Стюарт МакРоберт. Думай. Часть2. Книга для сильных духом
силовых волокон; природное отсутствие жировых накоплений плюс способность крайнебыстро оправляться (восстанавливаться) после огромных физических нагрузок. Еслико всему этому природа одарит «везунчика» еще и особым скелетом (широкая груднаяклетка, узкий таз, пропорциональная длина конечностей), мы получим типичногокультуриста-профессионала, которому, так сказать, сам Бог велел соревноваться.В затылок «сверхотзывчивым» дышат «просто отзывчивые». Они запросто могутдостичь очень серьезных результатов, однако на высшие достижения в принципе неспособны. Тем не менее они на равных будут соревноваться со «сверхотзывчивыми»,если возьмутся накачивать себя стероидами. «Просто отзывчивых» не так и мало насвете - до 10% от всех тренирующихся. Именно на эту «перспективную» категорию,как правило, ориентируются современные спортивные федерации.Стоит добавить, что «просто отзывчивые» способны нарастить солидную массупо любой, даже малограмотной методике. Однако их результаты будут несравненновыше, если они возьмут на вооружение тренировочные программы из моей книги.Вышеупомянутые три категории в общей сложности составляют порядка 15% всехтренирующихся. Остальные 85% - это «слабо отзывчивые», которым общепринятыеметодики, увы, мало что дают. Обиднее всего, что «слабо отзывчивые» на самом-тоделе обладают немалым, потенциалом, но для его реализации традиционные,«стероидные» системы совершенно не годятся. Вот в этом как раз и кроется кореньпроблемы.Сразу хочу оговориться, термин «слабо отзывчивые» (hard gainers) придуманне мной. Он широко распространен сегодня в литературе по бодибилдингу, однако встрогом смысле слова некорректен. Проще говоря, неверен.Сами посудите, тех, кого можно назвать «слабо отзывчивыми», в тренажерныхзалах большинство. А раз так, то куда правильнее называть их «нормальноотзывчивыми». Термин «слабая отзывчивость» предполагает некое отклонение отнормы, тогда как исключением из правил являются как раз те, кто растет быстро.Примите этот аргумент во внимание и устраните из своей психики то искусственноепрепятствие, которое сами же и воздвигли: что, мол, ваш потенциал никуда негоден и что исполинские мышечные объемы не про вас. На самом деле вы такой же,как все. Ваши ресурсы роста не хуже и не лучше, чем у других людей. Что жекасается уникумов-чемпионов, то вам попросту не надо себя с ними сравнивать. Этинебожители обитают и соревнуются друг с другом совсем в иных мирах, ну а вампредстоит «сражаться» (в качестве и объеме мышц) с вашим ближайшим окружением,состоящим из обыкновенных людей, таких, как вы сам. Ну а тут победа будетзависеть от двух факторов: упорства характера и грамотного тренинга. С тренингомя вам помогу, а вот в том, что касается характера, дело только за вами. В любомслучае вы должны знать, что на пике своей тренировочной судьбы т.н. «слабоотзывчивый» в глазах простых обывателей, никогда не бывавших на «Олимпии»,являет собой прямо-таки очумелое зрелище (совсем как профи в ваших собственныхглазах). Рано или поздно вы обязательно превратите себя в тяжеловесного,обвешанного мышцами гладиатора. При этом ваши натуральные мышцы, в отличие отстероидных, сохранят способность взорваться молниеносным спринтом или сериейбыстрых сокрушительных ударов. Повторю, дело только в сроках.И последнее. Моя методика сохранит вам здоровье. Об этом не принятоговорить, но в нынешнем «химическом» бодибилдинге за экстремальные мышечныеобъемы культурист платит непомерную цену. Свою карьеру он обычно завершаетполуинвалидом. Ну а для того, кто тренируется по моим рекомендациям, такойпроблемы попросту не существует. Дело в том, что стероиды, как всякий допинг,повышают атлетические качества атлета свыше его обычных физиологическихресурсов. В итоге тренировочные нагрузки становятся для человека травмирующими.И первой не выдерживает сердечно-сосудистая система.Если же вы тренируетесь по разумной натуральной методике, то организм самсоизмеряет нагрузки с вашими возможностями. Вы никогда не поднимите вес большетого, который «разрешают» вам связки, состояние сердца, почек, легких... Большетого, поступательный силовой тренинг, который я исповедую, расширяетфизиологические возможности организма, делает более устойчивым к любымстрессами.
3
Leave a Comment