DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA CURSO 2008/09
Profesora: Alicia Medina Prado
http://cecu.es/publicaciones/habitos_alimentarios.pdf
http://www.cecu.es/publicaciones/falsos_mitos.pdf
EVALUACIÓN
Cuestionario que consta de 20 preguntas a elegir 10 de ellas. Se valorará un puntopor respuesta correcta.
TRABAJO PARA SUBIR NOTA“SOMOS LO QUE COMEMOS”(Hábitos alimenticios)
DATOS PRELIMINARES
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ombreyapellidosAlumnoa
:
Curso
: 3 /
ESODIVERSIFICACIÓNGrupo
:
echadeentrega
: 09/06/09
INTRODUCCIÓN
En los últimos años los desórdenes alimenticios se han idoincrementando en la población, principalmente en adolescentesaunque también abarca otros grupos (gimnastas, bailarines de ballet,actrices y actores o modelos de pasarelas). Una de las causas de estoes la falta de información nutricional basada en parte en falsos mitos ycreencias, así como en hábitos alimenticios poco saludables.
TAREA
En este trabajo te proponemos investigar sobre determinadosmitos sobre la alimentación así como sobre los hábitos de vida sana.Para ello,
elige sólo cinco preguntas que te interesen de cada parte
yrespóndelas con ayuda de los apuntes que se te adjuntan así como las páginas websque se te facilitan.Las cuestiones se responderán en un folio escrito a mano y se especificará elnombre y el curso al que pertenezcas
PREGUNTAS: MITOS Y FALSAS CREENCIAS
1. ¿Beber agua engorda?
2. ¿El pan integral engorda menos que el blanco?3. ¿Saltarse comidas adelgaza?4. ¿La fruta engorda?5. ¿Son más sanos los alimentos con grasas vegetales?
Ejemplo: Margarina frente amantequilla
7. ¿Engorda más la miga que la corteza del pan?8. ¿Comer un único tipo de alimentos adelgaza más?9. ¿Es bueno tomar vitaminas cuando estamos cansados o resfriados?10. ¿Lo light adelgaza?
PREGUNTAS: HÁBITOS ALIMENTICIOS Y DE VIDA SALUDABLES
1. ¿Cuál crees que es el número ideal de comidas durante el día? ¿Por qué?2. ¿Qué son los alimentos energéticos, constructores y protectores?3. ¿Cuántas piezas de fruta debemos comer al día?4. ¿Qué son las grasas saturadas?5. ¿Qué es un antioxidante y dónde se suelen encontrar?6. ¿Qué es la pirámide de los alimentos? Recórtala y pégala en tu trabajo.7. ¿Qué es la dieta mediterránea?8. ¿Qué es la pirámide del ejercicio físico? Recórtala y pégala en tu trabajo9. Cita 5 beneficios del ejercicio físico para nuestra salud.10. Busca y copia las 10 reglas del decálogo saludable para una alimentación sana.
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nutricion basica