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Denise M. Osborne

03/07/2013, s 08:08:34

Copo meio cheio ou meio vazio?

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Como voc v o copo: meio cheio ou meio vazio? Essa uma expresso usada para simbolicamente indicar a nossa viso de mundo: se vemos o copo meio cheio, a nossa percepo otimista; se vemos o copo meio vazio, a nossa percepo pessimista. Mas ser que a forma como interpretamos a realidade ao nosso redor realmente afeta nossas vidas? De acordo com os especialistas da clnica americana Mayo, o pensamento positivo ajuda a lidar com o estresse e pode melhorar a nossa sade e bem-estar. O que pensamento positivo? - Para os especialistas da clnica Mayo, pensamento positivo no significa ignorar situaes difceis ou fingir que elas no existam. Pensamento positivo significa que voc enfrenta as situaes difceis com uma abordagem positiva e produtiva. Otimismo a crena de que coisas boas acontecero e os eventos negativos so temporrios e sero superados. quando a gente acredita que o melhor vai acontecer, e no o pior. A lei de Murphy - A lei de Murphy, que diz que se alguma coisa pode dar errado, com certeza dar, o contrrio do pensamento positivo. Ser positivo vai alm do pensamento positivo em si mesmo. ser persistente, estar motivado, no desistir facilmente e crer em bons resultados. Como ver o copo meio cheio - Vrias pesquisas indicam que a atitude positiva para com a vida em geral influenciada pelos genes, provavelmente os genes que governam os neurotransmissores no nosso crebro. Alm disso, a maneira como somos criados e o ambiente em que crescemos tambm tm uma influncia grande na maneira positiva ou negativa em que vemos a vida. Por exemplo, se os pais motivam seus filhos, evitam crticas negativas e reconhecem seus sucessos, chances so que os filhos tero uma atitude mais positiva na vida, pois o sentimento de confiana de que eles podem realizar o que planejam e ter sucesso na vida foram cultivados. Para aqueles que no tiveram a sorte de crescer em um ambiente promissor? Aqui esto algumas dicas da clnica Mayo: - No fim do dia, escreva trs coisas positivas que aconteceu com voc nesse dia. Isso vai ajudar voc terminar o dia de maneira mais positiva. - Identifique as reas de sua vida que voc geralmente pensa de forma negativa. Que reas voc deve mudar? - Esteja aberto ao bom-humor. Permita-se sorrir, rir e a dar gargalhadas. - Procure ter uma vida mais saudvel, praticando exerccios e tendo uma dieta balanceada. - Esteja sempre rodeado de pessoas positivas, que apoiam voc e que podem te dar bons conselhos. - Evite o self-talk negativo. Seja gentil e encorajador com voc mesmo. - Finja otimismo at que realmente acontea: esta uma habilidade que pode ser aprendida.

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