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小時最養生 睡太多易小時最養生 睡太多易死死
日本睡眠研究報告日本睡眠研究報告
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小時最養生
小時最養生
您曾經算過您您曾經算過您
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天平均睡多久的時間嗎天平均睡多久的時間嗎
？日本最新研究調查顯示，每天睡？日本最新研究調查顯示，每天睡
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小小
時的人可以活得最久，而睡得愈多死亡時的人可以活得最久，而睡得愈多死亡
率就愈高，如果每天要睡率就愈高，如果每天要睡
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個小時以上的個小時以上的
人可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出人可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。病因。
打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭 可能睡出高死亡率。
卻
不好，而睡過頭 可能睡出高死亡率。
卻
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小時最養生
小時最養生
日本日本
JACCJACC
研究顯示，睡研究顯示，睡
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到到
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小時的人死小時的人死
亡率最低，其次是睡覺少於亡率最低，其次是睡覺少於
66
小時的人，睡超小時的人，睡超
過過
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小時以上死亡率最高。小時以上死亡率最高。
調查還顯示，睡眠超過調查還顯示，睡眠超過
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小時的一般是低
教
小時的一般是低
教
育、單身、曾經中風、癌症或憂鬱症患者，如育、單身、曾經中風、癌症或憂鬱症患者，如果必須睡超過果必須睡超過
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小時，身體肯定有病，這篇報小時，身體肯定有病，這篇報
告的核心發現是，睡眠告的核心發現是，睡眠
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小時，黃金養生時小時，黃金養生時
。。
然而 壯年女性經常工作、家庭兩頭燒，
青
然而 壯年女性經常工作、家庭兩頭燒，
青
不是睡得少就是睡不好，而老人家一般由不是睡得少就是睡不好，而老人家一般由
於睡眠總時數減少、深睡期變短以及睡眠中斷
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長命百歲睡眠術
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| Upload Date: | 06/06/2009 |
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