Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more
Download
Standard view
Full view
of .
Save to My Library
Look up keyword
Like this
19Activity
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
Exercitii de Fitness Pentru Un Abdomen de Invidiat

Exercitii de Fitness Pentru Un Abdomen de Invidiat

Ratings: (0)|Views: 1,700|Likes:
Published by ruxandra

More info:

Published by: ruxandra on Jun 17, 2009
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

11/02/2012

pdf

text

original

 
EXERCITII DE FITNESS PENTRU UNABDOMEN DE INVIDIAT
 
Anotimpul rece pare ca si-a intrat pe deplin in drepturi, dar o vorbadin batrani spune: "gospodarul isi face vara sanie si iarna car".Adaptand aceastazicala,am putea spune ca o femeie moderna si  preocupata cu adevarat de infatisarea ei isi ingrijeste corpul, pregatindu-l inca de acum pentru venirea verii, pentru bustiere, pantaloni subtiri, blugi stramti...Ai ghicit, nu-i asa?Astazi vom trece la o serie de exercitii care, daca vor fi urmateconform instructiunilor, timp de sase saptamani, iti vor asigura unabdomen plat si ferm, asa ca nu vei mai avea motive de ingrijorare dinaceasta directie.Previzibil,am putea spune, primul exercitiu pe care ti-l propunem consta intr-oserie de "abdomene". Dintre toate exercitiile pentru tonifiereamuschilor abdominali, acesta este cel mai eficient. Cu siguranta ai mai practicat asa-ceva, deci stii ca, in esenta, nu e nimic complicat.Secretul este sa respiri adanc inainte de fiecare noua repetitie, caretrebuie sa dureze, in medie, cam 4-5 secunde. Iti recomandam cate 30 demiscari zilnic, in seturi de cate 15, cu o scurta pauza intre ele.Prinal doilea exercitiu, iti vei tonifia, alternativ, muschii oblici, carese afla intre extremitatea cutiei toracice si bazin. Asadar, executa, pe rand, cate 15 miscari, similare ca executie cu "abdomenele", singuradiferenta fiind ca, la ridicare, vei inclina trunchiul spre dreapta,respectiv stanga.Ultimulexercitiu din acest ciclu urmareste sa "definitiveze" tonifierea

Activity (19)

You've already reviewed this. Edit your review.
1 hundred reads
1 thousand reads
dragomir claudia liked this
nelu49 liked this
Dan liked this
Dan liked this
crestin ion liked this
crestin ion liked this
DonMikele liked this
Dana Sander liked this

You're Reading a Free Preview

Download
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->