KUNDALINIYOGAPRENATAL

Elembarazoyelpartoeslaexperienciamsintensaenlavidadetodamujer.Ellaesla queposeeeldonDivinodeDARVIDAaotroserhumano,tienegranresponsabilidad enlaeducacindeloshijosyenmantenerlossanosfsica,mentalyespiritualmente. Adems,merecerespetoporqueescapazdedaryrecibiramor. Todoloquelafuturamadreescucha,dice,mira,haceopiensa,quedaimpresoenel subconsciente de su bebduranteelembarazo. De ah la importancia deentrenarse como mujer y madre durante esta etapa. El ideal que deseamos alcanzar es un equilibrio emocional tal que nos permita ir a travs de las experiencias de cada da, calmadamente, comprendiendo cada situacin y viendo siempre el lado positivo de ellas. Cadamujertieneelderechodesersana,sonrienteysagrada.Comomujer,haymucho que hacer para que esto sea posible. Obviamente, algo tiene que cambiar. Todo comienzaconuncambiodeactitud,unaideaounconceptodistinto. La futura madre necesita trabajar en los aspectos fundamentales de su ser: su preparacinfsica,mentalyespiritual,antes,duranteydespusdelparto,conobjeto dequetantoellacomoelpadredisfrutendelas40semanasqueduraelembarazoy logrenqueelnacimientodesuhijoseaunlazodeuninslidoyperdurableentreellos. La prctica constante del Kundalini Yoga permiten vivir ms sana y relajadamente dentro de la vorgine de la vida moderna. Los ejercicios fsicos estn encaminados a proporcionar a la madre mayor elasticidad, a fortalecer el sistema nervioso y los msculosqueayudanasosteneralbebduranteeltiempodegestacinyparaaliviar el dolor de espalda, el cansancio, calambres, insomnio y diversos malestares que se presentanduranteestaetapa. Laprcticadelasmeditacionesyguicasinfluyenenelestadomentalyemocionaldel bebydelafuturamadre.Paulatinamente,sesentirmsrelajada,positivaycapazde afrontar el reto ms importante de su vida. El estado de relajacin es determinante paraunpartofeliz. Estaformademeditardespiertalaconcienciainternadelserhumano.Losmantrasson corrientes de voz que se repiten constantemente y la tcnica de sonido ms antigua que se conoce. El objetivo es lograr incursionar en nosotros mismos y limpiar el subconsciente de traumas y complejos, adems de proporcionar una profunda relajacin. Latcnicaderespiracinobligaalamadreaestarconcentrada,noperdersuritmoeir ms all del dolor, logrando con esto tener un parto ms fcil y corto, apoyando la labordesumdico. Qu hace el pap durante el embarazo y el parto? Su papel tambin es muy

importante,serelapoyodemamyelquetendrel"controldemando"duranteel trabajodeparto. Duranteelembarazoesimportantequelafuturamadreconozcadiversosaspectosde estaetapa: Elfestejodelosprimeros120dasdegestacin. Lacaminataenmeditacinparatenerunhijocalmado. Cuidadosdelamadreduranteydespusdelembarazo. Cmo combatir malestares fsicos (nuseas) y emocionales (enojo, depresin, tristeza). PreparacinparaelpartoSINMIEDO. Laimportanciayelporqudelacuarentena. Yogaymasajerelajanteparaelbeb. MENSAJEPARALASFUTURASMADRES: Tuestadoderelajacin,serdeterminanteparaelxitodelparto,porloque debersaprenderdiversastcnicasparacombatirlatensinyparamanejarel dolorenelmomentocrucial. Recuerdaquelaconductadeladultoseformaenelvientrematerno La ropa que usas, tu alimentacin, la gente que est a tu alrededor, lo que escuchas,ves,dicesopiensasduranteelembarazoimpactanelsubconsciente detubeb.ConlaprcticaconstantedeKundaliniYogasepuedeobtenerun estadodecalmayfelicidaddurantelaetapamssublimedetodamujer. La meditacin es una disciplina espiritual que ayuda a limpiar tu mente subconscienteyladelbeb.Duranteestaprcticapuedescomunicartecontu hijoyenviarlemensajesdepaz,amoryproteccin

Asesqueteinvitoaabrirtumenteaunaformadiferentedevertuvida,tuidentidad ytupropsitocomomujerymadre.Encontrarsalgunosconceptosunpocoextraos oquedifierendelascostumbres,culturaotradicionesalasqueestsacostumbrada, peroteaseguroquesonprcticosydanexcelentesresultados.

BENEFICIOS
El embarazo de una mujer es un acontecimiento que marcara su vida y asentar su carcteralintegrarelroldemadre.Comodatoestadsticolaprimeragestacintiene unaltoporcentajedenoplanificacin,alrededordel70%,quegeneralmentesedaen mujeresjvenesoadolescentesqueseencuentrananenetapadeformacinensu vida por lo que el embarazo en muchas oportunidades no es bien recibido por ella misma o por su entorno. La mujer que planifica y desea su embarazo tiene

generalmenteunperfilactivoenelambientelaboraluhogareo,locualgeneraenla mayora de las ocasiones poco tiempo para el esparcimiento, la relajacin y la introspeccinnecesariasenesteperiodo. La situacin de vida personal mas los cambios fsicos y psicolgicos naturales provocados por el estado de gravidez generan muchas veces en las futuras madres momentos lbiles, conflictos y estrs, lo cual repercute directamente en sus sensacionesfsicasylapercepcindelembarazo,essabidoqueexistenpatologasen estaetapacomolahipermesisgravdica,elsntomadeabortoyelsntomadeparto prematuro que son originadas por componentes psico afectivos alterados y/o estrs.Adems,lavivencianegativadelamaternidadcontribuyeaformarunavisin negativa del evento del parto, llena de temores y mitos, que de no ser modificados marcaranelsucesocomounrecuerdodolorosoyterrible. Todas esta situaciones de carcter negativo alrededor del embarazo influyen directamenteenelvinculomadreehijoquepuedagenerarseduranteestaetapa,el cual debe reafirmarse en el nacimiento y el perodo post parto, se ve alterada la conexin de amor que debe generarse entre ambos, lo que puede producir un dao irreversibleygrave.Eldesarrollopsicoafectivodelrecinnacidoysuestimulacin temprana estn marcados por el lazo madre hijo y cuando este no se crea de la maneraadecuadaestosaspectosenelniosevendisminuidos. La practica de Kundalini Yoga tonifica los msculos sin provocar tensin en ellos, favorece la circulacin de la sangre, combate la fatiga, equilibra el sistema neuroendocrino, estabiliza las emociones, reduce el estrs y reconcilia las contradicciones. El cuerpo fsico fortalecido y flexible alcanza la tranquilidad para profundizarenlameditacin.Entodoesteproceso,lamentetambinserelaja. Por tanto, el kundalini yoga prenatal es una disciplina que rene aspectos que contribuyendemaneraimportanteenlavivenciadeunbuenembarazoindependiente delentornoenqueesteseestdesarrollando.Laconexinmentecuerpoespritu queesposibledesarrollarconestadisciplina,elfortalecimientodelaconexinmadre hijo, sumado a la ejecucin de ejercicios fsicos y de respiracin que preparan a la futuramadreparaelpartoyademsleayudanaaliviarmolestiaspropiasdelperodo transformaalkundaliniyogaenunanecesidadparalasgestantes. Lomsimportantedeyogaprenatalesqueayudaaconstruirunpuentedecontacto armnico con el bebe. El yoga no solo revela el poder transformador del embarazo, sinoqueeselcatalizadormedianteelcualconstruimosunfuturomsseguro,felizy saludableparaloshijosdesdequeestnenelvientre. Fuentes: AkashaKaurObsnatura