2009 - 1

G r o u p e V I S A S A N T É

S A U N A & H A M M A M

Sauna

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Hammam

Le sauna compte aujourd'hui plus de 100millions d'amateurs enthousiastes dans lemonde et ses bienfaits sont nombreux.Dès la première expérience le néophyteressent immédiatement une sensation debien-être et de confort. Les scientifiquesl'expliquent par la sécrétion d’endomor-phine : cette hormone sécrétée par lecerveau, voisine de la morphine, s'activegrâce à la chaleur et génère la sensationde bien-être.Le sauna développe les capacités d’auto-défense de l’organisme et apporte uneénergie positive. Il joue un rôle régulateurde l’équilibre physique et psychique. Lachaleur élimine les toxines par les poresde la peau qui s'assouplie et se nettoie enprofondeur.Les séances de sauna permettent d'amoin-drir l'arrivée des maladies hivernales (rhu-me, rhino, bronchite, ...) et ont une actionbénéfique sur les douleurs rhumatisma-les. Une douche froide, à la fin de chaqueséance, génère un choc thermique prépa-rant l’organisme aux variations de tempé-rature tout en raffermissant la peau.Le sauna se révèle donc un véritable anti-stress, dans un monde de performancecomme le nôtre, en procurant des mo-ments ressourçants.Un bain de sauna régulier s'effectue à unetempérature de 75 à 110 °C, en fonctiondes utilisateurs, avec une hygrométriebasse de 4 à 12 % et améliore la qualité devie. (Dans le cas de pathologie grave oude doute sur l’utilisation, n’hésitez pas àconsulter votre médecin)

Today there are more than 100 million sau-na enthusiasts in the world and its benefitsare numerous. From their first experience,people new to saunas immediately feel asensation of well-being and comfort. Scien-tists explain this by the secretion of endo-morphine: this hormone secreted by thebrain, a cousin of morphine, is activated by the heat and generates the sensation of well-being. A sauna develops the body’s self-defence ca-pacity and provides positive energy. It playsa role of regulating physical and psychic ba-lance. The heat eliminates toxins throughthe pores of the skin which becomes moresupple and is cleansed in depth.Sessions in the sauna stave off the arrival of winter illnesses (colds, throat infections,bronchitis, etc.) and have a beneficial ef-fect on pain caused by rheumatism. A cold shower at the end of each session gene-rates thermal shock, preparing the body for variations in temperature, while at thesame time toning up the skin. A sauna is a source of stress relief, in aworld of performance like ours, providing times of refreshing.Usually a sauna bath is taken at a tempera-ture of between 75 and 110 °C, depending on the user, with low humidity of 4 to 12%and improves the quality of life. (In the caseof serious illness or doubts about its use, donot hesitate to consult your doctor)

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