Boletim Informativo

F E V E RE I RO D E 2 0 09
PROJECTO
ESCOL@CONTIGO

NESTA EDIÇÃO:

É Carnaval...Ninguém
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leva a mal!

Rumo ao Oceanário... 3

Fórum Saúde - Gripes

4
e Constipações

CID@NET: Dia Euro-

peu da Internet Segu- 5
ra

CID@NET: Jogo do
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Mês - Tribal Wars

Passatempos 7

Para Breve... 8
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É Carnaval...Ninguém leva a mal!

Como é hábito esta época é propícia a brincadeiras e lá vem os balões
de água, as serpentinas, e as bombinhas mal cheirosas...enfim...é car-
naval e ninguém leva a mal.
No G.I.S. Realizámos um baile de Carnaval e muitos foram os mascara-
dos. Tivemos chineses, bebes, mecânicos, toureiros, Minies, zorros,
bruxinhas, samurais, baianas, Hippies, Peter Pans, e muitos mais.
O baile correu com muita música e animação.
Conheçam então os mascarados....
FEVEREIRO DE 2009 PÁGINA 3

Rumo ao Oceanário...
No último dia de Férias de Carnaval, 25 de Fevereiro, realizámos uma
visita ao Oceanário de Lisboa! Alguns disseram que os peixes eram
todos iguais mas na realidade as diferenças eram muitas e nem tudo
eram peixes.
As nossas amigas lontras lá estavam de papo para o ar, e muitos grita-
ram: - “Parece o Paulo!!!”
Os pinguins eram giros mas pareciam nem nos ligar.
Foi um momento de grande diversão porque como já é hábito os
comentários foram muitos e com grandes disparates pelo meio...
No final almoçamos no Parque das Nações e aproveitamos o pouco
que restava para passear por lá.
Aqui ficam algumas fotografias !
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Fórum Saúde - Gripes e Constipações

Começa-se por sentir dor e a garganta arranhada. É só uma alergia ou um efeito da
mudança do tempo, pensamos nós. Depois, vem a chatice do nariz, constantemente a
pingar, a tosse, dores de cabeça, dores no corpo, febre, etc... Agora já não há que enga-
nar - está com uma constipação! Ou, talvez, seja uma gripe. Confuso, não?

Todos os anos, cerca de 50% da população portuguesa fica constipada e uma percenta-
gem muito significativa "apanha" gripe. Apesar destas prevalências elevadas, muita gen-
te não percebe a diferença entre gripes e constipações, ou como preveni-las e tratá-las.

Remédios Naturais:
1 - Vitamina C: Um dos suplementos mais importantes para combater as gripes e consti-
pações. Fortalece o sistema imunitário por distintos modos de acção.

2 - Vitamina A/Beta-Caroteno: Esta vitamina é, particularmente, importante em situações

de infecções respiratórias graves. O beta-caroteno, convertido em vitamina A no fígado,
encontra-se em grandes quantidades nos vegetais verdes escuros e nas cenouras.

3 - Equinácea (Echinacea purpurea): Esta planta é bem conhecida cientificamente e usa-

da popularmente, desde há centenas de anos, pelas suas propriedades anti-inflamatórias
e pela sua acção antibiótica e anti-viral, sendo, por isso, um suplemento de eleição no
combate às constipações e gripes.

4 - Zinco: Tal como a vitamina C, este mineral possui várias propriedades anti-virais e imu-
no-estimulantes, sendo particularmente eficaz no tratamento dos sintomas das constipa-
ções e gripes.

5 - Extracto de Alho Envelhecido: Este é o suplemento de alho mais investigado em todo

o mundo. Está bem documentada a sua acção imuno-estimulante. O E.A.E. Kyolic estimu-
la vários factores imunes, tais como a actividade dos macrófagos dos linfócitos T e das
células NK.

Dieta e Estilo de Vida

1 - Beber vários copos de água por dia (2,5 a 3 litros). Os vírus desenvolvem-se bem em
ambientes secos e, por isso, a água ajuda a manter as membranas mucosas da garganta e
do nariz húmidas, criando um ambiente de resistência à multiplicação dos vírus. A água
ajuda também a eliminar as toxinas do organismo, contribuindo para uma melhor acção
dos glóbulos brancos. Pode-se beber água, chás de plantas medicinais e sumos naturais
de frutas diluídos em água.

2 - Diminuir o consumo de açúcares: Bolos, bolachas, refrigerantes, sumos concentrados,

mel, chocolates, etc., já que estes enfraquecem o sistema imunitário.

3 - Fazer refeições leves, à base de sopas, batidos, chás, água, no período mais agudo da
infecção.

4 - Descansar muito e relaxar, fortalece o sistema imunitário. O stress e a falta de sono,

são precursores comuns para o desenvolvimento de gripes e constipações.
FEVEREIRO DE 2009 PÁGINA 5

CID@NET: Dia Europeu da Internet Segura

Assinalou-se no passado dia 10 de
Fevereiro, o Dia Europeu da Internet
Segura.

Milhões de utilizadores de todas as

idades usam diariamente a Internet.
A Internet, apesar de ser um meio
versátil e uma fonte de inesgotáveis
recursos, apresenta alguns perigos associados. O cidadão deve conhe-
cer esses perigos, a fim de se proteger da melhor forma e educar os
mais jovens a fazer o mesmo.

Ao tomar certas precauções, a sua navegação será muito mais segura

e, como tal, poderá desfrutar com maior segurança as inúmeras vanta-
gens que a Internet lhe permite.

Os chats e os IMs podem ser locais perigosos para crianças e jovens,

dado nunca termos a certeza de quem é o cibernauta que se encontra
do outro lado. Os chatrooms são um local privilegiado para os pedófi-
los angariarem crianças desprevenidas, pelo que é importante prepa-
rar e educar os mais novos acerca dos potenciais perigos deste meio.

O correio electrónico pode apresentar os seus perigos. Um dos peri-

gos mais comuns é a propagação de vírus e consequente infecção dos
computadores de utilizadores domésticos e empresariais.

As redes sociais virtuais são uma forma bastante popular de estabele-

cer contacto com outros indivíduos que o utilizador poderia nunca vir
a conhecer. Contudo, como qualquer serviço fornecido através da
Internet, apresenta variados perigos, como:
• Dados pessoais na página de perfil
• Apropriação de identidade
• Falsas identidades
• Imagens, opiniões e outros
• Cyberbullying
• Ausência de controlo efectivo de idade
• (Quase) ausência de moderação
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CID@NET: Jogo do Mês - Tribal Wars

O Tribal Wars é um jogo de RTS (Estratégia em tempo real) online, ou

seja, onde se joga com outros jogadores, o objectivo do jogo é evoluir
na aldeia e formar guerreiros.

A estratégia do jogo se baseia em evoluir nas aldeias e na comunica-

ção durante o jogo.

Assim cada jogador começa com uma pequena e simples aldeia, na

qual deverá evoluí-la, durante uma etapa inicial, para depois começar á
desenvolver o exército, começando simplesmente com saques em
outras aldeias até conquistar outras aldeias pelo mundo, fazendo
assim a utilização de um exército potente e com nobres.

Existe um tempo, quando o jogador inicia a conta que ele não pode
atacar e nem ser atacado, este tempo é de mais ou menos 5 dias,
aconselha-se que durante este tempo, o jogador invista nos armazém
e em recursos(Bosque/Mina de ferro/Poço de argila).

Como o objectivo de Tribal Wars é conquistar aldeia e erguer um

pequeno Império todos os jogadores estão interessados nas suas con-
quistas, também precisarão de ter uma defesa razoável, utilizando
vários dos recursos disponíveis.

O jogo possui um sistema de batalha bem complexo, que é calculado

pelos valores de cada unidade, além de certas unidades especiais, tan-
to para o defensor quanto para o atacante.

Assim a maioria das unidades, tais como lanceiros, espadachins, bárba-

ros, arqueiros, cavalarias leves, de arqueiros e pesadas tem as habilida-
des de danos, com vantagens e desvantagens sobre cada unidade,
incluindo a habilidade de saquear uma certa quantidade de recursos
da aldeia, caso vença uma batalha como agressor.

Vem Jogar connosco em: http://www.tribalwars.com.pt/

FEVEREIRO DE 2009
Passatempos
•O que é que tem cabeça mas não
pensa, tem dente mas não morde?
•O que é, o que é, vive em cima da
mesa, costuma matar fome compra-
se para comer, ninguém mastiga nem
come?
•O que é , o que é, está no meio do
começo, está no começo do meio,
estando em ambos assim, está na
ponta do fim?
• Qual a semelhança entre o carro e a
igreja?
PÁGINA 7
1 - Meio de transporte que os piratas usavam.
2 - Parte de um animal ou objecto que é necessária
para voar.
3 - Quando o gelo derrete vira…
4 - Metade de 150 menos 25.
5 - Jogo de estratégia que tem cavalos.
6 - Verbo cantar no passado (eu… ).
7 - Número que começa com a letra Z.
8 - Libélula Azul, qual a personagem nos livros de
banda desenhada.
9 - O contrário de perder.
 Para Breve...

Ateliers de Expressão Plástica para Adultos - Durante o mês de Mar-

ço

Torneio de Ping-Pong - 18 de Março, Inscreve-te já (Sala CID)

Acção de Formação Cívica na EB1 de Tavarede - 23 de Março

Feira de Qualificação e de Emprego na Escola Profissional da Figuei-

ra da Foz - 26 de Março (10h00m- 13h30m)

Acção a Favor da Comunidade na Delegação da Cruz Vermelha dos

Carvalhais de Lavos - 6 de Abril

Viagem ao Visionarium de Sta. Maria da Feira - 8 de Abril