.30 En 1886, Reginald Heber Fitz, un profesor de anatoma y patologa de

Harvard, fue el primer mdico en reconocer y dar nombre a la enfermedad. Fue tambin el primero en proponer el tratamiento mediante la extirpacin del apndice.18 La conservadora clase mdica britnica se resisti al novedoso procedimiento de la apendicectoma hasta entrado el nuevo siglo, cuando fue empleada para salvar la vida del nuevo rey. En 1901, el Prncipe de Gales, Alberto Eduardo, sufri una apendicectoma de emergencia, dos semanas antes de su fecha de coronacin como Rey Eduardo VII. Su recuperacin exitosa finalmente convenci a los cirujanos britnicos que la operacin era el nico medio de salvar a las vctimas de esta nueva y "misteriosa" enfermedad.20 En la actualidad, un 7% de la poblacin de Estados Unidos contraer apendicitis en algn momento de su vida (segn estimaciones de www.emedicine.com). La cifra podra ser mayor, excepto que se realizan 40,000 "apendicectomas secundarias" al ao (de acuerdo con el ndice Harper, Feb., 2002). "Secundarias" significa que el apndice no tena nada malo, sino que el cirujano estaba operando algn rgano cercano, la mayora de las veces realizando una histerectoma. La apendicitis es la causa ms comn de que un nio requiera ciruga abdominal de emergencia. Los jvenes entre los 11 y los 20 aos

suelen ser los ms afectados (segn www.KidsHealth.org). La medicina moderna reconoce que la apendicitis es bsicamente una enfermedad del mundo Occidental,31 y la atribuye a la (supuesta) mayor cantidad de fibra en la dieta del tercer mundo. Sin embargo, la teora de la fibra nunca ha sido comprobada, como lo evidencia esta cita de www.KidsHealth.org: No hay formas mdicamente probadas de prevenir la apendicitis. Aunque sta es rara en pases donde se come mucha fibra, los expertos no han mostrado que una dieta de alta fibra prevenga definitivamente la apendicitis. Muchos residentes del tercer mundo que no desean parecer "atrasados" se sienten obligados a adoptar los inodoros occidentales. Esta tendencia est causando problemas de salud que antes eran desconocidos entre la poblacin que usa la postura en cuclillas. La apendicitis es un ejemplo, segn lo reportawebhealthcentre.com, un portal de salud con base en India: El inodoro usado en la India propicia ms la evacuacin completa que el modelo occidental. Con la creciente popularidad del estilo de los inodoros occidentales existe un riesgo de incremento en la apendici-

tis. Desafortunadamente, los gastroenterlogos occidentales nunca han hecho la conexin entre la postura en el inodoro y la apendicitis. Su entendimiento de esta enfermedad ha avanzado poco en el siglo transcurrido desde que el Dr. Frederick Treves realiz su famosa apendicectoma (ya mencionada) en el Prncipe de Gales. Irnicamente, Sir Frederick (nombrado Caballero por haber salvado la vida del rey) perdi a su propia hija por la apendicitis.27 No obstante su pericia como cirujano, no tena idea de qu causaba esta enfermedad o cmo prevenirla. Ahora sus sucesores tienen una oportunidad de redimir su profesin informando a sus pacientes (y a sus hijos) sobre los peligros para la salud de los modernos inodoros. As podrn prevenir una gran cantidad de sufrimiento innecesario. Inicio de pgina

Colitis y Enfermedad de Crohn

El sitio Web www.crohnsresource.com define la Enfermedad de Crohn como ... una enfermedad inflamatoria crnica y seria del tracto gastrointestinal que afecta a ms de 500,000 estadounidenses. Las personas con Enfermedad de Crohn pueden experimentar varios sntomas, que incluyen diarrea, calambres y dolor abdominal, fiebre, sangrado rectal, prdida de apetito, y prdida de peso... La causa de la Enfermedad de Crohn no ha sido descubierta. La enfermedad inflamatoria del intestino (IBD: Inflammatory bowel disease) incluye la Enfermedad de Crohn, la colitis ulcerosa y el sndrome de intestino irritable; afecta aproximadamente a dos millones de personas en Estados Unidos, y puede tener consecuencias devastadoras. Entre 20 y 40% de los pacientes de colitis ulcerosa requieren ciruga para extirpar el colon, segn el sitio Web de medicina de la Universidad de Maryland. Hasta un 70% de pacientes con Enfermedad de Crohn requieren ciruga en algn momento para extirpar partes del intestino. Esta enfermedad inflamatoria est confinada en pases del mundo

occidental, de acuerdo con un estudio publicado en la revista especializada The Lancet.21 Un artculo de 1997 reportaba que "La segunda mitad de este siglo ha visto una creciente incidencia de la enfermedad inflamatoria del intestino en pases desarrollados", pero advierte "... la aparente ausencia de esta enfermedad en los pases en vas de desarrollo". [Se aadieron las cursivas] Durante muchos aos los investigadores supusieron que la dieta diferente era lo que protega de esta enfermedad al mundo en desarrollo. "Qu ms podra ser?" No se dieron cuenta de que estas culturas no tienen una dieta uniforme. Por ejemplo, los pastores Masai de frica Central son casi exclusivamente carnvoros. Los Hindus en India son vegetarianos. Otros grupos subsisten con pescado, o incluso con insectos. Para probar su hiptesis, los mdicos se vieron obligados a concluir que "No hay alguna dieta especial que haya mostrado efectividad para prevenir o curar esta enfermedad". (Tomado del sitio Web de los Hospitales de la Universidad de Chicago.) Actualmente hay otra teora en boga entre los epidemilogos. Creen que la contaminacin fecal de la comida y el agua en el mundo en vas de desarrollo "vacuna naturalmente" a los nios contra la infla-

macin del intestino. En otras palabras, el mundo occidental es demasiado antisptico para permitir al sistema inmunolgico producir los anticuerpos requeridos. Esta teora refleja un malentendido comn sobre la "higiene superior" del mundo desarrollado. Los pases occidentalizados estn orgullosos de sus altos estndares de limpieza, pero no se dan cuenta de que su limpieza interna sale mal parada en comparacin con el resto del mundo. La higiene del colon depende de la efectividad de la eliminacin diaria. Los seres humanos estn diseados para realizar sus funciones corporales en la postura en cuclillas. Para poderse quedar vaco, el colon requiere ser comprimido por los muslos. Ms an, el msculo puborrectal debe estar relajado, y la vlvula ileocecaldel intestino delgado debe estar cerrada. Al ignorar esos requerimientos, el inodoro de asiento hace imposible vaciar el colon por completo. El vaciado incompleto hace que los desechos se estanquen en las regiones bajas del colon, en donde se pueden establecer colonias de bacterias virulentas que inflaman los tejidos circundantes. Dependiendo de la parte del colon donde sucede, y del tipo de bacterias, esta inflamacin recibe diversos nombres. La apendicitis, la diverticuli-

tis, la colitis ulcerosa y la Enfermedad de Crohn pueden todas ser consideradas como formas diversas de la inflamacin del intestino. (La iletis se discute ms adelante.) As pues, lo que protege al mundo en vas de desarrollo no son las "condiciones miserables" sino justo lo opuesto: la limpieza natural que proviene de evacuar en la forma ideada por la naturaleza. La relevancia de la postura del inodoro de asiento tambin queda confirmada por la evidencia histrica. La enfermedad inflamatoria del intestino y el sndrome de intestino irritable emergieron en Occidente hacia finales del Siglo XIX, a medida que el uso de los inodoros de asiento se hizo ms y ms comn..22,28 Esta explicacin se ve respaldada por un artculo reciente en la revista HealthScout News, titulado "E. Coli y su liga con la enfermedad inflamatoria del intestino" (febrero 5, 2002): Una infeccin intestinal causada por cepas de una bacteria comn pudiera estar ligada con el desarrollo de la enfermedad inflamatoria del intestino, indica un nuevo estudio. Investigadores franceses reportaron que una interaccin acrecentada entre Escherichia coli y las clulas que cubren las paredes del intestino pueden resultar en los

sntomas experimentados por quienes sufren de inflamacin intestinal. Su trabajo parece indicar que los antibiticos podran ser de utilidad en el tratamiento de esa enfermedad. Otra forma de la Enfermedad de Crohn es la "iletis" o inflamacin del intestino delgado. Resulta de materia fecal que llega de regreso al intestino delgado durante la evacuacin. La vlvula ileocecal. est diseada para evitar ese retroflujo txico, pero nicamente desde lapostura en cuclillas. Esa vlvula requiere el soporte del muslo derecho para aguantar la presin creada durante la eliminacin. Una explicacin ms detallada de cmo se contamina el intestino delgado aparece en otras dos secciones de este documento: Contaminacin del intestino delgado y Apendicitis. La anatoma y la demografa de la inflamacin intestinal implican que la postura en cuclillas sera til en la prevencin; igualmente, las evidencias anecdticas sugieren su potencial para el tratamiento. El Sr. Wallace Bowles, un investigador australiano, ha revisado exhaustivamente los estudios mdicos y sondeado a personas que han adoptado la postura natural en cuclillas: He recibido informes acerca de varias personas, con edades entre 5 y 45 aos, diagnosticadas con la Enfermedad de Crohn. Las condiciones de intestino inflamado reaccionan positivamente cuando las le-

siones acumuladas por la eliminacin en asiento se alivian mediante la postura en cuclillas. Las personas que sufren de inflamacin del intestino y que acogieron la postura en cuclillas para hacer del bao reportan mejoras importantes en unas pocas semanas y, con el tiempo, perdieron todos los sntomas de esta terrible condicin.
[comunicacin personal con el Sr. Bowles]

Claramente, se requiere ms investigacin, pero sta puede realizarla con facilidad y en forma no invasiva un gastroenterlogo o cualquiera que sufra de colitis o de la Enfermedad de Crohn. Cada nuevo resultado exitoso no tan solo aliviar el sufrimiento del enfermo, sino que ayudar a validar una promisoria estrategia para prevenir la inflamacin intestinal. Inicio de pgina

Cncer de colon

El colon es un tubo, de entre 1.6 y 1.8 metros de largo, que almacena los desechos del intestino delgado y los mueve hacia el recto mediante contracciones musculares rtmicas. En el proceso se extrae agua continuamente para evitar la deshidratacin. Si el flujo se interrumpe por alguna razn, la continuada extraccin de agua provoca que los desechos se sequen y se peguen a las paredes del colon. El inodoro de asiento obstruye el flujo porque ignora cuatro requerimientos bsicos: 1. El colon sigmoide (el sitio ms usual del cncer de colon) requiere el apoyo del muslo izquierdo para una evacuacin completa. El muslo izquierdo levanta el sigmoide y abre el pliegue donde se une con el recto. 2. El ciego (el segundo sitio ms comn del cncer de colon) necesita ser apretado por el muslo derecho, que empuja los desechos hacia arriba y hacia el colon ascendente. 3. El recto (el tercer sitio ms usual para el cncer de colon) requiere relajar el estrechamiento delmsculo puborrectal, diseado para prevenir la incontinencia. 4. Todo el colon requiere compresin, con la vlvula ileocecal cerrada con seguridad, para generar la presin necesaria

para la expulsin. El pliegue donde el sigmoide se junta con el recto, ya mencionado en el punto 1, cumple la importante funcin de prevenir la incontinencia; aplica los frenos al flujo de la peristalsis y reduce la presin sobre el msculo puborrectal. Por seguridad, la naturaleza cre deliberadamente obstculos a la evacuacin, que slo pueden ser eliminados mediante la postura en cuclillas. En cualquier otra posicin, el colon regresa al "modo de continencia", y esta es la razn por la cual la postura sentada convencional priva al colon del soporte de los muslos y deja al recto estrangulado por el msculo puborrectal. Estos obstculos dificultan la eliminacin y la vuelven incompleta; es como tratar de manejar un automvil sin soltar el freno de mano. El vaciado incompleto crnico, combinado con la constante extraccin de agua, hace que los desechos se adhieran a la pared del colon. El pasaje se vuelve cada vez ms reducido y las clulas comienzan a sofocarse; la prolongada exposicin a las toxinas muchas veces dispara mutaciones malignas. Esta explicacin sugiere que el cncer de colon est relacionado con

el estreimiento. Segn un reporte de 1998 en la revista Epidemiology,3 "quienes con frecuencia se sienten estreidos tuvieron cuatro veces mayor probabilidad de desarrollar cncer de colon que los que no se quejaron de estreimiento". El estudio tambin encontr que el uso frecuente de los laxantes comerciales se asoci con un "sustancial incremento de riesgo de cncer de colon". Una leccin del mundo en vas de desarrollo En contraste con las sociedades estreidas occidentales, el mundo subdesarrollado est aparentemente libre del cncer de colon, segn se reporta en Science News Online (Feb. 15, 2003): Cada ao se diagnostica cncer de colon a cerca de 150,000 personas tan slo en Estados Unidos. Aunque la enfermedad es la cuarta causa de mortalidad relacionada con el cncer en el mundo, pocas personas en los pases subdesarrollados la contraen. Durante dcadas los investigadores han tratado de explicar la ausencia de cncer de colon en el mundo en vas de desarrollo. El artculo citado especula que tal vez la bacteria E. coli en el agua y en la comida de alguna forma impide el crecimiento de clulas cancerosas en el intestino.

Esta teora refleja la creencia comn de que nuestra sociedad es "limpia" mientras que el mundo en desarrollo es "sucio". En trminos de la higiene de colon, sucede exactamente lo contrario. Lo que protege al mundo subdesarrollado de la enfermedad inflamatoria del intestino es la limpieza natural proveniente de evacuar tal como la naturaleza dese. En contraste, nuestra artificial postura en el inodoro lleva al estancamiento fecal, la causa primaria del cncer de colon y la inflamacin intestinal. El error del Dr. Burkitt Por no saber esto, los investigadores se han enfocado en factores dietticos. Han tratado repetidamente de probar que una dieta alta en fibra evita el cncer de colon. Esta teora data del inicio de los aos 70, cuando el Dr. Denis Burkitt (1911-1993), un mdico misionero britnico, report una diferencia dramtica entre las tasas de cncer de colon en Estados Unidos y en frica. En su libro, No olvide la fibra en su dieta, dijo: En pases con baja frecuencia de cncer del intestino grueso, los plipos intestinales son raros; esto incluye la mayor parte de Asia y toda frica. En frica, los plipos son extremadamente raros. Por ejemplo,

slo se detectaron seis pacientes con plipos en un perodo de trece aos en un hospital de Sudfrica de ms de 2,000 camas y con altos estndares mdicos. El Dr. Burkitt crea que los altos niveles de fibra en la dieta africana protegan a los nativos en contra de las enfermedades del intestino. Sin embargo, al menos tres estudios recientes han mostrado que la teora de la fibra es incorrecta, segn reporta la agencia Associated Press: Estudio: la fibra no evita el cncer
Por Emma Ross -- Escritora mdica AP October 13, 2000

LONDRES (AP) Se acumulan evidencias de que la fibra pudiera no prevenir el cncer de colon despus de todo, y un nuevo estudio sugiere que un tipo de suplemento pudiera incluso ser malo para el colon. La teora de que una dieta alta en fibra protege contra el segundo cncer ms mortal ha existido desde la dcada de 1970, pero la evidencia nunca fue slida. El concepto comenz a derrumbarse el ao pasado cuando el primero de tres importantes estudios en Estados

Unidos encontr que no tena efectos. En el ltimo estudio, publicado esta semana en la revista mdica The Lancet, los investigadores europeos encontraron que los crecimientos precancerosos, o plipos, tenan probabilidades un poco mayores de recurrencia en quienes toman cierto suplemento de fibra.
[El artculo completo aparece en el sitio Web de Aetna Intellihealth.]

El artculo anterior apareci el 13 de octubre de 2000. Cinco aos despus, los investigadores mdicos en el colmo de su agudeza an seguan tratando de probar la misma desacreditada teora. El 14 de diciembre de 2005, el peridico The Boston Globe report acerca del ltimo intento de la Escuela de Salud Pblica de Harvard: Comer muchos vegetales ricos en fibra, frutas y granos integrales parece no reducir la probabilidad de que alguien contraiga cncer colorrectal, segn encontraron los investigadores en el mayor estudio a la fecha para tratar de probar la antigua y popular idea sobre la prevencin del tercer tipo ms comn de cncer.... "Se convirti en un mito urbano", dijo el Dr. David Ryan, director mdico del Centro de Cncer Gastrointestinal del Hospital General de Massachusetts. ''Lleva mucho tiempo deconstruir algo as".... [Artculo completo]

La redencin del Dr. Burkitt El Dr. Denis Burkitt obviamente supuso mal y llev al mundo occidental a una loca carrera equivocada durante ms de tres dcadas. Pero, en su defensa, debe notarse que s tena conocimiento de los beneficios para la salud de la postura en cuclillas. Su libro, No olvide la fibra en su dieta (que se tradujo a 9 idiomas) admite que el uso de la postura en cuclillas para ir al bao por parte de los africanos pudiera ser tan importante como su dieta en protegerlos contra el cncer de colon y otras enfermedades. Los investigadores occidentales ignoraron esta hiptesis en parte porque la postura en el inodoro se consideraba como un tema tab. Tambin probablemente creyeron que el mundo occidental nunca podra regresar a la postura en cuclillas, aun si se demostrara que los inodoros son dainos, as que simplemente esperaron que la modificacin de la dieta fuera suficiente. Ahora que la teora de la fibra ha fracasado claramente, tendrn que reconsiderar la explicacin alternativa del Dr. Burkitt. Tal vez se sorprendan de la apertura del pblico a un sencillo cambio que podra salvar muchas vidas.

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Estreimiento
El estreimiento, especialmente cuando es crnico, puede tener efectos muy dainos sobre el colon. El colon extrae constantemente agua de sus contenidos, para transformar los desechos lquidos en slidos. Como resultado, si la eliminacin no es regular y completa, los desechos se secan y se pegan a las paredes del colon. Se ha demostrado que el estreimiento incrementa el riesgo de cncer de colon3 y se ha implicado en la diverticulitis y en la apendicitis. "El uso acumulado de laxantes comerciales durante toda la vida tambin se asoci con el aumento de riesgo de cncer de colon." 3 Ponerse en cuclillas evita el estreimiento en cuatro formas:

1. La gravedad hace casi todo el trabajo. El peso del torso presiona contra los muslos y en forma natural comprime el colon. La presin moderada del diafragma complementa la fuerza de gravedad. 2. La vlvula ileocecal, entre el colon y el intestino delgado, est adecuadamente sellada, lo que permite que el colon est completamente presurizado. La presin crea un efecto laxante natural. En la posicin sentado, la vlvula carece de apoyo y tiende a gotear, haciendo difcil generar la presin requerida. 3. Estar en cuclillas relaja el msculo puborrectal que normalmente cierra el recto para mantener la continencia. 4. Estar en cuclillas levanta el colon sigmoide para deshacer el pliegue en la entrada del recto. Este pliegue tambin ayuda a evitar la incontinencia, quitando algo de la presin del msculo puborrectal. Para resumir, el colon est equipado con una vlvula de entrada (la vlvula ileocecal) y una vlvula de salida (el msculo puborrectal). Al estar en cuclillas simultneamente se cierra la vlvula de entrada para mantener limpio el intestino delgado, y se abre la vlvula de salida para permitir el libre paso de los desechos. La postura sentada hace fracasar el propsito de ambas vlvulas; vuelve difcil e incompleta la eliminacin, y ensucia el intestino delgado.

El msculo del esfnter, usualmente considerado como la vlvula de salida, es en realidad incapaz de evitar la incontinencia. Requiere de un esfuerzo voluntario y es nicamente para emergencias de corto plazo. Para mantener la continencia se requiere que el msculo puborrectal apriete en forma continuada, pero esto no deja de suceder durante la posicin sentada, por lo que mediante tensin se debe forzar para abrirlo. Esta tensin repetida durante varios aos puede producir hemorroides, que por tanto pueden clasificarse como una lesin por tensin repetitiva. Hace mucho tiempo que los mdicos reconocieron la conexin entre los inodoros de asiento y el estreimiento. Por ejemplo, F.A. Hornibrook, en La cultura del abdomen, publicado en 1933: La actitud natural del hombre durante [la eliminacin] es la postura en cuclillas, tal como puede observarse entre los trabajadores del campo o los nativos. La moda, en forma del inodoro ordinario, impide vaciar el intestino grueso en la forma propuesta por la naturaleza. Ahora en este acto [de eliminacin] se imponen grandes tensiones sobre todos los rganos internos . No es una exageracin decir que la adopcin de la postura en cuclillas por s misma ayudara en buena medida a remediar el mayor vicio fsico de la raza blanca, el estreimiento.5

Estos sentimientos tienen eco en Nuestra enfermedad comn, escrito por H. Aaron y publicado en 1938: Cuando los muslos presionan contra los msculos abdominales en esta posicin, la presin dentro del abdomen aumenta mucho, por lo que el recto se vaca ms completamente. Nuestros inodoros no estn construidos siguiendo los requerimientos fisiolgicos. Los diseadores de inodoros haran un gran bien si estudiaran un poco de fisiologa y construyeran asientos diseados para la eliminacin correcta.6 Inicio de pgina

Estudio clnico de sentarse vs. estar en cuclillas

En abril de 2002, un radilogo iran, Dr. Saeed Rad, public un estudio para comparar la efectividad de sentarse versus estar en cuclillas para la evacuacin. 24 Una de las conclusiones se refiere a un tipo

de hernia conocida como "rectocele": una protuberancia en la pared frontal del recto que da hacia la vagina. Treinta personas participaron en el estudio 21 hombres y 9 mujeres de edades entre 11 y 75 aos. Cada paciente recibi un enema de bario para que la mecnica interna de la evacuacin pudiera ser registrada por los rayos X. Se estudi a cada paciente en ambas, la posicin sentada y en cuclillas. Usando esas imgenes, el Dr. Rad midi el ngulo con el que el final del recto se conecta con el canal anal. En este punto de unin el msculo puborrectal crea un doblez para evitar la incontinencia. El Dr. Rad encontr que cuando los sujetos empleaban el inodoro de asiento el ngulo promedio de este doblez era de 92 grados, lo cual los obligaba a ejercer presin. Cuando emplearon inodoros en cuclillas el ngulo se abri a un promedio de 132 grados. A veces lleg a 180 grados, presentando un camino perfectamente plano. Usando inodoros en cuclillas, todas las personas reportaron evacuacin "completa". "La relajacin puborrectal ocurri con facilidad, y el enderezamiento del recto y del canal anal se hizo claro, sin dobleces en el recto terminal".

En la posicin sentada "se cre un doblez importante en el recto terminal, predisponindolo a la formacin del rectocele, y la relajacin puborrectal fue incompleta". Todos los pacientes reportaron que la evacuacin se sinti "incompleta" en la posicin sentada. El Dr. Rad tambin midi la distancia del piso plvico al perineo. En la posicin sentada encontr que el piso plvico se empujaba significativamente hacia bajo. (Se puede encontrar un anlisis detallado de la conexin entre los inodoros de asiento y el prolapso de los rganos plvicos rectoceles incluido en la seccintrastornos ginecolgicos.) El Dr. Rad concluy que el uso del inodoro en cuclillas "es el mtodo ms confortable y eficiente para la evacuacin intestinal" que el inodoro de asiento. Inicio de pgina

Contaminacin del intestino delgado

El Dr. William Welles, un quiroprctico de San Diego, descubri que los inodoros modernos causan contaminacin fecal en el sistema digestivo en 70 a 80% de la poblacin. La vlvula ileocecal, ubicada entre el intestino delgado y el colon, est diseada para evitar el retroflujo de los desechos. Si tiene fugas, pueden entrar bacterias E. coli en el intestino delgado y ser absorbidas por el flujo sanguneo, lo cual fuerza al hgado a eliminar esas toxinas. La invasin de bacterias fecales tambin puede causar inflamacin del intestino delgado. Esta condicin se conoce como "iletis" y es una forma de inflamacin intestinal. Segn el Dr. Welles, Mi descubrimiento de una vlvula ileocecal disfuncional en aproximadamente 80% de mis pacientes tambin se confirma en la medicina moderna. Resulta tan comn encontrar disfuncional esta vlvula en las cirugas del intestino y en los estudios con enemas de bario, que se cree es debido a una falla funcional en su diseo. 2 Recurriendo a investigaciones de F.A. Hornibrook, el Dr. Welles sos-

pech que el diseo fallido responsable de este problema no era de la Naturaleza sino del hombre. Hornibrook afirma que el diseo de los inodoros occidentales desobedece las leyes de la Naturaleza al fomentar que la persona haga presin sin el soporte natural dado a las paredes abdominales por los muslos cuando se est en la postura en cuclillas. 2 Entonces us pruebas de los msculos para verificar su hiptesis. Cuando las personas se sentaban en la posicin fomentada por los inodoros occidentales y hacan presin para eliminar las heces fecales, los msculos se debilitaban inmediatamente y la vlvula ileocecal se hinchaba ... Esta vlvula es vital para la adecuada plomera intestinal, y su disfuncin en la causa bsica de muchas de las enfermedades de la civilizacin moderna ... 2 En su artculo, el Dr. Welles tambin analiza otros males causados por los inodoros de asiento, incluyendo cncer de colon, hemorroides, hernias y prolapso de los rganos plvicos. Concluye con fuertes palabras de advertencia: Haga a un lado sus ideas preconcebidas sobre lo que es normal y use su mente racional para actuar sobre lo que se acaba de decir. En todo momento de la historia es posible ver hacia atrs y encontrar grandes fallas en los hbitos de las civilizaciones anteriores. Creo que las generaciones futuras un da vern nuestros aberrantes hbitos de usar los inodoros de asiento... y sentirn vergenza. 2

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Diverticulitis y hernias
La diverticulitis es un tipo de hernia causada por aos de hacer presin. La capa externa del colon se rompe y permite que el revestimiento interno (la "mucosa") forme protuberancias o bolsas. Es similar a la cmara de una llanta usada que se abomba y sale por los puntos ms dbiles. La diverticulitis ocurre usualmente en el colon sigmoide, en la seccin izquierda inferior del abdomen. Para citar el sitio Web del Colegio Mdico de Wisconsin: Cerca de la mitad de los estadounidenses de entre 60 y 80 aos, y casi todos los de ms de 80, tienen diverticulitis. Cuando las bolsas se infectan o se inflaman, la condicin se llama diverticulitis. Esto su-

cede en el 10 a 25% de quienes lo padecen... ... la diverticulitis puede producir complicaciones tales como infecciones, perforaciones o desgarramientos, bloqueos, o sangrado. Estas complicaciones siempre requieren tratamiento [ciruga] para evitar que avancen y causen enfermedades serias.1 Estas estadsticas parecieran implicar que la diverticulitis es una parte inevitable de hacerse viejo. El Dr. Berko Sikirov, el mdico israel que realiz exitosas investigaciones clnicas del uso de la postura en cuclillas para tratar las hemorroides, no est de acuerdo: La diverticulitis colnica se desarrolla como resultado de esfuerzo excesivo durante la defecacin debido a la habitual postura sentada, tpica del hombre occidental. La magnitud del esfuerzo durante el vaciado habitual del intestino en la postura sentada es por lo menos tres veces mayor que en la postura en cuclillas cuando llega el impulso. La otra postura para la defecacin es tpica de las letrinas empleadas en los pases subdesarrollados. Los intestinos del hombre occidental estn sujetos a presiones excesivas durante toda la vida, lo cual resulta en protuberancias en la mucosa en las paredes del intestino, en los puntos de menor resistencia. Esta hiptesis es consistente con hallazgos recientes de elastosis de

los msculos de las paredes del intestino y la distribucin de los divertculos a lo largo del colon, as como con datos epidemiolgicos sobre el surgimiento de la diverticulitis como problema mdico y su frecuencia geogrfica.9 La frecuencia geogrfica mencionada por el Dr. Sikirov est confirmada por medicinenet.com, un respetado sitio Web mdico: La enfermedad diverticular es comn en el mundo occidental pero es extremadamente rara en reas tales como Asia y frica. La medicina estndar nunca ha considerado la relevancia de la postura de eliminacin en la diverticulitis. Sin ofrecer ninguna prueba, se ha tratado de culpar a la "fibra diettica insuficiente". Por ejemplo, The Mayo Clinic on Digestive Health observa: La enfermedad diverticular emergi luego de la introduccin de los molinos de acero, que redujeron grandemente el contenido de fibra de la harina y de otros granos. La enfermedad se observ por primera vez en Estados Unidos al inicio del Siglo XX, cercana a cuando la comida procesada se incorpor a la dieta americana ... 23 La Clnica Mayo se ha enfocado en el ms agradable "lado de la entrada", olvidando aparentemente que la diverticulitis es una enfermedad del "lado de salida". Pero la misma Revolucin Industrial que produjo los molinos de acero tambin transform los hbitos para ir al bao de la sociedad occidental: de la postura en cuclillas a sentar-

se.22 A medida que el trono de porcelana prolifer, el esfuerzo se convirti en la norma, y la incidencia de la diverticulitis se comenz a incrementar. La evacuacin sentada daa el colon sigmoide en tres formas: 1. En la posicin sentada, el recto es estrangulado por el msculo puborrectal y debe abrirse mediante presin y esfuerzo. 2. Como la salida est obstruida, los desechos se regresan al colon sigmoide, en donde se estancan y ejercen presin constante en las paredes. 3. El colon pierde el soporte natural ofrecido por los muslos al estar en cuclillas. Como se mencion antes, la diverticulitis es un tipo de hernia. En laposicin en cuclillas, los muslos cumplen la misma funcin que el cinturn que se ponen los pesistas para evitar las hernias. El 95% de los casos de diverticulitis suceden en el colon sigmoide. Esto se debe a la pronunciada curva o "pliegue" donde el sigmoide se junta con el recto (como se muestra aqu). El Dr. William Welles explica: Cuando presionamos sin el soporte adecuado, el grado del pliegue en

esta unin se incrementa, y limita la cantidad de la eliminacin a aquello que est contenido bajo el pliegue.2 Ejercer presin es por tanto contraproducente pero inevitable mientras sigamos usando una postura antinatural para ir al bao. La lesin autoprovocada llamada "diverticulitis" es el resultado inevitable. Inicio de pgina

Ataques al corazn en el bao

El Dr. Berko Sikirov es un mdico israel que public los resultados de sus exitosas investigaciones durante los aos 80 sobre el uso de la postura en cuclillas para curar las hemorroides. En 1988 escribi otro artculo en el que explicaba cmo es que el esforzarse en los inodoros de asiento es el responsable de la diverticulitis. Dos aos despus emiti otra acusacin en contra del trono de porce-

lana. Su artculo en la revista Medical Hypotheses argumenta que el mismo esfuerzo que lleva a las hemorroides y la diverticulitis puede incrementar el riesgo de ataques fatales en pacientes con corazones dbiles. En el siguiente resumen del artculo del Dr. Sikirov, algunos trminos mdicos podrn ser poco conocidos. "Maniobra Valsalva" significa empujar hacia bajo con el diafragma mientras se contiene la respiracin. Segn la enciclopedia, esta maniobra "incrementa la presin en la cavidad torcica e impide el retorno de la sangre venosa al corazn". Otro trmino tcnico es "sncope", que significa "desvanecimiento". En un grado considerable, los eventos cardiovasculares durante la defecacin son la consecuencia de una postura sentada de defecacin antinatural (para un ser humano) en un inodoro comn o en un cmodo. El esfuerzo excesivo, que se expresa en intensas y repetidas maniobras Valsalva, es necesario para vaciar los intestinos en la posicin sentada. La maniobra Valsalva, que afecta adversamente al sistema cardiovascular es el factor causativo del sncope de muerte durante la defecacin. El sistema cardiovascular de una persona sana puede aguantar los

esfuerzos intensos y repetidos durante la defecacin, pero un sistema cardiovascular afectado puede fallar, resultando en un sncope o incluso la muerte. La postura en cuclillas durante la defecacin est asociada con menores esfuerzos y puede evitar muchos de estos casos trgicos.10 Adems de esforzar al corazn, la maniobra Valsalva tambin lleva al prolapso de los rganos plvicos, que se analiza en las secciones Trastornos ginecolgicos,Embarazo y Trastornos de la prstata. Inicio de pgina

Hemorroides
Las encuestas sugieren que en los pases occidentalizados hasta la mitad de la poblacin de ms de 40 aos de edad puede sufrir de

hemorroides.8 La explicacin usual de su ausencia en el mundo en vas de desarrollo es "una dieta alta en fibra". Una bsqueda de "incidencia de hemorroides" en Internet produce mltiples ejemplos de la siguiente afirmacin, cuidadosamente armada para sugerir una conexin causal: Las poblaciones con alto consumo de fibra tienen muy baja incidencia de hemorroides". La medicina establecida acept la teora de la fibra sin pruebas porque no tenan otra explicacin de la dramticamente inferior incidencia de hemorroides en el mundo subdesarrollado. Ignoraron el hecho de que esas poblaciones tienen una amplia variedad de dietas. Los pastores Masai de frica central son casi exclusivamente carnvoros. Los Hindus de India son vegetarianos. Otros grupos subsisten con pescado, o incluso con insectos. Los investigadores tampoco se han dado cuenta de otro factor, ms relevante, que explicara la evidencia epidemiolgica: el uso de inodoros para la postura en cuclillas. Este factor tiene tres ventajas sobre la teora de la fibra: 1. Es consistente a lo largo de todo el mundo en desarrollo.

2. Est relacionado con la anatoma de las hemorroides. 3. Ha sido validado por investigaciones clnicas publicadas. Esta investigacin fue realizada por el Dr. Berko Sikirov, un mdico israel, que estudi los efectos de la postura en cuclillas para la eliminacin en pacientes con hemorroides. Los resultados se publicaron en 1987 en la revista Israel Journal of Medical Sciences.7 En 1996, el estudio fue objeto de un artculo en la revistaTownsend Letter for Doctors y Patients.8 Veinte pacientes hombres y mujeres con hemorroides en diversos grados de severidad participaron en el estudio. Todos haban usado tratamientos convencionales con poco o ningn xito. Dos de los pacientes haban sido tratados con ligaduras (amarres en la base de las hemorroides con bandas de goma). Se efectu una proctoscopa a los pacientes al inicio de la prueba; luego les pidieron cambiar sus hbitos en el inodoro en dos formas: esperar a que el deseo fuera intenso para evacuar (para evitar los esfuerzos) y usar la postura en cuclillas natural para la eliminacin. La proctoscopa se repiti despus de un ao. De los 20 pacientes, 18 reportaron una reduccin significativa o una

ausencia completa de sntomas entre pocos das y pocos meses de haber iniciado. La falta de mejora en los otros dos pacientes, que haban tenido ligado para las hemorroides "podra atribuirse al desarrollo de tejido fibroso en la submucosa como consecuencia del ligamiento".7 Exmenes subsecuentes, 12 y 30 meses despus, en los otros 18 pacientes (90% de los sujetos del estudio), revelaron que no haba recurrencia de los sntomas.Esta grfica muestra los resultados obtenidos por los 20 pacientes. Se puede encontrar un recuento detallado de la investigacin del Dr. Sikirov en su Patente U. S. #4,819,277. La conclusin del Dr. Sikirov es que las hemorroides resultan de la continua irritacin y lesiones debidas a los esfuerzos excesivos en la posicin sentada. Este esfuerzo es necesario para sobrepasar elestrangulamiento del recto que sirve para mantener la continencia. Cuando estos reiterados abusos al cuerpo se eliminan regresando a la postura en cuclillas, el proceso curativo natural puede ocurrir sin impedimentos. La importancia de la postura en cuclillas no es desconocida para los gastroenterlogos. El Dr. Michael I. Freilich, un cirujano colorrectal

retirado en Marina del Rey, California, coment recientemente, Hace 25 aos, cuando el (ex) presidente Carter tuvo un problema de hemorroides, la revista Time me llam y me pidi que les explicara la causa de las hemorroides. En la revista me citaron: "El ser humano no est hecho para sentarse en el inodoro, sino para estar en cuclillas en un plano". Incluso el texto estndar, Gastroenterologa de Bockus, contiene la afirmacin "La postura ideal [para la evacuacin] es en cuclillas, con los muslos flexionados sobre el abdomen. En esta forma la capacidad de la cavidad abdominal disminuye mucho y la presin intraabdominal crece, fomentando la expulsin ..."11 Desafortunadamente, la mayora de los gastroenterlogos simulan no saber los valores teraputicos de la postura en cuclillas. La ciruga y el ligamiento son procedimientos lucrativos. Como no desean que su ingreso sufra, causan que sus pacientes lo hagan. Inicio de pgina

Hernia hiatal y reflujo gstrico

La hernia hiatal aparece cuando la parte superior del estmago pasa a la cavidad del pecho mediante un desgarre o una debilidad del diafragma. Muchas veces se asocia con el reflujo gastroesofgico, cuando el cido estomacal pasa al esfago y causa ardor crnico. En 1981 el Dr. Denis Burkitt propuso, en la revista especializada American Journal of Clinical Nutrition, una conexin entre los inodoros occidentales y la hernia hiatal. Su tesis se bas en la existencia de una mucho mayor presin abdominal cuando se est sentado (en lugar de en cuclillas) durante la evacuacin, adems de en los siguientes datos: La hernia hiatal aparece con la frecuencia mxima en las comunidades econmicamente desarrolladas en Amrica del Norte y Europa Occidental. Un gran nmero de exmenes radiolgicos del tracto gastrointestinal superior indican que este defecto puede verificarse en ms del 20% de los adultos norteamericanos [de todas las razas]. En contraste, la enfermedad es rara en las situaciones tpicas de las comunidades africanas rurales. En un cuidadoso estudio radiolgico del tracto gastrointestinal superior realizado en nigerianos, la hernia

hiatal se detect en slo cuatro de 1,030 casos. En Kenia slo se encontr un caso entre ms de mil evaluaciones con bario, y en Tanzania slo hubo uno entre ms de 700 estudios.41 En 1999, el gastroenterlogo Stephen Sontag expandi an ms la acusacin al inodoro occidental. El siguiente fragmento resume su artculo, La definicin del reflujo gastroesofgico, publicado en la revista Yale Journal of Biology and Medicine: 42 La barrera anti-reflujo en nios y adultos se debilita gradualmente con el paso del tiempo como resultado del esfuerzo crnico para defecar en una posicin no fisiolgica, derivado de nuestros hbitos modernos de una dieta baja en fibra y el uso de los inodoros de asiento. Sugerimos que la hernia hiatal traumtica crnica es a. la causa de ms del 90 por ciento de los casos de reflujo que acechan al mundo occidental; b. un resultado directo del abandono de la prctica popular, empleada en todo el mundo, de la posicin en cuclillas para sentarse, comer y defecar, y c. nuestra merecida recompensa por haber adoptado la "civilizada" posicin de sentarnos en sillas e inodoros.

La explicacin detallada del Dr. Sontag est contenida en un artculo de doce pginas que se puede encontrar en el sitio Web de la revista.

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Trastornos de la prstata
El Sr.Wallace Bowles es un investigador australiano que supo sobre los beneficios de la postura en cuclillas en 1984, a los 52 aos. Fue piloto de caza en la Real Fuerza Area Australiana y despus jefe piloto comercial, y en 1984 trabaj para la Autoridad de Aviacin Australiana como investigador de accidentes areos. Aunque no tena estudios mdicos, su intensa curiosidad lo llev a sumergirse en el estudio de la anatoma humana, para poder entender por qu ponerse en cuclillas para realizar las funciones corporales

es mucho ms efectivo. Tambin sospechaba que el uso habitual de los inodoros de asiento fuera responsable de ciertas enfermedades que slo se encuentran en los pases occidentalizados. Como hombre de cincuenta aos, el Sr. Bowles tena curiosidad natural sobre una posible conexin con los trastornos de la prstata. Le intrigaban evidencias tales como las siguientes:
Del peridico USA Today, enero 5, 2000:

Los afroamericanos tienen el mayor riesgo de cncer de prstata en el mundo ... Y no obstante los altos niveles entre los afroamericanos, el cncer de prstata es muy raro en frica.

De Cncer.gov

....las tasas de incidencia clnica de cncer de prstata en los hombres occidentales son de 30 a 50 veces mayores que para los hombres asiticos.

De emedicine.com:

Las diferencias existentes entre los hombres afroamericanos, que representan el grupo con mayor incidencia de la enfermedad, y los hombres chinos que viven en Asia, entre quienes la incidencia de cncer de prstata es de las ms bajas del mundo, es de 200 veces. Los estudios migratorios revelan que los movimientos de personas de reas de bajo riesgo a reas de riesgo alto estn asociados con un incremento en la incidencia de cncer de prstata entre los inmigrantes. En un estudio, dentro de una generacin, el incremento en la incidencia en inmigrantes japoneses fue de 4 a 9 veces comparado con la incidencia de cncer de prstata en Japn. En su revisin de la informacin mdica, El Sr. Bowles encontr la explicacin usual de la baja incidencia de cncer de prstata en el mundo en desarrollo: una dieta baja en grasas y alta en fibra. Tuvo sus dudas sobre esta teora, y un reciente e importante estudio las confirm: (Sociedad norteamericana de oncologa clnica Agosto 30, 2002) Una dieta baja en grasas y alta en fibra, con muchas frutas y verduras no tiene impacto en los niveles de PSA en hombres durante un pero-

do de cuatro aos, y no afecta la incidencia de cncer de prstata, segn un estudio realizado por investigadores del Centro de Cncer Memorial Sloan-Kettering, el Instituto Nacional de Cncer, y siete otros centros.
[http://www.prostatecancer.on.ca/WNew/nov2002_03.html]

El Sr. Bowles eligi un acercamiento por completo diferente al problema. Sospech que el extrao comportamiento de la prstata era causado por un colapso en el sistema de comunicacin y control del cuerpo. La prstata y la vejiga son controladas por el nervio pudendo, que emerge del sacro, cerca de la base de la espina, y corre por el perineo. Los daos a este nervio pueden debilitar las seales del cerebro desde y hacia la prstata y volver disfuncional la glndula. En las mujeres, el nervio pudendo suele daarse cuando dan a luz, lo cual produce incontinencia de vejiga temporal o permanente. Las lesiones del nervio plvico muchas veces son causadas por partos asistidos (frceps, extractores por vaco, etc.) y por el esfuerzo de superar la antinatural postura occidental al dar a luz. (Hay ms detalles en la seccinEmbarazo y parto.) Pero dar a luz no es la nica forma en que se daa el nervio pudendo. Tambin les sucede a las mujeres que nunca han tenido hijos, as como a los hombres. El Sr. Bowles lanz la teora de que el mismo

estiramiento del piso plvico causado por dar a luz en la postura recostada podra tambin resultar de evacuar en la posicin sentada. Evacuar no es tan estresante como dar a luz, pero se repite a diario. El piso plvico es una hamaca de msculos que soportan la vejiga, los intestinos y (en las mujeres) el tero. El nervio pudendo viaja de la medula espinal hacia la vejiga y la prstata por el piso plvico. En un inodoro convencional, el piso plvico se queda sin sustento y es empujado con fuerza hacia bajo durante la evacuacin. La prctica de aguantar la respiracin y empujar con el diafragma se considera "normal" en las sociedades occidentales, pero ningn otro animal emplea esta "maniobra Valsalva". Como todos los primates, el hombre fue diseado para emplear la postura en cuclillas, que vaca el colon sin ejercer presin sobre el piso plvico. En lugar de empujar hacia bajo con el diafragma, la postura en cuclillas empuja hacia arriba con los muslos. El peso del torso comprime el colon, por lo que no se requiere hacer esfuerzo. Estar en cuclillas tambin relaja el msculo puborrectal para enderezar el recto. Este es el mtodo empleado por ms de dos terceras partes de la humanidad. Cmo daa al nervio pudendo la evacuacin sentada? El nervio pa-

sa a travs del piso y se estira cada vez que se emplea la maniobra Valsalva. Los nervios no son elsticos y no se pueden estirar mucho sin daarse. Un estiramiento de 12% destruye un nervio. 16 Con el paso de los aos, la hamaca plvica se hunde ms y ms por el hecho de ser empujada hacia bajo varias veces al da. Finalmente, el nervio pudendo se estira ms all de su capacidad. Pierde la capacidad de transmitir seales del cerebro y tambin de suministrar energa elctrica al rea plvica. Todas las glndulas del cuerpo requieren retroalimentacin constante desde el cerebro para mantener su funcionamiento normal. El dao al nervio pudendo asla a la prstata de la inteligencia que gobierna al cuerpo. La prstata "pierde la mente", como descubren millones de hombres al ao para su consternacin. La disfuncin prosttica puede ocurrir en tres diferentes formas: 1. Crecimiento. Sin saber que estrangula la uretra, la prstata puede crecer de su tamao normal de una nuez hasta el tamao de una naranja, o incluso ms. Ms de la mitad de los hombres en Estados Unidos entre las edades de 60 y 70, y hasta el 90% de los de edades entre 70 y 90 tienen sntomas de BPH

[crecimiento de la prstata] segn el Instituto Nacional del Cncer. 2. Cncer. Las clulas hiperactivas muchas veces mutan y se vuelven malignas. Cada da en Estados Unidos ms de 100 hombres mueren de cncer de prstata. Anualmente, los mdicos diagnostican 184,500 casos nuevos, y los costos de tratamiento se acercan a los cinco mil millones de dlares (de acuerdo con emedicine.com.) 3. Prostatitis. "El 11% de los hombres norteamericanos tiene sntomas de dolor de prostatitis, y aproximadamente el 95% de a quienes se diagnostic prostatitis crnica no muestran evidencia de infeccin bacterial o de clulas inflamatorias en el fluido prosttico ... El dolor perineal crnico puede ser causado por entrampamiento del nervio pudendo (PNE)." 29 El trmino "entrampamiento" se refiere a diversos tipos de dao, que incluyen el estiramiento del nervio pudendo. La explicacin anterior puede tambin aplicarse a la cistitis otro trastorno plvico que, en muchos casos, parece no tener causa discernible. El dao ocurre gradual y acumulativamente y puede tomar muchos aos para manifestarse, y esta es una de las razones por las cuales

no se detecta. Otra razn es el aislamiento cultural; los inodoros de asiento se consideran "normales y naturales" y por tanto "prctica encima de toda sospecha". Para probar su teora, el Sr. Bowles dise y fabric un dispositivo para ponerse en cuclillas, y alent a miles de sus connacionales australianos a adoptar la postura natural para evacuar. Este es un resumen de los resultados: Un estudio informal en curso indica que, suponiendo que el crecimiento prosttico no haya progresado demasiado, gradualmente los sntomas se revierten cuando los hombres abandonan la evacuacin sentada y lo hacen en cuclillas. El estudio indica que usualmente la mejora ocurre en tres meses, y que unos seis meses despus de haber realizado el cambio de postura, la mayora de los hombres (incluso de setenta aos) recuperan funciones prostticas normales. 14 El Sr. Bowles concluy que los nervios daados se recuperan con el tiempo si se elimina la causa de la lesin. Muchos de los entrevistados tambin reportaron reducciones significativas en sus niveles de PSA (antgeno prosttico especfico) despus de cambiarse a la postura en cuclillas. Wallace Bowles no invent el concepto de "lesin del nervio por esti-

ramiento del piso plvico", sino que simplemente se dio cuenta de que esta lesin auto inflingida se ha institucionalizado por el hbito universal de sentarse para evacuar, y concluy que el trono de porcelana es el ms probable culpable de la misteriosa epidemia de trastornos plvicos (en hombres y mujeres) que asuela al mundo occidental. Este "eureka!" de un investigador de accidentes areos retirado podra algn da ser reconocido como uno de los ms importantes descubrimientos de la historia de la medicina. Inicio de pgina

Incontinencia de vejiga
En las grandes ciudades de Asia muchos residentes han abandonado sus costumbres tradicionales, creyendo que Occidente es ms pro-

gresista y en alguna forma "superior". Al adoptar los inodoros occidentales sin saberlo han introducido nuevas enfermedades en su sociedad. Un artculo reciente en el peridico malasio The Star (marzo 30, 2003) analiza uno de esos males: Ponerse o no en cuclillas? Esa es la cuestin. En realidad, su tcnica de ir al bao podra tener efectos sobre la incontinencia urinaria. Hay mucha evidencia que muestra que la tcnica asitica de ir al bao puede ser muy importante para mantener una mejor salud plvica que la tcnica Occidental, dice el profesor Ajay Rane, un asesor uroginecolgico y cirujano plvico reconstructivo de la Universidad de Medicina James Cook (Australia). De acuerdo con Rane, un estudio realizado en Hong Kong mostr que las mujeres citadinas tienen ms problemas intestinales y de incontinencia urinaria que las rurales. "Las diferencias bsicas en estas mujeres no consisten en su peso corporal, o en cuntos hijos han tenido, sino en sus hbitos para ir al bao", dijo. En general las mujeres en las reas urbanas usan el mtodo "sentado", mientras que en el campo emplean los inodoros para estar en cuclillas. "Bsicamente, creemos que el estudio sugiere que estar en cuclillas causa que el ngulo de la pelvis se relaje mucho mejor y pro-

duce una mejor presin. Cuando se est sentado no se tiene una correcta relajacin en los msculos ni el ngulo de la pelvis", dice. "Creo firmemente que la tcnica en cuclillas tiene enormes efectos benficos en la pelvis". El punto de vista del Dr. Rane es compartido por el Dr. Stuart Stanton, Director de la Fundacin para la continencia y asesor uroginecolgico en el Hospital St. George de Londres: Los inodoros para estar en cuclillas constituyen una excelente forma de que las mujeres ejerciten sus msculos del perineo y del piso plvico y controlen su flujo urinario a partir de los 2-3 aos de edad. Los informes provenientes del mundo en desarrollo sugieren que la incontinencia urinaria es mucho menor en las mujeres que se ponen en cuclillas. Esta es una breve explicacin de por qu los inodoros de asiento aumentan el riesgo de incontinencia: el piso plvico es una hamaca de msculos que da soporte a los intestinos, la vejiga y el tero. Los inodoros occidentales obligan al usuario a esforzarse al evacuar, sujetando repetidamente al piso plvico a un esfuerzo antinatural. La presin hacia bajo estira y debilita el nervio pudendo, el responsable del control de la vejiga. Para mantener la continencia, el cerebro requiere supervisar constan-

temente la presin en la vejiga y enviar rdenes al msculo del esfnter uretral. Ambas funciones se dificultan cuando el nervio pudendo se debilita por el descenso del piso plvico. Las siguientes estadsticas de FocusOnUrology.com muestran la frecuencia de esto:

17 millones de estadounidenses son incontinentes. Las mujeres experimentan incontinencia el doble de veces que los hombres. (La seccin de trastornos ginecolgicos explica por qu.) 1 de cada 4 mujeres de entre 30 y 59 aos ha experimentado un episodio de incontinencia. Cada ao se gastan 16,400 millones de dlares en cuidados relacionados con la incontinencia Cada ao se gastan 1,100 millones de dlares en productos desechables para adultos. 50% o ms de los ancianos que viven en casa o en asilos son incontinentes.

FocusOnUrology.com atribuye la incontinencia fundamentalmente al dar a luz, a msculos plvicos debilitados, a cambios hormonales asociados con la menopausia y, (en los hombres) a la ciruga de prs-

tata. Debido a sus condicionamientos culturales, no mencionan el uso de la postura reclinada al dar a luz. El inodoro moderno hizo que las mujeres ya no sean capaces de estar en cuclillas durante mucho tiempo, y esa es la posicin diseada por la naturaleza para proteger el piso plvico durante el parto. Tampoco mencionan los efectos directos de usar un inodoro de asiento, lo cual causa que el piso plvico se empuje hacia bajo cada vez que se hace esfuerzo para evacuar. Basndose en una estimacin conservadora de que una persona promedio se esfuerza cuatro veces por cada evacuacin diaria, cuando se llega a los cincuenta aos de edad, el piso plvico sin apoyo se ha estirado 73,000 veces. Una maniobra antinatural repetida tantas veces inevitablemente causa una "lesin por repeticin". El nervio pudendo es la principal vctima de este abuso involuntario, que vuelve incontinente al 50% de los ancianos estadounidenses (vanse las estadsticas arriba). Otros pases occidentalizados enfrentan un problema similar. Investigadores de la Universidad de Adelaide en Australia reportaron recientemente que la incontinencia y otros trastornos del piso plvico estn mucho ms extendidos de lo que se crea antes. El artculo se titula "El descenso de las mujeres una epidemia silenciosa" (23 de no-

viembre de 2000): En el primer estudio exhaustivo de su tipo en el mundo, investigadores de la Universidad de Adelaide, encontraron una extraordinariamente alta presencia de trastornos del piso plvico en la poblacin en general ... La mayora de estas quejas tambin eran comunes entre mujeres que nunca haban tenido un parto vaginal ... "El estudio destaca la extendida presencia y el gran impacto social del prolapso del piso plvico y la incontinencia en nuestra sociedad", dijo el profesor MacLennan. "Es una epidemia silenciosa, porque quienes tienen el problema suelen avergonzarse de hablar sobre eso", dijo.
http://www.adelaide.edu.au/pr/media/releases/2000/pelvic00.html

Hasta hace poco, la causa de esta epidemia haba sido un misterio. Pero las investigaciones del Sr. Wallace Bowles sobre la relevancia de la postura en cuclillas ha trado un nuevo entendimiento de cmo prevenir (y, en muchos casos, corregir) estos trastornos: La mayor parte de las personas con incontinencia urinaria experimentan una notable mejora a las pocas semanas de haber comenzado a ponerse en cuclillas al defecar, y la corrigen por completo en unos 3 meses.17 En forma anecdtica, muchas mujeres que habitualmente se ponen

en cuclillas para ir al bao y que han experimentado trauma del piso plvico e incontinencia luego de dar a luz, recuperaron la continencia despus de unas seis semanas de continuar adoptando la postura en cuclillas para la evacuacin.13 Incluso los nios son susceptibles de lesiones del nervio por estiramiento del piso plvico. Un artculo titulado "Mi hijo, mi maestro" apareci publicado en el nmero de Primavera de 1998 de la revista New Vegetarian and Natural Health..15 Enfocndose en los beneficios que para los nios tiene el ponerse en cuclillas, el artculo contiene numerosos reportes de cmo este sencillo cambio de hbitos corrige las camas mojadas de noche. Inicio de pgina

Embarazo y parto

Los educadores para el parto siempre aconsejan a las mujeres evitar la "maniobra Valsalva" en la que se aguanta la respiracin mientras se hace esfuerzo, porque hace una gran presin sobre el tero y el piso plvico. Desafortunadamente, esta maniobra es imposible de evitar cuando se usa un inodoro convencional, lo cual explica por qu las futuras madres encuentran que la evacuacin diaria es una experiencia tan incmoda y frustrante. El estreimiento durante el embarazo se considera "normal" porque la mayora de los mdicos ignoran el diseo anormal de los inodoros modernos. Adems de mejorar la eliminacin, ponerse en cuclillas tambin ayuda en otras formas durante el embarazo: 1. Previene las hemorroides, que afectan hasta al 50% de las mujeres embarazadas (de acuerdo con aHealthyMe.com) 2. Evita la acumulacin de toxinas en el colon, lo cual da al embrin un entorno ms limpio y sano. 3. Desarrolla la flexibilidad necesaria para dar a luz en la postura ms ventajosa y natural. Ponerse en cuclillas abre por completo el canal de parto, maximiza el poder de los msculos abdo-

minales y ayuda a proteger el piso plvico de lesiones.

Esta postura de Yoga se llama "preparacin para malsana". Prepara la flexibilidad para el parto natural (y para la eliminacin). Resulta ms fcil con la espalda contra la pared.

Un estudio publicado en 1969 en la revista Journal of Obstetrics and Gynaecology of the British Commonwealth encontr que la postura en cuclillas aumenta el rea disponible en el canal de parto entre 20 y 30%.25 El inodoro de asiento hizo a las mujeres incapaces de mantenerse prolongadamente en cuclillas, lo cual promovera un trabajo de parto ms cmodo y mejor, y tambin reducira la necesidad de intervenciones mdicas en forma de frceps, extractores de vaco, anestesia epidural y episiotomas. La forma ms drstica de intervencin mdica es la cesrea. En 2007, el 32% de los nacimientos en Estados Unidos fueron por cesrea. 37 Esta alarmante estadstica indica que las mujeres estn perdiendo la capacidad de dar a luz en forma natural. El inodoro moderno ha alejado a las mujeres de la postura para dar a luz con la que fueron diseadas. Las posturas convencionales para el alumbramiento recostada y

semisentada cierran el canal de parto entre un 20 y un 30%.25 El recin nacido es usado como cua para forzar la apertura del canal de parto. Los obstetras, que desconocen lo que causa la obstruccin, recurren a drogas y complejos aparatos para "extraer" el feto. Esos procedimientos burdos y forzados aumentan el riesgo de lesiones para la madre y el recin nacido. En casi todos los hospitales se prohbe el uso de la postura en cuclillas, por lo que las mujeres deben recurrir a la maniobra Valsalva. Aguantan la respiracin y empujan con toda su fuerza, sin saber que el canal de parto est parcialmente cerrado, y esta maniobra ejerce una enorme presin sobre el piso plvico. Un resultado usual es el dao al nervio pudendo, que conecta la pelvis con la espina dorsal. Los daos al nervio pueden llevar a incontinencia de vejiga y desequilibrios hormonales, debido a la ruptura en la comunicacin entre el cerebro y la pelvis. La depresin posparto es un sntoma de desequilibrio hormonal. Dar a luz en la postura en cuclillas no requiere la maniobra Valsalva. Adems de abrir por completo el canal de parto, la postura comprime en forma natural la cavidad abdominal para empujar al recin nacido sin ejercer presin o contener la respiracin.

La postura completa en cuclillas tambin minimiza el riesgo de hernias plvicas, muchas veces causadas por los esfuerzos durante el parto, pues la vejiga, el tero o los intestinos pueden ser desalojados de su lugar y empujados hacia la vagina. Estas hernias son extremadamente comunes en el mundo occidental, pero en el mundo subdesarrollado, donde se emplea la postura en cuclillas, las mujeres se mantienen "relativamente inafectadas por problemas del piso plvico".35 Los seres humanos deberan dar a la luz con la misma facilidad que los dems animales, y as sucede con ms de dos terceras partes de las mujeres en el mundo, que emplean la misma postura que han empleado toda su vida para las funciones corporales. Al redescubrir cmo es que el cuerpo fue diseado para funcionar, las mujeres pueden en gran medida reducir el estrs del embarazo y el parto. Dar a luz nunca ha sido carente de esfuerzo, pero puede ser una experiencia mucho ms segura, sencilla y feliz. Inicio de pgina

Trastornos ginecolgicos
Cada ao se realizan ms de 600,000 histerectomas en Estados Unidos; casi un tercio de las mujeres sufre esta operacin antes de los 60 aos de edad. La operacin se realiza para tratar diversas enfermedades, incluyendo fibroides uterinos, endometriosis, prolapso uterino y cncer. Puede encontrarse ms informacin sobre las histerectomas en el sitio Web del Centro Nacional de Informacin sobre la Salud de las Mujeres. El sitio Web dice que "no se conoce la causa" de estas enfermedades. Pero el hecho de que a una de cada tres mujeres le quiten el tero indica que hay algo fundamentalmente mal en nuestra cultura. Antes del Siglo XIX las histerectomas eran tan raras que "la mayora de los mdicos eran de la opinin de que era poco probable que alguien pudiera sobrevivir a una histerectoma".32 Los trastornos de la prstata tambin surgieron hacia finales de ese siglo,33 llevando a sospechar que los rganos plvicos de hombres y mujeres estaban siendo afectados por la misma influencia que produce enfermedades.

La fuente de esa influencia se hizo clara a medida que los mdicos aprendieron ms sobre otro trastorno relacionado: incontinencia de vejiga. Encontraron que normalmente resulta de daos al nervio pudendo, que conecta la pelvis con la espina dorsal. El dao se asoci con una "lesin por estiramiento", causada por un descenso progresivo del piso plvico. Por qu desciende el piso plvico El investigador australiano Wallace Bowles ofreci la explicacin ms plausible de la alta incidencia del prolapso de piso plvico en el mundo occidental. (El Dr. William Welles, un quiroprctico de San Diego, lleg a la misma conclusin en forma independiente.)2 Observaron que la sbita aparicin de las enfermedades plvicas hacia el final del Siglo XIX coincidi con la adopcin de los inodoros de asiento. 22 Ms an, reconocieron que el trono de porcelana es una "pesadilla ergonmica" porque obliga a emplear la maniobra Valsalva (contener la respiracin y empujar hacia bajo con el diafragma). Ningn otro animal usa esta maniobra, y el piso plvico no est diseado para manejar este tipo de estrs a diario. Como todos los primates, los seres humanos fueron diseados para

usar la postura en cuclillas, que vaca el colon sin ejercer presin sobre el piso plvico. En lugar de empujar hacia bajo con los pulmones, uno empujahacia arriba con los muslos, de la siguiente forma: El muslo derecho empuja los contenidos del ciego hacia arriba, hacia el colon ascendente. El muslo izquierdo comprime y levanta el colon sigmoide, y abre el pliegue con el que se une al recto. Ponerse en cuclillas tambin relaja el msculo puborrectal para abrir la vlvula de salida. El inodoro convencional burla el propsito de este ingenioso diseo. Tratar de evacuar mientras se est sentado es como tratar de manejar un automvil sin quitar el freno de mano. La frustracin hace que uno empuje hacia bajo con fuerza, bajando el piso plvico muchas veces al da. Con los aos, el piso plvico desciende gradualmente ms y ms, y estira el nervio pudendo ms all de su capacidad. Cmo causa enfermedades el nervio pudendo Los daos a este nervio tienen consecuencias serias para la salud plvica. El tero y los ovarios dependen de retroalimentacin continua desde el cerebro para mantener el adecuado equilibrio hormonal. El nervio pudendo tambin suministra la energa elctrica la fuerza

vital de la que depende toda la actividad celular. Aislados de su fuente de energa e inteligencia, los rganos plvicos se vuelven disfuncionales y propensos a enfermedades. El cncer, la endometriosis y los fibroides uterinos pueden verse como diferentes formas de "demencia" en el nivel celular. La endometriosis ofrece una buena ilustracin de cmo se comportan las clulas cuando pierden contacto con el cerebro. En esta enfermedad, las clulas que revisten el tero se sueltan y se fijan a otros rganos, en forma parecida a un paciente con Alzheimer que olvida dnde vive. "La endometriosis es una dolorosa enfermedad crnica que afecta a 5.5 millones de mujeres en Estados Unidos y Canad, y a millones ms en todo el mundo" (Asociacin de Endometriosis). Es la segunda causa de histerectomas. Por qu son ms susceptibles las mujeres? La lesin por estiramiento del nervio del piso plvico, la causa principal de la mayora de las enfermedades plvicas, afecta a las mujeres con ms frecuencia que a los hombres. Una razn es que el canal

vaginal es un hueco estructural que resulta ms vulnerable a los esfuerzos especficos producidos por el inodoro de asiento. El uso repetido de la maniobra Valsalva a menudo forzar al tero, la vejiga, el recto o el intestino delgado hacia este hueco. Estas hernias se llaman, respectivamente, prolapso uterino, cistoceles, rectoceles y enteroceles. El trmino "prolapso de los rganos plvicos" se refiere a todas ellas. Rhonda Kotarinos, MS, PT, es una reconocida terapeuta fsica que adiestra mdicos en la Escuela de Medicina de Stanford en tcnicas para tratar los problemas del piso plvico. En una conferencia reciente para los miembros de la Red de Cistitis Intersticial, afirm que el uso prolongado de la maniobra Valsalva para evacuar lleva al prolapso de los rganos plvicos.38 El riesgo de prolapso es an mayor durante el parto, cuando la maniobra Valsalva se aplica con la fuerza mxima. Aqu nuevamente el inodoro moderno es el culpable, porque separ a las mujeres de la postura de parto para la cual estn diseadas. Como se explica en la seccin Embarazo y parto, al ponerse en cuclillas se abre por completo canal de parto y prcticamente elimina la necesidad de realizar la maniobra Valsalva.

Esta es la razn por la cual las mujeres del mundo en desarrollo estn "relativamente poco afectadas por problemas del piso co",35 mientras que en Estados Unidos cada ao se gastan ms de diez mil millones de dlares en cirugas plvicas reconstructivas.36 Las altas tasas de cesreas son otro resultado de usar la postura equivocada para el alumbramiento. Se teme al parto natural (vaginal) porque se realiza en forma antinatural y peligrosa. Ms del 32% de los nacimientos de 2007 en Estados Unidos fueron mediante cesrea.37 El punto de vista de los gineclogos La mayora de los gineclogos desconoce la importancia de la postura en cuclillas para las funciones corporales. Creen que el sistema reproductivo femenino es propenso a enfermedades porque tiene un "pobre diseo". En la escuela de medicina aprendieron que el piso plvico fue diseado para los cuadrpedos y no puede sostener los rganos plvicos de las mujeres, que caminan en dos piernas. Esencialmente estn diciendo que la Naturaleza es incompetente. Pero su teora ignora el hecho de que el piso plvico ha funcionado bastante bien a lo largo de la historia humana, con nicamente pocas

excepciones. Es tan slo recientemente, en los pases occidentalizados modernos, que el prolapso de los rganos plvicos ha alcanzado proporciones epidmicas. En el mundo en desarrollo, entre la poblacin que usa la postura en cuclillas, estos trastornos son raros o desconocidos. ...las mujeres africanas y asiticas parecen estar relativamente poco afectadas [por problemas del piso plvico]. 35 El prolapso parece ser relativamente poco comn en buena parte del mundo subdesarrollado, no obstante la mucho mayor cantidad de hijos por madre ... 34 Esta evidencia ha dejado perplejos a los mdicos occidentales porque contradice su suposicin de que el piso plvico no es adecuado para los bpedos. Normalmente responden simplemente diciendo que el problema est "mal diagnosticado". Al igual que con la teora sobre los cuadrpedos, esta afirmacin se hace sin ofrecer ninguna prueba. Por ejemplo, la cita anterior contina diciendo que "no es seguro si se trata de una diferencia real; tal vez [las mujeres en el mundo subdesarrollado] simplemente se quejan menos".

Pero las mujeres en esas culturas deben desarrollar arduas labores fsicas, simplemente para sobrevivir. Las tareas diarias incluyen cargar cubetas de agua, arar los campos y lavar la ropa a mano. Las hernias plvicas las convertiran en virtuales invlidas. El que "no se quejen" solo puede significar que no hacen caer sus rganos plvicos por el uso habitual de la maniobra Valsalva. A diferencia de las mujeres en nuestra sociedad, efectan sus funciones corporales (incluido el parto) tal como la Naturaleza propuso. Un conflicto de intereses Cegados por su insularidad, los gineclogos continan insistiendo que los "problemas femeninos" no se pueden evitar. Tambin descartan con rapidez la prevencin por otra razn, pues pondra en riesgo su lucrativa prctica mdica; las enormes cantidades de dinero en juego crean un obvio conflicto de intereses. El costo promedio de una histerectoma vara entre 7,000 y 16,800 dlares ... el costo anual de las histerectomas en Estados Unidos excede los cinco mil millones de dlares. 26 ... el costo del manejo quirrgico del prolapso genital ha sobrepasado

los 10 mil millones de dlares tan slo en Estados Unidos. 36 Afortunadamente, algunos gineclogos tienen una perspectiva ms progresista. Los ya citados Drs. Stuart Stanton y Ajay Rane son firmes propulsores de la postura en cuclillas para la salud plvica. Otros mdicos han deplorado el dao hecho por sus colegas al realizar cirugas innecesarias. Richard W. Te Linde (1894-1989) fue el editor del libro de texto estndar sobre ciruga ginecolgica. Lo citan en el boletn de Primavera 2004 de Whole Woman: ...en la prctica de la ginecologa, uno tiene muchas oportunidades de observar a innumerables mujeres a quienes se aconsejaron histerectomas sin las indicaciones apropiadas ... Estoy inclinado a creer que el principal factor para fomentar las histerectomas innecesarias es la falta de entendimiento de la patologa ginecolgica...

Una historia La Dra. Akilah El, ND, PhD, es una naturpata con un profundo entendimiento (y experiencia personal) de patologa ginecolgica. En 1991, mientras an era estudiante, le diagnosticaron cncer cervical y fibroides uterinos. Ignorando las alarmantes advertencias

de su gineclogo, se cur sola sin drogas, ciruga o radiaciones. Un factor primordial en su recuperacin fue la adopcin de la postura en cuclillas para la eliminacin, que alivi la presin sobre el piso plvico y permiti al nervio pudendo repararse a s mismo. De esta forma, los rganos plvicos se reconectaron con el sistema nervioso central: la energa e inteligencia que nos protege de las enfermedades. La Dra. Akilah ha verificado repetidamente la eficacia de este sencillo cambio de estilo de vida para ayudar a sus pacientes a resolver enfermedades ginecolgicas. Los resultados la han convencido de que "el 98% de todas las histerectomas son innecesarias y peligrosas". La Dra. Akilah resumi su programa de auto cura en una cinta titulada "Sanar nuestra matriz La causa, cura y prevencin de los fibroides uterinos". Inicio de pgina

Disfuncin sexual
En la seccin previa se explic cmo es que el uso habitual de los inodoros de asiento abate el piso plvico y causa "lesiones por estiramiento" al nervio pudendo. Esta lesin tiene muchas consecuencias potenciales, que incluyen incontinencia, disfunciones de la prstata y dolor crnico plvico. Un artculo reciente en la revista American Journal of Obstetrics and Gynecology (mayo, 2005) describe otro resultado usual: disfuncin sexual femenina. Segn los investigadores, este trastorno afecta hasta a un 43% de las mujeres en Estados Unidos. La agencia Reuters Health emiti el siguiente informe: El dao a los nervios puede estar tras la disfuncin sexual femenina
Por Anne Harding Vie Jun 17, 2005

NUEVA YORK (Reuters Health) Las mujeres con disfuncin sexual son ms propensas a tener sensaciones tctiles disminuidas en el

rea genital, de acuerdo con los investigadores. "Nuestros datos sugieren que el deterioro en el nervio pudendo tal vez desempee un papel en la disfuncin sexual de las mujeres", escribieron la Dra. Kathleen Connell y sus colegas en la Revista Norteamericana de Obstetricia y Ginecologa. Sin embargo, las causas de esta anormalidad en el nervio no son claras, segn dijo a Reuters Health la Escuela de Medicina de Yale en New Haven, Connecticut. "Creo que es un rea que habr que explorar ms porque no tenemos una buena explicacin. Es una especie de enigma" ...
[El artculo contina]

La explicacin dada en la seccin sobre trastornos ginecolgicos arriba podra ayudar a que los mdicos resolvieran su "enigma". Cuando entiendan la causa de la lesin por estiramiento del nervio del piso plvico podrn dar a sus pacientes consejos prcticos sobre cmo evitarla. Aunque el estudio slo se aplic en mujeres, el piso plvico del hombre tambin es vulnerable, segn se explica en la seccin trastornos de la prstata. El dao al nervio es la causa ms probable de disfun-

cin sexual masculina igualmente. Afortunadamente, los nervios daados pueden volver a crecer si ya no estn sujetos al abuso diario. Reparando la conexin entre la pelvis y el cerebro se tiene la oportunidad de recuperar la funcin sexual normal. Inicio de pgina

Comentarios generales
Virtualmente todos los mdicos y fisilogos que se han tomado la molestia de escribir sobre el asunto estn de acuerdo en que la postura en cuclillas es la posicin ms natural y fisiolgicamente slida para la evacuacin. Esta es la conclusin del profesor Alexander Kira, del Centro de Estudios del Entorno y la Vivienda de la Universidad de Cornell, quien condujo un estudio de siete aos de duracin sobre el

diseo de los baos modernos. Su libro de 1976, El cuarto de bao, contiene numerosas citas de cientficos occidentales que han deplorado el uso del inodoro moderno.12 Cita al Dr. Henry L. Bockus, el autor del libro de texto estndar, Gastroenterologa: ... La postura ideal [para evacuar] es en cuclillas, con los muslos flexionados sobre el abdomen. De esta forma la capacidad de la cavidad abdominal disminuye grandemente y la presin intra-abdominal aumenta, facilitando la expulsin...11 El Dr. Alexander Kira cita un artculo en la revistaAmerican Anthropologist y extrae la siguiente conclusin: Debemos tener en mente que aunque lo consideremos natural [el uso de los inodoros de asiento], slo representamos un porcentaje relativamente pequeo de la poblacin mundial, y un porcentaje que debemos decir est equivocado en un sentido absoluto al haber dejado a la civilizacin intervenir en nuestras funciones biolgicas.12 El Dr. William Welles, el quiroprctico citado arriba, escribi un artculo titulado "El oculto delito del trono de porcelana". He aqu un breve extracto: El diseo de los inodoros modernos fue creado con un absoluto desacato por la anatoma del cuerpo humano. En el inodoro occiden-

tal convencional, se ejerce presin dentro del abdomen al empujar el diafragma hacia bajo en forma tal que empuja todos los rganos del cuerpo, causando que se hundan (prolapso), y creando disfuncin de la vlvula ileocecal. Los msculos abdominales se dejan por completo sin soporte, como dijimos, y el cuerpo sufre las consecuencias. El Dr. Leonard Williams afirma que el inodoro moderno paraliza los msculos abdominales. "Esos msculos se ejercitan demasiado poco en la persona sedentaria, pero cuando est sentada en el inodoro ordinario, no los podra ejercitar aunque lo quisiera".2 Inicio de pgina

Conclusin
Durante 150 aos los habitantes del mundo occidental han sido los involuntarios sujetos de un experimento. Por un accidente del destino

fueron forzados a adoptar los inodoros de asiento, mientras que las otras dos terceras partes del mundo (el "grupo de control") continu usando la postura en cuclillas natural. 22 Los resultados de este experimento han sido claros e inequvocos. El grupo experimental ha sufrido tasas dramticamente mayores de trastornos intestinales y urolgicos. Las siguientes enfermedades estn casi exclusivamente confinadas al mundo occidental: apendicitis, cncer de colon, trastornos de prstata, diverticulitis, incontinencia de vejiga, hemorroides e inflamacin intestinal. Pero los resultados han sido mal interpretados por los investigadores, que ni siquiera se dieron cuenta del experimento. Los mdicos occidentales han tratado de atribuir la evidencia epidemiolgica a la dieta occidental "muy refinada". Sus intentos han fracasado consistentemente tratando de mostrar que la dieta es un factor significativo. Los sitios Web convencionales que discuten estas enfermedades dicen todos las misma historia: Esta es una enfermedad del mundo occidental. No sabemos lo que la causa, o por qu el mundo subdesarrollado parece tan extraamente inmune. Los investigadores mdicos han trabajado diligentemente para resol-

ver estos misterios mortales, pero han avanzado poco. Debido a su hbito de estudiar las enfermedades en forma aislada no vieron una notable coincidencia: muchas diversas enfermedades plvicas, de los intestinos y de la vejiga anteriormente raras o desconocidas de repente se hicieron comunes durante la segunda mitad del Siglo XIX. Esta sencilla observacin los hubiera podido alertar sobre la presencia de un factor comn subyacente. Hubiera provocado la pregunta obvia: Qu fue lo que cambi repentinamente en los hbitos diarios de la poblacin? La respuesta obvia: Abandonaron la postura en cuclillas para las funciones corporales (incluyendo el parto.) Para cada enfermedad hemos explicado la relevancia anatmica de este cambio, misma que se confirma por la ausencia de estos trastornos entre las poblaciones que s emplean la postura en cuclillas. En resumen, el trono de porcelana ha causado una enorme cantidad de sufrimiento innecesario y el desperdicio anual de miles de millones de dlares en costos mdicos. Claramente, ha llegado ya el momento de reconectar al hombre occidental con sus hbitos naturales y poner fin a este desafortunado experimento.

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Testimonios
Craig Berg, DSCI Pearly Baker Best Jerry E. Block, M.D., F.A.C.P. David Bousfield, B.F.A. Robert Butera, Ph.D. Alejandro Cardona, MD Sir Peter William Edwards, ND, PhD Akilah El, ND, PhD Ralph Emmerich Joe Esposito, LD, DC, DABCO, DAAPM Michael I. Freilich, MD Soma Grismaijer Richard Grossman, L.Ac., O.M.D., Ph.D. Steve Ilg Gurmukh Kaur Khalsa Megan Lurie McCarver, MA, CMT Elizabeth Noble, P.T. Tom Siegel Sydney Ross Singer Leo Sorger, M.D., F.A.C.O.G. Philip F. Tomlinson, Jr., Ph.D. Charlie Walters, M.B.A. Donn Wiedershine, MD Rex Winkels Kenneth Yasny, Ph.D.

La postura en cuclillas ha sido una importante ayuda para restaurar mis funciones intestinales. Es una de las cosas clave que he tenido que aprender para superar el estado de inflamacin intestinal crnica que ha sido mi destino sufrir en la vida. Quisiera reconocer y agradecer a los seores Wallace Bowles y Jonathan Isbit [el inventor de la Plataforma Natural] por su muy diligente perspicacia e ingenio, y por lo que considero es una

vital contribucin para llamar la atencin del mundo moderno hacia la verdad de esta necesidad biolgica. Prof. Dr. Sir Peter William Edwards ND, PhD, DSc (Ciencias de la salud), D Litt, F.R.C.P. (M.A.) Caballero de Malta Mdico naturista, autor de 10 libros Mudgeeraba, Queensland, Australia Happiness Is a Regular Complete Bowel Motion [La felicidad consiste en el completo funcionamiento intestinal] es el ltimo libro de Sir Peter. El captulo ms extenso se dedica a una explicacin detallada de la vital importancia de la postura en cuclillas. Su sitio Web es www.panharmony.com

Apoyo completamente la Plataforma Natural, pues como yoghis hemos venido usando ese mtodo en las futuras madres durante muchos aos. En las mujeres embarazadas la postura en cuclillas mantiene la columna fuerte y alineada, y la pelvis y las caderas balanceadas mientras se abren para prepararse para el alumbramiento. Gurmukh Kaur Khalsa Profesora internacionalmente reconocida de Yoga Kundalini, meditacin y cuidados pre y post natales www.goldenbridgeyoga.com

Ms beneficios para las mujeres embarazadas

Durante aos he enseado que la estructura afecta a la funcin en trminos de la columna vertebral y el sistema nervioso, y las mismas reglas se aplican al colon. La postura sentada pone al colon en una posicin antinatural y causa tensiones innecesarias en todo el sistema digestivo. La Plataforma Natural elimina esa tensin y permite que el cuerpo funcione en la forma en la que fue diseado. Un colon saludable es una de las principales claves para una vida sana. Dr. Joe Esposito, LD, DC Consejo norteamericano de ortopedistas quiroprcticos Academia norteamericana de manejo del dolor Autor de "Eating Right...For the Health Of It!" Director, Centro quiroprctico Marietta, Georgia drjoeesposito.com

La peor amenaza para la salud es nuestra cultura y los comportamientos y actitudes dainas que nos ensea. Afortunadamente, nuestro cuerpo tiene la sabidura de conocer lo que resulta adecuado para la salud y lo que no. La postura en cuclillas es esta plataforma se siente tan bien que uno sabe que esto es lo adecuado para la salud. Y dgale adis a la huella que deja la tapa del asiento! Sugiero que cada quien analice por s mismo la Plataforma Natural.

Permitamos que nuestro cuerpo sea nuestra gua para la salud.

Sydney Ross Singer and Soma Grismaijer Antroplogos mdicos Autores de 5 libros, que incluyen Get It Out! [Djelo salir!] (sobre la importancia vital de la eliminacin) y Dressed To Kill: The Link Between Breast Cancer and Bras [Vestido para matar: la liga entre el cncer de pecho y los sostenes] Director del Instituto para el estudio de las enfermedades causadas por la cultura, Hilo, Hawaii. selfstudycenter.org

Dr. Jerry E. Block, M.D., F.A.C.P. es un internista certificado y el fundador de Southeast Kansas Internal Medicine Associates. El Dr. Block y su equipo de 34 profesionales de la salud practican el arte y la ciencia de la medicina integrativa. Su libro ms reciente es A Horse and Buggy Doctor Caught in the 21st Century [Un medico de calandria llegado al siglo 21]. Este es un extracto de la reciente columna de peridico del Dr. Block sobre la importancia de la postura en cuclillas: "El Dr. Denis Burkitt fue el reconocido investigador mdico que descubri el poder de la fibra al estudiar las sociedades africanas tradicionales hace 60 aos. Hizo la observacin de que la postura en cuclillas era al menos tan importante como comer fibra para prevenir las enfermedades [intestinales]. La postura en cuclillas mantiene los intestinos naturalmente limpios e impide el estancamiento fecal que crea un caldo de cultivo para infecciones

e inflamaciones". En la misma columna, el Dr. Block describi a la Plataforma Natural como "el mejor" dispositivo para facilitar la postura en cuclillas.

Hace quince aos quisimos importar un "inodoro para estar en cuclillas" para nuestra nueva casa en Massachusetts. Los reglamentos de construccin no lo permitieron! Afortunadamente, la Plataforma Natural ya est disponible, lo cual incluso es mejor porque es porttil. Ponerse en cuclillas es la actividad de la vida cotidiana que los occidentales (y desafortunadamente cada vez ms orientales) han abandonado para su cuenta y riesgo. El uso de inodoros y de sillas causan un sinnmero de problemas que atormentan a la sociedad moderna. La Plataforma Natural ayuda considerablemente a prevenirlos y curarlos. Elizabeth Noble, P.T. Fundadora: Captulo de salud de las mujeres Asociacin norteamericana de terapia fsica Autora de 8 libros ver su biografa Leo Sorger, M.D., F.A.C.O.G. Obstetra-Gineclogo Ex instructor clnico, Facultad de Medicina de la Universidad de Boston (Esposo de Elizabeth)

Despus de vivir en Japn, Taiwn e India de 1985 a 1989 como estudiante dedicado de Yoga he estado buscando un sistema de inodoro natural. No encontr ningn asiento que permitiera estar en cuclillas. Finalmente, en 1998 se invent la Plataforma Natural y acaba de llegar al mercado. Aunque no se requieran dcadas de practicar Yoga y un doctorado para conocer los beneficios de la eliminacin natural, si se tiene un inodoro estndar, la salud demanda el uso de la Plataforma Natural. Robert Butera, Ph.D. Instituto YogaLife, Phoenixville, PA www.asktheyogateacher.com

Siempre me han dicho que la forma adecuada para la eliminacin es en la postura en cuclillas. Esta es la razn por la que nuestro ancestros no tuvieron las mltiples enfermedades que afectan nuestro cuerpo (va el colon) hoy en da. Siempre he buscado una forma ms sencilla de ayudar a que mis clientes usen esa postura para lograr una mejor eliminacin en el colon. Sin embargo, nunca me gust la mayora de los bancos o plataformas que vi anunciados, pero cuando encontr la Plataforma Natural supe que mi bsqueda haba terminado. Estoy muy satisfecha con este producto y con los resultados que mis clientes y yo estamos percibiendo. Me impresion tanto que dediqu toda una seccin a la compaa y a su producto en mi sitio Web. Gracias por ayudar a millones de personas a recuperar su salud mediante una adecuada elimi-

nacin en el colon. Dr Akilah El, ND PhD Mdica naturista www.celestialhealing.net

Desde que descubr la postura en cuclillas en la India muchas veces he luchado entre balancearme en la orilla del inodoro o rendirme y sentarme en el trono. Desde que uso la Plataforma Natural reemplac esa lucha con la magnfica experiencia de retomar la posicin natural para la evacuacin. Le recomiendo la Plataforma Natural a todos mis clientes, especialmente a quienes sufren de estreimiento crnico, aunque esa no debiera ser la nica razn para usarla. No es exageracin recalcar los grandes beneficios de esta posicin para la salud. Como un beneficio adicional que no he visto en las publicaciones, la postura en cuclillas proporciona una excelente flexibilidad para la baja espalda y ayuda estirar los ligamentos y los tendones de los tobillos. Creo que la Plataforma Natural contribuir a aliviar muchos problemas de la baja espalda. Richard Grossman, L.Ac., O.M.D., Ph.D. (Acupunturista certificado, doctor en medicina oriental) Santa Monica, CA www.acudoc.com

La Plataforma Natural me ha enseado a escuchar a los msculos que me anuncian el acto de la eliminacin. Megan Lurie McCarver, MA, CMT www.YogaEverywhere.com

Mi esposo se lastim las rodillas jugando futbol, por lo que no puede ponerse en cuclillas. Al principio me preocup que la Plataforma Natural fuera inconveniente porque tendra que quitarla para que l se pudiera sentar. Pero slo toma cinco segundos, incluso para alguien torpe como yo. Tambin compr la cortina opcional para ocultar la Plataforma Natural cuando llegan visitas (aunque muchos tienen curiosidad y la quieren probar). Una mujer de 35 aos

Aplaudimos el diseo de la Plataforma Natural, tanto por su sencillez de uso como por lo fcil de guardar. Debera ser bien sabido que la postura en cuclillas es la forma natural de ir al bao, y agradecemos sus esfuerzos por darlo a conocer. Su producto es un verdadero complemento

para la limpieza del colon, y para quienes comprenden la importancia de una adecuada eliminacin. Recomendamos ampliamente la Plataforma Natural a todos nuestros clientes. Rex Winkels Soluciones integrales HEALTH www.bibkit.com

Escrib el libro PUT HEMORRHOIDS AND CONSTIPATION BEHIND YOU [DEJE ATRS LAS HEMORROIDES Y EL ESTREIMIENTO], y tengo un captulo que describe las similitudes biolgicas con nuestros ancestros de hace 3 millones de aos. De hecho, fuimos diseados para estar en cuclillas durante la eliminacin. La Plataforma Natural es el nico producto que reproduce la posicin natural. Tambin previene las hemorroides, las hernias y algunos problemas de la espalda. No es para los pacientes ancianos porque tienen que subirse a la plataforma, pero de otra forma todo mundo debera adoptarla.

Kenneth Yasny, Ph.D. Presidente, Sociedad para la prevencin de enfermedades del colon www.ColonHealth.com

Haga clic aqu para ver cmo los ancianos y los nios pueden emplear la Plataforma Natural

con seguridad.

He revisado toda la informacin cientfica disponible sobre la postura en cuclillas y he tenido experiencias personales con este mtodo antiguo y probado por el tiempo para la evacuacin natural. No tengo ningn inconveniente en recomendarlo a mis pacientes. La Plataforma Natural es un producto extremadamente innovador, que permite usar este mtodo con seguridad y comodidad en un inodoro moderno a quienes son nuevos para la postura en cuclillas, as como a quienes la han empleado durante toda la vida. Con su uso generalizado se pueden evitar y aliviar muchas enfermedades. Alejandro Cardona, MD Mdico general Departamento de Medicina Universidad de Valencia Espaa

Nunca regresar a la rutina de "sentarse en el trono". La postura en cuclillas es claramente superior. La Plataforma Natural es lo adecuado. Dr. Craig Berg Consultant, Age 52

Uno de mis pesares por haber salido de la India fue tener que abandonar mi hbito de toda la vida de usar la postura en cuclillas. Con mis 130 kilos, no puedo sencillamente subirme a un inodoro ordinario sin correr el riesgo de lesiones y vergenzas, por lo que descubrir la Plataforma Natural fue una bendicin. Es lo suficientemente ligera como para que mi hija no tenga problemas en colocarla, y fuerte como para soportar mi peso. Ahora me siento en casa. Un hombre de 46 aos

Me convenci la Plataforma Natural luego de leer un artculo en la revista Yoga International sobre los grandes beneficios de la postura en cuclillas para la salud. Cuando comenc a usarla tena un dolor en la espalda baja, que desapareci por completo a los dos das. Creo que proporciona un enorme equilibrio al prana (la fuerza vital) del cuerpo. La recomiendo ampliamente a todos. Tom Siegel Gerente de servicios alimentarios Fairfield, IA

La Plataforma Natural se ha convertido en una parte importante de mi vida y en un fac-

tor clave en la optimizacin de mi salud. Luego de muchos aos de molestias abdominales y de varias cirugas, la Plataforma Natural me ofrece un gran alivio sin esfuerzo ni dolor. El proceso es sin esfuerzo y se produce casi automticamente dado el ngulo correcto. Philip F. Tomlinson, Jr., Ph.D. Greenfield, MA

Aunque usar la Plataforma Natural pudiera parecer un poco raro al comienzo, es claramente la mejor forma de hacerlo. Pearly Baker Best Editor auxiliar Revista Magical Blend Lea su resea de la Plataforma Natural

Nunca haba usado la postura en cuclillas antes, pero cuando o sobre ella me pareci que tena sentido. Despus de todo, cuando Dios hizo a los seres humanos no puso inodoros. Durante mi primera experiencia con la Plataforma Natural tuve la extraordinaria sensacin de estar en contacto con la fuerza primordial de la vida dentro de m. Fue una revelacin. En un nivel ms mundano, me asombr lo natural y fcil del proceso de evacuacin. Me volv adicta a este producto.

Una mujer de 29 aos

Realmente me gusta la Plataforma Natural. He usado mi inodoro al estilo cuclillas d urante muchos aos porque conozco los grandes beneficios para la salud de la evacuacin completa, pero la Plataforma Natural hace mucho ms sencillo emplear esta posicin. Antes siempre senta tensin en los arcos de los pies tratando de balancearme sobre el inodoro, pero ahora con este nuevo producto es totalmente estable. Es una regia experiencia! David Bousfield, B.F.A. Boone, Carolina del Norte (La casa de la Plataforma Natural)

Este innovador producto proporciona un grado esencial de facilidad y satisfaccin en las funciones del cuerpo. Ofrece una experiencia natural que desafortunadamente no ha estado disponible en nuestro civilizado mundo occidental, con toda su superioridad tecnolgica. Rea lmente me ha beneficiado mucho el uso de la Plataforma Natural y la recomiendo a cualquiera que est genuinamente preocupado por restaurar su funcionamiento normal y balanceado. Mujer de 32 aos

Llevo veinte aos equilibrndome en los asientos de los inodoros. He roto algunos y sacado otros de su amarre en el suelo con su considerable costo. La estabilidad, confort y facilidad de la Plataforma Natural es un gran alivio. Charlie Walters, M.B.A. Boone, Carolina del Norte

Este mensaje apareci en el foro de discusin Yahoo Health Groups IBS Singles. El mensaje original se puede ver en http://health.groups.yahoo.com/group/ibssingles/message/45 Fecha: Sb Mayo 10, 2003 7:29 pm Asunto: naturesplatform.com Conocen esto? Tengo una y llevo usndola como una semana. Me disminuy la inflamacin y desaparecieron mis hemorroides. Vanla.

Una vez colocado en la Plataforma Natural me sorprend de su comodidad. La ligera inclinacin de la plataforma hacia adelante es justo lo necesario para el equilibrio y quita la presin de las

pantorrillas. Ralph Emmerich Boone, Carolina del Norte

La Plataforma Natural ha sido buena para mi salud. Le algo del material de las investigaciones y la prob, y desde entonces la uso. No hay duda de que sin esfuerzo uno logra una mejor eliminacin en cuclillas que sentado. Con ms toxinas fuera del cuerpo, todo el tracto intestinal funciona ms bien. Definitivamente me siento mejor. Incluso pienso que mis alergias de sinusitis han mejorado. Ojal hubiera usado este mtodo durante toda la vida. Hombre de 56 aos

La Plataforma Natural no es una broma. En Estados Unidos y en Europa estamos tan acostumbrados a nuestra forma occidental de usar el inodoro: sentarse y dejar que la Naturaleza haga el resto. Bueno, pues sucede que la antigua forma de ponerse en cuclillas emplea la gravedad para ayudar a la Naturaleza. Mucha parte del mundo, en su estilo aparentemente primitivo, est realmente adelante de nosotros en muchas formas, hasta incluyendo la eliminacin. Sentarse durante este proceso no es tan relajante ni falto de esfuerzo; en cuclillas es mucho mejor. El esfuerzo puede producir muchos trastornos en esta rea de la fisiologa. La Plataforma Natural permite que los occidentales hagamos uso de las leyes naturales para

ayudar a la eliminacin. Decididamente apruebo este magnfico producto que es tan avanzado y a la vez tan bellamente primitivo para facilitar un comportamiento diario y tan humano e importante. Mantengmonos listos para responder al llamado de la Naturaleza en la forma ms natural. Donn Wiedershine, MD Staten Island, NY

Acabo de recibir mi plataforma hoy y la us por vez primera en la tarde. Debo decir que estoy asombrado. He intentando las cuclillas antes, por sugerencia del mdico debido a hemorroides recurrentes, y nunca pude arreglrmelas con el borde del inodoro. Esta tarde me sent un poco raro, pero a los pocos segundos de haber asumido la posicin hice del bao en la forma ms rpida y sencilla de toda mi vida [] podra jurar que mis hemorroides ya mejoraron. Si las prximas experiencias son tan buenas como esta primera, ser un entusiasta partidario de su producto con todos mis amigos y mi familia. Resulta cmico pensar que cuando vi por vez primera un inodoro para estar en cuclillas en un viaje a Italia, me qued atnito. Ahora estoy enfadado de que los norteamericanos, y la mayora de los ciudadanos del mundo desarrollado occidental, hayan recibido ese maltrato de los diseadores y productores de muebles de bao durante tanto tiempo. Existe algn tipo de grupo de presin por parte de los que fabrican inodoros para escondernos la verdad? Necesitamos una revolucin! [No dej su nombre] San Diego, CA

Quieren mirar una tragedia moderna? Vean su inodoro. Lo peor para la salud en el largo plazo ocurre cuando estamos sentados en lugar de en cuclillas en el bao. Por qu tantos de nosotros sufrimos de estreimiento, agruras, dolor en la baja espalda, hernias, hemorroides, cncer de colon y excesos en el comer debido a la mala absorcin de nutrientes? La respuesta es nuestra ridcula insistencia en ser civilizados en el bao, lo cual estanca nuestro sistema de drenaje natural. Como resultado, nuestros rganos colnicos se incrustan de materia txica que los vuelve ineficaces, dbiles y propensos a enfermarse. Nuestra salud a largo plazo gira alrededor de la buena forma de nuestros rganos digestivos y de eliminacin. La Plataforma Natural ofrece en forma sencilla y eficiente una solucin que se requiere desesperadamente para un problema de hace 150 aos que nunca debi haber surgido. Todos los inodoros en Estados Unidos deberan tener una Plataforma Natural. Ciertamente, todos los yoghis y los guerreros del mantenimiento fsico deberan ordenar una hoy.

Steve Ilg autor/atleta de clase mundial /instructor de Yoga wholisticfitness.com

Hace 25 aos, cuando el ex presidente Carter tuvo un problema de hemorroides, la revista Time me llam y me pidi explicar la causa de las hemorroides. En la revista me

citaron diciendo, "El hombre no est hecho para sentarse en un inodoro, sino para estar en cuclillas en un plano."
Michael I. Freilich, MD Cirujano retirado Marina del Rey, CA

Quiero agradecerle por haberme enviado la plataforma tan rpido. Recientemente descubr que estar en cuclillas es la forma ms natural de hacer del bao. Al comienzo tena mis dudas, pero estuve dispuesta a probar debido a la informacin de su sitio Web. Llevo 7 das con la Plataforma Natural. Tena una pequea pero irritante hemorroide que me sali desde que naci mi ltimo hijo. Eso fue hace 12 aos. Ahora ya no la tengo! Qu barbaridad! Qu gran producto con sentido comn. [No dej su nombre] Minnesota

Aprenda cmo la posicin en cuclillas puede ayudarle a prevenir estas enfermedades:

Apendicitis, colitis, diverticulitis, estreimiento, incontinencia de la vejiga, hemorroides, rectoceles, trastornos de la prstata y cncer de colon

Ver fotografas de la Plataforma Natural

Joyas desde el Sur -- Perspectivas australianas sobre la postura en cuclillas

Reportes de prensa recientes

Cmo se compara la Plataforma Natural con las bases para los pies? (Y otras preguntas frecuentes)

INICIO DE PGINA

Preguntas frecuentes
1. En qu se diferencia la Plataforma Natural de los "bancos para el inodoro" como los de Welles Step o Life Step o Health Step? 2. No tengo problemas con la eliminacin. Por qu debera usar la postura en cuclillas? 3. Se puede leer mientras se est en cuclillas? 4. La Plataforma Natural es ms fcil de usar que los tradicionales bancos para el inodoro? 5. Cunto peso soporta la Plataforma Natural? 6. Peso ms de 140 Kg. Qu puedo hacer? 7. Si estar en cuclillas es tan natural, por qu lo abandon el mundo occidental?

8. No me podra simplemente poner en cuclillas sobre el asiento del inodoro? 9. La gente mayor y los nios pueden usar la Plataforma Natural? 10. Podr la postura en cuclillas curar mi estreimiento? 11. Por qu mi gastroenterlogo no me dijo nada sobre la postura en cuclillas? 12. La postura en cuclillas puede reducir la necesidad de los lavados de colon? 13. Se puede emplear la Plataforma Natural tambin para orinar? 14. Cuando todo mundo se cambie a la postura en cuclillas, qu haremos con los inodoros obsoletos?

1. En qu se diferencia la Plataforma Natural de los "bancos para el inodoro" como los de Welles Step o Life Step o Health Step? La Plataforma Natural (abajo a la derecha) usa la postura natural en cuclillas, con todo el peso del cuerpo sobre los pies. La pelvis queda suspendida como una cuna. Los muslos comprimen la cavidad abdominal, produciendo un efecto laxante natural.

Sentarse con los pies en alto es un burdo intento de imitar la postura en cuclillas. Aumenta la presin causada por el asiento del inodoro, puesto que el peso del cuerpo va hacia atrs. Para comprimir el colon debe emplearse la extraa postura de la figura inferior izquierda. Pero an ser necesario aguantar la respiracin y empujar, lo cual no se requiere

cuando se est correctamente en cuclillas.

Esforzarse as en la causa de hemorroides, diverticulitis y prolapso del piso plvico. El mdico israel, Dr. Berko Sikirov, ha publicado investigaciones clnicas sobre el uso de la postura en cuclillas para curar las hemorroides. Es citado por la revista especializada Townsend Letter for Doctors and Patients (octubre, 1996) diciendo que slo la genuina postura en cuclillas, con todo el peso del cuerpo sobre los pies, ofrece ventajas sobre la postura sentada convencional. Finalmente, todos los beneficios de la postura en cuclillas se han identi-

ficado estudiando a las poblaciones que usan la posicin natural. No hay evidencia de que sentarse con los pies en alto ofrezca beneficios similares. Inicio de pgina

2. No tengo problemas con la eliminacin. Por qu debera usar la postura en cuclillas? Porque "ms vale prevenir que lamentar". El uso prolongado de los inodoros convencionales causa que los desechos se acumulen y se endurezcan en las regiones bajas del colon (segn muestra la ilustracin).

Tal vez no note el estancamiento fecal, hasta que un da se manifieste como apendicitis o diverticulitis o enfermedad inflamatoria del intestino o cncer. La postura en cuclillas ayuda a mantener el colon limpio y libre de enfermedades. Posiblemente sienta que "no hay problema" simplemente porque an no ha experimentado lo fcil y lo completo de la eliminacin natural. Cuando se familiarice con la postura en cuclillas, sus estndares se elevarn

Tal vez no note el estancamiento fecal, hasta que un da se manifieste como apendicitis o diverticulitis o enfermedad inflamatoria del intestino o cncer. La postura en cuclillas ayuda a mantener el colon limpio y libre de enfermedades.

Posiblemente sienta que "no hay problema" simplemente porque an no ha experimentado lo fcil y lo completo de la eliminacin natural. Cuando se familiarice con la postura en cuclillas, sus estndares se elevarn mucho. La siguiente imagen muestra una de las rezones por las cuales la postura en cuclillas es ms efectiva. Las otras razones se analizan en la pgina de beneficios para la salud .

Inicio de pgina

3. Me gusta leer en el bao. Se puede leer estando en cuclillas? S, se puede, pero no tan fcilmente como en la postura sentada, porque el regazo desaparece. Por otra parte, como todo termina mucho ms rpidamente, hay menos tiempo para leer.

4. Una vez que viaj a la India tuve siempre problemas con los inodoros en cuclillas. No poda mantener los pies planos sin caerme hacia atrs, as que me tena que balancear sobre los talones y eso no era nada sencillo. La Plataforma Natural ser mejor? Mucho mejor. Cuando est sobre la plataforma, la pendiente con la que cuenta implica que se est ligeramente hacia delante y hacia bajo, lo cual desplaza el centro de gravedad hacia delante y eso neutraliza la tendencia a caer hacia atrs. Se sentir especialmente estable y seguro. Inicio de pgina 5. Cunto peso soporta la Plataforma Natural? La Plataforma Natural se ha probado exhaustivamente con ms de 140 Kg. (300 libras) y con movimientos bruscos y fuertes, y no ha mostrado signos de debilidad. Su diseo patentado permite que un dispositivo que pesa menos de 6 kilos sostenga 25 veces su peso, debido a que las patas se mantienen completamente verticales y nunca se someten a fuerzas laterales o transversas. La nica fuerza que se aplica sobre el armazn es la compresin. Se requieren toneladas de compresin para deformar cualquier material, incluso el plstico.

Una dama que se describe a s misma como "algo pasada de peso" estaba usando la Plataforma Natural por segunda ocasin. Sucede que estaba viendo una revista, y algo de lo que ley la hizo estallar en carcajadas. Todo su cuerpo se convulsion de risa, pero la Plataforma Natural no se movi. "Esa experiencia", dira despus, "me convenci de una buena vez que no haba nada que temer. Gracias por disear un producto invencible". Inicio de pgina 6. Peso ms de 140 Kg. Qu puedo hacer? Puede intentar emplear bloques de concreto y algo de madera chapada (triplay). Ponga dos bloques a cada lado del inodoro. Corte la plataforma al tamao adecuado con una apertura en el centro, como en la figura. Si no tiene serrucho use tres tablas como en la figura de la derecha. Coloque la plataforma sobre los bloques.

Puntos adicionales:

1. Cuando compre los bloques mdalos. Usualmente el tamao real es media pulgada menor que lo que dicen. Por ejemplo, los bloques de 6 X 8 X 16 pulgadas (un tamao adecuado) en realidad miden 5-1/2 X 7-1/2 X 151/2. 2. Los bloques deben estar a la misma altura que el nivel superior del inodoro. Tal vez requiera colocar tablas encima de los bloques para dar la altura correcta. 3. Lave y pinte los bloques para que el piso no se llene de tierra. Tambin debera pintar la madera. Muchas personas pierden peso cuando la postura en cuclillas se convierte en la norma para la eliminacin. Los desechos incrustados en el colon pueden llegar a pesar hasta 15 kilos, y eso constituye una severa carga txica en todo el cuerpo. Precaucin: Los bloques tienden a ser peligrosos para los dedos de los pies, las rodillas y la tolerancia de los dems miembros de la casa. Podra ser til poner algo de acolchonamiento en las reas con las que se pudiera golpear. Inicio de pgina 7. Si estar en cuclillas es tan natural, cmo es que la civilizacin occidental se fue por el camino equivocado? Aunque estar en cuclillas es la postura ms natural y efectiva para la evacuacin, el cuerpo tambin puede emplear otras posturas en emergencias (como cuando hay una pierna quebrada). Durante miles de aos los reyes y las reinas aprovecharon esta opcin para distinguirse de los "plebeyos". Luego, a mediados del Siglo XIX en los inicios de la Revolucin Industrial, se generaliz el drenaje dentro de las casas, y los precursores decidieron (ms bien en forma arbitraria) instalar inodoros tipo trono en todas partes, para que

la gente comn y corriente se sintiera como los reyes y las reinas. Sin saber nada sobre fisiologa, creyeron sinceramente que estaban mejorando la vida de las personas. Quienes no se sintieron a gusto con esa decisin fueron obligados a guardar silencio. (En la Inglaterra victoriana, las funciones corporales no se podan mencionar.) Desde Inglaterra, el pas ms influyente del mundo en ese entonces, la moda se extendi rpidamente al resto de Europa, Norteamrica y Australia. Ningn pas deseaba parecer "atrasado" en una poca en la que el mundo haca tan rpidos "progresos". Hasta hace pocos aos, el tab acerca de discutir este asunto mantuvo a la mayor parte de los pases occidentales en la oscuridad sobre cmo haba sido diseado el cuerpo humano para funcionar. La ignorancia de la profesin mdica ha sido especialmente lamentable y ha causado mucho sufrimiento innecesario. Inicio de pgina 8. Es realmente necesaria la Plataforma Natural? No me podra simplemente poner en cuclillas sobre el asiento del inodoro? Alguien que sea muy flexible y gil podra hacerlo, pero hay dos factores a tener en mente. El primero es la comodidad. En ms de tres aos de pruebas con cientos de personas, el veredicto unnime fue que la Plataforma Natural es mucho ms cmoda, estable y fcil de usar que balancearse sobre la tapa o sobre el borde del inodoro. Incluso quienes venan hacindolo por dcadas dijeron que compraran la Plataforma Natural en cuanto estuviera disponible. Un sujeto de prueba lo dijo as: "Nunca me di cuenta que estaba viviendo en una choza hasta que vi el palacio". El segundo factor es la seguridad. Usar el inodoro as puede debilitar la base que lo sujeta al piso. Si el sello con el drenaje se fractura, puede colarse gas metano txico a la casa.

Los inodoros no fueron diseados para soportar el peso concentrado de alguien en cuclillas (especialmente alguien pesado). Se han llegado a romper, causando lesiones severas con los fragmentos de porcelana. Un factor adicional a considerar es que al comprar la Plataforma Natural colabora al esfuerzo de reeducacin del mundo occidental y a erradicar unas de las ms terribles enfermedades que afligen a nuestra sociedad. Inicio de pgina 9. La gente mayor puede usar la Plataforma Natural? Y qu hay con los nios pequeos? Si sus rodillas y caderas son lo suficientemente flexibles como para ponerse en cuclillas sin molestias, entonces cualquiera puede usar la Plataforma Natural. Sin embargo, si existiera alguna sensacin de inseguridad o la tendencia a perder el equilibrio entonces habra que tener algo de lo cual asirse. Podran colocarse agarraderas en la pared, o poner una silla frente al inodoro (de espaldas) para agarrarse a la parte de atrs de la silla. Tambin se sugiere la silla para los nios pequeos. Una silla plegable con patas de hule resulta ideal. Una andadera tambin puede funcionar, sobre todo si hay poco espacio. Inicio de pgina 10. Podr la postura en cuclillas curar mi estreimiento? Depende de lo que la cause. La postura en cuclillas ciertamente mejorar mucho la situacin, pero tal vez no la "cure", pues podran existir otros factores. Asegrese de tener una dieta saludable y de hacer suficiente ejercicio. En algunos casos hay factores congnitos que interfieren con la eliminacin, pero cualesquiera fueran las limitaciones inherentes, usar la postura en cuclillas es lo ms importante que usted puede hacer para optimizar sus capacidades de eliminacin.

Inicio de pgina 11. Por qu mi gastroenterlogo no me dijo nada sobre la postura en cuclillas? Porque las cirugas constituyen su principal fuente de ingresos. Con raras excepciones, los gastroenterlogos nunca mencionan el valor teraputico de la postura en cuclillas. Incluso cuando un paciente reporta haberse curado de alguna enfermedad colorrectal por haberse cambiado a la postura en cuclillas (como en muchos casos sucede), el mdico no comparte esa informacin con sus otros pacientes. Tiene miedo de quedarse sin trabajo. Inicio de pgina

12. La postura en cuclillas puede reducir la necesidad de los lavados de colon? La industria de la irrigacin colnica surgi para remediar los malos efectos del "trono de porcelana". Los inodoros de asiento propician una evacuacin incompleta. Los desechos se acumulan y endurecen, constriendo el colon y exponindolo a carcingenos. Los lavados de colon son muy tiles para limpiar los desechos incrustados. Pero a medida que ms y ms gente use la postura en cuclillas, disminuir la necesidad de los lavados de colon. Otros especialistas que tambin vern disminuir sus pacientes son los gastroenterlogos, los urlogos y los gineclogos. Para saber por qu, vea la pgina de beneficios para la salud. Inicio de pgina

13. Se puede emplear la Plataforma Natural tambin para orinar? S, claro. Los hombres slo deben apuntar hacia bajo, y en las mujeres la uretra apunta en forma natural hacia bajo. Con lo aos nos hemos dado cuenta que un pequeo porcentaje de clientes sienten necesidad de un "escudo para la orina", por lo que incluimos instrucciones para hacer un escudo sencillo y efectivo que se puede quitar con facilidad para limpiarlo. Algunas mujeres encuentran til emplear un embudo especial, como el Lady J junto con la Plataforma Natural. Tambin est disponible en campmor.com. Inicio de pgina 14. Cuando todo mundo se cambie a la postura en cuclillas, qu haremos con los inodoros obsoletos? Una buena sugerencia que nos lleg puede verse aqu. Inicio de pgina

Si tiene alguna pregunta que no encuentre respuesta en nuestro sitio Web, por favor escrbanos o envenos un correo electrnico.

Esta postura de Yoga se llama "preparacin para malsana". Prepara la flexibilidad para el parto natural (y para la eliminacin). Resulta ms fcil con la espalda contra la pared.

Los beneficios para la salud de la postura en cuclillas

Reportes de prensa recientes La Plataforma Natural - Fotos e informacin sobre pedidos Joyas del Sur -- Perspectivas australianas sobre la postura en cuclillas