1

Emotional Freedom Technique

Problemele emotionale nerezolvate se pot transforma in afectiuni fizice. Este important sa folositi EFT pentru a contracara efectele devastatoare ale emotiilor negative din viata de zi cu zi sau consecintele socurilor si traumelor emotionale din trecut.

EFT - Emotional Freedom Technique Autotratament de eliminare a emotiilor negative

Ce este EFT? Emotional Freedom Technique este o tehnica de autotratament care combina sugestia psihologica cu metodele de acupresura, pentru a vindeca problemele emotionale. Cum functioneaza EFT? Metoda de autotratament emotional EFT are capacitatea de a scoate din subconstient reziduurile emotionale negative, de a le conduce la suprafata corpului prin intermediul unor puncte focar de energie si a unor canale energetice (meridiane) si in final de a le descarca definitiv din fiinta celui care le-a acumulat. Medicina holistica afirma ca 50 % din tratamentul bolilor si in special al bolilor grave, consta din vindecarea de aceste emotii negative, ganduri care revin obsesiv, traume si socuri emotionale care au avut loc in trecut si s-au inradacinat profund in psihicul persoanei respective. EFT va ajuta sa: Eliminati emotiile negative Reduceti si sa eliminati durerea Implementati teluri pozitive Reduceti pofta excesiva de mancare sau alte obiceiuri nesanatoase Avantajele EFT? Metoda este foarte rapida (dureaza doar 2-3 minute) Este foarte eficienta Poate fi practicata oriunde si orcand Nu necesita o a doua persoana ca terapeut, ci este un autotratament E o metoda simpla care se poate invata usor

Cum se practica EFT? Procedeul EFT are 3 etape: 1. Se preseaza punctul de sub clavicula (1) cu miscari circulare (nu conteaza sensul), timp in care se descrie detaliat problema care a generat supararea sau trauma respectiva. Aceasta etapa poate uneori sa dureze mai mult, daca problema respectiva este una foarte grava. Este importanta descrierea detaliata, cu fapte concrete, persoane, date si in special amanunte legate de sentimentele si trairile sufletesti pe care le-ati avut atunci sau inca le mai aveti. Sugestiile incep aici cu fraza: Ma iubesc si ma accept asa cum sunt, complet si profund, cu toate ca ... si acum incepeti sa va detaliati problema care v-a suparat sau v-a produs o emotie negativa. 2. Se fac tapotamente (batai usoare) cu ajutorul degetelor aratator si mijlociu de 5-9 ori in punctele indicate de la (2) la (12), de pe traseul meridianelor energetice, in timp ce se rosteste sugestia verbala folosita pentru a scoate la suprafata emotia respectiva. Sugestia verbala este o sintetizare intr-o propozitie scurta a ceea ce am detaliat la punctul anterior. De exemplu Sunt igrijorat de starea sanatatii mele sau Am fost jignit etc. Sugestia se rosteste o data pentru fiecare punct in timp ce acesta se bate usor cu degetele de 5-9 ori. Fenomenul de vindecare emotionala care se produce in aceasta etapa, poate fi descris ca o dezlipire a reziduurile emotionale fata de planurile profunde sufletesc si mental. 3. Se fac tapotamente in punctul de eliminare a reziduurilor emotionale (13) spunand cu voce tare sugestia finala de eliminare. Decid sa las toate aceste lucruri sa

Punctele energetice folosite in metoda EFT

se duca. In aceasta etapa emotia respectiva este eliminata din corp prin degete.

Sugestiile verbale si punctele focar energetice (1) punctul de sub clavicula este singurul care se maseaza cu miscari circulare. El se gaseste in depresiunea formata sub clavicula in capatul acesteia dinspre stern (osul pieptului) in locul in care se intalnesc cele 3 oase: clavicula, sternul si prima coasta. Se maseaza cu o singura mana. (2) punctul din crestetul capului sau fontanela (3) punctul dintre sprancene situat la radacina nasului (4) extremitatea externa a ochiului (5) sub ochi pe arcada osoasa a orbitei oculare (6) sub nas, la jumatatea distantei dintre nas si buza superioara (7) mijlocul barbiei (8) din nou punctul de sub clavicula (1), dar de acesata data se fac tapotamente la fel ca si la celelalte puncte (9) pe parte laterala a toracelui, la o latime de palma sub axila (10) sub san (11) incheietura mainii in partea interioara (12) incheietura mainii in partea exterioara (13) punctul situat la unirea degetului mare cu cel aratator, de pe partea superioara a palmei.

EFT este recomandata de catre foarte multi medici si psihologi in ultimii ani, datorita avantajelor si beneficiilor prezentate, cat si datorta capacitatii acestei metode de a elimina din memoria afectiva reziduurile emotionale care genereaza atat de multe probleme. EFT este pe cat de simpla pe atat de eficienta. Incercati si va veti convinge singuri!

(13) Puntul de descarcare a reziduurilor emotionale, este ultimul punct simulat in metoda EFT.

Reteta de baza
Aceasta metoda isi are originea in eforturile psihologului american Roger Callahan, care in anii 70 a reusit sa-si trateze pacientii folosind metode din medicina traditionala orientala si informatii din teoria cuantica a lui Einstein. Metoda sa (TFT - Thought Field Therapy) a fost preluata si imbunatatita de unul dintre studentii sai, Gary Craig, care este astazi cunoscut in toata lumea drept creatorul EFT - Emotional Freedom Techniques. Metoda a fost creata pentru a ajuta in demersurile psihoterapeutice - reduce terapia de la ani sau luni la minute sau ore. Atunci cand a fost aplicata s-a observat ca are ca efect si imbunatatirea starii fizice. Ca tehnica de realizare, consta in stimularea cu ajutorul degetelor a catorva puncte aflate pe unele meridiane energetice ale corpului, timp in care se face o referire verbala la problema asupra careia se lucreaza. Aceasta metoda prin care sunt deblocate meridianele energetice pentru ca energia sa curga prin ele in mod firesc se poate invata si aplica intr-un timp foarte scurt.

EFT - Emotional Freedom Techniques este o cale simpla si usor de folosit care se aplica in aproape orice fel de probleme emotionale si de sanatate: panica / anxietate frici / fobii: (vorbit in public, inaltime, serpi, paianjeni si alte insecte, claustrofobie, dentist, ace, ascensoare, zbor, respingere, sex, apa, boala, singuratate, esec, caini etc) depresie furie dependente (dulciuri, alcool, cafea, droguri etc) ADHD traume, abuzuri (fizice sau emotionale) sindrom de oboseala cronica, stres insomnie probleme de vedere slabire dureri (de orice fel cap, spate, gat, umeri, incheieturi, dinti, stomac, dureri generale etc) alergii, lupus, psoriazis tensiune, diabet, astm disfunctii sexuale, probleme urinare etc. La baza metodei sta urmatoarea afirmatie: Cauza tuturor emotiilor negative este un blocaj in sistemul energetic al corpului. Si deoarece durerile fizice si bolile sunt in mod evident legate de emotiile noastre negative, urmatoarea afirmatie a fost de asemenea demonstrata: Emotiile negative nerezolvate contribuie in mod semnificativ la aparitia si mentinerea durerilor fizice si a bolilor. In cazul specialistilor, rata de succes este de aproximativ 90-95%. Insa ceea ce face metoda foarte valoroasa este faptul ca imbunatatiri semnificative ale problemelor emotionale, durerilor si bolilor fizice au fost observate in proportie de aproximativ 50% si in cazul nespecialistilor. Desi in cazurile grave se recomanda interventia unui specialist, oricine poate incerca fara nici un risc aceasta metoda. Este nevoie de dorinta de a invata, putina atentie si un oarecare timp pentru a o aplica insa rezultatele pot fi spectaculoase. Cine a dezvoltat metoda EFT?, Linkuri utile www.emofree.com/downloadeftmanual.asp www.emofree.com http://www.ayurveda-sibiu.20m.com/catalog_1.html http://www.youtube.com/watch?v=3qU_2VYnRso http://eftromania.blogspot.com/2010/01/tehnica-eft-in-imagini.html