Professional Documents
Culture Documents
Pentru ca terapia cu apa sa aiba un efect vindecator si sa nu produca reactii nedorite ale
organismului, trebuie sa tineti seama de urmatoarele indicatii importante:
Organismul dvs. trebuie sa fie in stare buna, adica sa nu aveti probleme cardiace, de
circulatie sau alte afectiuni esentiale. (Daca aveti ezitari, consultati in prealabil medicul
de familie.)
Pentru cei care efectueaza procedurile in baie, este important ca temperatura din incapere
sa fie placuta (19-20gr.), in asa fel incat corpul sa nu se raceasca.
Terapia poate fi eficienta doar daca corpul dvs. este cald. De altfel, cea mai importanta
regula este urmatoarea: “Niciodata o procedura rece pe piele rece!”.
Optati pentru tratamentul cu apa doar daca aveti timp pentru el, si nu uitati perioadele de
odihna post-terapie. Stresul prejudiciaza tratamentul.
Intre mese si efectuarea tratamentului - indiferent daca este cu apa rece sau calda - trebuie
sa existe o pauza de peste o ora.
Jeturile De Apa -
o binefacere pentru nervi si piele
Jeturile sunt una dintre cele mai placute proceduri ale terapiei lui Kneipp: apa se prelinge
uniform pe piele, exercitand astfel o influenta calmanta asupra intregului organism. Pe
langa stimulii de temperatura, la acest produs se adauga si stimulul mecanic al apei:
pielea este masata usor. In functie de rezultatul dorit, jeturile pot fi orientate spre diferite
zone ale trupului, din cap pana-n picioare.
Cum se procedeaza
Se foloseste fie un furtun, fie o stropitoare (desi stropitoarea plina cu apa este prea grea),
fie furtunul de la dus (fara cap), sau un furtun special, pe care il puteti procura din
magazinele cu obiecte sanitare.
Jeturile reci pe fata le puteti aplica atunci cand va simtiti epuizati psihic si fizic, cand
aveti nevoie sa va racoriti, cand va doare capul sau cand vreti sa ameliorati irigarea cu
sange a fetei (face bine la ten).
Cum se procedeaza
Directionati jetul sub tampla dreapta si rotiti-l apoi de cateva ori de jur imprejurul fetei.
Urmeaza cateva miscari orizontale peste frunte si peste sprancene, nas si obraji, pana la
barbie.
De aici porniti cu jetul din nou in sus, spre frunte, si repetati procedeul de mai multe ori
in aceeasi ordine.
Cum se procedeaza
Incepeti tratamentul cu apa calda (cca. 36gr.), pornind de la bratul drept. Treceti cu
furtunul peste dosul palmei, pe partea exterioara a antebratului si a bratului, pana sus la
umar. Opriti-va putin acolo, pana ce simtiti cum se incalzeste toata zona brat-umar.
Urmeaza jetul cu apa rece, in aceeasi ordine: bratul drept si bratul stang.
Stergeti apa cu palma, imbracati-va si executati cateva exercitii usoare cu bratele. (rotiri
sau pendulari relaxate). Aceste masuri mentin irigarea cu sange la nivel optim si ajuta la
reincalzirea bratelor.
Jetul cu apa pe coapse
Jetul rece sau alternativ pe coapse este una dintre cele mai eficiente terapii cu apa, initiata
de Kneipp. Apa rece impinge sangele din alte zone ale corpului, mai ales din zona
capului, inspre vasele din zona picioarelor. Aceasta “deviatie” are un efect calmant asupra
nervilor, produce somn si scade tensiunea arteriala.
Venele si arterele picioarelor sunt mai bine irigate cu sange si intreaga zona se destinde si
devine mai rezistenta.
Daca sunteti nervosi, nu puteti dormi si faceti carcei la picioare sau daca aveti tensiunea
ridicata, jeturile pe coapse va pot ajuta sa combateti toate aceste neajunsuri pe cale
naturala.
Atentie! Nu le folositi in caz de dureri sciatice, infectii ale cailor urinare si in timpul
ciclului menstrual.
Cum se procedeaza
Inainte de a incepe terapia, ganditi-va ca picioarele dvs. trebuie sa fie calde. Daca nu este
cazul, faceti o scurta incalzire, urcand treptele, executand cateva genuflexiuni sau
mergand cu pas apasat.
Incepeti cu piciorul drept, ducand jetul de apa rece de la exteriorul gleznei, de-alungul
partii exterioare a gambei si a coapsei, pana sus la sold.
Lasati apa sa curga putin pe coapsa, dupa care coborati cu jetul pe partea interioara a
piciorului, pana la laba. Repetati procedeul cu piciorul stang.
In incheiere, treceti jetul de apa peste talpa dreapta si apoi peste cea stanga.
Stergeti apa cu palma intinsa, puneti-va niste ciorapi caldurosi de lana, imbracati-va in
pijama sau camasa de noapte si odihniti-va in pat, acoperiti cu o patura.
Baile Partiale -
intaresc inima si circulatia sangelui
In terapia lui Kneipp, tratamentul cu apa, aplicat doar anumitor parti ale corpului, se
numeste baie partiala, spre deosebire de baia totala, care presupune scufundarea in apa a
intregului corp. In cazul baii partiale, cel care actioneaza in primul rand este stimulul
produs de temperatura apei. De aceea, baia se face cu apa rece, cu apa calda, sau cu
temperatura alternativa, cu apa fierbinte, sau cu temperatura progresiva. In general, baile
partiale intaresc functia cardiaca si circulatorie, dar ele sunt folosite - cu adausurile
corespunzatoare - si in cazul bolilor de piele din zonele respective.
Cum se procedeaza
Baia se face simplu, in chiuveta sau intr-un lighean mai mare, cu ambele brate asezate
comod si acoperite cu apa, pana la jumatatea partii superioare.
Stergeti apoi apa cu palma si plimbati-va aproximativ 2 minute prin casa, balasandu-va
bratele inainte si inapoi. Acest exercitiu stimuleaza circulatia sanguina si reincalzeste
bratele.
Baile pentru picioare sunt si ele foarte usor de facut si au efecte multiple. Exista bai
pentru picioare cu apa rece, calda si alternative.
Baia cu apa rece (16-18gr.) este foarte eficienta in dereglarile de somn, in caz de varice
sau de suprasolicitare generala a picioarelor (stat pe scaun sau mers prelungit). Ea este, de
asemenea, o masura urgenta ideala in cazul entorselor de glezna.
Baia cu apa rece si calda (alternativ) regularizeaza temperatura corpului, fortifica vasele
de sange si stimuleaza irigarea sanguina a pielii. Baia alternativa este o metoda
consacrata, folosita din timpuri stravechi pentru vindecarea racelii in stare incipienta -
mai ales in zona nasului si a gatului.
Cum se procedeaza
Pentru baia cu apa rece sau calda, umpleti cu apa o galeata sau o cadita din plastic.
Pentru baia alternativa, folositi doua galeti: una cu apa rece, cealalta cu apa calda.
Stergeti apa cu palma - doar talpile cu prosopul - si puneti-va imediat ciorapi de bumbac.