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Tabagisme passif
L'inhalation passive de la fumée des autres a également une incidence sur la santé.
Plusieurs études constatent une augmentation de 30 % de la fréquence des cancers du
poumon chez les personnes exposées à la fumée par rapport à celles vivant dans une
atmosphère saine. Les infections rhinopharingées sont également plus fréquentes chez les
enfants dont les parents sont fumeurs.
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Union régie par le code de la mutualité enregistré sous le n°444 279 699
Les timbres (patch) et les gommes à la nicotine diminuent l'intensité du syndrome de
manque lié à une dépendance plus ou moins grande à la nicotine.
Il existe d'autres méthodes d'aide au sevrage : acupuncture, relaxation, homéopathie, etc.
Les conseils et le suivi d'un médecin peuvent être utiles pour mesurer la dépendance et
prescrire des substituts au tabac (sous forme de patch).
*Fixer un jour précis pour démarrer l'arrêt du tabac. Si vous fumez au travail, profitez des
vacances pour arrêter de fumer.
*Commencez à vous mettre en forme par des exercices physiques modérés.
*Eviter de choisir des périodes de stress.
*Faites disparaître, chez vous et à votre travail, cigarettes, briquets, cendriers pour éviter
les tentations inutiles.
*Gardez plus à l'esprit que fumer un paquet par jour coûte environ 8000 francs par an.