Lector univ. drd.

CRISTINA JELEASCOV

CURS DE DANS SPORTIV

Descrierea CIP a Bibliotecii Naionale a Romniei JELEASCOV, CRISTINA

Curs de dans sportiv / Cristina Jeleascov Bucureti: Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2006 120 p.; 20,5 cm. Bibliogr. ISBN (10)973-725-635-2 (13)978-973-725-635-5 793.3(075.8) 796.412(075.8)

Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2006

Redactor: Mihaela TEFAN Tehnoredactor: Florentina STEMATE Coperta: Marilena BLAN Bun de tipar: 30.11.2006; Coli tipar: 7,5 Format: 16/61x86 Editura Fundaiei Romnia de Mine Bulevardul Timioara, Nr. 58, Bucureti, Sector 6 Tel./Fax.: 021/444 20 91; www.spiruharet.ro E-mail: contact@edituraromaniademaine.ro

UNIVERSITATEA SPIRU HARET

FACULTATEA DE EDUCAIE FIZIC I SPORT

Lector univ. drd. CRISTINA JELEASCOV

CURS DE DANS SPORTIV

EDITURA FUNDAIEI ROMNIA DE MINE BUCURETI, 2006

CUPRINS

Introducere .. I. NOIUNI GENERALE ... I.1. Clarificri noionale ... I.2. Istoricul i evoluia dansului sportiv pe plan naional i internaional I.3. Caracteristicile dansului sportiv II. INFORMAII DE BAZ N DANSUL SPORTIV .. II.1. Semnele convenionale folosite n descrierea coregrafiilor de dans .. II.2. Noiuni muzicale .. II.3. Sala de dans pentru antrenament i pentru competiie . II.4. Costumele competiionale III. NOIUNI TEHNICE DE BAZ N DANSURILE STANDARD III.1. Tehnica dansurilor standard .. III.1.1. Poziia n dansurile standard . III.1.2. Tipuri de poziii . III.1.3. Tehnica picioarelor ... III.2. Noiuni tehnice .. III.2.1. Valsul vienez . III.2.1.1. Indicaii metodice III.2.1.2. Descrierea tehnic a pasului de baz .. III.2.2. Valsul lent . III.2.2.1. Indicaii metodice III.2.2.2. Descrierea tehnic a pasului de baz ... III.2.3. Tango III.2.3.1. Indicaii metodice. III.2.3.2. Descrierea tehnic a pasului de baz ... IV. NOIUNI TEHNICE DE BAZ N DANSURILE LATINO-AMERICANE ... IV.1. Tehnica dansurilor latino-americane ...

9 11 11 12 17 25 25 26 33 34 41 41 41 42 44 44 44 45 46 47 47 48 50 50 51 53 53 5

IV.1.1. Poziia n dansurile latino-americane ... IV.1.2. Tipuri de poziii IV.1.3. Tehnica picioarelor ... IV.2. Noiuni tehnice IV.2.1. Samba ... IV.2.1.1. Bounce ... IV.2.1.2. Tehnica pasului de baz alternativ . IV.2.1.3. Bota Fogos . IV.2.1.4. Whisk . IV.2.2. Cha-cha . IV.2.2.1. Tehnica pasului de baz . IV.2.2.2. New York .. IV.2.2.3. Trei Cha-cha .. IV.2.3. Jive ... IV.2.3.1. Tehnica pasului de baz . IV.2.3.2. Trecere pe sub mn .. V. PREGTIREA I ANTRENAMENTUL N DANSUL SPORTIV . V.1. Componentele antrenamentului de dans . V.1.1. Pregtirea fizic . V.1.2. Pregtirea artistico-coregrafic .. V.1.3. Pregtirea tehnic ... V.1.4. Pregtirea psihologic V.1.5. Pregtirea sub aspectul muzical-motric . V.2 Antrenamentul n dansul sportiv .. V.2.1. Structura antrenamentului n dansul sportiv .. V.2.1.1. Macrostructura n antrenamentul de dans sportiv V.2.1.2. Mezostructura n antrenamentul de dans sportiv . V.2.1.3. Microstructura n antrenamentul de dans sportiv . V.2.2. Planificarea pregtirii n dansul sportiv . V.3. Aspecte metodologice n dansul sportiv .. V.3.1. Caracteristicile micrii corporale . V.3.2. Sincronizarea micrii corporale cu muzica .. V.4. Atragerea, depistarea i selecia n dansul sportiv ... VI. COMPETIIA DE DANS SPORTIV .. VI.1. Noiuni generale VI.2. Sistemul organizatoric competiional VI.2.1. Competiii de talie naional i internaional VI.3. Participanii n concurs . 6

53 53 55 55 55 55 57 58 58 59 59 60 61 63 63 64 66 67 67 69 70 73 74 77 79 80 81 81 81 82 82 83 88 95 95 98 99 102

VI.4. Regulamentul Federaiei Internaionale de Dans Sportiv . VI.5. Structur i relaie club-federaie .. VII. FINALITI I VALENE FORMATIV-EDUCATIVE ALE DANSULUI N DEZVOLTAREA PERSONALITII I A INTEGRRII SOCIOCULTURALE . VII.1. Sport i art ... VII.2. Dansul ca form de micare .. VII.3. Dans i sntate . VII.4. Dans i educaie VII.5. Dans i aptitudini .. VII.6. Dansul ca spectacol ... Bibliografie ..

105 107

111 111 111 113 114 115 117 119

INTRODUCERE

Dansul tlmcete emoii, n ele aflndu-se sursa i materia sa. Ele se exprim n succesiuni simultane de micare, coordonate i sincronizate ntr-o aciune scenic. Acest fapt l-a fcut pe Grosse s afirme c dansul exprim, n spaiu, arta creatoare, ceea ce muzica exprim n timp. Dansul este realizat n esen din elemente motorii ale creaiei, ale imaginaiei. Creaia interioar se bazeaz pe emoiile expansive care se continu ntr-o creaie exterioar, n micri exteriorizate. Factorul care guverneaz n mod riguros aceste combinaii este ritmul, reglatorul suprem respectat de orice creator. Ritmul dansului nu ar fi dect acela al micrilor locomotorii, al ritmului interior, biologic al individului, amplificat de vibraia emoional sentimental (Theodule Ribot, 1988). Expresia este mijloc de exteriorizare i de transmitere a unei intenii de comunicare n diferite modaliti stabilite local (Ralea). Se cunosc forme de expresie verbale, plastice i motrice, corespunztoare tipului de comunicare. Dansul este un gen al artei ale crui mijloace de exprimare sunt micrile variate i ritmice ale corpului executate n ritmul muzicii. Ca gen al artei, dansul transmite privitorilor un mesaj artistic ncrcat cu semnificaii i sensuri estetice la fel ca orice oper de art. Cu alte cuvinte, dansul este un spectacol gritor prin micrile expresive ale corpului i segmentelor sale care realizeaz ntr-un mod caracteristic comunicarea cu spectatorul. El este o art cu totul particular, mai veche dect muzica, pictura sau literatura. Limitndu-ne numai la nelesul cuvntului dans, acesta nu este altceva dect .....arta de a forma cu graie i precizie, cu imaginaie i uurin combinaii de pai, combinaii coregrafice, n legtur direct cu linia melodic...... (Noverre J.P.). Dansul este comunicare o comunicare expresiv. Dimensiunea expresiv a micrii n dans poate fi analizat referindu-ne la calitatea expresiei, la modul i stilul de realizare al ei, precum i la impactul percepiei acesteia de ctre alte persoane. Micarea expresiv este considerat un mijloc prin care se reliefeaz personalitatea dansatorului. 9

Dansul este o comunicare nonverbal, n care ideile, sentimentele, tririle sunt codificate i transmise prin diferite modaliti (semne) legate de postura, gestica, mimica i nfiarea subiectului, de strile sale emoionale i calitile sale psiho-motrice. Mijloacele de exprimare sunt extrem de diverse i nuanate, n funcie de mesajul care se dorete a fi transmis i de caracteristicile individuale. Se poate comunica, prin micare, ntr-o manier spontan, cu reacii imediate la diferite emoii i stri tensionate, sau ntr-o manier elaborat, ntr-un proces de instruire special conceput. Pe ringul de dans, dansatorii devin interlocutorii dintre muzic i cei care privesc i ascult. Ei creeaz i transmit emoii care ajung la privitori prin intermediul micrilor plastice, armonioase. Spectatorii recepioneaz gesturile i micrile dansatorilor printr-un sistem de valene i transpuneri senzoriale personale. Unificarea simmintelor spectatordansator se realizeaz prin intermediul micrii. Dansatorii proiecteaz valori prin aciunile lor, care trebuie s fie percepute, nelese, de privitori n funcie de realitile personale. Interesul pentru dansul sportiv este determinat de aspecte multiple, i anume: Motivaii i dorine interpersonale. Aptitudini artistice. Coninutul variat al micrilor corporale. Diversitatea acompaniamentului muzical (ritmuri i caractere diverse). Dorina de ntrecere i de afirmare a disponibilitilor i talentului dansatorilor pe ringul de dans, n competiii interne i internaionale. Spectaculozitatea dansului sportiv (expresivitatea artistic alturi de muzic, varietatea costumelor, lumini, regie, scenografie). n ara noastr, la practicarea dansului sportiv a contribuit foarte mult i aspectul managerial, care a determinat creterea numrului de secii de dans (cluburi, coli) i sportivi, n toat ara, astfel c dac, n 1991, existau numai 9 cluburi de dans i cteva sute de dansatori, astzi funcioneaz peste 90 de cluburi afiliate la Federaia Romn de Dans Sportiv i peste 2.500 de sportivi practicani legitimai. Se poate observa deci c interesul i atracia publicului pentru practicarea acestui minunat sport sunt direct proporionale cu numrul n continu cretere al cluburilor i al numrului de dansatori.

10

I. NOIUNI GENERALE

I.1. Clarificri noionale Dansul este un gen al artei ale crui mijloace de exprimare sunt micrile variate i ritmice ale corpului executate n ritmul muzicii1. Ca gen al artei, dansul transmite privitorilor un mesaj artistic ncrcat cu semnificaii i sensuri estetice la fel ca orice oper de art. Cu alte cuvinte, dansul este un spectacol gritor prin micrile expresive ale corpului i segmentelor sale care realizeaz ntr-un mod caracteristic comunicarea2 cu spectatorul. Dansul, spunea Walter Sorell, este ntiul limbaj al omenirii n stare s trezeasc rezonanele cele mai adnci, mai nuanate i mai durabile ale vitalitii noastre. E limbajul uman nainte de sintetizarea lui3. Dansul este o art cu totul particular, mai veche dect muzica, pictura sau literatura, cu toate c ea se servete de ele ntr-o sintez artistic deosebit. Limitndu-ne numai la nelesul cuvntului dans acesta nu este altceva dect .....arta de a forma cu graie i precizie, cu imaginaie i uurin combinaii de pai, combinaii coregrafice, n legtur direct cu linia melodic......4.
Dicionarul enciclopedic, 1996, Editura Enciclopedic, Bucureti. Comunicarea, dup Mc Quail, 1999, este un cod sau un sistem de semnale, e alctuit acest cod din uniti (semnale) i structuri (reguli de combinaii), iar n esena sa const n a asocia structuri de date sensibile cu structuri de semnificaie. 3 Walter Sorell, 1994, Storia della Danza, Arte, Culture, Societ, Editrice, Il Mullinio, Bologna. 4 Noverre, J.P., 1967, Scrisori despre dans i balet, Editura Muzical, Bucureti. 11
2 1

Un pas, un gest, o micare sau o atitudine spun mult mai concis i adnc tot ceea ce simte sau gndete omul, dect o pot spune cuvintele. Dansul este o comunicare non-verbal5, n care ideile, sentimentele, tririle sunt codificate i transmise prin diferite modaliti (semne) legate de postura, gestica, mimica i nfiarea subiectului, de strile sale emoionale i calitile sale psiho-motrice. Mijloacele de exprimare sunt extrem de diverse i nuanate, n funcie de mesajul care se dorete a fi transmis i de caracteristicile individuale. Se poate comunica prin micare, ntr-o manier spontan, cu reacii imediate la diferite emoii i stri tensionate sau ntr-o manier elaborat, ntr-un proces de instruire special conceput, cum ar fi studiile pentru micarea scenic, expresivitatea corporal6, euritmie7. Dansul sportiv se distinge de celelalte genuri ale dansului prin caracterul su competiional. El mbin fericit, acea manier de comunicare elaborat a micrii artistice n concordan deplin cu caracterul liniei melodice, cu caracterul competiional. Cu alte cuvinte dansul sportiv face parte din rndul disciplinelor sportive, deoarece respect regulamentele i cerinele unei discipline sportive, cu organizare instituional naional i internaional, dar n acelai timp i pstreaz caracterul de spectacol scenic att prin form, ct i prin coninut. I.2. Istoricul i evoluia dansului sportiv pe plan naional i internaional n ndelungata istorie artistic a omenirii, dansul ocup un loc principal. El face parte din cultura universal ca toate celelalte arte. ncepnd cu primele forme ale culturii primitive, dansul exprima toate tririle confuze, puternice i instinctuale ale omului supus unor realiti care i depeau puterea de nelegere. Reuea s transforme
Munteanu, A., 1995, Comunicarea nonverbal n relaiile interumane, Revista de psihologie nr.5. 6 Neacu, Gh, 1971, Transpunere i expresivitate scenic, Editura Academiei, Bucureti. 7 Stoenescu, G., 1985, Euritmia forma artistic de exprimare, Editura Sport-Turism. 12
5

realitatea interioar i cea exterioar printr-un mod simplu de exprimare dansurile primitive (dansurile imitative, dansurile de magie, dansurile de divinaie). n lumea primitiv comunicarea se realiza i prin dans. De-a lungul istoriei fiecare epoc i-a pus amprenta pe arta i cultura societii. n epoca antic dansul se realiza ntr-o form colectiv ilustrnd naraiuni despre eroii epocii i zeiti. n dans se mbinau micri sugestive, mimici, gesturi care exprimau multe din preocuprile zilnice ale oamenilor. n epoca medieval timpurie, inchiziia trasa interdicii cu privire la serbri. Din aceste motive dansul nu se dezvolt n largul lui. Dansatorii erau defimai i speriai cu infernul. Totul se desfura sub forma dansurilor travesti. Epoca neoclasicismului aduce o nou lumin n istoria acelor vremuri. Arta capt noi valori i implicit i dansul. Apare Comedia dell arte8. Spectacolul popular, care va tri dou secole alturi de spiritul renascentist cu gust baroc. n aceast epoc, dansul capt aspecte particulare n legtur cu zona geografic, comunitatea, tradiia. Dansurile capt denumiri tarantella, saltarella-romana, fresca, sau toscana etc. n secolul XIV apar dansurile de ceremonie, de curte, n acelai timp maetrii de dans, i primele nsemnri cu privire la arta dansului (1455 Antonio Carnazzano Libro dellarte dell danzzare). n 1521 n Anglia este consemnat primul manual de dans Bases dances de Robert Caplande i mai trziu, dup 1650, John Playford public The English Dancing Master i Plaine and Ease Rules Dancing of Country Dances, with the Tune and Each Dance. Maestrul balului englez introduce reguli uoare i simple pentru realizarea dansurilor populare country dances, n sala de bal. Micrile devin controlate, fr aciuni brute i puternice, totul desfurndu-se lent, aezat, cu reguli de deplasare precise.

Comedia dell arte spectacol de strad cu mti, care satiriza morala i viaa societii italiene ncepnd cu 1500. 13

Aceste aspecte particulare din dans conturau deosebirile de ordin social ntre clasele existente. Apar i compozitori de partituri pentru dans n Italia, Frana, Anglia, care n dreptul notelor de pe portativ, adaug diferite semne prin care se ddeau indicaii pentru dans. n secolele XVI-XVII apare Baletul de curte. n Frana, la curtea regelui dansatorii aveau roluri i interpretau diferite personaje. Mai trziu, baletul de curte se transform ntr-o form vie de dans dansul de salon sau de curte n care dansatorii erau chiar invitaii. n 1661 se nfiineaz Academia Regal de Muzic i Dans la Londra, care instituionalizeaz programul de balet. n saloanele secolului al XVII-lea se dansau: menuetul contradansul cotillon-ul quadrill-ul Valsul apare dup 1750 n Austria, sub forma sa popular numit landler sau spinner. n contrast cu menuetul, valsul avea o coregrafie simpl cu legnri uoare ale corpului. Este repede adoptat n slile de bal i din acea epoc pn n prezent, a rmas regele balului nu a fost detronat. Dup 1850, dansul capt noi valene i se adapteaz schimbrilor intervenite n societate. i diversific formele de manifestare de la baletul cu formele lui clasice, rigide, pn la dansul modern, cu micri total opuse dansului clasic. Este perioada marilor dansatori, Loie Fuller (1862-1928), Isadora Duncan(1878-1927). Apar primele preocupri legate de tehnica de dans ale francezului Franc Delsote (1811-1871), apoi Emile Jacques Delcroze (1865-1950), vienez de origine, introduce ideea de ritmic i de educare a simului ritmului pentru executarea micrilor n dans. Ideile sale sunt preluate de toate colile de dans din Europa i apoi din America. n cursul secolului al XIX-lea n America societatea era cucerit de arta dansului att cea scenic, ct i de cea desfurat n slile de bal. n acele saloane valsul vienez va cpta inflexiuni lascive i se va numi valsul lent (Boston).
14

Dup 1900 se contureaz Foxtrotul, mai apoi Charlestonul, Slow-foxul i Quick-stepul. Ritmurile dansurilor de salon sau parchet se amestec cu noile ritmuri latino-americane, venite din America Latin. n 1910 apare Tangoul de sorginte argentinian, cu o expresivitate i un caracter special. n 1926 apare Rumba, dans provenit din ritmurile cubaneze, cu ritm lent i elegant, ncrcat de sentiment i foarte expresiv. La nceputul anilor 1930 dansurile de parchet sau de salon devin foarte rspndite n toate capitalele Europene, ale Americii de Nord i Americii de Sud. Se dansau valsul vienez, valsul boston, slowfoxul, quick-stepul, charlestonul, tangoul ntr-o inut special de bal , i cu o tehnic special. nc din acea perioad, perechile se ntlneau n saloane de dans i desfurau un fel de competiii particulare. La nceput au fost restrnse, primindu-se doar cteva perechi din cteva capitale europene Paris, Londra, Berlin , ele devenind apoi tradiionale i purtnd denumirea de competiii de dans standard pentru profesioniti. Treptat au aprut i organizaii de dansatori amatori care desfurau competiiile proprii. Anglia organiza cele mai multe competiii internaionale de dans standard pentru dansatorii profesioniti. n anul 1935 s-a nfiinat prima Federaie Internaional de Dans pentru Amatori (FIDA), reunind sportivi care veneau din Austria, Cehoslovacia, Danemarca, Anglia, Frana, Germania, rile Baltice, Belgia, Italia, Norvegia, i chiar Canada. Din 1936, FIDA organizeaz concursuri internaionale din ce n ce mai multe cu participarea dansatorilor din 15 ri de pe trei continente. ntre 1939-1950, totul se ntrerupe din cauza rzboiului. n 1950, n Anglia ia fiin Council of Ballroom Dancing (Consiliul Camerei de Bal), prima organizaie internaional a dansului sportiv profesionist din care fceau parte nou ri europene i trei de peste ocean. Fiecare federaie va desfura competiiile interne i internaionale separat. n 1965 cele dou federaii internaionale de dans sportiv, adic cea a dansatorilor amatori FIDA i cea a dansatorilor profesioniti
15

ICBD se unesc sub conducerea strlucitului Detlet Hegeneanu (fost dansator i campion al Germaniei) i realizeaz mult ateptata federaie unic de dans sportiv IDSF. Din acel moment dansatorii att amatori, ct i cei profesioniti i-au desfurat activitatea competiional pe baza unui regulament tehnic i de arbitraj unic. Din anii 1990, IDSF i-a intensificat strdaniile pentru a obine recunoaterea de ctre CIO a dansului sportiv. Aceste strdanii au fost ncununate de succes n anii 1992 cnd IDSF-ului i se recunoate dreptul de membru deplin n Organizaia Internaional a Sporturilor Olimpice. Astzi IDSF cuprinde peste 70 de ri membre i asociaii auxiliare ale Federaiei Mondiale a Rock-and-Roll-ului. Numrul membrilor nscrii este estimat a fi de peste dou milioane. n Romnia, dansul sportiv este foarte tnr ca ramur de sport. Federaia Romn de Dans Sportiv (FRDS) a fost nfiinat n 1991 conform ordinului nr. 1737 al Ministrului Tineretului i Sportului, iar n 1992 FRDS s-a afiliat la IDSF doar cu 9 cluburi de dans din cteva orae ale rii. La sfritul anului 2001 i nceputul anului 2002, la FRDS erau afiliate 90 de secii (centre i cluburi) din 21 de judee unde activeaz peste 2.500 de sportivi dansatori legitimai. Rezultate semnificative obinute de reprezentaii Romniei la diferite competiii internaionale: Locul I (standard juniori II) la GOC Mannheim i Blackpool (2002); Locul I (standard juniori I) la C.B. Grecia 2001; Locul XII la C.M. de 10 dansuri (Portugalia 2002). Lor li se adaug numeroasele calificri ale sportivilor dansatori romni n finalele competiiilor organizate de IDSF n Frana, Danemarca, Germania, Ucraina, Bulgaria, Republica Moldova, Macedonia i alte ri. Aceste date subliniaz n primul rnd rspndirea acestei activiti artistice sportive, vechimea i constanta participare n competiii interne i internaionale, seriozitatea i disciplina manifestat att de toi cei care practic dansul sportiv, ct i a organizatorilor, a federaiilor interne i a IDSF-ului. Toate aceste strdanii de zeci de ani vor cpta valoare maxim la viitoarele confruntri olimpice.
16

I.3. Caracteristicile dansului sportiv Dansul sportiv i desfoar activitatea competiional de mai bine de 40 de ani, ca disciplin sportiv cu drepturi depline. i-a consolidat locul printre celelalte ramuri sportive competiionale mai ales din anul 1995, cnd a devenit membr n familia sporturilor olimpice. Prin aceste reuite dansul sportiv poate fi considerat disciplin sportiv de sine stttoare, ale crei obiective i scopuri se ncadreaz n specificul unei activiti sportive cu caracter competiional. Caracterul competiional se regsete i n nenumrate alte domenii de activitate, cum ar fi cel al culturii, artei (art plastic, art muzical ca interpretare). Sunt de notorietate acele competiii internaionale, de talie mondial, ale baletului clasic, modern, contemporan, competiii unde interpreii obin titluri i medalii pentru performanele deosebite tehnico-artistice. Dansul sportiv se afl la grania dintre sport i art, mbinnd n mod fericit att caracteristicile unei discipline sportive, ct i pe cele ale unui domeniu al artei. 1) Caracteristica principal a dansului sportiv este desfurarea competiiilor n cadrul a dou seciuni, n perechi. Seciunea standard cuprinde 5 dansuri de salon: vals lent, tango, vals vienez, slow-fox, quick step. Seciunea latino cuprinde 5 dansuri cu specific latinoamerican: samba, cha-cha-cha, rumba, passo doble, jive. n dans perechea este totul, iar din acest punct de vedere, pe ringul de dans este urmrit, notat i evaluat ca fiind un singur corp. Sunt multe asemnri ntre perechile de dansatori de pe ringul de dans i cele ale patinatorilor probei de dans din patinajul artistic. O pereche se formeaz n ani de lucru mpreun a celor doi parteneri, la orice nivel tehnic s-ar afla. Desigur, exist neconcordane de ordin fizic, psihic i tehnic care pot mpiedica evoluia bun n dans a perechii, ns aceste aspecte trebuie s preocupe n mod direct pe cei care se ocup de pregtirea sportivilor, cu obligaia i responsabilitatea rearanjrii partenerilor n alte formule, cu ali parteneri. Selecia acestora se face numai de ctre antrenor, n baza cunoaterii: Nivelului de dezvoltare al calitilor motrice; Nivelului adaptabilitii la efort;
17

 Nivelului tehnic al dansatorilor. Aspectelor psihologice echilibru emoional, perseveren, atenie, voin, rezisten la stres, sprijin reciproc n situaii dificile. Ambii parteneri trebuie s-i omogenizeze aciunile, iar micrile unuia trebuie s devin un ecou pentru cellalt. Privit n ansamblu, n timpul dansului, perechea trebuie s dovedeasc armonie, coeziune i sincronizare a micrilor partenerilor, precum i a ambilor cu ritmul i caracterul piesei muzicale. Pentru meninerea coeziunii dintre parteneri ar trebui ca adeziunea funcional a fiecrui partener s fie att de complet, nct perechea s rspund ca un singur om. Meninerea acestei coeziuni se realizeaz prin acordul tendinelor de comportament i al nivelului de pregtire, precum i al inteniilor i motivaiilor celor doi parteneri. La nceput cei doi sunt departe unul de cellalt, dar prin lucru mpreun, interesele proprii li se canalizeaz i devin scop al perechii. n realitate, partenerii nva mai nti s comunice n plan motric, apoi i n plan emoional. Se creeaz acea empatie ntre parteneri, fr de care nu ar fi posibil expresivitatea artistic. 2) Caracterul competitiv al dansului sportiv reiese din lupta direct ce se desfoar pe ringul de dans ntre perechile de dansatori sportivi pentru obinerea unor rezultate i poziii ct mai bune n clasament, dar i din ntreg cadrul organizatoric subordonat regulamentului de dans sportiv care aparine att FRDS, ct i IDSF-lui. ntrecerea pe ring a dansatorilor reprezint un prilej de manifestare i comparare a capacitilor individuale, dar i al nivelului tehnic al perechilor. n acelai timp constituie un mod de evaluare a eficienei pregtirii lor n antrenamente, i nu n ultimul rnd, ordoneaz clasamentul perechilor n funcie de categorie i de vrst. Caracterul de ntrecere pe ringul de dans, nu este cu nimic mai prejos dect n alte arene ale altor ramuri sportive. El este cel care evideniaz n primul rnd, cele mai bune perechi ale competiiei i motiveaz fiecare pereche n spiritul sportiv. 3) Varietatea coninutului motric prin care se nelege o gam foarte mare, o diversitate complex de micare. Aceast varietate motric se datoreaz unui fond artistic foarte larg al dansului n general i al dansului sportiv n special.
18

Dansul sportiv a mprumutat, folosit i adaptat foarte multe elemente corporale din toate genurile i structurile de dans. Astfel, din dansul clasic, sau balet (dansul academic), dansatorii sportivi folosesc elemente specifice de genul bara de perete i centru pentru formarea inutei i pentru nvarea tehnicii de baz a piruetelor i sriturilor artistice. Dansul de caracter elementele dansului de caracter sau dansului popular se pierd n negura istoriei. Dansul sportiv a preluat multe din aceste elemente ce subliniaz specificul i caracterul unor popoare (spaniol, american etc.), le-a prelucrat, a creat tehnici noi de exprimare motric. Elemente ale dansului de caracter provin din dansuri populare ale multor popoare: Anglia country dance, ecoseza, contradance cotillion etc; Frana franaise (provine din contradance), cadrilul; Austria i Germania landler, valsul (form popular); Cehia i Polonia polca, mazurca, galopul; Italia saltarella, tarantella; Spania fandango, malaquena, boleroul, pavanna, passo doble, habanera; America de Nord ragtime, fox-trott, black-batoom, blues, woogie-boogie, rock&roll; America Latin habanera, milonga, rumba, cha-cha, samba. Dansul modern are i el influene asupra dansului sportiv. n dansul modern elementele tehnice sunt total opuse dansului clasic, iar elementele corporale aduc n prim plan tririle personale, cu accent pe expresia micrii i gestica motric. Tehnica dansului modern a ptruns n Europa prin intermediul maetrilor americani, care au realizat sisteme de instruire. Coninutul motric al dansului modern realizeaz diferite coregrafii utiliznd genuri variate de muzic. Adevraii creatori ai dansului modern au fost dansatorii care au lsat valori artistico-coregrafice complet diferite de cele clasice (M Bejart/M Grohanici). Elementele specifice dansului sportiv sunt cele care provin, n principal, din dansurile de parchet sau de salon, aprute pe la nceputul secolului al XIX-lea n marile capitale europene. Altele sunt preluate de peste ocean America Latin i America de Nord. Cele 10 dansuri specifice dansului sportiv au origini diferite:
19

 Valsul vienez provine din valsul de salon dansat n Austria sec al XIX-lea; Tangoul dans de caracter (Milonga n Argentina, Habanera n Havana); Passo doble dans de caracter cu originea n Spania; Slow fox apare n saloanele din America de Nord n jurul anilor 1910 ajungnd apoi i n Europa; Quick step are aceleai origini ca i slow fox-ul; Rumba dans cu origini n Cuba i Mexic; Samba are origini n America Latin, existnd mai multe variante; Cha-cha-cha la fel ca i rumba are origini n Cuba i Mexic; Jive i are originea n dansurile de salon ale anilor 1924 1925 din America de Nord: ragtime, fox-trott, black-batoom, blues, woogie-boogie, rock&roll. Dup cum se poate observa, coninutul motric al dansului sportiv, se sprijin pe foarte multe elemente ale dansurilor populare i de salon provenite din America de Nord i America Latin, dar i din fondul elementelor dansului de salon din Europa. Coninutul motric al dansului sportiv, continu s triasc i s se hrneasc, cu elemente originale din coninutul dansurilor populare ale mai multor ri. Tehnica de execuie a fiecrui dans, pstreaz vie esena dansului din care provine. Ex: passo doble este numit i dansul toreadorului. Aceste nuane, att ale liniei melodice, ct i cele ale exprimrii corporale, sunt cele care contureaz originalitatea fiecruia dintre cele 10 dansuri obligatorii. 4) Dinamica micrilor corporale este obligatoriu subordonat de particularitatea de form i coninut a acompaniamentului muzical. Aceast legtur organic dintre muzic i micarea corporal are ca efect acea armonie a micrilor dansatorilor, cu ritmul i caracterul muzicii. Dansul nu poate exista n afara ritmului, n afara muzicii. Aceast legtur primordial ntre muzic i micrile ritmate ale corpului se petrece din totdeauna.... (Kurt Sach). Acompaniamentul muzical capt o importan deosebit pentru dansul sportiv, la orice nivel de pregtire se afl dansatorii. Dansatorii sportivi i adapteaz micrile corporale n direct legtur cu specificul liniei melodice.
20

Concordana muzicii cu micarea corporal, se manifest concret prin: Caracterul muzicii; Mijloacele de expresie ale piesei muzicale. Caracterul muzicii reflect un ntreg ansamblu de triri i sentimente ale personalitii compozitorului, care se transmit prin intermediul sunetelor, exprimnd o ncrctur sentimental complex: Sonata Lunii sau Simfonia Destinului (a V-a) compuse de Beethoven. Prin tehnica pailor folosii, dansatorii scot n eviden, att caracterul i ritmul piesei muzicale, ct i nuanele i expresivitatea ei compoziional. Caracterul muzicii poate fi: sltre, vioi, jucu, vesel, trist, solemn, eroic, liric, romanat i desigur, micrile corporale, vor reui s traduc acest caracter n dans, exprimnd bucuria, frica, veselia, visarea, ntr-un cuvnt, toate tririle i sentimentele compozitorului. Mijloacele de expresivitate ale muzicii sunt agogica i dinamica. Agogica se ocup cu particularitile de refren, tempo i cele de interpretare. Dinamica este cea care prezint proprietile sunetului muzical nlimea, intensitatea, culoarea i durata. Att agogica, ct i dinamica, sunt componente de baz ale melodiei. Ritmul este parte integrant a muzicii, el dnd vitalitate, pulsaie, fiind din toate punctele de vedere, un element indispensabil conturrii ideii muzicale. n domeniul formulelor muzicale, ritmul ocup un loc important n realizarea unitii de micare, influennd implicit expresia muzical, proporia unei poriuni din bucata muzical. Vincent DIndy propunea urmtoarea definiie a ritmului: Ritmul este origine i proporie n spaiu i timp. Fr ritm nu se poate concepe existena, nu numai a muzicii, ci i a dansului, a pantomimei, a poeziei. Ritmul cuprinde n interiorul su, referiri la metric. Aceasta reprezint alternana periodic a timpilor accentuai i neaccentuai, n acea poriune muzical, care este cuprins ntre dou bare, numite uniti de msur. Dup teoreticianul A. Doljanski, ritmul nseamn alternarea valorilor, accentelor muzicale, precum i raportul dintre ele, n timp
21

ce, metrul (metrica muzical) este mijlocul de msurare i nelegere a ritmului. Noiunea de ritm comport numeroase interpretri, datorit multiplelor relaii ce se stabilesc ntre ritm i alte noiuni; ritm tempo, ritm durat, ritm periodicitate, ritm desfurare n timp, ritm dinamic interioar, ritm form muzical sau ritm muzical i ritm psihologic. Noiunea de ritmic se refer la corelaia dintre succesiunea diferitelor valori de note. Ritmica se ocup cu ordonarea sunetelor muzicale ntr-o anumit succesiune, care are drept scop realizarea expresiei artistice a sunetelor muzicale. Sub acest aspect, ritmica influeneaz realizarea aciunilor motrice; ritmul muzical dicteaz ritmul motric, ritmul micrii. Ritmul motric nseamn modalitatea de a organiza i efectua actul motric, avnd n vedere trei dimensiuni: Durata sunetului muzical, care presupune timpul n care se aude sunetul. Durata sunetului determin durata actului motric, a gestului, a aciunii tehnice, deprinderii specifice. n dansul sportiv, durata aciunilor motrice (pai, deplasri etc.), se coordoneaz dup durata sunetelor muzicale a msurilor i a frazelor muzicale. Dinamica aciunilor musculare, care reprezint alternana diferitelor forme de contracii musculare: tensiuni i relaxri la nivelul articulaiilor i, n acelai timp, momentele de accentuare ale unor tipuri de aciuni musculare (contractri, relaxri) specifice dansului sportiv (poziii dificile meninute 1-2 secunde, meninerea segmentelor n poziii de echilibru etc.), au ca efect un limbaj corporal estetic al ntregului corp. Dinamica aciunilor muzicale raportat la ritmul bucii muzicale, se realizeaz deci prin coordonarea motric cu accentele muzicale. Repetarea i gruparea aciunilor motrice reprezint capacitatea de a executa aciuni n mod succesiv i cursiv, ntr-o adaptare perfect cu ritmul muzical. Ca o concluzie putem sublinia importana cunoaterii i nelegerii ritmului muzical, pentru realizarea aciunilor motrice. Ritmul este cel ce dinamizeaz i mpinge micarea nainte. De exemplu: ritmurile de samba sau cha-cha-cha sunt atractive tocmai prin vioiciunea lor, prin expresivitatea deosebit a melodiei i ndeamn s te adaptezi lor.
22

Tempoul reprezint gradul de micare mai rar sau mai accelerat, sau viteza cu care se succed timpii ntr-o msur, fraz sau bucat muzical. Se exprim grafic de ctre autor, la nceputul sau pe parcursul bucii muzicale prin indicaii specifice. nlimea sunetului muzical reprezint tria cu care vibreaz un sunet i cum este el perceput (ascuit, mediu sau jos). Vibraiile sonore diferite determin reacii i execuii diferite n micare: pe sunete nalte se fac ridicri pe vrfuri sau micri n plan nalt. pe sunete joase aciuni n planuri joase. Culoarea sunetului este proprietatea specific sunetului muzical care face posibil deosebirea ntre diferite sunete i vocea omului, i alte instrumente. Calitatea sunetului iese n eviden prin interpretarea artistic i expresiv a micrii dansatorilor. O muzic lipsit de culoare atrage o micare asemntoare (fr expresie). Intensitatea sunetului muzical nseamn puterea cu care se emite sunetul, ea influeneaz direct micarea prin nuanele bine cunoscute (piano, pianissimo, forte, fortissimo, mezzoforte etc.). Schimbarea intensitii cu care vibreaz sunetul ntr-o fraz muzical se produce gradat sau ntrerupt, acest lucru numindu-se dinamic. Particularitile de trie a sunetului muzical se reflect n micarea corporal a dansatorilor care pot avea diferite grade de contracii musculare. 5) Caracterul artistic al execuiei trstur foarte important a dansului sportiv care se materializeaz prin expresivitate corporal. Expresivitatea este un mod de formulare, de manifestare a unor idei i sentimente sau reflectarea unei stri interioare cu ajutorul limbajului specific, plastic limbajul corporal. Expresivitatea artistic este determinat de mbinarea reuit ntre expresivitatea corporal i expresivitatea muzical; ntre cele dou crendu-se o comunicare prin intermediul dansatorului. 6) Plasticitatea micrii corporale specific dansului sportiv are dou componente: a formelor de expresie; calitii acestor forme. Plasticitatea corporal trebuie privit ca fiind un ansamblu dintre plasticitatea formei i a coninutului micrii.
23

n dansul sportiv plasticitatea micrilor este dat de: execuia artistic; compoziia artistic. 7) Spectaculozitatea dansului sportiv Dansul este art i mesaj ctre spectator. Exist o legtur strns i direct ntre cel ce produce arta i cel care o consum. n dans, mesagerul direct este interpretul sau perechea de dansatori. Limbajul corporal al dansatorilor aduce la suprafa, prin intermediul micrilor, nuane sugerate de muzic i creeaz triri i emoii spectatorilor. Spectaculozitatea artistic suprapune perfect interpretarea artistic peste creaia artistic. Pentru a se ajunge la un nalt nivel de spectaculozitate trebuie s se in seama de cteva aspecte importante: exigena n execuia artistic a coregrafiei; ritmicitatea motric i dinamica corporal; scenografia sau punerea n scen a creaiei artistice care se realizeaz prin mijloacele specifice (lumini, decoruri, sonorizare, costume etc.) i creeaz o atmosfer plcut, atractiv privitorului. Spectatorii devin un adevrat barometru n aprecierea calitii artistice a spectacolului de dans prin explozia de bucurie i satisfacia pe care o manifest.

24

II. INFORMAII DE BAZ N DANSUL SPORTIV

II.1. Semne convenionale folosite n descrierea coregrafiilor de dans

Sunt direciile de orientare n spaiu de dans pentru Biat (B)

Semne pentru direciile de orientare n spaiu de dans pentru fat (F)

corpul dansatorului orientat ntre punctele 1-2. Poziia nchis n care B este orientat cu faa spre punctul 1, iar F cu faa spre punctul 5. Poziia deschis dreapta cu aceeai orientare.
25

Poziia deschis stnga cu aceeai orientare. Poziia de primenad, B orientat spre punctul 2, F spre punctul 8. Poziiile picioarelor n dansul clasic

Poziiile picioarelor n dansul sportiv

II.2. Noiuni muzicale Muzica este arta de a vorbi prin sunete, este un limbaj specific de exprimare, de care omul se folosete din cele mai vechi timpuri. Elementele de expresie ale muzicii pot transmite toat gama de sentimente, triri, emoii ale omului. Cu ajutorul muzicii omul a reuit s transforme mediul nconjurtor, lume exterioar, datorit capacitii lui de reflectare a tot ce-l nconjoar i impresioneaz, n minunate compoziii muzicale. Mesajul muzical (imaginea specific) se compune, prin mijlocirea sunetelor, ntr-un univers sonor variat. Fluidul sonor sau materia sonor, constituie imagini vii, gnduri, emoii pe care le transmite muzica n modurile de creaie i interpretare. n muzic, sunetele se investesc, se capaciteaz cu fora emoional a compozitorului, dar i a interpretului. Muzica aparine prin natura sa activitii spirituale a omului, ns ea are fundamente aparinnd tiinelor exacte, care explic fenomenul muzical. Sunt cunoscute noiunile eseniale de ordin tiinific, acustic i matematic, privind substana sonor, care constituie o parte integrant a teoriei muzicii, ca expresie a raportului dintre art i tiin sunetelor (dup Teoria muzicii, Victor Giuleanu).
26

Sunetul definire a fenomenului n tiina fenomenului sonor, att sunetul, ct i zgomotul pot fi analizate prin intermediul a trei aspecte, laturi separate ale sale: fizic, fiziologic i psihologic. Fenomenul sonor fizic produs n natur. Producerea vibraiilor n natur, propagarea lor n mediul nconjurtor, transmiterea sunetului ctre organul auditiv. Acest fenomen se desfoar dup legile obiective ale naturii, n afara contiinei noastre, independent de noi. Fenomenul sonor fiziologic produs n organism (prin intermediul simurilor) apare cnd vibraiile sunt recepionate de organul de sim aferent, sunt prelucrate fiziologic, iar impulsurile de rspuns fiind diferite, mbrac un caracter subiectiv (de la individ la individ). Fenomenul sonor psihologic se manifest n zona afectiv emoional a fiinei umane. Sunetele organizate armonios dup criterii muzicale produc stri emoionale. Ca fenomen fizic, sunetul constituie efectul vibraiilor produse din natur, de ctre corpurile elastice puse n micare de o for oarecare, indiferent de starea lor de agregare (solide, lichide, gaze). La fel sunt sunetele elaborate pe cale electronic. Micarea vibratorie (vibraia) se produce dup legi fizice obiective, asemeni pendulului cnd este acionat de o for. Se consider o oscilaie simpl, n cazul n care braul pendulului are o singur deplasare pe o singur direcie fa de poziia de repaos (o). Oscilaia este dubl cnd deplasarea se realizeaz simetric (i n partea opus), adic pe ambele direcii fa de poziia de repaus. Distana dintre corpul vibrator i poziia zero poart numele de elongaie. Ea se msoar prin unghiul format ntre poziia zero i una dintre poziiile pe care le realizeaz corpul sonor prin vibrare. Timpul unei oscilaii duble poart numele de perioad (T), iar unitatea de msur este secunda. Vibraiile audibile sunt cele care au 16 vibraii duble pe secund. Vibraiile se rspndesc n mediul nconjurtor provocnd comprimri i dilatri ale acestuia sub forma undelor sonore, care ajung la urechea extern i intern. Viteza de propagare a undelor sonore este n funcie de structura mediului ambiant: n aer, vibraiile se propag cu o vitez de circa 340 m/sec; n mediu solid (metal, lemn), vibraiile se propag cu o vitez de circa 3000-4000 m/sec;
27

 n ap, vibraiile se propag cu o vitez de circa 1450 m/sec. Micrile vibratorii undele sonore ajung la urechea intern, impresioneaz timpanul, care fiind de natur elastic, sensibil, vibreaz la unison cu sursa sonor. n acest moment ncepe procesul fiziologic al audiiei. Timpanul transmite prin intermediul urechii interne undele acustice care invadeaz nervul acustic, iar prin intermediul acestuia sunetul ajunge la scoara cerebral care transform vibraiile n senzaie sonor (sunet). Noiunea de sunet este de natur fiziologic, acesteia fiindu-i corespondente, din punct de vedere fizic, vibraiile corpurilor elastice. Un sunet se deosebete de alt sunet prin intermediul celor patru caliti specifice (proprieti) naturale: frecvena, continuitatea n timp, amplitudine i form vibratorie spectral. n procesul de prelucrare fiziologic a vibraiei de ctre organul auditiv: frecvena este nlimea sonor a vibraiei; continuitatea este durata (timpul); amplitudinea este intensitatea; forma vibratorie spectral este timbrul. Toate aceste caliti pot fi reprezentate grafic printr-un spectru specific. Frecvena (nlimea) sunetului presupune numrul de vibraii produse ntr-o secund. Se msoar n Hertz. Un Hz reprezint o vibraie dubl i se afl n raport direct proporional cu nlimea, adic cu ct frecvena vibraiei este mai mare, cu att sunetul produs este mai ascuit, acut (noi spunem nalt), sau invers, frecven sczut, mic, sunet jos, grav. n muzic, sunetele sunt ordonate ntr-un ir (gam, scar), dup criteriul frecvenei (nlimii). Fiecare sunet are o denumire, care l situeaz ntr-un anume loc n ir. irul ncepe cu sunetul de frecven 16,5 Hz numit Do, considerat ca limita inferioar a auzului uman i se stabilete un interval de o octav, care este apoi repetat. Prin intervale se nelege raportul ntre frecvena (nlimea) a dou sunete, iar octava este intervalul dintre dou sunete pentru care raportul este 2. Scara (gama) muzical apare ca un tablou unde sunt trecute intervalele celor 10 octave. Do 1....... 16,5Hz.......limita inferioar a auzului uman; La 1....... 27Hz.........sunetul cel mai profund la instrumentul pian;
28

Do 2...... 33Hz; Do 1...... 66Hz; Do 2..... 132Hz; Do 9..... 16,896Hz......sunetul cel mai ascuit (nalt) al instrumentului pian. Calculul tuturor frecvenelor (nlimilor) sonore pleac de la sunetul La cu frecvena de 44Hz (la octava central). Aceast not a fost aleas prin convenie internaional drept diapazonul oficial pentru reglare i acordare. mprirea n intervale, nuntrul unei octave este foarte diversificat, ns, Johann Sebastian Bach (1688-1750) a introdus gama temperat, care mparte orice octav n 12 intervale egale, denumite semitonuri, definite prin raportul frecvenelor ntre dou sunete alturate, egal cu 1,05946. Considerarea acestei subdiviziuni ordonate a condus la posibilitatea descrierii matematice a formelor i teoriei muzicale. Din punct de vedere fizic, amplitudinea sunetului (intensitatea) reprezint deprtarea maxim pe care o realizeaz micarea vibratorie fa de poziia fix, zero (de repaus). Ea se msoar prin unghiul format ntre poziia zero i lrgimea extrem a vibraiei. Unitatea de msur a vibraiei este denumit fon (1 fon = 1 decibel). Senzaia fiziologic de intensitate a sunetului se msoar prin intensitatea auditiv (tria sunetului). Nivelul sonor (al intensitii) se msoar n belli (de la numele inventatorului telefonului G. Bell 1847 1922). Amplitudinea sunetului este proporional cu intensitatea (corespondentul fiziologic) acelui sunet: cu ct amplitudinea crete, cu att crete i intensitatea i invers. Pentru auzul uman, limitele admisibile ale cmpului de intensitate sonor sunt cuprinse ntre 0-140 foni. Sub limita de jos sunete nu se mai aud. Dincolo de limita superioar sonoritile sunt prea puternice i produc dureri, aparatului auditiv (V.G.). Cmpul de audibilitate al omului se plaseaz ntre sunetul cel mai grav audibil de circa 16Hz i cel mai acut (nalt) de circa 20.000Hz. Sub frecvena de 16Hz se produc infrasunetele, iar peste 20.000Hz se produc ultrasunetele.
29

Timbrul (dup G. Enescu ) Sunetul emis din sursa sonor are un caracter complex. Alturi de sunete fundamentale sunt emise simultan i armonicele sale. Toate acestea se numesc componentele sunetului. Un sunet poate fi reprezentat complet printr-un spectru. Urechea exersat poate distinge dou sunete n acelai timp. Un nespecialist poate distinge ntre dou sunete de aceeai nlime emise de dou instrumente diferite. Caracteristica unui sunet care se exprim pe componentele i nivelul lui de intensitate sonor se numete timbru. Timbrul (dup V. Giuleanu) este o calitate a sunetului prin care acesta se poate distinge dup sursa sonor care l-a emis (coard, bar de metal sau lemn, voce, coloan de aer etc.). Dup cum s-a dovedit, un corp sonor cnd este pus n micare vibreaz pe toat suprafaa sa, producnd sunetul fundamental, auzit ca unul singur, dar vibreaz i pe pri sau segmente ale sale, numite vibraii pariale. Aceste vibraii pariale produc propriile lor sunete cu frecvene mai nalte, care se suprapun peste cel fundamental, numite sunete armonice concomitente sau pariale. Amestecul, n proporie variabil a sunetului fundamental cu cele provenind din armonice, determin calitatea sunetului, numit timbru: sunetul fundamental (numit impropriu armonicul 1) este produs de vibraiile sursei sonore pe toat lungimea sa; armonicul 2 este produs de vibraiile jumtilor de coard; armonicul 3 este produs de vibraiile treimilor de coard; armonicul 4 este produs de vibraiile ptrimilor de coard; armonicele 5, 6, 7, 8, 9 sunt produse de vibraiile segmentelor respective ale coardei sonore. Acest fenomen n fizic poart numele de rezonan natural a corpurilor. Armonicele unui sunet se produc la intervale fixe i ntr-o ordine succesiv. Numrul de ordine 1, 2, 3, 4, 5, 6,..... etc. reprezint al ctelea segment din corpul conor vibrator produce armonicul respectiv. Pentru a putea afle armonicul oricrui alt sunet, dect cel considerat fundamental, vom pstra aceleai intervale ntre armonice i aceeai succesiune.
30

Un sunet se consider muzical, cnd este efectul unor vibraii periodice (regulate) i i se poate determina precis nlimea. Un sunet se consider zgomot cnd este efectul unor vibraii neperiodice (neregulate) i nu i se poate determina nlimea. Continuitatea (durata) sunetului n timp Vibraiile corpurilor sonore, ca orice fenomen natural, pentru a fi percepute, consum un anumit interval de timp mai mic sau mai mare, n funcie de sursa de emitere i de scara valorilor temporale. Continuitatea (durata) vibraiilor se msoar n uniti ale timpului: minute, secunde sau subdiviziuni ale acestora. Pentru a fi percepute, vibraiile sonore trebuie s se produc ntr-o anumit durat minim admisibil, pentru c altfel ele nu pot fi auzite sau se aud difuz. Perceperea sunetelor Perceperea sunetelor pentru om se realizeaz prin intermediul urechii. Vibraiile auditive ajung la nervul auditiv, de acolo la sistemul nervos central i sunt transformate n sunete. O vibraie acustic poate fi perceput ca sunet ntre 16Hz i 20.000Hz. Limitele variaz de la persoan la persoan i n general depinde de vrsta omului. Intensitatea minim a unei vibraii sonore determin senzaia numit prag de audibilitate. Dac intensitatea vibraiilor (sunetelor) crete foarte mult urechea are o senzaie de durere. Intensitatea senzaiei auditive (perceperea sunetului de fiecare individ) nu este proporional cu intensitatea sunetului fizic. Din punct de vedere al senzaiei auditive pe care o produc, sunetele pot fi mprite n trei categorii: sunete muzicale produse de micri periodice (regulate); zgomote produse de micri neregulate; pocnete rezultatul lovirii urechii de o vibraie. Relaia dinte dou sunete produse succesiv sau simultan este caracterizat prin raportul dintre frecvenele celor dou sunete, numit interval. Cnd intervalul reprezint raportul dintre anumite numere ntregi se numete interval muzical. Principalele intervale muzicale sunt: unisonul; secunda mare; secunda mic; tera mare;
31

 tera mic; cvarta; cvinta; sexta mare; sexta mic; septima mare; septima mic; octava. Dou sau mai multe sunete produse simultan, separate prin intervale muzicale, formeaz un acord. Senzaia auditiv pe care o produce poate fi mai mult sau mai puin plcut. n funcie de aceasta, acordul se numete consonant sau disonant. Cele mai consonante acorduri sunt cele de octav, ter major i cvint. Cele mai disonante sunt cvarta, sexta, secunda i septima. n general, acordul este cu att mai consonant cu ct numerele care definesc raportul sunt mai mici. Trei sunete formeaz un acord perfect, dac ultimele dou sunt separate de primul (sunetul fundamental) printr-o ter, respectiv o cvint. Avem un acord perfect major dac tera este major (cu rapoartele: 1, 5/4, 3/2) i perfect minor (cu rapoartele: 1, 6/5, 3/2). O noiune important este scara muzical, care este o secven de sunete separate prin intervale muzicale. Aceste secvene se reproduc prin serii de cte apte sunete, numite gam. Scara muzical cu o succesiune de tonuri i semitonuri se numete scar diatonic natural i conine serii de game n tonalitatea indicat de nota de la care pornete gama (tonica gamei). Un sunet considerat fundamental va genera ntotdeauna n rezonan ca prim sunet nou cvinta sa (dup V. Giuleanu). Intervalele consonante se formeaz n primele ase armonice (octava, cvinta, cvarta, tera i sexta). Armonia n muzic se compune din sunete de diferite nlimi, ntr-o ordine artistic pe vertical (dup V. Giuleanu). Exist sunete enarmonice care sunt exprimate la fel cu acelai punct de intonaie din scara sonor, deci cu sonoritate identic, ns posed expresii grafice diferite (diezi, bemoli).
32

Fiecare sunet din cadrul unei octave, cu excepia lui sol diez i la bemol, are cte dou sunete enarmonice, fiind n raporturi identice de sonoritate (dup V.Giuleanu). n muzic, sunetul este determinat de vibraiile corpului sonor, precum i de rezonana acestuia. Sunetul conine elementele de expresie ale muzicii numite armonice, care organizate pe verticala sonoritilor dau natere la armonie. Armonicele sunt sunete care au frecvene ce se produc la intervale fixe, periodic. Succesiunea lor a fost aranjat pe o anumit scar (2, 3, 4, 5 etc.) ce reprezint locul segmentului corpului vibrator care produce armonicul respective. II.3. Sala de dans pentru antrenament i pentru competiie Spaiul de dans pentru concurs are dimensiunile reglementate de IDSF i este acoperit obligatoriu de parchet lcuit i bine ntreinut. Sala de antrenament trebuie s respecte aceleai condiii ca cele competiionale, chiar dac dimensiunile nu sunt aceleai. n sala de antrenament oglinda este obligatorie pe un perete sau pe doi perei (o latur sau o lungime sau ambele), fiind necesar att pentru studiul individual, ct i pentru perechi. Sala trebuie dotat cu o staie muzical complet redare, nregistrare CD-uri, casete muzicale i dup posibiliti un aparat de redare video sau un CD-player. Echipamentul pentru antrenament trebuie s fie: comod, uor de folosit, suplu i estetic. Att mbrcmintea, ct i nclmintea fetei i biatului trebuie s fie adaptat dansului standard (nclminte pentru standard) sau latino-americane (nclminte latin). nclmintea este foarte important, deoarece este cerut de tehnica de execuie pentru fiecare dans. Nu se vor folosi pantofi tip adidas, dect pentru nclzire i pentru pregtirea fizic-specific.

33

II.4. Costumele competiionale COPII I i II FETE Costumaie: Fusta neagr + bluz, body sau tricou alb. Rochie simpl ntr-o culoare. Body cu fust ataat. Fusta este simpl sau n pliuri, fcut din 2 sau 3 semicercuri. Este permis o jup simpl circular. Fusta nu trebuie s fie mai mult de 10 cm deasupra genunchiului i nu mai lung dect sub genunchi. Material: Dac se utilizeaz dantela, aceasta trebuie s fie cptuit cu material de aceeai culoare. Pantofi: Pantofi numai cu toc ptrat, tocul nu mai nalt de 3,5 cm. E permis orice culoare. Pantofii pot fi purtai cu osete scurte. Se pot purta balerini de culoarea pielii, dar nu de plas. BIEI Costumaie: Pantaloni negri, opional cu elastic la talp. Centur neagr opional, permis cataram metalic. Cma alb simpl, cu mneci lungi (de preferat bumbac sau amestec). Cravat neagr sau papion trebuie purtate pentru Latino i Standard. Este permis acul de cravat. Cmaa trebuie introdus n pantaloni. Pantofi: Pantofi din piele neagr sau de lac cu toc jos, purtai cu osete negre. Coafura: Este preferat prul scurt. Dac prul este lung trebuie purtat n coad.
34

Stil A

Stil B

Stil C

Fig. II.1. Copii (I i II)

35

JUNIORI I FETE Costumaie latino i standard: Rochii de competiii fr decoraii (pietre, strasuri, paiete, perle, pene). Sunt permise combinaii de culori, material de dantel, aplicaii de dantel sau franjuri. Pentru regulile privitoare la modelul rochiilor se face referire la seciunea aduli. Culori: Orice culoare cu excepia culorii pielii. Chiloii trebuie s aib aceeai culoare cu a rochiei. Pantofi: Fr toc sau cu toc de 5 cm, purtai i fr oset. Coafur i machiaj: Se aplic aceeai regul ca i pentru COPII. BIEI Costumaie latino: Ca i la COPII sau: Pantaloni negri sau albastru nchis. Centura neagr opional, cataram metalic permis. Vest neagr sau albastru nchis sau cma alb cu mneci lungi (nu se suflec mnecile). Cmaa trebuie introdus n pantaloni. Vesta neagr sau albastru nchis opional. Este permis acul de cravat. Pantofi: Pantofi negri cu toc jos. Se poart cu osete negre. Coafura: Este preferat prul scurt. Dac prul este lung trebuie purtat n coad. Costumaie standard: Pantaloni i vest neagr sau albastru nchis mpreun cu: Cmaa alb cu mneci lungi i cravat neagr sau papion. Cma i papion alb. Sunt permii acul de cravat i butoni.
36

Pantofi: Pantofi negri cu toc jos. Se poart cu osete negre. Coafura: Este preferat prul scurt. Dac prul este lung trebuie purtat n coad.

Fig. II.2. Juniori I

JUNIORI II FETE Costumaie standard i latino Ca JUNIORI I sau ca ADULT. BIEI Costumaie latino Ca JUNIORI I sau ca ADULT. Costumaie standard: Pantaloni negri sau albastru nchis i vest sau pantaloni negri sau albastru nchis i hain, purtate cu cma alb cu mneci lungi i cravat neagr sau cma i papion alb. Este permis acul de cravat. Sau: Frac (negru sau albastru nchis) cu toate accesoriile (cma, papion, butoni).
37

Pantofi: Pantofi negri cu toc jos. Se poart cu osete negre. Coafura: Este preferat prul scurt. Dac prul este lung trebuie purtat n coad.

Fig. II.3. Juniori II Tineret Standard

TINERET + ADULI + SENIORI FETE Costumaie latino: Rochii de competiie. Suprafaa dintre linia oldurilor i linia chiloilor, precum i zona snilor trebuie acoperit complet. Linia oldurilor este definit ca fiind partea de sus a oaselor oldului. n poziie stnd, rochia trebuie s acopere chiloii complet. Este de preferat ca chiloii s se vad ct mai puin posibil n timpul dansului. Dac rochia este din dou piese, atunci partea de sus nu trebuie s fie doar sutien. Culoare: Orice culoare n afara culorii pielii. Pantofii: Nu sunt restricii.
38

Fig. II.4. Juniori II Tineret Latino

Costumaie standard: Rochii de competiie cu decoraii. Culori: Orice culoare n afara culorii pielii. Pantofii: Nu sunt restricii. BIEI Costumaie latino: Pantaloni negri sau albastru nchis. Cma sau bluz neagr, albastru nchis sau alb. Orice alt culoare este permis dac este culoarea materialului rochiei partenerii. Cmaa sau bluza trebuie s fie introdus n pantaloni. Cmaa poate fi decoltat n jos pn la baza oaselor pieptului. Se pot folosi materiale transparente ca decoraii dar nu ca material de baz. Sunt opionale vesta, jacheta sau jacheta bolero, n culoarea pantalonilor. Cravata, papionul sau earfa asortat cu pantalonii sau bluza sunt opionale. Dac este purtat earfa, aceasta trebuie legat i introdus n cma.
39

Sunt permise combinaii de materiale diferite de aceeai culoare. Pantofi: Fr restricii. Coafura: Este de preferat o tunsoare scurt. Dac prul este lung trebuie purtat n coad.

Fig. II.5. Tineret Aduli - Latino

Costumaie standard: Frac negru sau albastru nchis cu toate accesoriile (cma, papion, butoni etc.).

Fig. II.6. Tineret Aduli Standard 40

III. NOIUNI TEHNICE DE BAZ N DANSURILE STANDARD

III.1 Tehnica dansurilor standard Stilul standard cuprinde elementele de baz ale stilului englez de dans dup anumite reguli i criterii tehnice. Specific dansurilor standard este poziia nchis a perechii de dansatori. Aceast poziie permite celor doi dansatori o contopire a micrilor, o coordonare continu ntre parteneri, i respectarea ritmului, tempoului i caracterului bucii muzicale. III.1.1. Poziia n dansurile standard Poziia reprezint acea atitudine exterioar pe care o au cei doi parteneri unul fa de altul, nainte de nceperea dansului i n timpul dansului.

Fig.III.1. Poziia de plecare n dansurile standard 41

Poziia de plecare (aceeai pentru toate dansurile) n ateptarea muzicii. Partenerii stau fa n fa, cu privirea nainte, greutatea corpului egal repartizat pe ambele picioare. inuta trunchiului este dreapt i nalt alungit de-a lungul coloanei vertebrale ns fr ridicarea umerilor (fig.3.1). Verticala corpului este o linie imaginar paralel cu coloana vertebral, care unete vertexul (centrul cretetul capului) cu punctul aflat ntre tlpile dansatorilor. Linia umerilor i linia oldului (bazinului) sunt linii imaginare care unesc cei doi umeri i cele dou creste iliace i sunt poziionate orizontal. III.1.2. Tipuri de poziii Tehnica de realizare a poziiei nchise: Corpurile partenerilor stau fa n fa i au punct de contact zona diafragmului (stomac) fetei i cu linia de centur a biatului. Poziia trunchiului este ct mai nalt pe vertical. Poziia braelor. Braul stng al biatului susine braul drept al fetei de la umr pn la cot, mai jos de orizontal spre lateral pe linia spatelui fetei. Cotul este uor ndoit; ncheietura minii trebuie s aib o poziie normal fr s se curbeze. Palma este ndreptat nainte diagonal puin aplecat spre... i prinde palma fetei fr s o strng. Braul drept al biatului, de la umr pn la cot coboar spre nainte; pe ct posibil este n acelai unghi cu cel stng. Cotul este sus spre nainte pentru ca palma minii s ajung pe spatele partenerei. Cotul nu trebuie mpins nainte prea mult i nici s coboare. Palma dreapt trebuie s ajung sub omoplatul stng al partenerei, cu o atingere uoar i elegant. Braele dansatoarei cel drept urmeaz linia braului stng al biatului, iar braul stng se odihnete uor pe braul drept al biatului, fr s se sprijine cu greutate. Degetele palmei stngi sunt unite i ating zona mai jos de umrul biatului. Priza palmelor celor doi dansatori stnga (B) i dreapta (F) se realizeaz astfel: degetele se sprijin n palma biatului ntre degetul mare i cel arttor, degetul mare se ndoaie peste cel al partenerei.
42

Capul fetei este n extensie uoar spre stnga cu privirea ndreptat diagonal stnga-fa-sus. Trunchiul fetei, nlat n vertical, face o mic extensie i o rsucire spre stnga. Poziia picioarelor este cea frontal, uoar flexie, genunchiul drept al fetei se sprijin pe interiorul genunchiului stng al biatului. Poziia de promenad sau de plimbare Este poziia n care corpurile dansatorilor formeaz un V (fata n dreapta partenerului) cu deschidere dintr-un unghi de 90 n coala Englez de dans unghiul nu depete 45. Deschiderea se modific n funcie de pai: cnd se face pas lateral, cu piciorul exterior (B. cu p. stg. i F. cu p. dr.) unghiul este cel mai nchis; cnd se face pas cu piciorul interior (B. cu p. dr. i F. cu p. stg.), deschiderea este mai mare. Contactul ntre corpuri la poziia de promenad este uor deviat spre partea dreapt a fetei i partea stng a biatului. Capul biatului mereu ntors spre stnga. Capul fetei se ntoarce sau spre dreapta sau spre stnga. Pasul de promenad trebuie s fie executat lin, fr oscilaii ale corpului pe vertical sau orizontal s dea impresia de plutire. Linia umerilor celor doi parteneri rmne paralel, dar corpurile ajung aproape ntr-o singur linie. Conducerea n dansurile standard predominant conduce biatul, pentru c el se deplaseaz nainte i are o bun orientare n spaiul de dans. Paii sunt cunoscui, realizai hotrt, nainte cu ntregul corp, atenionnd partenera prin apsarea minii sale drepte pe spatele acestei, asupra micrilor urmtoare. Cnd urmeaz o rotare apas cu palma dreapt spatele partenerei spre aceea parte. Micrile spre nainte sunt conduse, din greutatea corpului lsat n fa, dar i cu ajutorul piciorului care face pasul n direcia dorit. i fata are momente i aciuni n care preia conducerea perechii atunci menine o micare activ spre direcia dorit.
43

Perechile cu experien i cunosc foarte bine rolul n perechi i colaborarea aceasta interactiv este aproape invizibil. De exemplu, n roluri, unul din parteneri este activ, cel din afara cercului, iar cel din interior este pasiv. Fata n principiu trebuie s urmreasc micrile biatului i s sublinieze cu micrile sale pline de personalitate, elegan i graie stilul dansatorului. Trebuie s menin ritmul pailor, astfel nct micarea corpului s fie armonioas i sincronizat. III.1.3. Tehnica picioarelor n dansurile standard, majoritatea pailor solicit contactul cu podeaua. Poziia este de uoar flexie, pentru a atenua toate ocurile micrilor pe vertical. Paii nainte ncep pe clci i ruleaz talpa spre vrful degetului mare. Paii napoi ncep de la vrful degetului mare, spre clci. Dup micare de la clci vrf urmeaz de obicei o nlare. Deplasrile trebuie s se realizeze fr micri de ridicare sau coborre trebuie s fie o deplasare lin, cu senzaie de plutire. n paii urmai de ridicare pe vrfuri, se va face pasul pn pe vrful degetului mare, i apoi se realizeaz ridicarea din glezn. Greutatea corpului va fi preluat pe vrfuri de cellalt picior, iar pasul urmtor se face cu ndoirea genunchiului. Aceast micare se poate realiza nainte, lateral i napoi. III.2. Noiuni tehnice III.2.1. Valsul vienez Stilul valsului este elegant, sprinten, avntat cu multe nvrtiri, fcute ntr-o continu deplasare n jurul ringului de dans. Dansatorii fac aplecri uoare spre interiorul slii i trebuie s acopere n deplasarea lor toat suprafaa slii de dans. Ritmul valsului este de (I I ).

44

Tempoul este de o ptrime () egal cu 180-60 msuri/minut. III.2.1.1. Indicaii metodice Poziie de dans este cea nchis, partenerii aezai fa n fa cu zona de contact deviat spre latura dreapt (fig. 3.2). Picioarele sunt tot nchise (paralele), piciorul drept al unuia din parteneri st ntre picioarele celuilalt fr s se ating. Genunchii ambilor parteneri sunt uor flexai, pregtii pentru micare. Greutatea corpului fiecrui partener st pe partea din fa a piciorului din fa, n timp ce cellalt nu este aezat pe clci. Contactul corporal ntre cei doi parteneri se realizeaz n zona diafragmului, uor lateral spre dreapta. Linia umerilor i a bazinului sunt paralele ntre ele. n ansamblu perechea are o postur specific, astfel nct la fiecare partener linia imaginar vertical pornete i unete cretetul capului, cu linia umerilor i a oldului cu genunchiul i mijlocul tlpii piciorului de baz. Poziia braelor este specific i cu rol de echilibrare a corpului aflat n micare.

Fig.III.2. Poziia de plecare la vals 45

III.2.1.2. Descrierea tehnic a pasului de baz Tempoul este de o ptrime ( ) avnd ( ) i un tact avntat de 180-60 msuri/minut. Valsul vienez se realizeaz printr-o grupare de trei pai fiecare realizat pe cte o ptrime (fig. 3.3). Primul pas este accentuat, mai lung, fcut pe clci apoi talpvrf de biat (B) pe primul tact al muzicii, cu piciorul drept pe diagonal (pentru rotaia spre dreapta); primul pas al fetei este la fel de lung cu aezarea vrfului i apoi pe talp, i din nou pe vrf. Acest prim pas realizeaz o jumtate din rotaia perechii (dreapta). Pasul al doilea, pentru biat este foarte mic nainte pe vrf, corpul continu s se nale i s se roteasc. Pentru fat este tot un pas mic (napoi) pe vrf; continu nlarea corpului i rotaia. Pasul al treilea, pentru biat este foarte mic, nainte pe vrf, corpul va realiza micarea de coborre. Pentru fat, pasul este foarte mic, napoi, cu continuarea coborrii corpului. Cei trei pai reprezint o rotaie complet pentru pereche. Acelai grup de trei pai, se poate executa i cu ntoarcere spre stnga. Aceste rotaii realizate de pereche cu ajutorul celor trei pai descrii trebuie s se desfoare pe toat suprafaa slii, n sensul de deplasare, de la nceput (n sensul invers acelor de ceasornic).

46

Fig.III.3. Cei trei pai n valsul vienez

Verificai-v cunotinele! 1. Care este poziia corect a dansatorilor n dansurile standard. 2. Cum se execut poziia nchis din punct de vedere tehnic? 3. Care este poziia corect a braelor celor doi parteneri n realizarea dansurilor standard? 4. Cum se realizeaz primul pas n valsul vienez? 5. Cum se realizeaz urmtorii doi pai n valsul vienez? 6. Ce origine are valsul vienez? 7. n ce ritm se danseaz valsul vienez? III.2.2. Valsul lent III.2.2.1. Indicaii metodice Poziia de dans este cea nchis, partenerii aezai fa n fa cu zona de contact deviat spre latura dreapt. Picioarele sunt tot nchise (paralele), piciorul drept al unuia din parteneri st ntre picioarele celuilalt fr s se ating. Genunchii ambilor parteneri sunt uor flexai, pregtii pentru micare. Greutatea corpului fiecrui partener st pe partea din fa a piciorului din fa.
47

Contactul corporal ntre cei doi parteneri se realizeaz n zona diafragmului, uor lateral spre dreapta. Linia umerilor i a bazinului sunt paralele ntre ele. n ansamblu perechea are o postur specific, astfel nct la fiecare partener linia imaginar vertical pornete i unete cretetul capului, cu linia umerilor i a oldului cu genunchiul i mijlocul tlpii piciorului de baz. Poziia braelor este specific i cu rol de echilibrare a corpului aflat n micare. III.2.2.2. Descrierea tehnic a pasului de baz Valsul lent are reguli stricte (precise), este dificil de executat. Perechea va trebui s fac micri lungi la nivelul picioarelor, i micri uoare de pendulare la nivelul trunchiului. Totul trebuie s fie elegant i s dea impresia de plutire. Ritmul muzicii este de . Tempoul este lent de 93 bti/minut. Figurile specifice acestui dans sunt nvrtirile, ridicrile (nlrile pe vrfuri) i coborrile toate executate cu amplitudine egal pe tot parcursul dansului. mprirea pe timpi motrici este diferit de timpi msurii muzicale. Astfel: Primul pas ncepe cu o ridicare treptat pe vrfuri n partea a doua a timpului unu din msur. Continu n timpul doi din msur i se mai continu ridicarea pe partea nti a timpului trei, pentru ca n a doua parte a timpului trei s se realizeze coborrea. Este o tehnic greu de executat, de aceea trebuie repetate nlarea i coborrea, i n special, momentul final al nlrii din prima parte a timpului trei, cnd nlarea este foarte mic, dar micarea trebuie subliniat de o inspiraie fr a se ridica umerii, la nivelul muchiului diafragmei, pentru ca tot corpul s devin mai uor, s dea impresia de plutire. Din momentul nlrii, corpul coboar scurt i cursiv prin aezarea scurt a clciului pe podea. La realizarea micrii primului pas pe prima parte a timpului unu, se ndoaie mult genunchii.
48

ntinderea lor se face gradat, concomitent cu trecerea greutii corpului pe piciorul din spate, care mpinge podeaua cu pingeaua. n coregrafia de baz sunt inclui i pai laterali.

Fig.III.4. Paii laterali n valsul lent 49

Verificai-v cunotinele! 1. Care este poziia de lucru pentru valsul lent? 2. Ci pai de baz localizeaz partenerii n valsul lent? 3. Cum trebuie s fie priza la nivelul braelor pentru valsul lent? 4. Cu ce picior pleac primul biat, fata n valsul lent? 5. Care este specificul valsului lent? 6. Unde a aprut pentru prima dat valsul lent? 7. n ce ritm se danseaz valsul lent? III.2.3. Tangoul Tangoul are un caracter dinamic cu multe opriri accentuate, schimbri de ritm i de micare. El subliniaz o lupt, un joc de dragoste dansnd, fremttor i incitant. III.2.3.1. Indicaii metodice Poziia de dans este nchis, partenerii sunt n contact pe latura stng a corpului. Picioarele stau paralele i piciorul drept al fiecrui partener este ae-zat cu o jumtate de lungime de talp lng piciorul stng al partenerului. Greutatea corpului st att pe piciorul de baz, ct i pe cel aflat n poziie lejer; genunchii sunt flexai n poziie nchis. Contactul corporal al partenerilor este de la nivelul muchiul diafragm mic pn la nivelul coapsei drepte. Linia umerilor este paralel cu cea a bazinului. Nu se vor face micri i oscilaii pe vertical sau orizontal. Poziia braelor este de echilibrare a liniei umerilor i n continuarea ei. Partenerii nu vor cuta sprijin unul pe cellalt. Mna dreapt a biatului este aezat deasupra taliei fetei, cu degetele nchise sub braul ei stng. Braul stng al biatului susine braul drept al fetei, formnd un unghi drept. Braele i coatele sunt deprtate lateral de corp i ndreptate uor n fa.
50

Privirea ambilor dansatori este peste umrul drept al partenerului spre exterior. Pentru meninerea legturii dintre parteneri, fata va mpinge oldul spre biat i ntreaga ei latur dreapt. Pe toat durata dansului genunchii sunt flexai uor spre deosebire de celelalte dansuri standard. III.2.3.2. Descrierea tehnic a pasului de baz Pasul de promenad (de plimbare sau mers) Se va executa din poziie de mers cei doi parteneri realiznd cu linia umerilor un unghi de 90 (fig. 3.5). Vor porni cu piciorul din exterior din poziia n V. Primul pas (cu piciorul stng pentru biat i piciorul drept pentru fat) se realizeaz pe latura intern a labei i apoi se aeaz toat talpa. Al doilea pas, realizat ncruciat spre nainte. Linia de deplasare pe sol este n uor arc de cerc spre interiorul centrului slii. Rsucirile trunchiului n tango sunt de 1/16 spre stnga i se realizeaz foarte precis la toi paii de mers. Paii laterali se execut pe direcia umerilor spre dreapta sau stnga prin pai adugai, fr rsucire de trunchi. Cnd pasul lateral este urmat de un pas apropiat (nchis), trunchiul se ntoarce repede spre stnga, ns tlpile rmn pe direcie. Toate micrile rapide de trecere ntr-o micare n alta sunt subliniate de micri rapide, scurte ale capului. n micrile de mers, capul se menine pe direcia de dans sau se ntoarce spre stnga.

51

Fig. III.5. Pasul de promenad n tango

Verificai-v cunotinele! 1. Originea tangoului 2. Care este poziia specific n tango? 3. Care sunt figurile de baz n tango? 4. Ce ritm este specific tangoului? 5. Cum este realizat contactul ntre parteneri la tango?
52

IV. NOIUNI TEHNICE DE BAZ N DANSURILE LATINO-AMERICANE

IV.1. Tehnica dansurilor latino-americane IV.1.1. Poziia n dansurile latino-americane Poziia reprezint acea atitudine exterioar pe care o au cei doi parteneri unul fa de altul, nainte de nceperea dansului i n timpul dansului. Poziia de plecare (aceeai pentru toate dansurile) n ateptarea muzicii. Partenerii stau fa n fa, cu privirea nainte, greutatea corpului egal repartizat pe ambele picioare. inuta trunchiului este dreapt i nalt alungit de-a lungul coloanei vertebrale ns fr ridicarea umerilor. Verticala corpului este o linie imaginar paralel cu coloana vertebral, care unete vertexul (centrul cretetul capului) cu punctul aflat ntre tlpile dansatorilor. Linia umerilor i linia oldului (bazinului) sunt linii imaginare care unesc cei doi umeri i cele dou creste iliace i sunt poziionate orizontal. IV.1.2. Tipuri de poziii Poziie fa n fa, cei doi dansatori stau apropiai, la o distan de un bra. Biatul (B) prinde normal cu mna stng, mna dreapt a fetei sau cu ambele mini, pe cele ale fetei prindere dubl. Poziie apropiat fa n fa, B, prinde normal mna dreapt a fetei, cu uor contact ntre corpuri. Poziia deschis fa n fa, distan de un bra (B cu mna stng prinde mna dreapt a F). Poziia de evantai fata st orientat spre stnga biatului, cu mna dreapt n mna stng a lui.
53

Poziia de promenad, perechea este orientat n V, fata la dreapta biatului. Contra poziiei de promenad, perechea este orientat n V, fata st la stnga biatului. Poziia de desprire, la fel ca la poziia de promenad, dar cu biatul i fata micndu-se napoi. Poziia cot la cot fata st n dreapta biatului, amndoi innduse n aceeai direcie. Poziie cot la cot stnga, fata st n stnga biatului, amndoi inndu-se n aceeai direcie. Poziie dubl fata st n dreapta biatului, talp n fa, amndoi inndu-se n aceeai direcie, cu greutatea pe acelai picior, biatul aeaz mna dreapt pe omoplatul drept al fetei, iar mna lui stng susine pe a ei. Poziie contra dreapta, o poziie n care biatului i fata se mic spre dreapta partenerului, amndoi pe acelai picior. Poziie contra stnga, biatul i fata se mic spre stnga partenerului, amndoi pe acelai picior. Poziii ale picioarelor, acestea se refer la poziia unui picior fa de cellalt picior nainte, lateral, napoi, diagonal nainte sau napoi, uor lateral sau nainte, napoi. Alinierea Se refer la poziia piciorului fa de spaiul de dans (ncpere). Termenii uzitai sunt: cu faa, cu spatele lateral (unde atitudinea picioarelor difer de cea a corpului). Alinierea este necesar n descrierile dansurilor samba i passo-doble, pentru c ele se desfoar n sensul invers acelor de ceasornic. Rotaii i piruete Sunt micri cu o tehnic special, care se execut n toate dansurile latino, din acest motiv execuia tehnic trebuie s fie mai corect, cu indicaia de a menine continuitatea rotaiei i echilibrului pe axa vertical, att individual, ct i pentru pereche. Conducerea partenerei Ori de cte ori paii fetei nu sunt n mod normal opui celor ai biatului, acesta trebuie s o conduc pe fat n poziie.
54

IV.1.3. Tehnica picioarelor n dansurile latino, majoritatea pailor solicit contactul cu podeaua. Poziia este de uoar flexie, pentru a atenua toate ocurile micrilor pe vertical. Contactul cu podeaua se face pe vrful degetului mare pentru toii paii. Apoi talpa se ruleaz de la vrf spre clci (amortizarea pasului i preluarea greutii). Deplasrile trebuie s se realizeze cu senzaie de plutire. Se lucreaz cu vrfurile n exterior (poz. I), se face pasul pe vrful degetului mare, apoi se ruleaz talpa spre clci cu amortizare n genunchi. Linia umerilor va depi verticala spre nainte tot timpul dansului. IV.2. Noiuni tehnice IV.2.1. Samba Tempo 2/4. Caracter de baz lucru cu genunchii ndoii (micarea de arc sus-jos) IV.2.1.1. Bounce NAINTE: Poziia iniial = Poziia de plecare: poziia a III-a, greutatea pe P. S., P. D. se sprijin pe vrf, genunchii lipii (fig. IV.1). T1 Pas nainte cu P.D. (i, unu) i ridicare pe vrfuri concomitent cu pire nainte cu P.D., greutatea pe ambele picioare; unu trecerea greutii pe P.D. prin ndoirea genunchiului, concomitent cu apropierea P.S. pe vrf, genunchii lipii (poziia a III-a). T2 Pe loc (i, doi) i ridicare pe vrfuri, n poziia a III-a (genunchii ntini i lipii), greutatea pe ambele picioare; doi revenire pe P.D., genunchii ndoii i lipii, poziia a III-a (P.S. napoia P.D.).
55

NAPOI: Poziia iniial = Poziia de plecare: poziia a III-a, greutatea pe P.D., P.S. se sprijin pe vrf, genunchii lipii. T1 Pas napoi cu P.S. (i, unu) i ridicare pe vrfuri concomitent cu pire napoi cu P.S., greutatea pe ambele picioare; unu trecerea greutii pe P.S. prin ndoirea genunchiului, concomitent cu apropierea P.D. pe vrf, genunchii lipii (poziia a IIIa, P.D. napoia P.S.). T2 Pe loc (i, doi) i ridicare pe vrfuri, n poziia a III-a (genunchii ntini i lipii), greutatea pe ambele picioare; doi revenire pe P.S., genunchii ndoii i lipii, poziia a III-a (P.D. napoia P.S.). Indicaii metodice: cei doi pai se vor executa cursiv; se pot executa i cu P.S. nainte i respectiv P.D. napoi; trunchiul se deplaseaz o dat cu piciorul (nainte i napoi).

Fig. IV.1. Samba 56

IV.2.1.2. Tehnica pasului de baz alternativ Poziia iniial: poziia a III-a. Poziia de plecare: greutatea pe P.S., genunchiul ndoit, P.D. ntins napoi, cu sprijin pe vrf, clciul orientat n interior-jos. T1 Schimbarea greutii (i, unu) i ridicarea pe vrfuri (P.S.), concomitent cu apropierea P.D. i trecerea lui cu jumtate de talp naintea P.S. (vrf P.S. la scobitur P.D.), greutatea pe ambele picioare (poziia a III-a); unu coborrea greutii pe P.D., genunchii ndoii i lipii, P.S. pe vrf. T2 Jumtate pas napoi (i, doi) i ridicarea pe vrfuri, greutatea pe P.D., concomitent cu jumtate pas napoi cu P.S., greutatea la mijloc (poziia a III-a); doi revenirea cu greutatea pe P.D. (piciorul se retrage cu jumtate de talp), genunchiul ndoit, P.S. ntins napoi cu sprijin pe vrf, clciul orientat n interior-jos (fig. IV.2) Indicaii metodice: se respect descrierea de mai sus i pentru poziia de plecare cu greutatea pe P.D.; trunchiul rmne tot timpul pe piciorul din fa; se lucreaz frontal (individual) i apoi pe perechi.

Fig. IV.2. Samba 57

IV.2.1.3. Bota Fogos Poziia iniial: poziia a III-a Poziia de plecare: orientare pe diagonal stnga, greutatea pe P.S., genunchiul ndoit, P.D. ntins napoi, cu sprijin pe vrf, clciul orientat n interior-jos. T1 Deplasare pe direcie (i, unu) i ridicarea pe vrf (P.S.), concomitent cu pire nainte cu P.D. (genunchi pe lng genunchi), greutatea pe ambele picioare; unu coborrea greutii pe P.D. (genunchi ndoit), P.S. ntins napoi cu sprijin pe vrf, clciul orientat n interior-jos (poziia a III-a cu picioarele deprtate). T2 Schimbarea diagonalei (i, doi) i ridicarea pe vrfuri, concomitent cu ntoarcere (schimbarea diagonalei) i apropierea P.S., greutatea pe ambele picioare (poziia a III-a); doi pire cu P.D. pe direcie prin mpingere n P.S., concomitent cu coborrea greutii pe P.D. (genunchi ndoit), P.S. ntins napoi cu sprijin pe vrf, clciul orientat n interior-jos (poziia a III-a). Indicaii metodice: se respect descrierea de mai sus i pentru poziia de plecare cu greutatea pe P.D.; se respect deplasarea pe diagonale; trunchiul merge o dat cu piciorul. IV.2.1.4. Whisk Poziia iniial: poziia a III-a. Poziia de plecare: greutatea pe P.S., genunchiul ndoit, P.D. ntins napoi, cu sprijin pe vrf, clciul orientat n interior-jos. T1 Pas lateral (i, unu) i ridicarea pe vrfuri (P.S.), concomitent cu apropierea P.D. i trecerea lui n lateral (genunchi pe lng genunchi), greutatea pe ambele picioare; unu coborrea greutii pe P.D., concomitent cu apropierea P.S., genunchii ndoii i lipii, P.S. pe vrf (poziia a III-a). T2 Jumtate pas napoi (i, doi)
58

 i ridicarea pe vrfuri, greutatea pe P.D., concomitent cu jumtate pas napoi cu P.S., greutatea la mijloc (poziia a III-a); doi revenirea cu greutatea pe P.D. (piciorul se retrage cu jumtate de talp), genunchiul ndoit, P.S. ntins napoi cu sprijin pe vrf, clciul orientat n interior-jos. Indicaii metodice: se respect descrierea de mai sus i pentru poziia de plecare cu greutatea pe P.D.; trunchiul rmne tot timpul pe piciorul din fa; la deplasarea lateral trunchiul merge o dat cu piciorul; se lucreaz frontal (individual) i apoi pe perechi. IV.2.2. Cha-cha Tempo 4/4. Caracter de baz lucru cu genunchii ntini. IV.2.2.1. Tehnica pasului de baz Poziia iniial = Poziia de plecare: poziia I. T1 pas diagonal-nainte cu P.D., P.S. diagonal-spate ntins cu sprijin pe vrf, clciul orientat n interior-jos; T2 pas nainte cu P.S., greutatea pe el, P.D. ntins napoi cu sprijin pe vrf, clciul orientat n interior-jos (poziia a III-a); T3 revenire napoi cu greutatea pe P.D., P.S. nainte ntins sprijin pe vrf (poziia a III-a); T4 cha-cha (chasse/pas adugat). cha pas lateral cu P.S., greutatea pe el (trecere genunchi pe lng genunchi); cha apropierea P.D. de P.S. i trecerea greutii pe P.D.. T1 pas diagonal-napoi cu P.S., P.D. diagonal-nainte ntins cu sprijin pe vrf; T2 pas napoi cu P.D., greutatea pe el, P.S. nainte-napoi cu sprijin pe vrf (poziia a III-a); T3 revenire nainte cu greutatea pe P.S., P.D. napoi ntins sprijin pe vrf, clciul orientat n interior-jos (poziia a III-a); T4 cha-cha (chasse/pas adugat)
59

 cha pas lateral cu P.D., greutatea pe el (trecere genunchi pe lng genunchi); cha apropierea P.S. de P.D. i trecerea greutii pe P.S.(fig.4.3) Indicaii metodice: trunchiul se deplaseaz o dat cu piciorul, se accentueaz timpul 1 (pauz).

Fig. IV.3. Cha -Cha

IV.2.2.2. New York Poziia iniial = Poziia de plecare: poziia I T1 pas lateral cu P.D., P.S. lateral ntins cu sprijin pe vrf, clciul orientat n interior-jos; T2 pas cu P.S. cu ntoarcere 90o (la dreapta), greutatea pe el, P.D. ntins napoi cu sprijin pe vrf, clciul orientat n interior-jos (poziia a III-a); T3 revenire napoi cu greutatea pe P.D., P.S. nainte ntins sprijin pe vrf (poziia a III-a); i ntoarcere 90o (la stnga) cu revenire cu faa spre direcia principal, greutatea pe P.D., P.S. lipit, pe vrf; T4 cha-cha (chasse/pas adugat): cha pas lateral cu P.S., greutatea pe el (trecere genunchi pe lng genunchi);
60

 cha apropierea P.D. de P.S. i trecerea greutii pe P.D. (fig. IV.4). Indicaii metodice: se respect descrierea de mai sus i pentru pornire cu P.S. (spre stnga); trunchiul se deplaseaz o dat cu piciorul; pe timpii 2 & 3, trunchiul este perpendicular pe direcia principal; se accentueaz timpul 1 (pauz).

Fig. IV.4. Cha-cha

IV.2.2.3. Trei Cha-cha Varianta I Progresiv nainte Poziia iniial = Poziia de plecare: poziia I. Se pleac pe T1 n pas de baz napoi. T1 pas diagonal-napoi cu P.S., P.D. dialonal-nainte ntins cu sprijin pe vrf; T2 pas napoi cu P.D., greutatea pe el, P.S. nainte-napoi cu sprijin pe vrf (poziia a III-a); T3 revenire nainte cu greutatea pe P.S., P.D. napoi ntins sprijin pe vrf, clciul orientat n interior-jos (poziia a III-a); Cha-cha-unu chasse diagonal-nainte (D-S-D), greutatea pe P.D.;
61

Cha-cha-unu chasse diagonal-nainte (S-D-S), greutatea pe P.S.; Cha-cha-unu chasse diagonal-nainte (D-S-D), greutatea pe P.D.; T2 pas nainte cu P.S., greutatea pe el, P.D. ntins napoi cu sprijin pe vrf, clciul orientat n interior-jos (poziia a III-a); T3 revenire napoi cu greutatea pe P.D., P.S. nainte ntins sprijin pe vrf (poziia a III-a); Cha-cha-unu chasse diagonal-napoi (S-D-S), greutatea pe P.S.; Cha-cha-unu chasse diagonal-napoi (D-S-D), greutatea pe P.D.; Cha-cha-unu chasse diagonal-napoi (S-D-S), greutatea pe P.S. Varianta II Lateral Poziia iniial = Poziia de plecare: poziia I. T1 pas lateral cu P.D., P.S. lateral ntins cu sprijin pe vrf, clciul orientat n interior-jos; T2 pas cu P.S. cu ntoarcere 90o (la dreapta), greutatea pe el, P.D. ntins napoi cu sprijin pe vrf, clciul orientat n interior-jos (poziia a III-a); T3 revenire napoi cu greutatea pe P.D., P.S. nainte ntins sprijin pe vrf (poziia a III-a); i ntoarcere 90o (la stnga) cu revenire cu faa spre direcia principal, greutatea pe P.D., P.S. lipit, pe vrf; Cha-cha-unu chasse lateral (S-D-S), greutatea pe P.S.; Cha-cha-unu pivotare 90o pe P.S. concomitent cu chasse nainte (D-S-D), greutatea pe P.D.; Cha-cha-unu pivotare 90o pe P.D. concomitent cu chasse lateral (S-D-S), greutatea pe P.S.; T2 pas cu P.D. cu ntoarcere 90o (la stnga), greutatea pe el, P.S. ntins napoi cu sprijin pe vrf, clciul orientat n interior-jos (poziia a III-a); T3 revenire napoi cu greutatea pe P.S., P.D. nainte ntins sprijin pe vrf (poziia a III-a); Cha-cha-unu chasse lateral (D-S-D), greutatea pe P.D.; Cha-cha-unu pivotare 90o pe P.D. concomitent cu chasse nainte (S-D-S), greutatea pe P.S.; Cha-cha-unu pivotare 90o pe P.S. concomitent cu chasse lateral (D-S-D), greutatea pe P.D.
62

Indicaii metodice: se respect orientrile pe direcie (diagonalele pentru Varianta I i lateral-fa pentru Varianta II); trunchiul se deplaseaz o dat cu piciorul; se accentueaz timpul 1 (pauz). IV.2.3. Jive Tempo 2/4. Poziia iniial = Poziia de plecare: poziia I Chasee = pas adugat. IV.2.3.1. Tehnica pasului de baz Fat Chasee dr. T1 pas lateral cu P.D. (greutatea pe el); i apropiat P.S. (greutatea pe el); T2 pas lateral cu P.D. (greutatea pe el). Chasee stg. T1 pas lateral cu P.S. (greutatea pe el); i apropiat P.D. (greutatea pe el); T2 pas lateral cu P.S. (greutatea pe el). Pas napoi T1 pas napoi cu P.D., greutatea pe el (se trece genunchi pe lng genunchi, n poziia a III-a); T2 revenire pe P.S., greutatea pe el (poziia a III-a). Biat Chasee stg. T1 pas lateral cu P.S. (greutatea pe el); i apropiat P.D. (greutatea pe el); T2 pas lateral cu P.S. (greutatea pe el). Chasee dr. T1 pas lateral cu P.D. (greutatea pe el); i apropiat P.S. (greutatea pe el); T2 pas lateral cu P.D. (greutatea pe el).
63

Pas napoi T1 pas napoi cu P.S., greutatea pe el (se trece genunchi pe lng genunchi, n poziia a III-a); T2 revenire pe P.D., greutatea pe el (poziia a III-a).

Fig. IV.5. Jive

IV.2.3.2. Trecere pe sub mn Biatul pas de baz Fata Chasee dr. T1 pas lateral cu P.D. (greutatea pe el); i apropiat P.S. (greutatea pe el); T2 pas lateral cu P.D. (greutatea pe el). Chasee napoi cu P.S. S.D.S. pe primul pas al chasee-ului se execut pivotare spre dreapta pe sub mna biatului. Pas napoi T1 pas napoi cu P.D., greutatea pe el (se trece genunchi pe lng genunchi, n poziia a III-a)
64

T2 revenire pe P.S., greutatea pe el (poziia a III-a). Chasee nainte cu P.D. D.S.D. trecere pe sub mna biatului cu pivotare stnga pe primul timp al chasee-ului. T1 pas lateral cu P.S. (greutatea pe el); i apropiat P.D. (greutatea pe el); T2 pas lateral cu P.S. (greutatea pe el). Pas napoi T1 pas napoi cu P.D., greutatea pe el (se trece genunchi pe lng genunchi, n poziia a III-a); T2 revenire pe P.S., greutatea pe el (poziia a III-a). Verificai-v cunotinele! 1. Care este poziia specific n dansurile latino? 2. Care sunt figurile de baz n samba? 3. Ce ritm este specific sambei? 4. Care este ritmul specific cha-cha-lui? 5. Descriei tehnica pailor de cha-cha? 6. Descriei tehnica pailor de jive?

65

V. PREGTIREA I ANTRENAMENTUL N DANSUL SPORTIV

Dansul este comunicare o comunicare expresiv. Dimensiunea expresiv a micrii n dans poate fi analizat referindu-ne la calitatea expresiei, la modul i stilul de realizare al ei, precum i la impactul percepiei acesteia de ctre alte persoane. Micarea expresiv este considerat un mijloc prin care se reliefeaz personalitatea dansatorului. Pe ringul de dans dansatorii devin interlocutorii dintre muzic i cei care privesc i ascult. Ei creeaz i transmit emoii care ajung la privitori prin intermediul micrilor plastice, armonioase. Spectatorii recepioneaz gesturile i micrile dansatorilor printr-un sistem de valene i transpuneri senzoriale personale. Unificarea simmintelor spectator-dansator se realizeaz prin intermediul micrii. Dansatorii proiecteaz valori prin aciunile lor, care trebuie s fie percepute, nelese de privitori n funcie de realitile personale. Interesul pentru dansul sportiv este determinat de aspecte multiple, i anume: Motivaii i dorine interpersonale. Aptitudini artistice. Coninutul variat al micrilor corporale. Diversitatea acompaniamentului muzical (ritmuri i caractere diverse). Dorina de ntrecere i de afirmare a disponibilitilor i talentului dansatorilor pe ringul de dans, n competiii interne i internaionale. Spectaculozitatea dansului sportiv (expresivitatea artistic alturi de muzic, varietatea costumelor, lumini, regie, scenografie). La noi n ar, n practicarea dansului sportiv a contribuit foarte mult i aspectul managerial, care a determinat creterea numrului de secii de dans (cluburi, coli) i sportivi, n toat ara, astfel c dac n 1991, existau numai 9 cluburi de dans i cteva sute de dansatori,
66

astzi funcioneaz peste 90 de cluburi afiliate la FRDS i peste 2.500 de sportivi practicani legitimai. Se poate observa deci c interesul i atracia publicului pentru practicarea acestui minunat sport este direct proporional cu numrul n continu cretere al cluburilor i al numrului de dansatori. V.1. Componentele antrenamentului de dans Coninutul antrenamentului reunete elemente de structur care, pe baza unor legi i reguli funcionale i metodologice, determin n final performana sportiv (G. Niculescu, 2003). Componentele (factorii) procesului de pregtire sportiv n dansul sportiv sunt: Pregtirea fizic; Pregtirea artistic; Pregtirea tehnic; Pregtirea psihologic; Pregtirea muzical. Toate aceste componente (factori) se influeneaz reciproc i se afl ntr-o permanent interdependen. Relaiile dintre aceti factori ai pregtirii se ordoneaz secvenial de la fizic la tehnic, apoi de la tactic la psihologic (Bompa T, 2001). Fiecare factor variaz n funcie de faza (stadiul) de pregtire n care se afl sportivul. V.1.1. Pregtirea fizic Pregtirea fizic n dansul sportiv se realizeaz prin cele dou componente binecunoscute: 1) pregtirea fizic general (multilateral); 2) pregtirea fizic specific. Pregtirea fizic general trebuie s fie o constant a antrenamentului sportiv de la primele stadii ale sale. Fr aceast pregtire multilateral nu se poate realiza performana maxim (N. Alexe, 2002). Pentru practicarea dansului sportiv, pregtirea general are urmtoarele prioriti: 1) dezvoltare calitilor motrice de baz (V, R, F, coordinative);
67

2) dezvoltare a capacitii funcionale a organismului i adaptarea la efort a aparatului cardio-vascular, respirator, sistemului enzimatic i energetic, a sistemului nervos i a structurilor anatomice ale sistemului osos, articular i muscular; 3) acumularea unui fond de deprinderi motrice de baz, necesar nvrii elementelor specifice dansului. 4) orientarea suportului psihologic pentru acceptarea efortului fizic n mod contient prin indicaii: psiho-pedagogice. Pregtirea fizic general ncepe imediat dup selecia iniial i rmne o constant a antrenamentului de dans. Pregtirea fizic specific se realizeaz n raport direct cu cerinele tehnice, artistice i fiziologice ale dansului sportiv. Ea are urmtoarele prioriti: 1) pregtirea coregrafic care vizeaz formarea inutei corecte i specifice dansului sportiv (poziia standard, poziia latino) prin: exerciiile la bara de perete; de ctre ambele sexe exerciii la centrul slii. Pregtirea fizic specific educ estetica motric, dezvolt calitile motrice de baz. 2) pregtirea muzical este componenta esenial n antrenamentul de dans. Prin ea se realizeaz concordana dintre muzic i micare, adic coninutul tehnic specific se adapteaz particularitilor piesei muzicale. n acest context, acompaniamentului muzical devine factorul principal care influeneaz comportamentul motric specific. Este necesar a se realiza educaia muzical nc din primele etape ale nvrii i continuarea ei pe toat perioada pregtirii sportive. n cadrul educaiei muzicale se au n vedere urmtoarele cerine (dup S. Macovei, 2002): 1. Cerine de execuie: dinamica de manifestare a ritmului i tempoului; respectarea concordanelor cu intensitatea i nlimea sunetelor muzicale; respectarea concordanei cu particularitile piesei muzicale (fraza, caracterul muzicii). 2. Cerine de compoziie: unitatea dintre muzic i micare care se realizeaz printr-un comportament motor specific sunet-micare, denumit fraze de micare;
68

 redarea coloritului piesei muzicale; redarea liniei melodice. 3) pregtirea ritmic presupunea adaptarea micrilor la particularitile de ritm ale pieselor muzicale prin: succesiuni simetrice i periodice a timpilor accentuai i neaccentuai; redarea duratelor diferitelor valori de note muzicale; execuia acestor durate n alternan, prin evoluia spaiotemporal simetric i periodic a micrilor. Ritmul motric presupune modalitatea de organizare a actului motric n timp. El are n vedere trei dimensiuni (S. Macovei, 2002): durata efecturii gestului, care se coordoneaz cu particularitile de durat ale sunetului, msurilor i frazelor muzicale; dinamica aciunii musculare care reprezint pe de o parte alternana diferitelor forme de contracii, pe de alt parte caracteristici ale unor tipuri de aciuni musculare (contracii sau relaxri) care confer gestului atribute estetice. n felul acesta se realizeaz coordonarea cu accentele muzicale; repetarea i gruparea este capacitatea de a executa micri n succesiune i cursivitate, indiferent de structura i complexitatea micrii. n dans, ritmul muzical este cel care dicteaz ritmul motric. V.1.2. Pregtirea artistico-coregrafic Pregtirea artistic n dansul sportiv ocup un loc foarte important n obinerea performanei sportive i a calitii acestei performane. Structurile motrice n dans au caracter artistic-expresiv, comunicativ, iar micarea capt plasticitate i elegan. Pregtirea artistic are ca obiective principale att pentru fete, ct i pentru biei urmtoarele zone: Educarea esteticii micrii: inuta artistic; Execuia artistic; Expresivitatea motric (plastica corporal) n legtur direct cu acompaniamentul muzical. Conturarea personalitii artistice prin: Micrile de expresie (mimica feei, gestic);
69

 Controlul strilor emoionale i tririlor afective. Dezvoltarea simului artistic prin: Educaie muzical; Muzicalitate motric (teme ritmice); Ritmicitate motric prin adaptarea structurilor tehnice la tempouri i ritmuri diferite, respectnd caracterul piesei muzicale. Dezvoltarea expresivitii corporale prin: Stimularea dorinei de expresie prin interpretarea unor teme sau idei; Exprimarea prin micare a strilor sufleteti, a sentimentelor (mimic pantomim etc.); Dezvoltarea imaginaiei creatoare privind compoziia sau elaborarea de noi coregrafii, secvene de pai, crearea unor elemente noi. Dezvoltarea capacitii de a improviza prin: Adaptarea coregrafiilor la ritmuri noi; Adaptarea tehnicii de dans la ritmuri variate, n prim audiie. V.1.3. Pregtirea tehnic Tehnica cuprinde un sistem specializat de structuri motrice constituite, potrivit regulamentelor fiecrui sport n vederea obinerii randamentului superior n activitatea competiional (iclovan, 1984). Acest sistem de structuri motrice specifice fiecrei ramuri sportive, aplicat raional ritmic i economic, n vederea obinerii unui randament tehnic optim. Pregtirea tehnic este condiionat de nivelul de dezvoltare a capacitilor coordinative, calitilor motrice i trebuie s se desfoare concomitent cu cea fizic, deoarece nvarea structurilor tehnice nu se poate realiza fr suportul fizic al capacitii de efort a organismului. Pregtirea tehnic presupune nvarea mecanismului de baz al aciunii motrice. Mecanismul de baz reprezint un sistem de factori: spaiali, temporali, dinamici i energetici, aflai n strns legtur, care determin o eficien crescut micrii (Dragnea, 2002). n dansul sportiv, pregtirea tehnic presupune nvarea structurilor simple i complexe ale micrii corporale specifice dansului, necesare sportivilor pentru abordarea celor 10 dansuri obligatorii. Tehnica corporal dansului cuprinde: Structuri tehnice pentru dansurile seciunii standard.
70

 Structuri tehnice pentru dansurile seciunii latino-americane att pentru biat, ct i pentru fat. Coninutul tehnicii de dans cuprinde: Prizele specifice care se realizeaz la nivelul minilor celor doi parteneri i care sunt diferite pentru dansurile standard i pentru dansurile latino-americane. Poziiile celor doi parteneri n realizarea perechii sunt diferite: Poziie nchis pentru dansurile standard. Poziie deschis pentru dansurile latino-americane. Paii specifici de dans sunt: Pai standard. Pai latino-americane. Legturi de pai cu denumiri specifice pentru dansurile standard i dansurile latino-americane. Elemente de echilibru static i dinamic. ntoarceri i piruete. Sltri i srituri. Dezechilibrrile i valurile de: brae, trunchi, corp. Elemente semiacrobatice: semisfoar, sfoar, cumpn etc. Ridicri i purtri de ctre partener. nsuirea, aprofundarea i perfecionarea tehnicii de dans se realizeaz att n antrenamente, ct i n concursuri i respect toate legile specifice nvrii motrice. Dup cum arat M. Epuran, nvarea micrilor n sport, este ceva deosebit, deoarece performana este concretizat n nivelul calitativ al execuiei, cum se ntmpl n gimnastica ritmic, artistic, patinajul artistic, notul sincron. Dansul sportiv, avnd caracter artistic, se ncadreaz ntre ramurile mai sus amintite. Finalitatea dansului sportiv este performana calitativ a execuiei. Din punct de vedere al tipului de nvare, considerm c n dansul sportiv nvarea este motric, deoarece are ca rezultat formarea deprinderilor pe baza componentelor senzoriale, chinestezice sau proprioceptive, n care sfritul unei micri este semnalul pentru declanarea micrii urmtoare (A. Dragnea, S. Mate, 2002). Rezultatele apar dup o pregtire complex ce presupune: unitate, metode mentale, reprezentri ideomotorii etc., i ating nivelul
71

final prin foarte multe reprezentri stereotipe (supranvare), cnd micrile sunt cursive, precise, coordonate i expresive. Structurile motrice simple constituie baza pentru cele complexe. nvarea motric n dansul sportiv urmeaz aceleai etape de desfurare: etapa iniierii, etapa consolidrii, etapa perfecionrii. n etapa iniierii, metodele sunt cele ale demonstraiei i explicaiei. Sunt folosite i mijloace intuitive (casete video, CD-uri, fotografii). Acestea vor determina formarea reprezentrilor elementu-lui tehnic ce trebuie nvat. Se dau explicaii, privind: direcia, amplitudinea, ritmul, gradul de ncordare, coordonare a segmentelor corpului. Exemplu, nvarea pasului de vals lent: Poziia picioarelor, a tlpilor, a genunchilor, a liniei bazinului, a liniei umerilor; Direciile de deplasare a piciorului biatului i fetei; Ct i cum trebuie s menin poziia de flexie a genunchilor etc. n aceast etap nvarea se realizeaz individual. Structurile tehnice simple constituie baza tehnic obligatorie pentru coregrafiile viitoare. Se lucreaz cu acompaniament muzical. n etapa consolidrii (aprofundrii) se va lucra individual i n pereche. Se vor repeta n pereche structurile nvate individual. Se nva combinaii simple de pai (linii de pai). Indicaiile trebuie s vizeze: inuta corect a corpului (de standard i de latino), gradul de ncordare, respectarea tempoului i ritmului muzicii, direciile de deplasare. Corectrile sunt necesare i foarte importante pentru a contientiza nvarea corect a micrilor. Sunt folosite nregistrri video, CD-uri, pentru analiza ct mai amnunit a tehnicii corecte de dans. Etapa perfecionrii este etapa n care tehnica este aprofundat n condiii ct mai variate, pentru ridicarea nivelului indiciilor superiori de coordonare, ritm, cursivitate, expresivitate artistic. Se repet linii de pai, combinaii noi de pai, coregrafii ct mai originale, folosind piese muzicale ct mai variate i n prim audiie, de ctre executani, sau antrenamente arbitrate. n procesul nvrii, n dansul sportiv, sunt utilizate urmtoarele metode:
72

 Metoda verbal (a antrenorului); Metoda explicaiei i a demonstraiei, care mpreun creeaz cele mai bune, trainice reprezentri despre micarea corect; Metoda observaiei; Metoda exersrii care cuprinde: exersarea analitic, exersarea parial, exersarea global, exersarea mental; Metoda programrii algoritmice. V.1.4. Pregtirea psihologic Pentru marea performan pregtirea psihologic nseamn depirea contient a limitelor fizice i psihice. Datoria specialitilor n domeniu este s diminueze starea de stres a organismului i s conduc sportivul cu maxim eficien spre obinerea rezultatelor deosebite. Pregtirea psihic contribuie la disciplinarea personalitii sportive i contientizarea activitii motrice. Scopul pregtirii este acela de a determina prin mijloacele antrenamentului sporirea capacitii psihice care i vor permite sportivului s obin rezultate superioare n concursuri (M. Epuran, 1993). Dansul sportiv se caracterizeaz prin calitile artistice cu accent pe expresivitate, comunicare, spectaculozitate, plasticitate, ceea ce presupune c n pregtirea psihologic a sportivilor dansatori vor fi dezvoltate calitile corespunztoare care pot aduce rezultate maxime. Este nevoie de elaborarea unor strategii i tehnici specifice de instruire i pregtire psihic cu scopul creterii capacitilor psihice ale dansatorilor, a personalitilor corespunztoare cu cerinele performanei n dansul sportiv. Aceste strategii trebuie s influeneze miestria execuiei dansatorilor. Se vor avea n vedere urmtoarele componente ale psihomotricitii: Schema corporal; Lateralitatea; Kinestezia; Echilibrul static i dinamic; Percepiile spaio-temporale; Timpul de reacie, anticipare i coinciden; Viteza de execuie i repetiie.
73

Pregtirea psihologic a dansatorilor va avea n vedere dezvoltarea sferei cognitive (procese intelectuale, mecanismele cunoaterii, decizia, atenia, imaginaia, memoria motric); sferei afective (emoii, sentimente, pasiuni etc.); sferei volitive (ambiie, rbdare, perseveren, stpnire de sine etc.) i sferei personalitii (interese, motivaii, atitudini, trsturi temperamentale i caracteriale, contiina de sine etc.). V.1.5. Pregtirea sub aspectul muzical-motric Micarea nu se poate desfura n afara timpului. Din momentul iniial al porniri micrii pn la momentul opririi, deplasarea corpului se realizeaz ntr-un anumit timp, are o anumit durat. Micarea corpului se modific n fiecare clip. Din anumite motive este foarte important s se afle poziia i momentul modificrii micrii. Acest aspect al aflrii momentului de timp sau al timpului instantaneu poate pune n eviden diferite faze importante din tehnica micrii, deoarece repetarea acelor faze se realizeaz ntr-o perioad anumit de timp. Astfel momentul de timp se determin prin intervalul de timp care s-a scurs de la timpul iniial (pornirea micrii) i pn la el (pe axa timpului). Momentul de timp este important de cunoscut att la nceputul micrii, ct i la sfritul ei.
TIMPUL (DURATA)

O caracteristic a micrii este durata, care reprezint msura temporal a distanei parcurse de corpul n micare. Ea se determin prin diferena dintre timpul final i timpul iniial. Valoarea acestei diferene o reprezint durata micrii. Momentul de timp nu are durat. El reprezint de fapt timpul cunoscut, adic el marcheaz grania dintre dou intervale de timp alturate. n cursul micrii pot aprea opriri, pauze, ntreruperi, care rup micarea. Ea nu mai este cursiv. Pentru a afla durata unei astfel de deplasri va trebui s msurm fiecare clip de oprire, ntrerupere etc.
RITMUL MICRII

Ritmul este parte integrant a muzicii, el dnd vitalitate, pulsaie i fiind din toate punctele de vedere, un element indispensabil conturrii ideii muzicale. n domeniul formulelor muzicale, ritmul
74

ocup un loc important n realizarea unitii de micare, influennd implicit expresia muzical, proporia unei poriuni din bucata muzical. Vincent DIndy propunea urmtoarea definiie a ritmului: Ritmul este origine i proporie n spaiu i timp. Fr ritm nu se poate concepe existena, nu numai a muzicii, ci i a dansului, a pantomimei, a poeziei. Ritmul cuprinde n interiorul su referiri la metric. Aceasta reprezint alternana periodic a timpilor accentuai i neaccentuai, n acea poriune muzical, care este cuprins ntre dou bare, numite uniti de msur. Dup teoreticianul A. Doljanski, ritmul nseamn alternarea valorilor, accentelor muzicale, precum i raportul dintre ele, n timp ce metrul (metrica muzical) este mijlocul de msurare i nelegere a ritmului. Noiunea de ritm comport numeroase interpretri, datorit multiplelor relaii ce se stabilesc ntre ritm i alte noiuni; ritm tempo, ritm durat, ritm periodicitate, ritm desfurare n timp, ritm dinamic interioar, ritm form muzical sau ritm muzical i ritm psihologic. Noiunea de ritmic se refer la corelaia dintre succesiunea diferitelor valori de note. Ritmica se ocup cu ordonarea sunetelor muzicale ntr-o anumit succesiune, care are drept scop realizarea expresiei artistice a sunetelor muzicale. Sub acest aspect, ritmica influeneaz realizarea aciunilor motrice; ritmul muzical dicteaz ritmul motric, ritmul micrii. Ritmul motric nseamn modalitatea de a organiza i efectua actul motric avnd n vedere trei dimensiuni Durata sunetului muzical, care presupune timpul n care se aude sunetul. Durata sunetului determin durata actului motric, a gestului, a aciunii tehnice, deprinderii specifice. n dansul sportiv, durata aciunilor motrice (pai, deplasri etc.) se coordoneaz dup durata sunetelor muzicale a msurilor i a frazelor muzicale. Dinamica aciunilor musculare, care reprezint alternana diferitelor forme de contracii musculare: tensiuni i relaxri la nivelul articulaiilor i, n acelai timp, momentele de accentuare ale unor tipuri de aciuni musculare (contractri, relaxri) specifice dansului sportiv (poziii dificile meninute 1-2 secunde, meninerea segmentelor n poziii de echilibru etc.) au ca efect un limbaj corporal estetic al ntregului corp. Dinamica aciunilor muzicale raportat la ritmul bucii muzicale, se realizeaz deci prin coordonarea motric cu accentele muzicale.
75

 Repetarea i gruparea aciunilor motrice reprezint capacitatea de a executa aciuni n mod succesiv i cursiv, ntr-o adaptare perfect cu ritmul muzical. Ca o concluzie putem sublinia importana cunoaterii i nelegerii ritmului muzical, pentru realizarea aciunilor motrice. Ritmul este cel ce dinamizeaz i mpinge micarea nainte. De exemplu: ritmurile de samba sau cha-cha-cha sunt atractive tocmai prin vioiciunea lor, prin expresivitatea deosebit a melodiei i ndeamn s te adaptezi lor. Ritmul micrii este o msur spaial a relaiei dintre prile componente ale micrii respective. (dup D. Donskoi) Micarea poate avea mai multe faze (pri componente) desprite ntre ele de perioade de timp. Raportul dintre aceste perioade de timp, dintre fazele micrii subliniaz ritmul micrii. n determinarea lui este necesar msurarea timpului duratei ntre cele dou faze ale micrii. Repetarea acestor perioade de timp determin ritmul unei micri. Micarea este ritmic, cnd are o anumit repetare a perioadelor de timp. Dar este i aritmic, cnd nu respect ritmul propus (sau este n afara ritmului dat). Fazele unei micri se pot deosebi prin direcia, viteza i acceleraia micrilor, prin valoarea i orientarea eforturilor, precum i prin alte caracteristici. (dup D. Donskoi) Raportul dintre duratele fazelor reflecteaz eforturile care le condiioneaz. n dans ritmul micrilor este strns legat de ritmul muzicii pe care se deruleaz dansul. n dansul sportiv fiecare dintre cele 10 dansuri obligatorii au ritmuri diferite unele fa de altele. Acest lucru presupune necesitatea adaptrii, sincronizrii, ritmului micrilor (tehnicii pailor) cu cel al bucii muzicale pentru fiecare dans n parte. TEMPOUL MICRII Tempoul caracterizeaz micarea prin repetabilitatea ei, prin frecvena cu care ea se repet. Este o msur temporal i se msoar n secunde (s). Tempoul este invers proporional duratei. Cnd el crete, durata se micoreaz i invers. Tempoul presupune repetarea micrilor cu o anumit vitez (frecven). Termenii care indic tempoul sau o anumit vitez a micrii sunt: lent, moderat, rapid, foarte rapid. Tempourile cu frecven mic determin micri largi, lente. Cele care au frecven mare sau foarte
76

mare determin micri executate rapid, alert. n general tempoul este cel care indic gradul de perfecionare al tehnicilor micrilor. Un tempo de execuie crescut nseamn o tehnic bine nsuit. n dansul sportiv tempoul de execuie al pailor de baz n oricare din cele 10 dansuri nseamn o nsuire foarte bun a tehnicii de ctre cei doi parteneri. n cazul cnd apar desincronizri ale tempoului micrii nseamn c execuia tehnic este deficitar i acest aspect ntrerupe continuitatea dansului. Tempoul reprezint gradul de micare mai rar sau mai accelerat, sau viteza cu care se succed timpii ntr-o msur, fraz sau bucat muzical. Se exprim grafic de ctre autor la nceputul sau pe parcursul bucii muzicale prin indicaii specifice. nlimea sunetului muzical reprezint tria cu care vibreaz un sunet i cum este el perceput (ascuit, mediu sau jos). Vibraiile sonore diferite determin reacii i execuii diferite n micare: pe sunete nalte se fac ridicri pe vrfuri sau micri n plan nalt. pe sunete joase aciuni n planuri joase. Culoarea sunetului este proprietatea specific sunetului muzical care face posibil deosebirea ntre diferite sunete i vocea omului, i alte instrumente. Calitatea sunetului iese n eviden prin interpretarea artistic i expresiv a micrii dansatorilor. O muzic lipsit de culoare atrage o micare asemntoare (fr expresie). Intensitatea sunetului muzical nseamn puterea cu care se emite sunetul, ea influeneaz direct micarea prin nuanele bine cunoscute (piano, pianissimo, forte, fortissimo, mezzoforte etc.). Schimbarea intensitii cu care vibreaz sunetul ntr-o fraz muzical se produce gradat sau ntrerupt, acest lucru numindu-se dinamic. Particularitile de trie a sunetului muzical se reflect n micarea corporal a dansatorilor care pot avea diferite grade de contracii musculare. V.2. Antrenamentul n dansul sportiv Antrenamentul sportiv este un proces complex, pedagogic, desfurat sistematic, continuu i gradat, de adaptare a organismului sportivului la eforturi fizice i psihice intense, cu scopul obinerii rezultatelor sportive deosebite (S. F. Todea, 1999).
77

Procesul de antrenament depinde de: Particularitile de vrst i sex ale sportivilor; Caracteristicile particularitile ramurii sportive respective; Condiiile de desfurare ale antrenamentelor (sli special amenajate sau improprii, zon geografic, sezon etc.); Etapele procesului de selecie (antrenamente stadiale). Pregtirea sportiv este un ansamblu complex de tehnici, metode i mijloace, cu valoare instructiv-educativ, care ajut sportivul n realizarea performanei sportive. Prin antrenament i pregtire sportiv se urmrete: Dezvoltarea capacitii de performan a sportivului i reuita n concurs; Dezvoltarea personalitii sociomorale a sportivului. Unii specialiti subliniaz c: antrenamentul reprezint n aceeai msur o activitate realizat n condiii speciale, cu stimuli diferii, cu strategii specifice. Este un proces de tip bio-psihosocial, multifuncional care trebuie s se supun legilor care guverneaz fenomene complexe (M. Epuran, I. Holdevici, F. Tonia, 2001). Organismul sportivului este un tot unitar supus n timpul pregtirii sportive unor tipuri variate de efort. Reactivitatea lui trebuie atent studiat, analizat integral i corelativ pentru funciile: psihomotric, neuroendocrin, metabolic, neuromuscular i psihosocial. Acest mod de analiz contureaz un model de tip biologic al sportivului (A. Gagea, 2002). De altfel, pentru pregtirea att de complex a sportivului n vederea obinerii naltei performane, n afara antrenamentului, este necesar alctuirea unei adevrate echipe din cel puin un medic, un biolog, un biochimist, un psiholog, un nutriionist al pregtirii sportive i un informatician. Interdisciplinaritatea este o soluie de progres n pregtirea sportiv cu avantaje deosebite i de lung durat. Pentru obinerea marilor performane, este necesar, ca antrenamentul s fie total, adic, s fie condus de o echip care este format din: antrenor, specialiti tehnicieni, care s-i ndrepte eforturile i cunotinele pentru obinerea nivelului maxim de pregtire al sportivilor. Astzi, antrenamentul, inclusiv pregtirea sportiv, sunt susinute de tiinele tehnice, care au revoluionat materialele, echipamen78

tele, aparatele i bazele sportive, sistemul de arbitraj (computerizat), sistemul de asistare al sportivilor i sistemul de refacere i relaxare. n esen, antrenamentul este un proces instructiv-educativ, ce cuprinde caracteristici nu numai din sfera biologic, psihologic i social, ci i din cea a fenomenelor transdisciplinare i de integrare, solicitnd toat sfera psihocomportamental a sportivului. Este o activitate cu un caracter bilateral, desfurat de antrenor i de sportiv, i poate fi tradus prin: conducere autoconducere; instruire, predare nvare, exersare; reglare autoreglare; solicitare, stimulare dezvoltare, perfecionare. n toate aceste aspecte cel mai mult conteaz miestria, arta i tiina antrenorului de a le armoniza n vederea obinerii de performane optime. n dansul sportiv, procesul de antrenament se desfoar pe aceleai coordonate ce caracterizeaz pregtirea sportivilor pentru obinerea performanelor optime, din orice ramur sportiv. Pregtirea sportiv n dansul competiional se adapteaz specificului disciplinei activitatea n pereche aspect deosebit de important, care determin structura antrenamentului sportiv. Att structura antrenamentului, ct i sarcinile lui sunt continuu adaptate particularitilor vrstei i sexului sportivilor. V.2.1. Structura antrenamentului n dansul sportiv Structura antrenamentului sportiv este format din mai multe pri ce depind una de alta, care determin pregtirea specific unei ramuri sportive pentru a obine: Adaptarea organismului la efort; Dezvoltarea capacitilor de performan ale sportivilor; Realizarea formei sportive i participarea n concurs; Obinerea rezultatelor maxime. Structura antrenamentului cuprinde dou grupe sau categorii de elemente: 1. Elementele statice (capacitatea de efort, pregtirea tehnic, pregtirea tactic, pregtirea general i specific etc.);
79

2. Elementele dinamice (modificarea relaiilor dintre componente n funcie de etapa i perioada pregtirii, obiectivele antrenamentului). Factorii care influeneaz structura antrenamentului sunt urmtorii: Interdependena dintre componentele antrenamentului; Corelaia dintre volum, intensitatea i complexitatea efortului, caracteristicile cantitative i calitative ale lor; Succesiunea verigilor antrenamentului. n dansul sportiv structura antrenamentul este determinat de specificul disciplinei lucrul n pereche. Toate componentele structurii vor fi direcionate n vederea omogenizrii activitii artistico-motrice a celor doi parteneri, n vederea obinerii rezultatelor optime n concurs. Structura antrenamentului sportiv este determinat n mare msur de urmtoarele principii: caracterul ciclic, continuitatea, dinamica efortului, relaia dintre pregtirea general i specific etc. Pentru obinerea performanelor sportive, structura antrenamentului se desfoar sub forma unor marocostructuri sau macrosisteme care au la rndul lor cte trei perioade: pregtitoare, competiional i de tranziie, care respect legitile i fazele formei sportive. Macrostructura este alctuit din sisteme de lecii concepute calitativ i numeric n funcie de obiectivele intermediare existente fiecrei ramuri sportive. n dansul sportiv, structura antrenamentului este reprezentat de: Structura multianual (unul sau dou cicluri olimpice); Macrostructura (anual sau multianual); Mezostructura (structur de durat medie); Microstructura (sisteme de lecii); Lecia de antrenament. V.2.1.1. Macrostructura n antrenamentul de dans sportiv Macrostructura are o configuraie care depinde de numrul de competiii ntr-un an. n dansul sportiv activitatea competiional se desfoar pe toat perioada anului; din acest motiv periodizarea pregtirii se realizeaz prin mai multe macrocicluri. Durata i coninutul fiecrui macrociclu depinde de competiiile de vrf. Cele mai importante fiind cele europene, de zon i mondiale.
80

Fiecare macrociclu n dansul sportiv este structurat n mai multe mezocicluri, astfel n ct nivelul capacitii de efort s asigure continuitatea pregtirii pentru perfecionarea capacitii de performan. V.2.1.2. Mezostructura n antrenamentul de dans sportiv De regul, un mezociclu cuprinde 3-6 sptmni (ntre 15-30 lecii), n condiiile n care se va realiza un antrenament pe zi. Se cunosc urmtoarele tipuri de mezocicluri: de acomodare, de baz, pregtitoare i de control, precompetiionale, competiionale i de refacere. n dansul sportiv sunt respectate toate aceste etape de pregtire specific n concordan cu particularitile de vrst i sex, avnd n vedere c antrenamentul se desfoar n perechi. V.2.1.3. Microstructura n antrenamentul de dans sportiv Lund n considerare structura macrociclului care urmrete dinamica efortului pe o perioad lung de timp, coninutul microciclurilor (al leciilor de antrenament) se concretizeaz prin organizarea procesului de pregtire. Dinamica microciclurilor este determinat de sarcinile de antrenament, mijloacele i metodele folosite n lecii. Coninutul i structura microciclurilor sunt determinate de civa factori: alternarea ntre procesele de oboseal i refacere; complexitatea pregtirii tehnice, fizice specifice (fete-biei); ritmicitatea leciilor de antrenamente ntr-o sptmn, n funcie de realizarea obiectivelor competiionale propuse. Pentru categoriile de vrst 6-8 ani sunt necesare trei antrenamente pe sptmn, iar la categoriile de vrst 8-10 i mai mari sunt necesare 4-5 antrenamente pe sptmn. Aceste antrenamente vor avea obiective direct proporionale cu cerinele categoriei de vrst i sex. V.2.2. Planificarea pregtirii n dansul sportiv Antrenamentul sportiv este un proces de lung durat care se desfoar pe baza unor prevederi tiinifice. Strategia antrenamentului sportiv se realizeaz n macro, mezo, i microcicluri, pornind de la elaborarea modelului competiional. Fiecare etap de pregtire (nivel sau vrst) are un model propriu de realizat.
81

Pentru realizarea pregtirii n dansul sportiv, planificarea urmrete obiective de instruire i de performan, folosind metode i mijloace adecvate scopurilor propuse. Planificarea presupune proiectarea, realizarea i controlul procesului de antrenament. Componentele planului anual n dansul sportiv trebuie s cuprind: obiective anuale; calendarul competiional; structura de antrenament; dirijarea i controlul antrenamentului; baza material (suprafaa de dans, mijloace audiovizuale); formele i locurile de pregtire (antrenament, competiie, cantonament, sal, scen etc.); datele controlului medical; graficul formei sportive; aprecieri ale eficienei antrenamentului. V.3. Aspecte metodologice n dansul sportiv V.3.1. Caracteristicile micrii corporale n aciunile motrice ale omului, sincronizarea se realizeaz ntre dou sau mai multe micri, numai atunci cnd toate caracteristicile micrii, cele spaiale, temporale i spaial temporale, sunt prezente i se manifest simultan, se suprapun perfect n desfurarea lor i se termin n acelai timp (moment). Caracteristicile spaiale ale micrii sunt: poziia (poziia iniial, poziia final); traiectoria (liniar sau rectilinie, curbilinie); distana (lungimea sau amplitudinea micrii). Caracteristicile temporale ale micrii sunt: durata (perioada de timp compus din faze); timpul (frecvena cu care se repet perioada de timp); ritmul (repetarea, ntr-un anumit timp, a perioadelor dintre fazele micrii). Caracteristicile spaial-temporale ale micrii: viteza (rapiditatea cu care se mic un corp ntr-un anumit timp, viteza medie i viteza momentan, viteza unghiular);
82

 acceleraia (variaia n fiecare unitate de timp a vitezei, acceleraia medie, momentan i unghiular). V.3.2. Sincronizarea micrii corporale cu muzica Dansul este domeniul sportiv ale crui caracteristici fundamentale sunt acelea c se desfoar numai pe muzic i numai n perechi. Din aceste motive apare obligativitatea unei sincronizri ct mai bune a micrii celor doi parteneri pe toat durata dansului, ct i realizarea unei concordane perfecte ntre micrile dansatorilor i caracteristicile liniei melodice a dansului respectiv (ritmul, tempoul, tactul i caracterul dansului). De altfel, sincronizarea este criteriul de evaluare, notare i departajare a perechilor de dansatori ntre ele, pentru ocuparea unui loc ct mai bun n clasament. Tehnica dansului se nva individual, pentru toate cele 10 dansuri, n etape n care sportivul (dansatorul) se ocup numai de asimilarea tehnicii pailor, a coregrafiei, apoi a realizrii micrii pe muzic, pentru respectarea ritmului i caracterului dansului. n dansurile standard sincronizarea segmentar ntre cei doi parteneri este o cerin obligatorie a evalurii artistico-tehnice a perechii. Ea este evideniat la nivelul trenului inferior care are o libertate mai mare de micare, fa de poziia nchis i fix a trunchiului i braelor, mai puin a capului. Poziia nchis presupune contactul permanent ntre parteneri la nivelul braelor, trunchiului, de la muchiul diafragm n jos pn la bazin, astfel nct centrul de greutate al perechii s fie poziionat echilibrat n dreptul bazinelor celor doi parteneri pe axul vertical al perechii. Pentru ca perechea s fie omogen (tehnic de nalt clas) sincronizarea segmentar implic nu numai micri cu finalizri simetrice, ci i cu finalizri asimetrice, diferena fiind fcut de amplitudinea i viteza de execuie la nivelul trenului superior, cu meniunea c poziia braelor nu are modificri majore. Pentru aceast seciune caracteristic este separarea execuiei tehnice a figurilor pentru trenul superior i trenul inferior. Diferenele constau n vitezele de execuie, amortizare etc. Trenul inferior are viteze mari de execuie cu schimbri dese de ritm i de direcie. n
83

timpul desfurrii aciunii la nivelul trenului inferior, controlul trenului superior (de la muchiul diafragm n sus) menine micarea uniform cu aspect de plutire i degajare, naturalee. Indiferent de tempoul pailor executai, corpul se deplaseaz continuu i uniform (trunchiul nu trebuie s anticipeze sau s rmn n urma micrii). Un aspect foarte important al sincronizrii n dansurile standard este nlimea execuiei figurii (sus/jos pe vrfuri/cu picioarele ndoite), care descrie gradul de ntindere al articulaiilor genunchilor i gleznelor. Amortizarea implic trecerea de la poziia nalt la poziia joas, treptat i continuu (pe curb descendent). Ea este caracteristic trenului inferior cu finalizare la nivelul muchiului diafragm. Ceea ce trece mai sus de acest nivel este depunctat n concurs (ex: opieli i inegalitate ntre parteneri n executarea figurilor de dans). Omogenitatea micrii perechii este determinat de amortizare i lucrul liniilor corpului. Seciunea standard are ca particularitate lucrul liniilor n dou planuri: orizontal/transversal i frontal. Linia umerilor trebuie s fie paralel cu cea a bazinului pe toat durata dansului. Datorit acestui paralelism, lucrul liniilor n plan frontal (dreapta i stnga fa de ax) ridicarea i coborrea alternativ a laturii drepte i a laturii stngi a trunchiului se realizeaz doar cu ajutorul aciunii genunchilor i a gleznelor. Privit n ansamblu, micarea cuplului realizeaz o deplasare rectilinie sau curbilinie, n funcie de coregrafie, fr oscilaii pe vertical. Vitezele vectoriale ale micrii celor doi parteneri sunt legate direct att de vectorii deplasrii, ct i de tempoul i ritmul impus de muzic (mai lent, mai rapid, foarte rapid). n valsul lent, tempoul este de 3/4, iar ritmul este lent, ca urmare, deplasrile perechii vor fi largi, cu balansri n decursul deplasrii pe traiectorii liniare i n arc de cerc. n valsul vienez, cu tempoul 3/4 i ritmul vioi, perechea se va deplasa cu rotaii succesive, pe o traiectorie curbilinie (n arc de cerc n jurul ringului de dans). Tangoul, cu tempoul 2/4 i ritm alert, sacadat, impune deplasri liniare, scurte, de civa pai, opriri i punctri obligatorii impuse de ritmul i caracterul dansului.

84

Exemple i explicaii Flecher este o micare de rotaie executat n jurul axului perechii. Se simte foarte puternic aciunea forei centrifuge determinnd posibila deprtare a partenerilor. Pivotrile se execut pe arc de cerc fiind compuse din pai egali ca lungime i tempo. Include att micarea de rotaie ntre parteneri (i schimb locul la fiecare pas prin pivotare), ct i micarea de revoluie a perechii n jurul centrului. Viteza de deplasare a perechii pe arc de cerc (micarea de revoluie) este constant, n timp ce, viteza de execuie a fiecrui partener este diferit n funcie de direcia de deplasare i amplitudinea rotaiei. Deplasarea cu faa implic att un pas mai mare pe arc de cerc, ct i o rotaie i o vitez de deplasare mai mare dect ale celui care se deplaseaz n acelai sens, dar poziionat cu spatele la direcia de deplasare. Dei anumii parametri ai micrii sunt diferii (lungimea pasului, viteza de execuie i amplitudinea micrii), fiecare pas ncepe i se termin n acelai timp pentru ambii parteneri, n deplin concordan cu tempoul muzicii. Se simte att aciunea forei centrifuge (pentru cel care se deplaseaz cu faa), ct i cea a forei centripete (pentru cel care se deplaseaz cu spatele). Aceste dou figuri (i nu numai ele) pot fi regsite n cadrul tuturor dansurilor din seciunea standard, pentru fiecare dans fiind diferite viteza de execuie (determinat de ritmul i tempoul muzicii), amplitudinea i sincronia cu caracterul dansului. La tango ntr-o succesiune de 4 pai, la nivel segmentar (cap), viteza de execuie este diferit la fat fa de biat. Poziia iniial a capului este spre stnga fiecruia, iar poziia final este spre direcia de deplasare (stnga pentru biat, dreapta pentru fat). Fata execut o singur micare de cap de la stnga (poziie iniial) la dreapta (poziie final), n timp ce biatul execut dou micri de cap de la stnga (poziie iniial) la dreapta (poziie intermediar fr oprire) i din nou la stnga (poziie final). Pentru ca micarea partenerilor s fie finalizat simultan, biatul trebuie s aib o vitez de execuie de dou ori mai mare dect a fetei, pentru el vectorul vitez are valoare dubl. La standard sincronizarea este obligatorie, datorit faptului c diferenele de execuie (amortizarea, lungimea pasului la nivelul trenului inferior, viteza de execuie), care nu sunt impuse de tehnic,
85

determin un aspect neomogen la nivelul trenului superior, care este depunctat n concurs (ridicri i coborri inegale, apropieri i deprtri ntre parteneri = desincronizare). n dansurile latino-americane poziiile ntre parteneri sunt deschise, degajate, cu un grad maxim de libertate al micrilor. Sincronizarea micrilor celor doi parteneri este pus n eviden prin respectarea tuturor caracteristicilor liniei melodice a dansului, cu ajutorul unei tehnicii corporale desvrite a celor doi dansatori. i n cadrul seciunii latino este prezent separarea micrii trenului inferior de cea a trenului superior, totui nu exist aceeai strictee ca n dansurile standard, perechea lucrnd n poziie deschis. Aceste diferene de execuie determin i aici aspectul de uurin n micare i naturalee. Amortizarea n tehnica dansurilor latino are aceleai caracteristici, din punct de vedere fizic, ca i n dansurile standard, influennd sincronizarea micrilor celor doi parteneri. Vitezele vectoriale ale micrilor celor doi parteneri au direcii i sensuri diferite n funcie de direcia i sensul pailor executai de acetia. Cei doi parteneri pot executa pai pe aceeai direcie i acelai sens, pe aceeai direcie, dar sensuri diferite sau n direcii i sensuri diferite. Astfel vitezele vectoriale ale partenerilor sunt n continu schimbare n funcie de raportul existent ntre cei doi la momentul determinri acestora. Samba are msura de 2/4 sau 4/4, cu tempo rapid de 48-56 msuri/minut. Pentru acest dans, caracteristic este micarea de bounce = arc, care nu se execut sacadat, ci continuu cu genunchii flexai. Cha-cha-cha are msura de 4/4, tempo moderat 32-34 msuri/minut. Micarea este sacadat, cu finalizare pe genunchi ntins. n muzica autentic se poate auzi o legtur ritmic ntre msuri: 1, 2, 3, 4 & 1, 2, 3, 4 & 1....(care se numr 1, 2, 3, cha-cha, 1, 2, 3, cha-cha, 1...). Jive are msura de 4/4, cu tempo moderat de 40-46 msuri/minut. Dei tempoul nu este rapid, viteza mare de execuie este determinat de realizarea a 3 pai n doi timpi. Specifice acestui dans sunt sltrile, executate cu amortizare pn la nivelul muchiului diafragm. Cele mai importante aspecte ale sincronizrii n latino sunt legate de lucrul liniilor corpului i raportul planurilor ntre parteneri. Spre deosebire de standard, nu se pune accent pe paralelismul liniilor
86

n plan transversal, deoarece oldurile realizeaz o micare ondulatorie. De cele mai multe ori, umerii i braele execut micri pentru meninerea echilibrului. Toate elementele tehnice sunt marcate de lucrul liniilor din plan frontal (dreapta sau stnga n raport cu axul), accentuate n funcie de caracteristicile fiecrui dans al seciunii. Datorit schimbrilor dese de poziie dintre parteneri pe parcursul unui dans, reperele sincronizrii micrilor se schimb n permanen: poziii simetrice/asimetrice ale corpului, braelor i capului, pai diferii executai n acelai timp, schimbri de direcie i ritm, diferene n nlimea execuiei etc. Finalizrile cu braele i capul marcheaz accentele muzicale i subliniaz sincronia micrilor partenerilor. Din punct de vedere tehnic, nu exist limitare n crearea de noi figuri atta timp ct se ncadreaz n caracteristicile tehnicii de baz i ale muzicii dansului respectiv. n acest caz, sincronizarea, respect n principal sincronia n pornirea i finalizarea execuiei micrii. Descrierea (pentru exemplificare) micrilor din punct de vedere tehnic i fizic, n ceea ce privete sincronizarea aceasta este aleatorie pentru desfurarea efectiv a elementelor tehnice (mai puin cele de baz, care nu prezint aspecte deosebite) datorit libertii de creaie coregrafic, a stilurilor de execuie i a transferului pozitiv. Dac nu vom considera perechea de dansatori ca fiind un singur corp, atunci vom analiza mecanica micrilor n spaiu a cuplului, lund n considerare toate caracteristicile spaiale, temporale, ct i pe cele spaio-temporale ale micrii. n dans, ca i n alte activiti sportive cotidiene acioneaz aceleai legi ale fizicii micrii. Analiza fizic a dinamicii micrii unui cuplu de dansatori va putea scoate n eviden toate aspectele legate de sincronizarea micrilor n timp i spaiu, dintre cei doi parteneri, precum i a concordanei micrilor cu ritmul i tempoul muzicii impuse. Dac din punct de vedere tehnic sincronizarea nseamn suprapunerea unui numr de operaii care ncep i se termin simultan, extrapolnd, n micarea uman, sincronizarea nseamn suprapunerea a dou sau mai multe micri motrice care au aceleai caracteristice ce corespund ntre ele, micri ce ncep i se termin n acelai moment.
87

Sincronizarea spaial i temporal a micrilor presupune att coordonarea continu i atent a vitezelor de execuie, amplitudinii i acceleraiei micrilor ntre trenul inferior i cel superior al fiecrui dansator, ct i a celor doi dansatori ntre ei, n perfect concordan cu ritmul i tempoul muzicii. n dansul sportiv sincronizarea spaial i temporal a micrilor celor doi dansatori este un proces i un complex, care prezint urmtoarele caracteristici: de sincronie; de structur; de form (traiectorie); de durat (timpul de desfurare); de perioad; de faz i amplitudinea ei; se vor desfura dup o regul precis; trebuie s fie n concordan deplin cu toate caracteristicile liniei melodice impuse. Pe lng aceste caracteristici de micare la realizarea sincronizrii i aduc aportul cteva aspecte foarte importante, care i vizeaz pe ambii parteneri: nivelul tehnic de execuie, care d posibilitatea realizrii unor coregrafii din ce n ce mai complexe; nivelul pregtirii fizice constituie baza pentru manifestarea tehnicii de dans. Aceasta se va realiza n funcie de sex i vrst; nivelul pregtirii artistico-muzicale, care presupune multe audiii muzicale specifice dansului (teme i ritmuri foarte variate). V.4. Atragerea, depistarea i selecia n dansul sportiv Pentru afirmarea sportivilor pe ringul de dans, la diferite competiii nu este suficient numai interesul sau dorina acestora pentru participare. Sunt necesare cteva condiii, obligatorii, care trebuie luate n considerare: Selecie etapizat (cu respectarea criteriilor de selecie ale fiecrei etape). Dezvoltarea aptitudinilor motrice specifice practicrii dansului sportiv.
88

 Perfecionarea tehnicii de dans, pentru realizarea expresivitii artistice i a virtuozitii. Meninerea motivaiei de practicare a dansului sportiv, prin tratarea individualizat a dansatorilor. Dezvoltarea calitilor psihice i morale foarte necesare n afirmarea personalitii ambilor sportivi n dans. Pregtirea special pentru competiii n concordan cu regulamentul de concurs, pentru obinerea unei performane sportive de nalt nivel (participarea la ct mai multe seminare-practice inute de dansatori profesioniti sau autohtoni de talie internaional). Atragerea i depistarea viitorilor dansatori pentru practicarea dansului sportiv trebuie s preocupe n mod direct pe toi cei interesai n promovarea performanei n acest sport. Se pot organiza, sub aspect de promovare al ramurii sportive, urmtoarele: spectacole n cadrul colilor; participarea perechilor de dansatori n diferite emisiuni de televiziune; demonstraii de dans n cadrul unor spectacole de gal, culturale sau sportive (decernri de premii, medalii, titluri); n spectacole de deschidere i de nchidere ale marilor competiii sportive de genul: Campionate Mondiale, Campionate Europene, Jocuri Olimpice, Campionate Naionale, Cupe etc.; demonstraii de dans n timpul pauzelor unor competiii sportive importante de gimnastic ritmic, gimnastic artistic, sport aerobic sau alt gen de competiii. Atragerea copiilor spre aceast disciplin va fi cu att mai mare cu ct accesul n slile competiionale va fi nengrdit liber. Folosirea materialelor promoionale ct mai atractive, de la afie de calitate i bine poziionate pn la amenajarea de: Expoziii de fotografii ale perechilor consacrate, n zone auxiliare slilor de concurs. Editarea de reviste i materiale de specialitate de ctre FRDS, care vor forma publicul larg iubitor de dans. Depistarea (descoperirea) copiilor cu aptitudini pentru practicarea dansului sportiv trebuie s se realizeze pe baza modelelor proprii
89

de selecie ale dansului sportiv, care s cuprind strategii specifice disciplinei. Diagnosticarea aptitudinilor va fi corelat cu particularitatea vrstei cronologice i a celei biologice, n conformitate cu procesele de cretere i dezvoltare ale organismului. n organizarea i dirijarea pregtirii viitorilor dansatori se va ine seama att de cerinele performanei fiecrei etape a seleciei, ct i de capacitatea i disponibilitile celor selecionai. n felul acesta se va putea face o diagnosticare ct mai corect a posibilitilor viitorilor dansatori. Selecia este un proces ndelungat, organizat i repetat de depistare a disponibilitilor nnscute ale copiilor, tinerilor, pe baza unui sistem complex de criterii medicale, biologice, motrice, psihosociale, n vederea practicrii i specializrii ulterioare ntr-o disciplin sau prob sportiv. Criteriile, probele i normele de selecie, care sunt folosite n selecie, se reunesc i formeaz modelul de selecie. Cel mai important aspect n realizarea modelului de selecie este cel al stabiliri parametrilor de structur i de calitate ai modelului pentru ramura respectiv, model ce are ca elemente de referin caracteristicile sportivilor ce practic disciplina respectiv, tiind c organismul acestora se afl n dezvoltare morfologic, funcional, motric i psihic. Modelul de selecie este o structur ampl ce se poate adapta continuu n funcie de schimbrile morfo-psiho-funcionale umane. El are caracteristici multidisciplinare i interdisciplinare, de natur biologic, pedagogic, psihic, tehnic i social. Modelul are un pronunat caracter prospectiv. n literatura de specialitate sunt prezentate multe modele de selecie. Am ales modelul lui O. Mahn (1982) care ia n calcul factorii care determin talentul viitorului sportiv, considernd c acesta se situeaz foarte aproape de modelul de selecie pentru disciplina dansului sportiv. Modelul conine urmtoarele aspecte: Predispoziiile antropometrice: talia, greutatea. Structura corporal, centrul de greutate. Caracteristicile fizice: rezistena aerob i anaerob, fora static, dinamic, viteza de aciune i reaciune, mobilitatea.
90

 Predispoziii motrico-tehnice: echilibru, simul ritmului, simul spaiului i al timpului, capacitatea de expresie, posibilitile muzicale. Capacitate de nvare: uurina i rapiditatea de a nva, observaia, analiza. Dispoziii pentru performan: disponibilitatea pentru efort, ambiie, perseveren, toleran, acceptarea nfrngerii. Capaciti cognitive: concentrare, inteligen motric, creativitate, posibiliti tactice. Factori sociali: capacitate de cooperare, de integrare. Procesul de selecie are la baz anumite criterii care au fost sistematizate de diferii cercettori (Avramoff, E., 1982), astfel: 1. Criteriile medico-biologice se refer la: starea de sntate a organismului n funcie de care se vor putea dezvolta calitile i bagajul motric specific. aspectul somatic va evidenia, tot n etapa de selecie iniial, urmtoarele: existena unor deficiene sau deformaii fizice la nivelul aparatului locomotor; existena unor deficiene sau afeciuni grave ale inimi, rinichilor, ochilor. aspectul antropometric se evideniaz tot n etapa iniial a seleciei i se refer la: caracteristicile ereditare personale; dimensiunile antropometrice (examinare antropometric); nivelul calitilor motrice, care n selecia iniial se refer la: simul echilibrului; orientarea n spaiu; coordonarea micrilor; ritmicitatea motric; memoria motric. Sfera calitilor motrice reprezint principala preocupare a antrenorului pentru obinerea performanei sportive. Nivelul de dezvoltarea al calitilor motrice va fi supus testrilor n fiecare etap a seleciei. 2. Criteriile psihologice sunt realizate prin testarea urmtorilor factori: echilibrul emoional i factorii afectivi; voin;
91

 curaj; atenie; factori socioculturali. 3. Criteriile metodico-pedagogice se refer la obinerea clasificrii sportive, n conformitate cu regulamentele de clasificare (categorii de clasificare, tehnice i de vrst). Aceste criterii sunt abordate dup etapele iniiale i secundare ale selecie. Criteriile motrice au drept preocupare determinarea nivelului motric al copiilor, att n etapa iniial, ct mai ales n etapele urmtoare. Se vor realiza probe i norme de control specifice ramurii sau disciplinei respective, care vor fi adaptate fiecrei etape a procesului de selecie. Coninutul acestui sistem de norme va fi difereniat n funcie de vrst i de stadiul de pregtire al candidatului sportiv. Vor fi probe distincte pentru grupele de nceptori, avansai i de performan. n disciplina dansului sportiv se simte nevoia de aplicarea sistemului criteriilor de selecie. El trebuie adaptat tuturor caracteristicilor dansului sportiv i corelat cu nivelul actual al performanei sportive n dansul competiional. Este necesar conceperea unui set de probe i norme de control, specifice primelor etape ale seleciei (etapa iniial i secundar) pentru viitorii dansatori. Att criteriile, ct i setul de probe i norme din etapa iniial se vor adapta vrstei copiilor i sexului acestora, avndu-se n vedere specificul activitii (lucrul n pereche). Procesul de selecie necesit forme de organizare adecvate unei munci continue i sistematice, determinnd obinerea performanei sportive de valoare. Etapele specifice seleciei sunt (Grigore, V., 2001): Etapa I, a seleciei iniiale, are ca sarcini: Descoperirea copiilor cu aptitudini deosebite pentru disciplina respectiv; Formarea grupelor de lucru n urma seleciei; Asigurarea unei pregtiri fizice, tehnice i psihice adecvate pentru nsuirea elementelor tehnice de baz i asigurarea bazei generale a micrilor.
92

Prima faz: Examinarea vizual a copiilor de ctre antrenor sub aspectul morfologic (dezvoltare fizic normal), proporionalitatea segmentelor, controlul medical privind aspectele funcionale ale organismului capacitatea respiratorie, frecvena cardiac, tensiune arterial. Nu vor fi admii copii cu probleme de sntate; Cercetarea aptitudinilor ereditare, morfofuncionale. Faza a doua: Testarea motric general cu ajutorul unor probe specifice pentru depistarea aptitudinilor specifice ramurii sportive; Aprecierea global a personalitii copiilor, n urma aflrii rezultatelor testelor. Faza a treia, n urma seleciei iniiale: Organizarea pe grupe de vrst, sex, pentru a putea desfura o pregtire sistematic timp de 6-12 luni cu cte 2-3 antrenamente sptmnal. n aceast faz se vor nva elementele tehnice de baz i se va lucra foarte mult pentru pregtirea fizic general, cu prioritate pentru inuta corect i execuia tehnic corect. Etapa a II-a corespunde etapei de baz a specializrii sportive i cuprinde: Dezvoltarea fizic armonioas; Dezvoltarea capacitii de efort specific vrstei; Dezvoltarea capacitii motrice, a calitilor morale i de voin; mbuntirea elementelor tehnice (pentru o viitoare participare la concurs); Pregtire artistic. Etapa a III-a corespunde seleciei finale i pregtirii de performan pentru perfecionarea miestriei sportive. Sarcinile acestei etape sunt: Creterea nivelului calitii motrice; Perfecionarea elementelor tehnice de mare dificultate; Perfecionarea pregtirii psihologice, pentru participarea la competiii de anvergur. n orice ramur sportiv selecia este de lung durat, necesit seriozitate, preocupare continu, perseveren i exigen din partea celor ce o desfoar.
93

Verificai-v cunotinele! 1. Care sunt componentele antrenamentului de dans sportiv? 2. n ce const pregtirea fizic, artistico-coregrafic, tehnic, psihologic i pregtirea muzical-motric? 3. Care este structura antrenamentului de dans sportiv? 4. Care sunt aspectele metodologice n antrenamentul de dans? 5. Cum se realizeaz selecia pentru dansul de performan?

94

VI. COMPETIIA DE DANS SPORTIV

VI.1. Noiuni generale Competiia (n sens larg) reprezint o sintez a diferitelor forme de organizare specifice unei activiti, care scoate n eviden, pe baza unor reguli, rezultatele obinute i ierarhizarea acestora. Competiia sportiv este o form de organizare a ntrecerii ntre sportivii de diferite categorii, ce are ca obiectiv principal compararea performanelor conform unei reguli precise i unor norme stabilite anterior. Termenul competiie este derivat din noiunile ntrecere i lupt. n mod sinonim competiia se folosete i n domeniul economic. Activitatea competiional sportiv se exprim foarte diferit prin caracteristicile, funciile i formele ei de manifestare. Ea este supus unui proces de dezvoltare care se exprim prin parametri eseniali i poate fi recunoscut, de exemplu, prin materialele, regulamentele sau comportamentul din cadrul competiiei. De competiia sportiv sunt legate noi obiective care corespund necesitilor persoanelor care practic sportul. Necesitatea de a organiza competiii sportive decurge din motive dominante, ca bucuria de a fi n mijlocul naturii, tendina spre micare sportiv n comun, necesitatea frumuseii corpului, cerina de a avea o stare stabil de sntate i dorina de comunicare. Competiia, practicat cu un mare consum de timp i de angajare personal, reprezint momentul de manifestare al nivelului cel mai nalt al performanelor corporale care, subiectiv, nu poate fi depit, la momentul respectiv. Elementul central al competiiei, se consider a fi compararea performanelor sportive. Baza activitii competiionale o reprezint egalitatea n drepturi a tuturor participanilor i principiul de a crea, pe ct posibil, condiii egale pentru toi concurenii.
95

Egalitatea anselor i a drepturilor participanilor la competiii se realizeaz prin sistemul regulamentelor i normelor de comportament moral, garantate prin activitatea arbitrilor. Acest lucru se bazeaz pe reguli i norme competiionale care sunt cunoscute i recunoscute, deci au valabilitate. Sistemul competiional reprezint totalitatea combinaiilor structurale ale unei discipline sportive, cu coordonarea tuturor competiiilor n ansamblul relaiilor dintre diferitele reglementri privind disputarea acestora. Principalele componente ale sistemului competiional sunt: felurile competiiilor, modurile i formele de disputare, tipurile i genurile competiiilor. Cadrul n care se desfoar competiia este complex, referindune doar la dou aspecte putem vorbi de cadru: 1. Social-economic: rspunde nevoilor cetenilor, este dependent de un anumit grad de dezvoltare economic, precum i de resursele financiare. 2. Ecologic protecia mediului, educaia n acest spirit. Cu ocazia Jocurilor Olimpice, de-a lungul timpului au fost semnate tratate i nelegeri ntre CIO i diferite organizaii pentru protecia mediului. De asemenea, Comitetul Olimpic European a adoptat Codul Verde, care conine norme de comportament pentru sportivi, n general, pentru campioni, pentru spectatori, pentru organizaiile sportive. n cadrul C.O.R. i desfoar activitatea Comisia Sport i mediu. Sistemul competiional i gsete exprimarea concret n calendarul competiional n care se prezint, n mod coordonat, jocuri de campionat, cup, competiii amicale i altele. Obiectivul sistemului competiional const, pe de o parte, n atragerea unui numr ct mai mare de practicani ai sportului n activitatea competiional, prin oferirea unui numr mare i variat de competiii pe ntreg parcursul anului n disciplina respectiv iar, pe de alt parte, s sprijine creterea sistematic a performanelor participanilor pn la momentul competiional de vrf. Din aceast cauz sistemul competiional al unei discipline sportive este strns legat de sistemul de antrenament. Grade de competiii: Campionatul Naional al Romniei; Campionatul Naional pe Clase;
96

 Cupa Romniei; Campionatele Naionale de Formaii; Campionat pe Echipe; Concursuri Open Basic; Concursuri Open. Toate Concursurile Open la care se percepe taxa de participare trebuie s aib aprobarea scris a Biroului Federal. Pentru dreptul de organizare a unui Concurs Open se va plti o taxa conform Regulamentului Financiar. Participarea este permis cluburilor membre ale FRDS. Cu aprobarea Biroului Federal pot participa i cei ce nu dein aceast calitate. Concursuri Naionale Concursurile naionale sunt acele concursuri la care particip perechi din cel puin patru zone. Concursuri Zonale La aceste concursuri participa numai cluburi membre ale FRDS din aceeai zon, minim patru. Pot fi organizate numai cu aprobarea Biroului Federal. Concursuri IDSF i Concursuri Internaionale Concursurile IDSF Open i IDSF Internaional Open, precum i Campionatele sau Cupele Mondiale, Europene sau Sud-Europene, pot fi organizate pe teritoriul Romniei numai cu aprobarea Biroului Federal i n conformitate cu regulamentul IDSF. n afara tipurilor de concursuri enumerate n paragraful anterior, un concurs este considerat internaional dac la el particip dansatori din minim 4 ri. Etapele desfurrii unui concurs de dans sportiv n funcie de numrul perechilor participante, un concurs se poate desfura n mai multe etape: calificri, atunci cnd sunt prezente n concurs peste 96 de perechi; aisprezecimi de final (1/16), cnd sunt prezente n concurs ntre 49 i 96 de perechi; optimi de final (1/8), cnd sunt prezente n concurs ntre 25 i 48 de perechi; sferturi de final (1/4), cnd sunt prezente n concurs ntre 13 i 24 de perechi; semifinal (1/2), cnd sunt prezente ntre 7 i 12 perechi; final (1/1) unde sunt 6 perechi.
97

Preedintele juriului poate hotr calificarea n fiecare etap a unui numr de perechi mai mic sau mai mare dect limitele descrise mai sus. Totodat preedintele juriului poate decide prima rund i redanceul, care se pot aplica n mai multe feluri, n funcie de numrul i valoarea perechilor participante (conform regulamentelor IDSF). Not: Ex. 1: dac ntr-un concurs particip 46 de perechi, se pot alege n prima rund 24 de perechi, iar cele 22 rmase danseaz redance, alegndu-se 12. Cele 36 de perechi calificate danseaz optimi de final. Ex. 2: dac n concurs particip 61 de perechi se pot alege 12 perechi cu cel mai mare punctaj ranking, care vor dansa ncepnd cu optimi de final. Celelalte 49 vor dansa prima rund, alegndu-se 24 de perechi. Cele 25 de perechi necalificate n prima rund vor dansa redance, rezultnd calificarea a nc 12 perechi. Cele 48 de perechi calificate vor dansa optimi de final. VI.2. Sistemul organizatoric competiional Organizarea concursurilor pe seciuni Concursurile de dans sportiv se pot organiza pe urmtoarele seciuni: standard; latino-americane; 10 dansuri. Organizarea concursurilor pe clase de dans n Romnia se pot organiza concursuri de dans sportiv pentru 6 clase, astfel: Clasa E pn la juniori II, inclusiv 6 dansuri: dansuri standard: W, V, Q; dansuri latino: S, Ch, J. pentru tineret i aduli se pot organiza competiii pentru fiecare seciune n parte: dansuri standard W, V, Q, sau dansuri latino S, Ch, J. Clasa D pn la juniori II, inclusiv 8 dansuri: dansuri standard: W, T, V, Q; dansuri latino S, Ch, R, J. pentru tineret i aduli se pot organiza competiii pentru fiecare seciune n parte: dansuri standard W, T, V, Q, sau dansuri latino S, Ch, R, J.
98

 Clasa C dansuri standard W, T, V, SF, Q; dansuri latino-americane S, Ch, R, Pd, J. Clasa B dansuri standard W, T, V, SF, Q; dansuri latino-americane S, Ch, R, Pd, J. Clasa A dansuri standard W, T, V, SF, Q; dansuri latino-americane S, Ch, R, Pd, J. Clasa S dansuri standard W, T, V, SF, Q; dansuri latino-americane S, Ch, R, Pd, J. Organizarea concursurilor pe vrste Concursurile de dans sportiv se organizeaz pe categorii de vrst dup cum urmeaz: COPII I cel mult 9 ani, mplinii n anul desfurrii competiiei; COPII II 10 sau 11 ani, mplinii n anul desfurrii competiiei; JUNIORI I 12 sau 13 ani, mplinii n anul desfurrii competiiei; JUNIORI II 14 sau 15 ani, mplinii n anul desfurrii competiiei; TINERET 16-18 ani, mplinii n anul desfurrii competiiei; ADULI 19-34 ani, mplinii n anul desfurrii competiiei; SENIORI 35 ani mplinii n anul desfurrii competiiei, sau mai n vrst. Se permite unirea grupelor COPII I cu COPII II, JUNIORI I cu JUNIORI II sau TINERET cu ADULI. La toate categoriile de vrst, excepie fcnd SENIORII, unul din parteneri poate fi mai tnr. VI.2.1. Competiii de talie naional i internaional CAMPIONATE MONDIALE: Aduli, Tineret i Juniori I: dansuri standard (W, T, V, F, Q); dansuri latino-americane (S, Ch, R, Pd, J); 10 dansuri (W, T, V, F, Q, S, Ch, R, Pd, J);
99

 formaii (standard i latino) numai pentru aduli. Pot participa dou perechi din partea fiecrui membru al federaiei pentru campionatele pe seciuni, cte un cuplu pentru cel de 10 dansuri i cte dou formaii pentru fiecare seciune. Seniori: dansuri standard (W, T, V, F, Q); dansuri latino-americane (S, Ch, R, Pd, J). Pot participa dou perechi din partea fiecrui membru al federaiei. CAMPIONATE CONTINENTALE: dansuri standard (W, T, V, F, Q); dansuri latino-americane (S, Ch, R, Pd, J); 10 dansuri (W, T, V, F, Q, S, Ch, R, Pd, J); formaii (standard i latino) numai pentru aduli. Pot participa dou perechi din partea fiecrui membru al federaiei pentru campionatele pe seciuni, cte un cuplu pentru cel de 10 dansuri i cte dou formaii pentru fiecare seciune. CAMPIONATE SUB-CONTINENTALE: Nu se organizeaz pentru formaii. Se pot invita maxim trei cupluri pentru fiecare membru al federaiei numai din zona respectiv. CUPE MONDIALE: Nu se organizeaz pentru formaii. Se invit cte un cuplu din partea fiecrui membru al federaiei. CUPE CONTINENTALE: Se invit cte un cuplu/formaie din partea fiecrui membru al federaiei. COMPETIII INTERNAIONALE PENTRU FORMAII: Trebuie s fie minim patru ri participante. COMPETIII INTERNAIONALE PE ECHIPE: Se organizeaz doar pe seciuni, o singur dat pe an n aceeai ar i cu aceeai participani. Fiecare echip trebuie s aib cel puin 4 cupluri selectate n funcie de clasamentul intern, iar n timpul competiiei nu au voie s se schimbe ntre ele.
100

COMPETIII OPEN COMPETIII INTERNAIONALE COMPETIII CU PUNCTAJ N CLASAMENTUL MONDIAL: SUPER CUPA MONDIAL IDSF; OPEN MONDIAL IDSF; OPEN INTERNAIONAL IDSF; OPEN IDSF. CAMPIONATUL NAIONAL AL ROMNIEI: dansuri standard (W, T, V, F, Q); dansuri latino-americane (S, Ch, R, Pd, J); 10 dansuri (W, T, V, F, Q, S, Ch, R, Pd, J). CAMPIONATUL NAIONAL PE CLASE: Conform dansurilor pentru fiecare clas. Se organizeaz pe categorii de vrst: Juniori I, Juniori II, Tineret, Aduli i Seniori. Invitaiile se trimit tuturor cluburilor membre ale FRDS. CUPA ROMNIEI: dansuri standard (W, T, V, F, Q); dansuri latino-americane (S, Ch, R, Pd, J); 10 dansuri (W, T, V, F, Q, S, Ch, R, Pd, J). Se organizeaz pe categorii de vrst: Juniori I, Juniori II, Tineret, Aduli i Seniori. Invitaiile se trimit tuturor cluburilor membre ale FRDS. CAMPIONATELE NAIONALE DE FORMAII: dansuri standard; dansuri latino-americane. CAMPIONAT PE ECHIPE: Se organizeaz pe seciuni. Fiecare echip este format din cel puin 4 perechi dou standard i dou latino, care nu pot fi schimbate pe parcursul competiiei. CONCURSURI OPEN BASIC: Se organizeaz pe seciuni. Se pot organiza concursuri Open Basic pn la o anumit clas: Open B-C, Open B-B.
101

CONCURSURI NAIONALE: Concursurile naionale sunt acele concursuri la care particip perechi din cel puin patru zone. CONCURSURI ZONALE: La aceste concursuri particip numai cluburi membre ale FRDS din aceeai zon, minim patru. Pot fi organizate numai cu aprobarea Biroului Federal. Calendar competiional internaional. Calendar competiional naional. VI.3. Participanii n concurs Sportivi amatori Se consider sportivi amatori persoanele care nu obin ctiguri materiale de pe urma prestaiei ca sportivi de performan; Rambursarea costurilor cltoriilor i al altor cheltuieli ce se fac pentru competiii, cantonamente, demonstraii sau premiile n bani nu se consider ctiguri materiale; Orice bani pltii amatorilor nu nseamn ctig material dac plata se face dintr-un fond aprobat de FRDS; Organizatorii tuturor competiiilor la care se ofer premii n bani trebuie s obin n prealabil aprobarea scris a Biroului Federal. In cazul unei competiii internaionale, FRDS va cere aprobarea IDSF care va decide i va fixa suma premiilor; n toate evenimentele FRDS este permis reclama pe costumaia de concurs, pe o suprafa de cel mult 40 cm2. Reclama pe numerele de concurs este limitat la nlimea de 5 cm i lungimea de 21 cm, ntr-o singur linie. n cazul n care se ncalc aceste reguli, Biroul FRDS poate dispune efectuarea unei anchete n cadrul clubului organizator respectiv. Sportivi profesioniti Se consider sportivi profesioniti persoanele care obin ctiguri materiale de pe urma prestaiei ca sportivi de performan. La cerere, Biroul FRDS va decide trecerea unui sportiv amator la profesionism i invers.
102

n cazul nclcrii regulilor sau statutului de amator, Biroul FRDS va decide retragerea calitii de amator. mpotriva deciziei Biroului FRDS se poate face contestaie pn la data primei Adunri Generale, a crei hotrre rmne definitiv. Preedintele juriului Drepturi: are sarcina de a respecta regulamentele n vigoare i de a obliga respectarea acestora att de ctre arbitri, ct i de ctre secretariat i sportivi; are sarcina i dreptul de a verifica toate carnetele de dansator i de arbitri, valabilitatea acestora; s acioneze imediat n cazul n care i se aduce la cunotin de orice nclcare a regulamentelor FRDS i, n funcie de gravitatea nclcrii regulamentului, s ntrzie nceperea concursului pn la verificarea i excluderea nclcrilor, iar n cazul n care neregula este de aa natur nct s nu poate fi eliminat s anuleze concursul respectiv; s exclud din competiie orice pereche care ncalc grav regulamentele FRDS. Obligaii: s verifice lista arbitrilor participani la competiie; s interzic arbitrarea unui concurs arbitrilor care nu au licena pentru arbitrarea acelei competiii i s semnaleze comisiei de arbitraj pentru schimbarea arbitrului n cauz; s cunoasc foarte bine regulamentul FRDS; n cazul concursurilor internaionale s vorbeasc bine limba englez; s cunoasc anexa cu figurile impuse pentru fiecare clas i cea cu costumaia obligatorie; s semneze carnetele de arbitru, diplomele etc. Preedintele juriului trebuie numit la toate competiiile FRDS i comunicat n invitaie, n cazul campionatelor, cupelor sau concursurilor internaionale, de ctre comisia de arbitraj, n cazul concursurilor naionale sau zonale de ctre organizatori cu aprobarea comisiei de arbitraj.
103

Arbitrii Drepturi: s refuze arbitrarea unui concurs; s descalifice orice pereche care execut figuri nepermise pentru clasa la care danseaz. Obligaii: s respecte criteriile de arbitraj i s fie corect n ceea ce privete arbitrajul; s respecte cele scrise pe foaie de arbitraj de ctre secretariat; s acorde note pentru fiecare pereche din final; s se abin de la orice comentariu asupra modului n care danseaz o pereche sau alta; s cunoasc figurile impuse pentru fiecare clas de dans; s anune organizatorii c n comisia de arbitraj sau printre concureni se afl rude de gradul I; n cazul concursurilor mai importante sau n cazul n care este solicitat de ctre organizatori, arbitrele s fie mbrcate n rochie de sear, arbitrii n cma, papion, smoching. Numrul minim de arbitrii (competiii FRDS): competiii zonale sau naionale de clas 7; competiii de clasa Hobby 5; competiii open, Cupa Romniei 5; campionate naionale 7. Lista oficial cu arbitrii trebuie comunicat tuturor membrilor FRDS cu 30 de zile nainte de nceperea noului an competiional adic 01.12. pentru anul urmtor. Secretariatul tehnic al concursurilor Secretariatul tehnic este format din persoane care vor calcula punctajul n fiecare etap a concursului i va rspunde de derularea acestuia. La competiiile FRDS secretariatul tehnic poate fi fcut doar de persoanele care ndeplinesc urmtoarele condiii: au licena de secretariat; sunt cunosctori buni ai regulilor FRDS; au vizat la zi licena; au participat la seminarul de perfecionare n acest domeniu.
104

Prezentatorul concursului Atribuii: stabilete legtura dintre sportivi, organizatori, secretariat, sonorizare, arbitri i public; prezint perechile din concurs, arbitrii, organizatori i alte personaliti; anun perechile care trebuie s intre pe ringul de dans i verific numrul acestora; n final, anun notele acordate de ctre fiecare arbitru n parte; anun clasamentul final citind locul ocupat de perechile din final; nu are dreptul de a comenta modul n care danseaz o pereche sau alta; se interzice s fac referiri la rezultatele anterioare ale unei perechi pe durata concursului. Trebuie s cunoasc regulamentul FRDS, iar n cazul n care nu este de specialitate, organizatorul este obligat s pun lng acesta un specialist. n cazul competiiilor internaionale, prezentatorul trebuie ales n aa fel nct acesta s vorbeasc cel puin limba englez i alt limb de circulaie internaional. VI.4. Regulamentul Federaiei Internaionale de Dans Sportiv Federaia Internaional de Dans Sportiv guverneaz toate competiiile de dans sportiv, inclusiv cele de amatori la toate nivelele, ca i toi dansatorii, din toate rile membre ale federaiei. Pentru evenimente speciale, Prezidiul poate impune reguli suplimentare organizatorilor. Publicitatea pentru sponsorii perechilor este permis pe costume pe o suprafa de 40cm2/sponsor, maxim doi sponsori pentru fiecare pereche. Siglele pot fi pe costumele ambilor dansatori sau cte unul pe fiecare costum, pe piept, old sau pe mnec. Pe numerele de concurs spaiul publicitar este limitat la 20% din suprafaa acestuia. Categorii de vrst: Copii I cel mult 9 ani, mplinii n anul desfurrii competiiei;
105

 Copii II 10 sau 11 ani, mplinii n anul desfurrii competiiei; Juniori I 12 sau 13 ani, mplinii n anul desfurrii competiiei; Juniori II 14 sau 15 ani, mplinii n anul desfurrii competiiei; Tineret 16 18 ani, mplinii n anul desfurrii competiiei; Aduli 19 34 ani, mplinii n anul desfurrii competiiei; Seniori I 35 ani mplinii n anul desfurrii competiiei, sau mai n vrst; Seniori II 45 ani mplinii n anul desfurrii competiiei, sau mai n vrst. Competiii sub egida IDSF: Campionate Mondiale; Campionate Continentale; Campionate Sub-Continentale; Cupe Mondiale; Cupe Continentale; Competiii Internaionale pentru Formaii; Competiii Internaionale pe Echipe; Competiii Open; Competiii cu punctaj n clasamentul mondial: Super Cupa Mondial IDSF; Open Mondial IDSF; Open Internaional IDSF; Open IDSF. Competiiile pot fi organizate de ctre orice membru al federaiei care ntrunete condiiile necesare (n funcie de gradul competiiei), respectnd i regulamentul financiar al federaiei. Problemele de dopaj sunt reglementate prin Codul Anti-Doping al IDSF, ce trebuie respectat de toate federaiile naionale membre. Fiecare competiie internaional trebuie s aib un preedinte responsabil cu controlul i autorizarea competiiei. El trebuie s aib licena valabil la monentul organizrii competiiei. Arbitrii: Pentru Campionate i Cupe Mondiale i Continentale i pentru Open trebuie s aib licen IDSF, minim 7, nominalizai de IDSF (mai puin pentru Open), din ri diferite
106

 Nu au drept de arbitraj acei arbitri care au rude dansatori sau care au orice gen de relaii personale cu dansatorii din competiia respectiv. VI.5. Structur i relaie club-federaie Federaia Romn de Dans Sportiv s-a nfiinat n anul 1991, prin Ordinul Ministerului Tineretului i Sportului Nr. 1737/18.09.1991; a obinut personalitate juridic n data de 23 ianuarie 1995, prin Sentina Nr. 2/PJ/1995 a Judectoriei Sectorului 2 a Municipiului Bucureti, devenind persoan juridic de drept privat, de utilitate public, autonom, neguvernamental, apolitic i fr scopuri lucrative; devine membr a I.D.S.F. ncepnd cu 1 ianuarie 1992, n urma deciziei luate de Prezidiul I.D.S.F. n edina din 30 noiembrie 1991; este membr a Comitetului Olimpic Romn din data de 25 ianuarie 1992; la data de 10 februarie 2005 existau afiliate la F.R.D.S. 92 de structuri i peste 4.500 de membri legitimai; este o structur sportiv de interes naional, constituit prin asocierea cluburilor sportive i a asociaiilor judeene i ale Municipiului Bucureti, pe ramur sportiv. Federaia are urmtoarele atribuii principale: a) elaboreaz strategia naional de dezvoltare a ramurii de sport i controleaz aplicarea acesteia de ctre membrii afiliai; b) organizeaz activitile i competiiile sportive oficiale la nivel naional, n baza normelor i regulamentelor adoptate, potrivit prezentului statut; c) organizeaz i coordoneaz ntreaga activitate a arbitrilor, privind formarea, perfecionarea continu, clasificarea i promovarea acestora, pe baza unui regulament propriu de funcionare; d) elaboreaz i realizeaz planurile de pregtire i de participare a sportivilor romni de performan din cadrul reprezentativelor naionale la competiiile internaionale;

107

e) exercit puterea disciplinar n termenii prevzui n Legea Educaiei Fizice i Sportului nr. 69/2000 i potrivit Statutului i regulamentelor proprii; f) organizeaz i tuteleaz competiiile oficiale cu caracter internaional, care au loc pe teritoriul Romniei, cu avizul Ministerului Tineretului i Sportului; g) colaboreaz cu Ministerul Tineretului i Sportului, cu Ministerul Educaiei i Cercetrii i/sau cu instituiile din structurile acestora, pentru formarea i perfecionarea specialitilor din domeniul sportului; h) asigur reprezentarea Romniei n competiiile sportive i organismele internaionale la care aceasta este afiliat; i) ntreine i dezvolt relaii de colaborare cu federaiile similare din alte ri, cu forurile europene i Federaia Internaional de Dans Sportiv; j) colaboreaz cu Comitetul Olimpic Romn n realizarea programelor privind selecia, pregtirea i participarea la Jocurile Olimpice. Pot fi membri afiliai FRDS cluburile sportive cu secii de dans sportiv i asociaiile judeene, respectiv a Municipiului Bucureti, constituite i recunoscute n condiiile legii; prin efectul afilierii, prevederile prezentului statut se aplic i sportivilor, antrenorilor, instructorilor, arbitrilor i altor persoane cuprinse n cluburi i asociaii judeene, respectiv a Municipiului Bucureti. Cluburile care solicit afilierea trebuie s fie organizate ca structuri sportive cu personalitate juridic constituite n condiiile legii. Asociaiile judeene, respectiv ale Municipiului Bucureti pe ramura de sport, sunt constituite din seciile asociaiilor i cluburilor sportive de dans sportiv sau cu secii de dans sportiv, cuprinse n sistemul competiional judeean, afiliate i recunoscute de acestea. La nivelul judeului, respectiv al Municipiului Bucureti, se poate constitui, pentru ramura de sport respectiv o singur asociaie judeean, respectiv, municipal. Obiectivele, drepturile i ndatoririle asociaiilor judeene i ale Municipiului Bucureti pe ramur de sport decurg din prezentul Statut, Regulamentele Federaiei, Legea Educaiei Fizice i Sportului nr. 69/2000 i Regulamentului de aplicare a legii, precum i din puterea delegat de ctre acestea. Pot solicita afilierea seciile de dans sportiv ale cluburilor, precum i asociaiile judeene, respectiv ale Municipiului Bucureti pe
108

ramur de sport, constituite n conformitate cu dispoziiile Legii nr. 69/2000 i Ordonanei Guvernului nr. 26/2000 cu privire la asociaii i fundaii. Afilierea la Federaie se aprob de ctre Biroul Federal i are drept consecine, pentru cel afiliat, obligaia respectrii prezentului Statut i a Regulamentelor Federaiei. Calitatea de membru nceteaz n urmtoarele situaii: a) desfiinare; b) radiere, hotrt de Biroul Federal n urmtoarele situaii: nclcarea grav a prevederilor Statutului i a Regulamentelor Federaiei; neplata cotizaiei i taxelor anuale. c) demisie; d) excludere care intervine n urmtoarele cazuri: scopul sau obiectul de activitate a devenit ilicit, contrar bunelor moravuri, ordinii publice i siguranei naionale; scopul este altul dect cel pentru care s-a constituit sau l-a declarat fr a fi autorizat; deciziile organelor de conducere sunt luate cu nclcarea dispoziiilor actelor constitutive i ale legii; n caz de dizolvare i lichidare. Drepturile membrilor federaiei: a) rezolvarea independent a activitilor sportive, economice, juridice i administrative ce le sunt atribuite; b) participarea la competiiile interne i internaionale de dans sportiv; c) participarea cu drept de vot la Adunarea General; d) dreptul de a fi alei n Biroul Federal, comisii i colegii potrivit condiiilor i procedurii stabilite prin statut; e) iniierea de proiecte i hotrri n vederea dezvoltrii activitii de dans sportiv. Obligaiile membrilor federaiei: a) respectarea statutului, regulamentelor, normelor i deciziilor Biroului Federal, a comisiilor, colegiilor i a reprezentanilor federaiei; b) respectarea i aprarea imaginii i prestigiului federaiei, a organismelor i a oficialitilor acesteia; c) respectarea scopului i obiectivelor sale i ale federaiei pentru care i s-a admis afilierea;
109

d) achitarea obligaiilor financiare fa de federaie. Cotizaia anual a unui club, asociaie sportiv etc. este echivalentul n lei a 100 SFr (franci elveieni), iar cea a unui sportivdansator este echivalentul a 5 SFr. Termenul de plat al cotizaiei este 31 martie al anului pentru care se pltete cotizaia. Penalizrile pentru neplata n termen vor fi de 5% pe sptmn de ntrziere. Neplata n termen a cotizaiilor atrage dup sine neparticiparea n competiii a sportivilor clubului n cauz pn la plata integral a cotizaiei. FRDS va percepe o tax de 10 SFr pentru fiecare sportiv care se transfer de la un club la altul, indiferent de clasa acestuia. n cazul n care o sponsorizare a unui club sau dansator este virat n contul FRDS se va percepe un comision de 5% pentru acoperirea spezelor bancare sau CEC. Toate cluburile, care particip la competiii i seminare pe plan extern, au obligaia s completeze un raport scris despre: Persoanele participante; Competiii: locaia, clubul organizator, perioada, rezultate i numr de perechi participante la eveniment, categoria de vrst, nsoitorii de grup, observaii; Seminare: locaia, clubul organizator, perioada, tema, antrenorii care au predat, numr de ore; Observaii. n vederea reprezentrii peste hotare a dansului sportiv romnesc, se pot mprumuta pentru cluburile angrenate n competiii internaionale oficiale, dansatori sportivi de la alte cluburi. mprumutul se face pe o perioad stabilit sau numai pentru competiia sau competiiile internaionale din anul respectiv. El se face pe baza unui contract de mprumut semnat de autoritile cluburilor contractante i dansatorul implicat n mprumut i trebuie s specifice obligaiile i drepturile tuturor prilor. mprumutul de sportivi se poate face i pe plan naional, dar numai cu avizul Biroului Federal. Verificai-v cunotinele! 1. Care sunt gradele de competiii de dans sportiv? 2. Cum se organizeaz competiiile de dans sportiv? 3. Care sunt participanii n competiiile de dans sportiv? 4. Care sunt categoriile de vrst competiionale?
110

VII. FINALITI I VALENE FORMATIV-EDUCATIVE ALE DANSULUI N DEZVOLTAREA PERSONALITII I A INTEGRRII SOCIOCULTURALE

VII.1 Sport i art Din cele mai vechi timpuri, forme ale creaiei artistice au prezentat, ca mesaje transmise peste veacuri, oameni alergnd, srind, luptndu-se sau notnd, forme care au scos n eviden estetica gestului motric, care exprim nu numai for i precizie, ci i elegan, suplee. Pe parcursul anilor arta a abordat o tematic divers, un stil variat, din care nu a lipsit sportul. n viaa social exist o cutare permanent a frumosului, n cele mai diferite zone de activitate, deoarece frumosul produce satisfacie, stare de fericire, de exaltare sau de nelinite. n procesul creaiei artistice n sport acioneaz, ntr-o armonie perfect fizicul i forele psihicului, posibilitatea de a transmite mesaje prin mijloacele sportului. La acestea se adaug stilul fiecrui sportiv, ca generator de valori estetice unice. Gestul sportiv este n mare msur un produs artistic, deoarece realizeaz triri psihice intense prin tematica expus i mai ales prin modul de lucru, exprimnd n mare msur curentul timpului n care triesc. Frumosul n sport este gustat att de naivul sensibil, ct i de cel experimentat, dar care nu este stpnit de microbul artei sportive. Spectatorii, n calitate de consumatori de sport, ateapt performana, dar apreciaz n mod deosebit arta de realizare a acesteia. Activitile artistice incluse n domeniul sportului se pot transforma n ramuri i probe sportive prin stabilirea unor criterii de dificultate, prin egalizarea condiiilor de desfurare i prin renunarea la efectele strine coninutului. VII.2. Dansul ca form de micare Expresia este mijloc de exteriorizare i de transmitere a unei intenii de comunicare n diferite modaliti stabilite local. (Ralea) Se cunosc forme de expresie verbale, plastice i motrice, corespunztoare tipului de comunicare.
111

Cnd dorim s atam diferitelor micri semnificaii expresive, gesturile, aciunile motrice sufer adaptri n conformitate cu imaginea artistic propus. Acestea trebuie s aibe for de redare a diverselor nuane utilizate n transmiterea unui anumit mesaj. Corpul uman se supune rigorilor biologice care, bine cunoscute i orientate, ofer premisele libertii de desfurare i de exprimare corporal. Cele mai desvrite micri din punct de vedere tehnic nu vor avea o calitate real, dac nu vor beneficia de o putere de expresie pe msur; nerealizarea plastic expresiv a micrii i va anula acesteia calitatea artistic. Calitile motrice trebuie mereu dublate de stimularea calitilor psihice necesare unei motivri inteligente i sensibile a aciunilor motrice. Dansul este un gen al artei ale crei mijloace de exprimare sunt micrile variate i ritmice ale corpului executate n ritmul muzicii. Ca gen al artei, dansul transmite privitorilor un mesaj artistic ncrcat cu semnificaii i sensuri estetice la fel ca orice oper de art. Cu alte cuvinte, dansul este un spectacol gritor prin micrile expresive ale corpului i segmentelor sale care realizeaz ntr-un mod caracteristic comunicarea cu spectatorul. Dansul, spunea Walter Sorell....este ntiul limbaj al omenirii n stare s trezeasc rezonanele cele mai adnci, mai nuanate i mai durabile ale vitalitii noastre. E limbajul uman nainte de sintetizarea lui9. Dansul este o art cu totul particular, mai veche dect muzica, pictura sau literatura, cu toate c ea se servete de ele ntr-o sintez artistic deosebit. Limitndu-ne numai la nelesul cuvntului dans acesta nu este altceva dect .....arta de a forma cu graie i precizie, cu imaginaie i uurin combinaii de pai, combinaii coregrafice, n legtur direct cu linia melodic......10. Un pas, un gest, o micare sau o atitudine spun mult mai concis i adnc tot ceea ce simte sau gndete omul, dect o pot spune cuvintele. Dansul este o comunicare nonverbal11, n care ideile, sentimentele, tririle sunt codificate i transmise prin diferite modaliti
9 Walter Sorell, 1994, Storia della Danza, Arte, Culture, Societ, Editrice, Il Mullinio, Bologna. 10 Noverre, J.P., 1967, Scrisori despre dans i balet, Bucureti, Editura Muzical. 11 Munteanu, A., 1995, Comunicarea nonverbal n relaiile interumane, Revista de psihologie nr.5. 112

(semne) legate de postura, gestica, mimica i nfiarea subiectului, de strile sale emoionale i calitile sale psihomotrice. Mijloacele de exprimare sunt extrem de diverse i nuanate, n funcie de mesajul care se dorete a fi transmis i de caracteristicile individuale. VII.3 Dans i sntate Dansul ntreine vitalitatea i starea de bine a organismului, datorit ntririi sistemului imunitar prin procesele activitii musculare i procesele fiziologice specifice. Efectele stresului (tensiuni i oboseal cronic), ca i alte condiii de boal pot fi evitate sau eliminate cu ajutorul dansului. (Hanna JL, 1995) Dansul i aduce contribuia n procesul de vindecare prin concentrarea ateniei asupra nvrii micrilor, memorrii acestora, creterea capacitii de concentrare, corectarea atitudinii posturale, dezvoltarea calitilor volitiv-emoionale. Fondul muzical ajut practicanii s i diversifice paleta tririlor emoionale n funcie de diferitele caracteristici ale acestuia (vioi, melancolic, sacadat etc). Dansul este recomandat i femeilor nsrcinate, att ca practicante, ct i ca spectatoare. Tririle pe care le are mama influeneaz i copilul. n ambele situaii, arta dansului trezete sentimente i emoii pozitive, determinnd o stare linitit i optimist a mamei. Toate aceste motive ntresc recomandrile pentru practicarea dansului i n timpul sarcinii. Bolile cardiovasculare apar chiar din copilrie. Ele pot fi prevenite sau ntrziate n manifestare cu ajutorul sportului. Activitatea fizic regulat este o important parte a procesului de prevenire a bolilor cardiovasculare i nu numai. Programele de dans, n varianta de ntreinere stil aerobic, pot fi parte integrant a acestui gen de activiti de prevenire a bolilor. El ajut la creterea capacitii de efort, la scderea n greutate etc. S-au fcut studii cu privire la influena dansului asupra imaginii de sine, iar rezultatele au fost diferite n funcie de perioada de practicare a acestuia. Astfel, persoanele care au practicat sau practic dansul pentru o perioad mai mare de cinci ani sunt mulumite de aspectul fizic i proporionalitatea corpului lor, n comparaie cu cele care au mai puin de cinci ani de practic n domeniu. Studiul s-a realizat pe un lot de 112 femei cu vrste cuprinse ntre 18 i 69 ani. (Lewis RN, 1995)
113

Un important aport al dansului n ameliorarea problemelor de sntate a fost demonstrat n cazul persoanelor cu osteoporoz. Studiul a fost realizat pe un grup de 28 de femei (67 +/ 2 ani) din Viena, Austria. Durata antrenamentelor pe sptmn a fost de 3.2 +/ 0.8 ore. Astfel, pentru persoanele cu probleme n zonele lombare a fost observat o cretere semnificativ a densitii osoase. (Kudlacek S., Pietschmann F., Berneker P., Resch H., Willvonseder R., 1997) VII.4. Dans i educaie n formarea unui bun dansator de o mare importan este educaia. Educaia este un ansamblu de aciuni desfurat n mod deliberat ntr-o societate, n vederea transmiterii i formrii, la noile generaii, a experienei de munc i de via, a cunotinelor, deprinderilor, comportamentelor i valorilor acumulate de omenire pn n acel moment. Educaia este un proces prin care se dezvolt i se maturizeaz laturile fundamentale ale fiinei umane: fizicul, psihicul, esteticul, afectivul, cognitivul, volitivul. Ea se produce att prin alii, ct i prin sine (autoeducaie), totdeauna fiind prezente ambele aspecte. n sens larg, educaia este o form de interaciune ntre fiina uman n devenire, propria sa activitate, lucrurile din jur, semnificaiile umane ale acestora i ceilali oameni cu modurile lor de a fi i de a aciona. Educaia estetic este latura educaiei generale care utilizeaz n formarea personalitii potenialul educativ al frumosului artistic social i natural. Educaia estetic se concepe fie ca educaie pentru art-frumos, fie ca educaie prin art-frumos. Educaia pentru art are ca scop nelegerea artei prin emoii estetice adecvate i exprimarea personalitii prin creaii artistice. Educaia prin art urmrete modelarea personalitii prin valorile estetice i orientarea ei spre asimilarea frumosului n via i activitate. Educaia artistic este parte integrant a educaiei estetice, care const att n formarea aptitudinii de a percepe, judeca i crea frumosul n art i prin art, a capacitii de a distinge i selecta arta de nonart, ct i formarea culturii artistice multilaterale. Valenele formative ale educaiei artistice rezult din diversitatea mesajului artistic prezent n toate formele ei de manifestare: poezie, muzic, pictur, plastic, dans etc.
114

Dansul este o modalitate de creaie i comunicare a unor sensuri, nuane, triri. Prin aporturile sale dansul ofer perspective educative unice, avnd ca finalitate construirea unei expresiviti motrice specifice prin demararea procesului creaiei artistice. Dansul este cel care contribuie la dezvoltarea i desvrirea expresivitii artistice prin: forma plastic i elegant a micrilor i fondul emoional al acestora, educarea simului muzical i formarea unei culturi muzicale, formarea unui bagaj motric expresiv complex, conturarea personalitii artistice, dezvoltarea simului artistic i a imaginaiei creatoare. Comportamentul i comunicarea sunt forme eseniale de interrelaionare i exprimare a personalitii umane. n dans comunicarea se realizeaz pe dou planuri: ntre parteneri i ntre pereche i exterior. Comunicarea n dans are la baz att aptitudini ct i atitudini din sfera personalitii i a motricitii. Atitudinile sunt componente structurale ale personalitii umane, ce rezult din influena educaiei i a mediului social asupra individului. Caracteristica principal disponibilitatea relativ constant i organizat a sistemului psihic de a percepe i judeca realitatea i de a reaciona ntr-un anumit mod la aceasta. Atitudinile din structura caracterului influeneaz n mare msur performana sportiv. n dans atitudinile de tip cognitiv se exprim n procesele perceptive, ca strile de ateptare i de prevedere. Atitudinile evaluative se concretizeaz n cazul dansatorilor ntr-un mod de evaluare a tendinelor, deciziilor i conduitelor proprii, n baza unui sistem de valori corect elaborat. n dansul sportiv, dac acest sistem se formeaz corespunztor i dac baza material este complet (oglinzi pe cel puin un perete al slii), antrenorul poate lsa o oarecare libertate n autoapreciere, stimulnd n acest fel spiritul critic i exigena sportivilor-dansatori. VII.5. Dans i aptitudini Dansul este creaia artistic, ce presupune o individualitate cu talent. Talentul artistic se dezvolt printr-o continu exersare a resurselor interioare, printr-o continu depire a nzestrrii native. El se exprim pe fondul aptitudinilor.
115

n dansul competiional aptitudinile joac un rol deosebit. Este obligatorie prezena n fondul genetic al dansatorului a ritmicitii i muzicalitii motrice, fr de care individul nu se poate exprima n micare. Aptitudinile sunt sisteme de procese fizice i psihice organizate n mod original pentru a permite efectuarea cu rezultate nalte a activitii. n structura personalitii, reprezint latura de eficien a acesteia. n activitatea individului, ele prezint o anumit constan i organizare selectiv a componentelor cognitive, afective, motivaionale i executorii. Copiii, n cursul dezvoltrii lor, nva s deosebeasc efortul de aptitudini i c pentru a obine succese este nevoie de amndoi factorii. n sport se pune un mare accent pe aptitudinile motrice. Avnd n vedere complexitatea motric i cea a tririlor emoionale din dansul sportiv, se impune studierea atent i a celorlali factori de influen: inteligena, motivaia, echilibrul afectiv, controlul i efortul voluntar. Dansul este cel care formeaz i educ o inut corporal specific, mbuntete capacitile coordinative, supleea i a celorlalte caliti motrice (vitez, ndemnare, rezisten, for), calitile psihice i moral-volitive. Practicarea sistematic i organizat a dansului sportiv influeneaz n mod pozitiv dezvoltarea armonioas, multilateral i sntoas a corpului i a psihicului dansatorilor. Talentul n sport este constituit din: nivelul superior al performanelor iniiale, ritmul ridicat de cretere a performanei, nsuirea i asimilarea cu uurin a cunotinelor teoretice i practice. Talentul n dansul sportiv se concretizez n interpretarea i expresivitatea artistic a micrii i n comunicarea ctre spectatori a tuturor sentimentelor i tririlor emoionale ale dansatorului. Arta dansatorului are drept scop s reprezinte pe om i numai atunci va putea s emoioneze, cnd spectatorul se va recunoate n realizarea ei. El este legtura dintre antrenor-coregraf i spectator, fiind interpretul unei creaii coregrafice. Rolul lui este de a transmite ideea coregrafic, dnd forme variate i sensuri acesteia. El trebuie s nvee s-i transforme expresivitatea obinuit n expresivitate estetic. n dansul sportiv partenerii nva mai nti s comunice n plan motric, apoi i n plan emoional. Se creeaz acea empatie ntre
116

parteneri, fr de care nu ar fi posibil expresivitatea artistic. Astfel cei doi formeaz un tot unitar, puterea i valoarea comunicrii lor artistice ctre spectatori fiind mult mai ptrunztoare. Comunicarea dintre fat i biat, ca parteneri, determin transmiterea n exterior a unei game variate, complexe i armonioase de triri i sentimente, prin intermediul creaiei coregrafice, n concordan cu caracterul muzicii. VII.6. Dansul ca spectacol Dansul este art i mesaj ctre spectator. Exist o legtur strns i direct ntre cel ce produce arta i cel care o consum. n dans mesagerul direct este interpretul sau perechea de dansatori. Limbajul corporal al dansatorilor aduce la suprafa prin intermediul micrilor nuane sugerate de muzic i creeaz triri i emoii spectatorilor. Spectaculozitatea artistic suprapune perfect interpretarea artistic peste creaia artistic. Pentru a se ajunge la un nalt nivel de spectaculozitate trebuie s se in seama de cteva aspecte importante: exigena n execuia artistic a coregrafiei; ritmicitatea motric i dinamica corporal; scenografia sau punerea n scen a creaiei artistice care se realizeaz prin mijloacele specifice (lumini, decoruri, sonorizare, costume etc.) i creeaz o atmosfer plcut, atractiv privitorului. Spectatorii devin un adevrat barometru n aprecierea calitii artistice a spectacolului de dans prin explozia de bucurie i satisfacia pe care o manifest. FESTIVITATEA DE DESCHIDERE Ceremoniei de deschidere i revine un loc important la orice competiie. Cu aceast ocazie participanilor li se transmite coninutul esenial de idei al practicrii sportului, ntr-o form concis care se ntiprete uor n minte. Printre altele, trebuie avute n vedere urmtoarele elemente: decor din steaguri i flori; o mas cu o fa de mas alb avnd expuse cupele, premiile i diplomele ce urmeaz s se acorde; efecte de lumin; intrarea simultan a participanilor n sunetele muzicii; cuvntri scurte, bine pregtite; prezentarea oaspeilor de onoare i a arbitrilor; nmnarea de suveniruri. Pentru succesul festivitii de deschidere, un rol hotrtor revine elaborrii i respectrii unui plan de regie.
117

DESFURAREA COMPETIIEI de dans sportiv va fi asigurat de birourile pentru competiii, n concordan cu anunurile, conform regulilor i dispoziiilor privind competiiile Federaiei de Dans Sportiv. Aceasta va fi astfel organizat nct s asigure condiii bune pentru participanii la competiii, ct i ore pline de triri i impresii spectatorilor. Pentru o bun desfurare a competiiei sunt necesare reguli clare, o comportare disciplinat a sportivilor, informaii substaniale despre dansatori i succesele obinute de acetia pn n prezent, rezultate intermediare i comentarii asupra acestora, precum i referiri repetate la competiia respectiv. De cele mai multe ori crearea unei atmosfere bune de competiie depinde de priceperea prezentatorului (scoaterea n eviden a unor performane deosebite, reclam pentru sport etc.). Pornind de la anunarea competiiei programele acesteia trebuie ct mai bine puse la punct, innd seama de posibilitile i condiiile existente. Nu trebuie s subapreciem importana festivitilor de premiere. Aceast ocazie ofer cele mai bune condiii pentru a influena din punct de vedere emoional dansatorii. La aceste festiviti de premiere pot fi nominalizai, ntr-un cadru corespunztor instructorii sau antrenorii care pregtesc sportivii respectivi. ALTE MANIFESTAII care se desfoar n cadrul competiiilor de dans sportiv. n programul marilor competiii pot fi incluse i manifestri culturale care constituie un prilej de relaxare att pentru spectatori, ct i pentru sportivi. n timpul liber se pot organiza pentru sportive i sportivi vizitarea unor obiective turistice sau scurte excursii. FESTIVITATEA DE NCHIDERE se va desfura ntr-un cadru srbtoresc, mbogit cu variate spectacole culturale. Ea trebuie s se desfoare imediat dup terminarea competiiei. Pe lng omagierea celor mai buni dansatori este necesar s se evidenieze i prestaiile arbitrilor i oficialilor. Verificai-v cunotinele! 1. Care sunt finalitile dansului sportiv? 2. Care este relaia ntre sport i art? 3. Care este relaia ntre dans i micare? 4. Ce legtur este ntre dans i sntate? 5. Care este relaia ntre dans i educaie? 6. De ce dansul este un spectacol?
118

BIBLIOGRAFIE

1. Balanchine, G., 1977, Balanchines Coplete Stories of the Greate Ballets, New York, Editura F. Mason; 2. Bughici, D., 1978, Dicionar de forme i genuri muzicale, Bucureti, Editura Muzical; 3. Dragnea, A., Bota, A., 1999, Teoria activitilor motrice, Bucureti, Editura Didactic i Pedagogic RA; 4. Dragnea, A., Mate-Teodorescu, S., 2002, Teoria sportului, Bucureti, Editura FEST; 5. Filoteanu, N., Marian, D., 2000, Educaia plastic, Bucureti, Editura Sigma; 6. Gagea, A., 2002, Eseu despre tiina sportului, Sesiunea de Comunicri tiinifice Anuale a Universitii Ecologice Bucureti; 7. Giuleanu, V., 2002, Teoria muzicii, Bucureti, Editura Fundaiei Romnia de Mine; 8. Grigore, V., 2002, Pregtirea artistic n gimnastica de performan, Bucureti, AEFS; 9. Horghidan, V., 2000, Problematica psihomotricitii, Bucureti, Editura Globus; 10. Ivan, M., 2004, Sistemul componentelor psihopedagogice ale dansului modern: ritm, comunicare, expresivitate (Lucrare de doctorat), Bucureti; 11. Jeleascov, C., 2000, Gimnastica ritmic de baz, Bucureti, Editura Fundaiei Romnia de Mine; 12. Macovei, S., 2002, Educaia muzical, n pregtirea artistic n gimnastica de performan, Bucureti, A.N.E.F.S. 13. Macovei, S., 1999, Gimnastica ritmic i supleea, Bucureti, Editura A.N.E.F.S.; 14. Munteanu, A., 1995, Comunicarea nonverbal n relaiile interumane, Revista de Psihologie nr. 5; 15. Neacu, Gh., 1971, Transpunere i expresivitate scenic, Bucureti, Editura Academiei RSR; 16. Noverre, J.P., 1967, Scrisori despre dans i balet, Bucureti, Editura Muzical; 119

17. Stoenescu, G., 1985, Euritmia, form artistic de exprimare, Bucureti, Editura Sport-Turism; 18. Teodorescu-Mate, S., 2001, Programare planificare n antrenamentul sportiv, Bucureti, Editura Semne; 19. Todea, S.F., 2001, Metodica educaiei fizice i sportive, ediia a II-a, Bucureti, Editura Fundaiei Romnia de Mine; 20. ANS; Competiia conferin tiinific internaional, Bucureti, 24.10.2003; 21. ***** Dicionar enciclopedic, Vol. I, II, III, IV, 1993, Bucureti, Editura Enciclopedic; 22. ***** FRDS, 2005, Regulamentul competiional, www.dancesport.ro; 23. ***** FRDS, 2005, Regulamentul tehnic, www.dancesport.ro;

120