Riscos nos escritórios

Posturas de trabalho:

-Comprova que o teu mobiliário de escritório cumpre com as tuas

necessidades ergonómicas;

-Ajuste periodicamente e de forma adequada à tua altura da tua cadeira e do

teu apoio lombar;

-Realiza breves descansos, se vais permanecer sentado muito tempo

durante a tua jornada laboral e aproveita para realizar alguns exercícios de
relaxação.

Postura correcta:

-Sente-se de forma correcta, com as costas rectas e a barriga ligeiramente

levantada;

-Evite os giros e inclinações frontais ou laterais do tronco. E tem em conta

o alcance manual dos objectos tais como o telefone, fax etc…

Trabalho com o computador:

-Comprova periodicamente o brilho, contraste e tamanho de caracteres da

tua letra para não danificar a tua vista;

-Coloca a tela do computador a uma distância adequada e oriente de

maneira que evitem perigosos reflexos,

-Utiliza um porta-documentos para o trabalho de longa duração;

-Coloca o monitor de maneira que seja fácil visualizar, inclina-o e orienta a
tua vontade. Põe a uma distância não inferior a 40 cm.