Introduo

Entrar em contato com a prpria energia sexual.O fator primordial para a realizao de qualquer tipo de magia sexual. Antes de qualquer devaneio filosfico sobre objetivos, nuances e concepes, necessrio saber do que somos feitos e como funciona nossa fisiologia. Tornando-nos profundamente conscientes dos processos fsicos do sexo, podemos chegar mais solidamente uma estrutura metafsica e estabelecer paradigmas mais efetivos que nos permitem ir alm da especulao religiosa. Nosso principal vergo sexual composto por uma srie de msculos que funcionam em sincronia tanto para controlar a emisso de fludos quanto para despertar o prazer e realizar espasmos orgsmicos. A prtica tantrica apresentada aqui tem o objetivo de dar conscincia a esses processos para que mais tarde a mecanicidade animal "orgasmo = ejaculao" possa ser rompida. Trata-se da tomada de conscincia dos chamados msculos do esfncter anal e os msculos (MPC). Quando conseguir obter alguma proficincia nestes exerccios, tente usa-los durante o congresso para reter a ejaculao e desviar a energia sexual para cima. O exerccio voltado para homens, mas a prtica tambm pode ser realizada por mulheres. Basta somar ao msculo (MPC) os msculos anelares da parede vaginal.

Prtica
O msculo (MPC) aquele msculo situado no perneo (regio entre o rgo genital e o nus) que entra em ao quando interrompemos o fluxo da urina. Para voc poder localiza-lo e familiarizar-se com ele, interrompa o fluxo algumas vezes quando voc for urinar. Voc vai saber exatamente qual e onde ele est (coloque a mo para senti-lo). Depois que voc localizou este msculo, inicie os exerccios.

Primeiro Exerccio
Toda vez que voc for urinar, interrompa o fluxo da urina por varias vezes, voc pode comear este exerccio pela manh, quando acorda naturalmente com a bexiga cheia.

Segundo Exerccio
Sente-se confortavelmente com a coluna reta, comece a contrair o msculo pubocoxgeno (MPC) em rpidas e curtas contraes (10 a 30 vezes), coloque toda a ateno nesta rea, at se sentir bem com isso, voc sentir seu pnis se mover enquanto contrai o MPC. Agora faa isto junto com a respirao.Enquanto voc inala, contraia o MPC, segure, conte at seis, exale, solte e relaxe o MPC, lembre-se relaxar este msculo to importante quanto contra-lo. Faa isto de 30 a 100 vezes. Sinta se existe alguma sensao na sua rea genital. No comeo deste exerccio normal que voc contraia a barriga e o msculo anal.Com a prtica voc vai conseguir isolar e exercitar somente o MPC.

Terceiro Exerccio

Para este exerccio voc deve estar despido e em p diante do espelho. Comece contraindo e relaxando o MPC, faa isso por 20 a 50 vezes, olhe seu pnis se movendo, pra cima e pra baixo, olhe os movimentos, assim, medida que os msculos ficam mais fortes, os movimentos sero mais vigorosos. Agora comece a trabalhar outros msculos; os msculos do esfncter anal.

Primeiro Exerccio
Sente-se em uma posio confortvel pra voc, comece a tomar conscincia de sua regio anal, coloque o foco de sua ateno exatamente no nus. A tendncia natural contrair as nossas ndegas, a barriga e as coxas. A nica contrao necessria e a do nus, o resto do corpo fica totalmente relaxado. Para voc poder identificar este msculo, lembre-se de alguma vez em que voc teve dor de barriga e teve que segurar, pois exatamente este msculo. Contraia e solte, note se voc est contraindo outros msculos, mantenha sua barriga relaxada, continue contraindo e soltando at voc poder identificar bem este msculo. Agora inale e contraia o msculo anal, segure assim pelo tempo que for confortvel para voc. Exale e relaxe o nus. Relaxe seu corpo e sinta as sensaes que isto provoca; sensaes de calor, frio, formigamento sero sinais de que o msculo esta trabalhando. Faa este exerccio por pelo menos 30 dias, comeando com 25 repeties, aumentando gradualmente para 50 repeties, vrias vezes ao dia. Lembre-se, isto requer prtica, no se desencoraje, com o tempo voc vai fazer este exerccio perfeitamente. No comeo talvez voc no consiga contrair e segurar por muito tempo, no se preocupe, pratique. Este exerccio tem benefcio direto sobre a prstata, que controla a ejaculao, fazendo com que a ereo tenha muito mais vigor. Libera voc de tenses na rea genital, que geralmente bloqueiam o fluxo de energia sexual.

Segundo Exerccio
Movimentando a plvis O propsito deste exerccio aprender o movimento correto da plvis, combinado com a respirao natural. Estes movimentos so essenciais para o ato sexual. Muitas pessoas no conseguem isolar e mover a plvis. Este mtodo muito simples e eficiente. Deite-se de costas em uma superfcie firme. Dobre seus joelhos, at que seu calcanhar fique debaixo dos joelhos, mantenha a sola do p totalmente apoiada nesta superfcie. O espao entre os joelhos deve ter a largura de seus quadris. Deixe suas mos apoiadas ao lado de seu corpo. Inale e levante sua plvis, fazendo um arco com as costas, e quando exalar, volte a posio anterior. Repita este movimento de 3 a 5 minutos, todo dia. Estes movimentos soltam seu corpo, e ajudam a despertar o movimento natural do orgasmo. Depois que voc estiver familiarizado e com prtica deste movimento, acrescente mais intensidade, fazendo junto contraes dos msculos que voc exercitou

antes; O msculo anal e o MPC ( aquele msculo situado no perneo (regio entre o rgo genital e o nus) que entra em ao quando interrompemos o fluxo da urina). Quando inalar, levante a plvis contraindo o msculo anal e o MPC, exale, relaxe os msculos e volte a posio anterior. Outra variao deste exerccio faze-lo de p; abra suas pernas at que seus ps fiquem na largura dos ombros, dobre um pouco seus joelhos e faa os mesmos movimentos do exerccio anterior.
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