Qu es la risoterapia?

Conceptos bsicos sobre la risotepia y sus fundamentos

La risoterapia es la terapia destinada a mejorar el estado fsico y psicolgico a travs de la risa; y es que cuando una persona re, adems de mejorar su estado de nimo y mejorar su estado psicolgico o de estrs, con la risa tambin se genera una sustancia benfica para su organismo de cara a diferentes patologas y/o enfermedades. Es necesario saber que la risa produce un enorme bienestar a las personas. Y esto no es una nueva tendencia del siglo XXI, si no que ya en el siglo VII Thomas Sidenhman deca: Es ms benfico para el pueblo la llegada de un clown que una caravana de remedios. Sigmund Freud afirmaba tambin que la risa -sobre todo la carcajada- ayuda a liberar la energa negativa. (En la seccin "Historia de la risoterapia" podrs encontrar ms ejemplos que corroboran la base de la risoterapia.) En la actualidad en muchos pases existen las llamadas clnicas de risoterapia, en las que se curan algunas enfermedades slo con la risa, o al menos ayuda a sobrellevarlas. En ellas se ha podido comprobar a travs de estudios cientficos cmo el cortex, la sustancia gris que recubre los hemisferios cerebrales, libera impulsos elctricos negativos tan slo una fraccin de segundo despus de haber empezado a rer. Una risa profunda, verdadera, entre otras cosas fortalece el corazn, dilata los vasos sanguneos, mejora la respiracin, segrega betaendorfinas, alivia la digestin y fortalece los lazos afectivos. Cuando nos remos activamos casi 400 msculos de nuestro cuerpo. Pero el beneficio que recibe nuestro organismo como resultado de un estado de nimo positivo es mltiple. (Ms informacin sobre los beneficios en "Beneficios de la risoterpia"). Por tanto, el beneficio de la risoterapia se basa en la observacin cientfica de que el cuerpo no puede diferenciar entre la risa falsa y verdadera, y que ambos ofrecen los mismos beneficios fisiolgicos y psicolgicos. Para ello, la risa es simulada como un ejercicio de cuerpo en un grupo, con el contacto visual y el juego infantil, en un principio con la risa forzada, pero que generalmente pronto se convierte en risa real y contagiosa. Esa terapia de la risoterapia, adems de los centros de risoterapia especializados (que son pocos) se realiza comnmente en sesiones/talleres donde se educa a los participantes en todos los conceptos de la risa, sus tipos, ejercicios de relajacin, cmo provocar la risa... y sobretodo la puesta en prctica para fomentar toda la positividad de los participantes y hacer pasar un muy buen rato de diversin, risas y beneficio psicolgico y fsico al mismo tiempo. Para conseguir el objetivo propuesto, se utilizan tcnicas que ayudan a liberar las tensiones del cuerpo y as poder llegar a la carcajada, entre ellas: la expresin corporal, el juego, la danza, ejercicios de respiracin, masajes, tcnicas para rer de manera natural, sana, que salga del corazn, del vientre, de un modo simple como los nios. (Puedes encontrar ms informacin respecto a la preparacin y desarrollo de los talleres en: "Sesiones de risoterapia").El sentimiento humano y la accin de rer es algo irracional, aunque no por ello comn al resto de animales, ya que El hombre y la mujer son los nicos animales que saben rer. Los nios se ren mucho ms que los adultos: un beb promedio se re unas 300 veces al da en comparacin con un adulto promedio, que se re de alrededor de 20 veces al da, sin embargo, aunque esto obviamente depende de la personalidad de

cada individuo. Por desgracia, los estudios demuestran como la madurez provoca un cambio gradual caracterizado por la seriedad y una disminucin en la risa. En la historia de la Humanidad, estudiosa, filsofa, cientfica, han intentando buscar una explicacin a este fenmeno. No se conoce el porqu de esta accin, pero ahora por suerte s se conoce la reaccin del cuerpo ante la risa, todo beneficios, as que ya sabis. BENEFICIOS DE LA RISOTERAPIA Los beneficios de la risoterapia estn demostrados qumica y prcticamente, Ya en el apartado origen de la risoterapia, hemos explicado como desde hace miles de aos se ha conocido los beneficios que la risa produca para la salud, tanto fsica como espiritual de las personas. Ejercicio: Ponemos en marcha unos 400 msculos, incluidos algunos del estmago que slo ejercitamos con la risa. Masaje: Los huesos de la columna vertebral y las cervicales, donde solemos acumular las tensiones, se estiran. Limpieza: Lubricacin y limpieza de los ojos con lgrimas. Las carcajadas hacen vibrar la cabeza, despejan la nariz y el odo. Tambin elimina toxinas del organismo. Oxigenacin: Entra el doble de aire en los pulmones y la piel se oxigena mas. Felicidad: Favorece la produccin de endorfinas en el cerebro, que ayudan a un buen equilibrio psquico de la persona. Provoca gran serenidad, reduce la ansiedad y el estrs y aumenta la creatividad. Resumiendo Estos son a grandes rasgos los beneficios que podramos encontrar al asistir a uno o varios talleres de risoterapia. De todas maneras, os animamos a que vengis a uno de nuestros talleres y nos contis los beneficios que habis sentido cada uno. Desbloquea tensiones y equilibra emocionalmente. Desarrolla la imaginacin, intuicin y creatividad. Mejora las relaciones humanas y la calidad de vida Genera una actitud positiva estimulante para cambiar la forma de vida. Ayuda a encontrarnos mejor con nosotros mismos y con los dems. Refuerza la seguridad en uno mismo, as como la autoestima. Previene problemas digestivos, migraas, problemas cardiovascular, arteriosclerosis, alergias, resfriados comunes, fatiga fsica y mental, insomnios, fortalece el sistema inmunolgico... Es un complemento ideal para nuestro bienestar tanto fsico como mental Amortigua el cansancio y el agotamiento Ayuda a conciliar mejor el sueo Redescubre la alegra de jugar, recuperando la creatividad del nio interior que todos llevamos dentro.

Actualmente, y para los ms pragmticos, tambin se puede hablar de datos cientficos provocados por la risa .Se ha demostrado que cuando una persona se re de verdad entonces en su cerebro se libera serotonina, un tipo de endorfinas (neurotransmisores secretados por la glndula pituitaria del cerebro, que tienen un efecto de tipo opiceo con efectos calmantes y analgsicos). Por eso las

endorfinas se conocen como "opiceos naturales". Tambin favorece la produccin y liberacin de sustancias bioqumicas como la dopamina, que nos eleva el estado de nimo; o la adrenalina, que nos permite estar ms despiertos y receptivos, proporcionando mayor creatividad. En tal sentido, se han realizado experimentos cientficos y se ha demostrado con pacientes cardacos que rerse ha sido saludable para el corazn y en general para la salud. Asimismo, se han realizado estudios y se ha encontrado que cuando una persona se re con frecuencia, aumenta la actividad de su sistema inmunolgico, especficamente en la produccin de Inmunoglobulinas A (IgA) e Inmunoglobulinas B (IgB) que son las clulas que de manera natural matan las clulas del organismo infectadas por virus y algunos tipos de clulas cancergenas. Tambin se produce un incremento de una substancia conocida como "Complemento 3" que ayuda a los anticuerpos del organismo para precisar a las clulas anormales o infectadas, y tambin hay un aumento de lo que se conoce como "Gamma interferon" que da la seal a varios componentes del sistema inmunolgico para "activarse" y detectar anormalidades. Con ello, las ventajas de la prctica de la risoterapia son muchas, entre ellas destacan: la disminucin de la percepcin del dolor, rebaja el nivel de cortisol, combatiendo el estrs y el insomnio; mejora la funcin pulmonar en pacientes asmticos; aumenta el funcionamiento del sistema inmunitario; reduce la ansiedad en el preoperatorio, sobre todo en los nios; limpia los ojos y despeja de mucosidad la nariz y los odos; ayuda a solucionar algunos problemas dermatolgicos;combate problemas cardiovasculares;mejora los cuadros de estreimiento; relaja las contracturas en la espalda.

Aunque es posible que la risa no solucione algunos de los problemas fsicos que podamos tener, tal y como dijo el Dr. Rubinstein: La risa es un verdadero desintoxicarte moral capaz de curar o por lo menos atenuar la mayora de nuestros males. Y adems, no hay ningn peligro si se supera la dosis La historia y origen de la risoterapianicio y evolucin de la risoterapia a lo largo de la historia a nivel mundial La risoterapia no es una tcnica nueva, y ya fueron muchos los filsofos y escritores que desde la antigedad han publicitado las ventajas de la risa .En algunas tradiciones, como la oriental, la risa no sera solo una accin fsica, si no que es algo tambin espiritual, y que cuando se trata de la risa ms profunda (la del diafragma), es la risa de Buda.En la India, comparten el grado de espiritualidad de dicha accin, y la consideran tambin como un mtodo de meditacin, ya que piensas que la risa es una meditacin en s misma, por el hecho de que ayuda a exteriorizas sentimientos. En este mismo pas, Bhagwan Shree Rajneesh (Osho), en su centro de Poona, promovi la meditacin de la rosa mstica que consiste en nueve das de tres horas diarias de risa. Tambin hay una creencia Hind que asegura que una hora de risa tiene efectos ms beneficiosos para el cuerpo que cuatro horas de yoga, debido a ello se pueden encontrar templos sagrados donde se puede practicar la risa. Como hemos citado, en oriente el grado espiritual y beneficios de la risa se conoce desde la antigedad, y tambin se demuestra en la filosofa china del Tao, donde hay constancia que desde hace ms de 4000 aos en el Antiguo Imperio Chino, haba unos templos de reunin para rer con el fin de equilibrar su salud. Tambin hay antiguos libros que dicen que la risa es el mejor mtodo para eliminar el ego, porque todo empieza sabindose uno rer de s mismo, y ese es el origen de un buen sentido del humor hacia el exterior. Prueba tambin del poder del sentido del humor, es el representado por el pueblo judo. Siendo uno de los pueblos ms perseguidos y castigados en la historia, su religin est llena de bailes, canciones y "humor" en sus ritos religiosos, que eran los maestros religiosos que llegaron a la conclusin de que la religin no poda ser algo triste. Del mismo modo en el Islam, la religin de ms de 1000 millones de creyentes en todo el mundo, podemos encontrar en su libro sagrado la frase dicha por el profeta Mahoma : El que hace rer a sus compaeros, merece el paraso. En Europa, hay datos de que ya en la Edad Media haba mdicos que "recetaban la risa" a sus pacientes. El famoso cirujano francs Henri de Mondeville, en el siglo XIV, dijo "que el cirujano debe ocuparse de regular todo el rgimen de vida de su paciente de modo que est dirigido a la alegra y a la felicidad" , y su compatriota y colega de profesin, Franois Rabelais, en el siglo XVI, deca: La Risa es propia del hombre, y recetando bajo su conocimiento la risa como mtodo efectivo de curacin, convirtindose as en el pionero en recomendar la risa como mtodo infalible para aliviar determinados sufrimientos, y con ella consegua curar a sus enfermos ms rpidamente. El mismsimo Aristteles, hace ya miles de aos, describi la risa como un ejercicio valioso para la salud. Por su parte, Marco Valerio Marcial, poeta hispano-romano del Siglo I deca: Rer es de sabios. Y a razn de todo ello, es por lo que en las Cortes y Realezas Medievales se institucionaliz el papel del bufn, fomentando as la risa para tener unas vidas ms agradables, en lo que casi podran ser consideradas como sesiones de risoterapia. En otros continentes, como frica, an hoy los narradores ambulantes alivian el sufrimiento de sus coetneos con burlas y bromas de todo tipo. O en Amrica del norte, donde hay "pasasos" ceremoniales en tribus como la Hopi o la Zuni. Y es que en culturas ancestrales de tipo tribal, exista la figura del doctor payaso o payaso sagrado, un hechicero vestido y maquillad o que ejecutaba el poder teraputico de la risa para curar a los guerreros enfermos.

En tiempos ms cercanos a nosotros, hace 100 aos, Sigmund Freud atribuy a las carcajadas el poder de liberar al organismo de energa negativa, algo que pudo ser demostrado posteriormente cientficamente, al descubrir que el crtex cerebral libera impulsos elctricos negativos un segundo despus de comenzar a rer. En los ltimos 30 aos se ha avanzado mucho en la aplicacin de la risa como terapia. Pero sin duda, aunque con la base milenaria ya expuesta, el empujn definitivo a la popularidad de la risoterapia lleg en los aos '70, gracias a Norman Cousins, editor y periodista americano, quien sufra graves dolores sin solucin, y a quien sus doctores le recomendaron la risa (mediante pelculas de los hermanos Marx, el gordo y el flaco...). Una vez comprobado que realmente la risa le haca desaparecer el dolor durante horas, decidi publicar su experiencia y la dio a conocer a la comunidad mdica, publicndolos en 1976 en la prestigiosa revista New EnglAND Journal of Medicine, y ms tarde en un libro, y a travs de su propia fundacin. Posteriormente, otro nombre propio en la historia de la risoterapia es el Hunter Patch" Adams (su vida fue llevada al cine) , en los aos 80, donde aplic la alegra y el buen humor como apoyo en la recuperacin y tratamiento de enfermedades, obteniendo beneficiosos resultados. A partir de entonces se comenz a utilizar la tcnica de la Risoterapia en los hospitales. Con qu letra te res? Segn la vocal que predomine en la risa, la risa tiene unos efectos u otrosEn base a la milenaria medicina tradicional china, las diferentes vocales producen vibraciones internas en diferentes zonas del cuerpo .La letra que predomina en cada persona tampoco es aleatoria, si no que el propio organismo, en base a donde necesite esa vibracin, tiende a hacernos rer con dicha vocal. Y es que cada vocal tiene un valor smbolo; movilizan emociones determinadas y potencian deferentes aspectos: Rer con la letra "A", ja ja ja.. Produce una vibracin en la zona genital y abdominal: rin, ovarios, matriz, vientre e intestino grueso. Mejora la energa del rin y de su vscera acoplada, la vejiga. Acta sobre el tejido seo, previene la osteoporosis Mejora el sentido del odo. Domina el miedo a empezar algo. La expresin con la que se relaciona es el gemido. Se relaciona con el Chakra primero y segundo. Rer con la letra "E", je je je.. Produce una vibracin en la zona del segundo cinturn (justo debajo de las costillas y el plexo solar) Libera la energa del hgado (rgano), y de la vescula biliar (vscera). Acta sobre el tejido muscular. Mejora el sentido de la vista. Domina el miedo a aceptarse, intolerancia de uno mismo, a no dar la talla, a no ser perfecto. La expresin con que se relaciona es el grito. Se relaciona con el Chakra tercero y parte del cuarto.

Rer con la letra "I", ji ji ji... Produce una vibracin en la zona del cuello. Libera la energa del rgano corazn y del intestino delgado (que es dnde se fabrica la sangre (segn la Medicina Tradicional China). Activa el sistema circulatorio, previene las varices. Activa sobre el sistema nervioso. Adems estimula la glndula tiroides. Mejora el sentido del tacto. Domina el miedo a crear. Es el que hace posible llevar a cabo nuestros pensamientos. La emocin con la que se relaciona es la risa, la alegra. Se relaciona con el Chakra cuarto y quinto. Rer con la letra "O", jo jo jo... Produce una vibracin en la zona de la cabeza (zona cerebral) Libera la energa del estmago, pncreas y bazo. Acta sobre el tejido conjuntivo, previene la celulitis. Estimula la glndula pineal, la hipfisis, la pituitaria y el hipotlamo. Acta sobre el endoplasma celular, el ncleo celular y por tanto el cido ribonucleico (transmisor de la aptitud). Mejora el sentido del gusto. Domina el miedo a actuar. Es el que nos hace posible llevar a cabo nuestras ilusiones. La emocin con la que se relaciona es con la sorpresa. No se recomienda rer de forma forzada con el sonido jo durante ms de un minuto, porque podran producir estados de trance. Se relaciona con el Chakra sexto y sptimo.

Rer con la letra "U", ju ju ju... Produce una vibracin en la zona de los pulmones por la espalda. Libera la energa del intestino grueso (rgano) y pulmn. Respirar tiene que ver con nuestra capacidad de proyeccin. Libera tambin o acta sobre nuestros recuerdos. Mejora el sentido del olfato. Domina el miedo a perder. La emocin con la que se relaciona es el llanto. Sesiones de risoterapia, cmo son? Aprende a como organizar tus propias sesiones de risoterapia.Es muy posible que en vuestra misma ciudad haya alguna asociacin, con o sin nimo de lucro, que realice talleres de risoterapia. A travs de esos talleres, lo que se trata es de: CONOCER: La anatoma bsica de la risa. La risa como una actitud frente a la vida. La risa como el principal antdoto reconocido contra una vida estresada, el dolor y la enfermedad. La risa potenciadora de nuestro sistema inmunolgico. La risa acenta la hermosura mejora las capacidades fsicas y adems adelgaza.

La risa, un privilegio del ser humano que prolonga y mejora la calidad de nuestra vida. Tipos de risa y su significado. Rer con la ja; je; ji; jo; ju y los cinco elementos. Los diferentes bloqueos que nos impiden rer de forma franca.

EXPERIMENTAR La risa se contagia. Vivir en el aqu y el ahora. Risa activa y risa pasiva; risa exgena y risa endgena. Los escondites de la risa. Los huesos de la risa. Como encontrarlos? La respiracin y el movimiento natural para favorecer la risa. La risa como un canto, que vibra y sincroniza nuestro organismo. Tcnicas y juegos para rer plenamente, sin estmulos externos. La risa polifactica (diferentes tipos para generar emociones) ja,je,ji,jo,ju

CONSEGUIR La magia de la risa para poder lograr tus objetivos personales. Nuestro poder para ser verdaderamente los dueos de nuestra vida. La risa como gran desencadenante de la creatividad y la comunicacin. Una actitud positiva estimulante para cambiar la forma de vida. Abrirse a los dems y compartir lo mejor de uno mismo. Saber encontrar tambin lo mejor de los dems. Descubrir el nio que llevamos en nuestro interior

En relacin a la metodologa, aunque lgicamente no hay un plan estricto para llevarlas a cabo, os ofrecemos una gua por si deseis realizar alguna en modo familiar o con los amigos, siendo la metrologa ms usual en estas terapias: El punto principal es la risa, y para ello todo pasa por la desinhibicin, siendo sesiones muy prcticas todas ellas. Generalmente un nmero adecuado de personas es entre 10 y 20 personas. Y lo ms importante crear un clima agradable y de respeto, y con ganas de participacin y pasarlo bien, el cual ser la base de los juegos y ejercicios para conseguir la relajacin profunda deseada. El primer paso es una breve introduccin a la risoterapia, desde el conocimiento de sus orgenes, hasta lo ms importante: lo que nos va a aportar y los beneficios que tiene. El segundo paso es la preparacin fsica y mental. En este paso se deben realizar diferentes estiramientos musculares para asegurar que no vaya a haber ningn problema durante las actividades, as como para preparar la zona abdominal que ser muy ejercitada, y posteriormente realizar algn sencillo "juego de nios" en grupo, con el fin de que la tensin vaya desapareciendo y aparezca el nio interior que todo el mundo debe tener. Es importante que las primeras actividades sean en grupo para evitar la verguenza o complejo de cualquier participante individualmente. Durante la tercera fase, el gua de la sesin deber exhibir sus mejores dotes artsticas para intentar hacer rer a los participantes, ya que esa risa es la que debe comenzar a reinar en todos los juegos. Generalmente esas "dotes artsticas" se basan en una expresin corporal u oral sencilla, pero cmica para el resto de participantes. El realizar acciones como si fueramos nios pequeos har salir la parte ms pura y espiritual, logrando as la complicidad de los participantes que tambin colaborarn con las bromas. La cuarta fase de la sesin sera la dedicada a las actividades individuales o no (dependiendo de si se intenta lograr un conocimiento de uno mismo ms espiritual o una relajacin fsica y

grupal, respectivamente), donde an estando todos los participantes juntos, tambin se pueden realizar juegos de expresin oral/corporal independientes delante del grupo, juegos de contacto, y actividades que fomenten la confianza con el grupo y con uno msmo, siendo siempre actividades que provoquen la risa ms infantil. Posteriormente, puede realizarse una sesin de pura risa contagiosa. Desinhibidos, y ya sin actividad de por medio, todo el grupo se relaja tumbados cmodamente, con contacto corporal entre ellos, y se fomenta la risa de algunas de las personas ms contagiosas para llegar a una risa global generalizada. Finalmente se hace una puesta en comn de las experiencias y se despide la sesin La mayora de los "jujujuegos y eje ejercicios" se realizan en grupo no solo por la razn de evitar la vergenza, si no para fomentar el contagio de la risa; por lo que la distribucin de las personas tambin debera hacerse segn de risuea y contagiosa sea cada persona

Dinmicas de Risa
JUEGO DE RISOTERAPIA: LOS BEBS Los participantes debern imitar los sonidos de los bebs, los cuales suelen tanto reir mucho como tambin provocar la risa en la gente. Hay que perder la vergenza e intentar parecer lo ms nio pequeo posible, lo que incluye no solo los sonidos si no tambin la expresin corporal. JUEGO DE RISOTERAPIA: CANTANDO RISAS Se debe mezclar cantos y carcajadas al mismo tiempo, o intentar cantar alguna meloda solo con risas como tarareo especial. Cuanto ms raro y original sea el canto, mejor para la risa de todos. JUEGO DE RISOTERAPIA: RE, CANTA Y LLORA Elige alguna situacin de la vida cotidiana, y vamos a llevarla al terreno que queramos para demostrar que la actitud es lo ms importante. Cuntala en voz alta mientras llorando como si fuera algo dramtico, posteriormente intenta cantarla al ritmo que desees pero sin preocupacin, por ltimo cuntala rindote como si fuera lo ms divertido del mundo. JUEGO DE RISOTERAPIA: DUELO DE RISAS Seguramente es el juego ms clsico y famoso en relacin a la risa. Existen dos versiones: .Por parejas se miraran fijamente e intentarn permanecer ambos serios el mayor tiempo posible. La risa se ve llegar hasta en la mirada, y brota de manera natural2.Por parejas, uno de ellos debe permanecer serio y el otro debe hacerle rer solo con contacto visual, pero puede rerse o gesticular lo que desee. JUEGO DE RISOTERAPIA: DESDE CUANDO. El participante1 se pondr detrs de otro, participante2, ambos a la vista del resto que sern observadores. El participante1 que est a la espalda har algn gesto de una accin (lavarse, comer, hacer el amor, rezar...) y se le preguntar al participante2 que no lo est viendo "desde cuando no lo hace?" y obviamente responder sin saber cual es la accin. Las risas, caras y gestos de los compaeros observadores podrn ayudarle a cambiar de opinin ante la barbaridad que haya podido decir. Luego, uno de los observadores pasar a ser el participante1, el participante1 pasa al

lugar del participante2, y el participante2 se une como observador, y as hasta que todos los observadores hayan participado. JUEGO DE RISOTERAPIA: ME GUSTARA En este juego se cumplirn pequeos deseos. Cada participante dir lo que el resto del grupo desea que le hagan, como por ejemplo que le digan piropos, que lo manteen, que le aplaudan, o que lo alaben. Todos debern ver cumplido su pequeo deseo aumentando as su felicidad. JUEGO DE RISOTERAPIA: TRFICO La sala se despejar y los participantes debern tomar diferentes papeles como si estuvieran en la zona ms transitada de toda la ciudad. Algunos irn en parejas (uno haciendo de moto y otro de motorista), otra persona podr hacer de agente del trfico, otro grupo de 4 hacer de coche... todo el mundo dar vueltas por la sala, pitando, haciendo ruidos, chocando o creando todas las situaciones que se deseen. Con este ejercicio se elimina el estrs obtenido en el trfico real diario, y se humo riza para el futuro cualquier situacin que dicho trfico provoca. JUEGO DE RISOTERAPIA: LA DUCHA Un grupo de 4 o 5 personas representar la ducha de uno de ellos. El protagonista estar en el centro de la sala, y el resto de su grupo alrededor suyo y su funcin ser al mismo tiempo lavar imaginariamente al protagonista, as como hacer de cortina para que el resto de observadores no pudieran verle. Hay que hacerlo lo ms realista posible, por lo que incluso alguno de los participantes deber hacerse pasar por la alcachofa de la ducha y hacer los sonidos correspondientes, o el protagonista cantar, regular el agua o lo que desee, en clave de humor y realismo para crear la situacin ms cmica posible. JUEGO DE RISOTERAPIA: LOS BESOS El monitor, sin decir ni siquiera el nombre del juego, se pide a todos los participantes que piensen una parte del cuerpo y que la escriban en un papel. Posteriormente alguien al azar formar un corro con todos los participantes a su gusto, y despus se informa a todos de que debern besar la parte que escribieron a la persona que est a su derecha. Solo con ver la reaccin de la gente ya suelen comenzar las risas, y si alguien se arrepiente de la parte elegida podr cambiar el papel por otra persona al azar sin preguntar nada. Posteriormente, se besar a la persona de la derecha como se dijo en la zona escrita en el papel que se posea. JUEGO DE RISOTERAPIA: LOS MIMOS El monitor ir pidiendo a los participantes que imiten diferentes acciones o emociones, como cocinar, bucear, expresar felicidad o llanto... deber realizarse lo mejor posible ante el grupo. Si se realiza bien se conseguir la felicidad del aplauso y admiracin, si no... las risas estn aseguradas ante el fracaso cmico como actor.

JUEGO DE RISOTERAPIA: EL MUNDO AL REVS Consiste en hacer lo contrario de lo que se dice, quedando eliminado el que se equivoque o tarde ms en reaccionar. Estando en corro, por orden y con rapidez cada participante dir alguna accin y se deber hacer lo contrario Por ejemplo: correr/pararse, sentarse/de pi, rer/llorar, brazos en cruz/brazos cruzados, callarse/hablar, los pies al suelo/lo pies al aire, etc. JUEGO DE RISOTERAPIA: LAS COSQUILLAS Si el destino es la risa, las cosquillas es el camino ms corto, y por parejas se buscar los puntos ms sensibles del compaero para provocar la risa. Despus de algunos segundos ni siquiera ser necesario tocar dicha zona de cosquillas para que el compaero se ra, si no solo con acercar los dedos la risa brotar soltando tensiones.

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. 31. 32. 33. 34. 35. 36. 37. 38. 39. 40. 41. 42. 43.

44. 45. 46. 47. 48. 49. 50. 51. 52. 53. 54. 55. 56.

57.

Historia de la Risoterapia La Figura del/la Risoterapeuta Qu es la Risoterapia Objetivos de la Risoterapia Triple enfoque: Ldico - Teraputico - Crecimiento Personal La Risa, el Humor, la Alegra, los Deseos, los Sueos y la Sonrisa Interior Teoras sobre la Risa y el sentido del humor La Risa y el ser humano Risa, Cultura y Sociedad Bases Psico-Fisiolgicas esiones de Risoterapia: Estructura y organizacin Los grupos: el grupo formativo Habilidades Teraputicas Ser Risoterapeuta: Facilitar, Acompaar y Guiar Empata y Desapego Emocional Amor y Humor Habilidades y Estrategias personales para rer Reorientar la risa cotidiana hacia el bienestar: Autoestima, Asertividad y Autocuidado Habilidades Sociales y de Comunicacin La Resiliencia y el crecimiento personal a travs de la risa Recuperar la sonrisa y la risa Qu son las emociones y para qu sirven Tcnicas de gestin emocional. Modificacin de conductas y emociones Diseo de habilidades y estrategias para desarrollar el sentido del humor y la risa Habilidades para la risa. Tcnicas y Recursos Mentales Generacin de sensaciones positivas y placenteras Expresando Miradas, caricias, deseos y sueos. La Risa como medicina y calidad de vida La Risa para combatir el Estrs La Risoterapia en el Arte y como Arte Tcnicas Teatrales Bsicas Tcnicas de expresin Corporal La Mscara Neutra Tcnicas bsicas de Clown y mmica. Conceptos bsicos de Globoflexia y maquillaje de fiesta. Musicoterapia Bsica Rer con los 5 elementos de la Medicina Tradicional China Tipos de Risas Puntos fsicos y energticos de la Risa Cosquillologa Caricias que hacen feliz El Chakra Payaso La risoterapia en las Estructuras Sociales, Instituciones y Empresas La Risoterapia en la Empresa: o Trabajo en equipo y cohesin grupal o Resolucin de conflictos o Liderazgo o Creatividad o Solidaridad o La comunicacin interpersonal Modelos de Risoterapia en Hospitales y Recidencias de la Tercera Edad (o 3 juventud) Diversidad y Discapacidad (Capacidades Especiales) Interculturalidad y Gnero, Coeducacin. Yoga de la Risa del Dr. Madam Kataria Fusionando la Risa con todo y para tod@s Sesiones Prcticas. Preparacin y Realizacin de una sesin de risoterapia guiada por Ana Sierra Anlisis y autoevaluaciones de las sesiones prcticas. Anlisis y autoevaluaciones. Evaluacin grupal e individual Tutoras y asesoramiento individualizado Solucin de Imprevistos y manejo de situaciones especiales Ideas para practicar Risoterapia en el da a da InfoRisa: o el lado oscuro de la risa o Actualidad de Risa: Lneas de Investigacin, Proyeccin profesional,.. o Artculos relacionados o Links de inters Bibliografa General

58. Dinmicas, juegos y ejercicios para el buen humor y la risa en grupo e individualesadaptados a los participantes, los objetivos y el momento. 59. El Juramento Humorcrtico: sin duda, una experiencia nica. 60. Entrega de Diplomas