Gunakan Yahoo Messenger Untuk Menghubungi langsung penyiar harmoni fm.

sobat dapat Request pujian atau mengirimkan salam kepada pendengar lain. Bila ingin menambahkan kami sebagai teman, silahkan add: harmoniradio@yahoo.com

STREAMING VIA

Shoutbox
candra 12:51

saya candra dr sby, mau tnya nih, untuk album d'sion yg bawa kami Tuhan ud d play blm y?? slm buat penyiar d radio harmony fm semoga Tuhan memberkati,, amin,, kukuh wahono 16:37

syalom _ syalom met sore Ce met sore jga sobat harmoni , tmennya mna kog kyaknya sndirian aja? aku req. aku bebas tlong d'play yaw , Gbu ^^. EliaJosefa 18:26

Sukses terus deh buat pelayanan di Harmoni FM theo harmoni crew 16:47

Semangat buat Tuhan sobat,,,apapun yang terjadi tetep bersukacita theo harmoni crew 09:22

Sobattt yuuukkkk pada gabung di Harmoni Fm... yelowfl4sh 13:32

kok sepi2 aja c, pada kmn neh, semangat cuy Sintikhe 11:44

shalom harmoni,,,, bagaimana kabarnya? salam buat semua kru dan sobat harmoni di manapun berada. tetep smangat aja amos 18:27

Halo, dimana saya bisa mendapatkan informasi tentang jadwal acara harmoni fm selama seminggu? Terima kasih yelowFl4sh 09:21

semangat Cuy ^^V yemima 23:17

wah... baru ketemu radio ini... Happy Leonard 17:41

maju terus Harmoni cayo cayo and GBU. Happy Leonard 17:39

terima kasih Harmoni Fm aku sangat senang dan bisa di berkati setiap hari karna pujian dan firman Tuhan..yang di sampaikan disini kami sedang bertugas di Antarctica kami suka sering kebenaran firman .. dan kini Happy jadi punya banyak bahan untuk mereka . happy leonard 13:24

aku di Alaska kesulitan ..bur tadi pagi bagus aku dengar ..tolong buka buat aku .. happy leonard 13:22

aku gak bisa dengar Harmoni kenapa ini..? dewi 20:02

tiap hari Tuhan beri mujizatnya untukku. David_Selopuro 18:20

Syalom Radio Harmoni q mw kasih tw klo hari Kamis tanggal 21 Juni 2012-Sabtu 23 Juni 20 SMP-SMA Kristen Dian Sakti Kesamben Blitar akan mengikuti ajang Pesta Sekolah 4 yang disponsori oleh Koran Jawa Pos dan bersaing dengan sekolah2 lain Mohon doanya yemima selopuro 16:39

harmoni sekarang off sementara yha??? sampai kapan??? atas jawabnya,, saya yang bertugas mengucapkan "matur xie xie" silvie.. 12:53

haloo harmoni..semangat ya. yemima 11:21

shalo mbk yuan... q kirim salam bwt mak dorkas, om louice, dam mama dirumah. thanks!! GBU Admin 22:14

Kirimkan salam sobat melalui nomer sms 0877 567 15000 kami pasti akan membacakan buat sobat semua. Admin 22:11

Haloo mas Sutan. Trimakasih sudah mampir, Selamat mendengarkan siaran kami. Gbu. sutan 07:30

kok message ku nggak muncul sutan 07:29

selamat pagi ... pujian yang indah bernilai kebenaran dan dipujikan untuk Tuhan akan mampu menjadi berkat bagi kita yang mendengarkan

theo crew harmoni fm

12:50

selamat bergabung di harmoni fm,,,bersemangat bersama yukk,, God bless APOLOS shaloom Theo crew harmoni fm 12:33 15:27

Yuuk pada gabung di 107,1 Fm,,bersama Harmoni makin ruarrrr biasaaaaa,,,kita naikkan pujian n' penyembahan kita hanya bagi Tuhan, God bless adi 14:56

Yang dari Dubai..ikut salam salam2 juga bagi Poro Sedulur kabeh Radio Harmoni..special cayo-cayo... umbu janber 23:32

hallo harmony kembali saya janber di waingapu, NTT mau sampaikan salamku buat tante aku di Blitar, Jatim, dan semua sahabat- sahabatku Masyarakat Sumba yang berada di jatim sekarang, buat abang met malam menjelang subuh aja. Tuhan Yesus Memberkati adisupodo syaloom.... Zoe 10:54 12:24

haloo harmoni saya Zoe..salam untuk semu pendengar GBU all

STREAMING VIA WINAMP

Internasional : klik : http://u.klikhost.net:7008/listen Lokal/Indonesia: klik : http://i.klikhost.net:8014/listen

FACEBOOK

PENCEGAHAN DAN PENGATURAN GIZI PADA ANEMIA

Posted by Admin On December - 13 - 2011 11 Sudah dibaca :3250

Anemia berasal dari bahasa Yunani yang berarti tanpa darah. Yang dimaksud dengan anemia adalah keadaan saat jumlah sel darah merah atau jumlah hemoglobin (protein pembawa oksigen) dalam sel darah merah berada di bawah normal. Hemoglobin adalah pigmen yang membuat sel darah berwarna merah yang pada akhirnya akan membuat darah manusia berwarna merah. Menurut fungsinya, hemoglobin merupakan media transport oksigen dari paru paru ke jaringan tubuh. Oksigen merupakan bagian terpenting dari metabolisme tubuh untuk menghasilkan energi. Hemoglobin juga berfungsi membawa karbondioksida hasil metabolisme dari jaringan tubuh ke paru paru untuk selanjutnya dikeluarkan saat bernafas. Bila kita mengalami anemia, maka transportasi oksigen akan terganggu dan jaringan tubuh orang yang anemia akan mengalami kekurangan oksigen guna menghasilkan energi. Orang yang mengalami anemia akan merasa cepat lelah, lemas, pucat, gelisah dan terkadang sesak. Apabila dilakukan pemeriksaan kadar Hb dalam darah, maka angka Hb kurang dari normal. Ambang batas normal kadar hemoglobin berbeda dari segi usia maupun jenis kelamin. Ambang batas normal sebagai berikut : Anak Balita Anak Sekolah Wanita dewasa Laki-laki dewasa Ibu hamil dan menyusui eksklusif : 11 g% : 12 g% : 12 g% : 13 g% : 11 g%

Beberapa penyebab anemia yang paling sering ditemukan diantaranya 1. Kekurangan zat besi Zat besi adalah salah satu unsur penting dalam proses pembentukan sel darah merah. Zat besi secara alamiah diperoleh dari makanan. Kekeruangan zat besi dalam makanan sehari-hari berkelanjutan dapat menimbulkan anemia gizi atau yang dikenal masyarakat dengan penyakit

kurang darah. Anemia gizi besi ini tertama banyuak diderita oleh wanita hamil, wanita menusui dan wanita usia subur pada umumnya, karena fungsi kodrati. Peristiwa kodrati wanita adalah haid, hamil, melahirkan dan menyusui yang menyebabkan kebutuhan Fe atau zat besi relatif tinggi daripada kelompok lain. Kelompok lain rawan anemia gizi besi adalah anak balita, anak usia sekolah, dan buruh serta tenaga berpenghasilan rendah 2. Perdarahan Perdarahan yang banyak saat trauma baik di dalam maupun di luar tubuh akan menyebabkan anemia dalam waktu yang relatif singkat. Perdarahan dalam jumlah banyak biasanya terjadi pada maag khronis yang menyebabkan perlukaan pada dinding lambung. 3. Genetik (thalasemi) Kelainan herediter atau keturunan juga bisa menyebabkan anemia. Kelainan genetik ini terutama terjadi pada umur sel darah merah yang terlampau pendek sehingga sel darah merah yang beredar dalam tubuh akan selalu kekurangan. Anemia jenis ini dikenal dengan nama sickle cell anemia. Gangguan genetik juga bisa menimpa hemoglobin yang mana produksi hemoglobin menjadi sangat rendah. Kelainan ini kita kenal dengan nama thalasemia. 4.Kekurangan vitamin B12 Anemia yang diakibatkan oleh karena kekurangan vitamin B12 dikenal dengan nama anemia pernisiosa. 5. Kekurangan asam folat Kekurangan asam folat juga sering menyebabkan anemia terutama pada ibu ibu yang sedang hamil 6. Pecahnya dinding sel darah merah Anemia yang disebabkan oleh karena pecahnya dinding sel darah merah dikenal dengan nama anemia hemolitik. Reaksi antigen antibodi dicurigai sebagai penyebab anemia jenis ini. 7. Gangguan sumsum tulang belakang Sumsum tulang sebagai pabrik produksi sel darah juga bisa mengalami gangguan sehingga tidak bisa berfungsi dengan baik dalam menghasilkan sel darah merah yang berkualitas. Gangguan pada sumsum tulang biasanya disebabkan oleh karena metastase sel kanker dari tempat lain Prinsip diet pada penderita anemia adalah Tinggi Energi Tinggi Protein. Jadi bukan hanya kuantitas atau jumlah yang diperhatikan tetapi kualitas atau mutunya harus diperhatikan. Bila mengalami anemia karena kekurangan zat gizi seperti zat besi, asam folat dan vitamin B12 maka kita harus memperbaiki konsumsi kita sehari-hari. Mulai makanlah aneka ragam

makanan terutama yang kaya akan zat besi, asam folat dan vitamin B 12 dan bila perlu mengkonsumsi suplemen zat gizi tersebut. Misalnya suplemen besi diberikan kepada penderita anemia yang disebabkan oleh karena kekurangan zat besi. Pemberian suntikan vitamin B12 diperlukan untuk mengkoreksi anemia pernisiosa. Makanan yang kaya akan zat besi, asam folat dan vitamin B sangat banyak kita temui di lingkungan sekitar kita atau di pasar. Sumber utama zat besi adalah pangan hewani dan kacang-kacangan serta sayuran yang berwarna hijau tua, misalnya daging berwarna merah, sayuran hijau, sereal, roti gandum berserat kasar, tempe. Hanya saja kesulitan utama untuk memenuhi kebutuhan Fe/zat besi adalah rendahnya tingkat penyerapan zat besi di dalam tubuh, terutama sumber zat besi nabati. Sumber zat besi nabati hanya diserap 1-2%, sedangkan tingkat penyerapan zat besi makanan asal hewani dapat mencapai 10-20%. Ini berarti bahwa zat besi Fe pangan asal hewani lebih mudah diserap dari pada zat besi pangan asal nabati. Oleh karena itu dalam menu kita sehari-hari, sekali lagi usahakan keanekaragaman konsumsi makanan terutama untuk membantu meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh. Misalnya ada menu pangan hewani seperti daging, telur, ikan dan juga makanan sumber vitamin C, vitamin A, zink dll yang meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh. Sumber asam folat antara lain : sayuran hijau gelap, kacang-kacangan, biji-bijian dan buah segar. Sumber vitamin B12 atau kobalamin hanya terdapat pada bahan makanan hewani seperti hati, ginjal, daging, ikan segar. Tempe juga mengandung vitamin B12, walaupun kacang kedelai tidak mengandung vitamin tersebut. Hal ini disebabkan pada saat proses pembuatan tempe, vitamin B 12 disintesis. kita tidak boleh banyak minum teh karena akan menghambat penyerapan zat besi karena di dalam teh terkandung tanin dan kafein. Zat-zat stimulan yang terdapat dalam kafein pada teh meninggalkan kerak pada dinding usus, sehingga menghambat rantai produksi enzim-enzim dalam pencernaan. Tanin dalam teh bila terisolasi air panas akan menghasilkan asam galat. Senyawa ini dalam pencernaan juga akan melapisi dinding usus sementara, sehingga absorbsi makanan tidak terjadi/minimal. Asam galat biasanya mengambang di atas permukaan teh dan bisa kita lihat jelas pada teh tubruk. Tanin dan kafein sama-sama menghambat proses penyerapan zat besi dalam tubuh. Oleh karena itu bila dikonsumsi terlalu banyak dan konsumsi makanan tidak seimbang maka akan mengakibatkan anemia. beberapa tips bila kita ingin menikmati teh : * Jangan Minum Teh pada saat atau sesudah makan. Sebab zat gizi terkandung dalam makanan akan dinetralisir oleh teh. * Jangan minum teh pada saat perut Anda kosong, terutama teh fermentasi. sebab kafein akan merangsang produksi asam lambung sehingga membuat perut Anda sakit. Jadi, usahakan isi dahulu perut Anda dengan makanan atau buah-buahan sebelum meminumnya. * Sebaiknya jangan menggabungkan sayuran yang banyak mengandung mineral dengan meminum teh.

* Menambahkan lemon dalam cangkir teh, karena memberikan astringent effect atau pelindung bagi pencernaan kita, berkat asam sitrat yang terkandung dalam lemon akan mencegah timbulnya kerak di dinding usus. Tetapi, teh yang berasal dari tumbuh-tumbuhan seperti camomile, peppermint, lemon blossom tidak mengandung kafein sama sekali. Teh ini dapat dipilih untuk dikonsumsi sehari-hari. Untuk green tea walaupun mengandung kafein, tetapi juga mengandung beberapa vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh. Jadi apabila anda minum lebih dari 3 gelas teh sehari, harus diketahui, teh apa yang anda minum. Apabila teh yang berasal dari daun teh, maka hati-hati dapat mengandung kafein lebih dari 250 mg dalam 3 gelas nya. Tetapi apabila teh nya berasal dari herbal (dari campuran rempah-rempah dan tumbuh-tumbuhan), maka tidak ada kandungan kafeinnya (atau sedikit sekali). Jadi kuncinya adalah pilihlah teh yang mengandung kadar kafein sesedikit mungkin atau tidak mengandung kafein sama sekali. cara kita supaya terhindar dari anemia : 1. Konsumsilah nutrisi yang lengkap dan seimbang untuk menjamin terpenuhnya zat-zat gizi. Perhatian khusus perlu diberikan bagi terpenuhinya kebutuhan zat besi. 2. Hindari minum teh, kopi, dan cokelat berdekatan dengan waktu makan. Minuman itu mengandung zat pitat dan tanin yang menghambat penyerapan zat besi oleh tubuh 3. Cuci tangan dengan sabun sebelum makan. Hal ini untuk menghindari adanya infeksi cacing yang juga dapat menyebabkan anemia 4. Bila tidak dapat menjamin pemasukan zat besi melalui makanan yang diberikan sehari-hari, maka dapat dipertimbangkan pemenuhan zat besi, vitamin B12 dan asama folat dari luar, seperti mengkonsumsi food suplemen