You are seeing our new document Reader view. Click here to revert. Feel free to leave us feedback on this feature here.

Embed Doc
Copy Link
Readcast
Collections

CommentGo Back

Download

AKUPRESUR

dr. Yuda Turana

Akupresur

merupakan salah satu metode yang sangat mudah dan murah , karena hanyamembutuhkan kedua tangan dalam mengatasi nyeri yang anda rasakan.Prinsip dari akupresur

ini berasal dari pengobatan kedokteran timur, dimana dikenal adanyaaliran energi vital di tubuh ( dikenal dengan nama Chi atau Qi ( Cina ) dan Ki ( Jepang ) ) . Aliranenergi ini sangat mempengaruhi kesehatan. Ketika aliran ini terhambat atau berkurang makaanda akan sakit dan ketika aliran ini bebas/ baik maka andapun akan sehat. Suplai dan aliranenergi vital berjalan di saluran listrik tubuh yang tidak kelihatan , yang disebut “ meridian”. Baiktidaknya meridian ini sangat bergantung dari diet, pola hidup, lingkungan, postur tubuh, carabernafas, tingkah laku, gerakan tubuh, olah raga, sikap mental, kepribadian, dan sikap yangpositif. Maka jelaslah bahwa pendekatan seseorang agar tetap sehat harus melihat pada banyakfaktor ini.

Salah satu teknik untuk melancarkan energi vital adalah dengan akupresur

yaitu :menekan titik tertentu ( yang dikenal dengan nama

acupoint

) dengan menggunakantelunjuk maupun ibu jari untuk menstimulasi aliran energi di meridian. Tehnik ini sudahdigunakan ratusan tahun dengan sangat aman dan efektif. Akupresur ini sangat mudahdipelajari dan juga membutuhkan waktu yang sedikit untuk menerapkannya.

Acupoint

terletak di seluruh tubuh, dekat dengan permukaan kulit dan terhubung satusama lain melalui jaringan yang komplek dari meridian. Setiap

acupoint

mempunyai efek khusus pada sistem tubuh, atau organ tertentu. Menstimulasi dan memijat secara lembuttitik tersebut akan terjadi perubahan fisiologi tubuh dan akan mempengaruhi keadaanmental dan emosional.

Acupoint

ini merupakan titik yang sensitif dan mempunyai efek tertentu yang terletak disepanjang meridian akupuntur. Saat ini lebih dari 360

acupoint

di meridian seluruh tubuhdan sekarang banyak lagi ditemukan titik –titik tambahan. Beberapa

acupoints

terletak didekat organ target yang diaturnya sedangkan beberapa terletak jauh dari organ target.Kebanyakan acupoint ini terletak bilateral / di dua sisi tubuh, oleh sebab itu akupresur dilakukan pada kedua sisi tubuh kecuali

acupoint

yang terletak di bagian tengah tubuh.Lokasi pasti dari

acupoint

dapat dilihat pada ilustrasi di bawah.

Acupoint

ini mungkinterletak sedikit dalam, di antara tulang, otot, atau tendon. Setelah anda mencapai daerahdekat titik yang di ilustrasikan, perhatikan dan sisakan waktu sebentar untuk merasakandaerah tersebut dengan jari anda yang sensitif. Selalu ada daerah yang lebih sedikitsensitif dan pada keadaan yang imbalans

acupoints

biasanya lebih lembut dari sekitarnya.Dengan latihan yang sering dan teratur anda akan semakin sensitif dan rasa percaya diriakan bertambah. Semakin anda sering melakukannya, akan semakin mudah untuk menemukan lokasi

acupoints

.Teknik akupresur

Penekanan dilakukan dengan ujung jari. Penekanan pada saat awal harus dilakukandengan lembut, kemudian secara bertahap kekuatan penekanan ditambah sampai terasasensasi yang ringan , tetapi tidak sakit. Pada individu yang sensitif seperti bayi , maupunorang tua maka tekanan dapat dibuat lebih lembut. Penekanan dapat dilakukan 30 detik sampai 2 menit .Pada bab ini akan dibahas beberapa

accupoint

untuk mengatasi beberapa kondisi nyeriseperti : Sakit kepala tipe tegang , migren, sakit gigi, nyeri sendi, depresi dan kecemasan,nyeri tulang belakang .

Sakit kepala tipe tegang dan migren

Beberapa titik yang digunakan untuk mengurangi nyeri kepala adalah :1.Titik yang terletak di puncak kepala ; pertemuan antara garis yangmenghubungkan kedua telinga dan garis yang ditarik dari bagian tengah hidung( titik 1 a ). Efek : mengurangi rasa tegang di kepala.2.Titik yang terletak di bagian dalam alis mata, di atas sudut mata bagian dalam( titik 2 a ). Efek : mengurangi rasa tegang di dahi dan nyeri sekitar mata.3.Titik yang terletak di sudut mata bagian luar ( titik 2 b ). Efek : mengurangi nyerikepala, migren dan mata pedih.4.Titik yang terletak di dahi sekitar 1 ibu jari di atas bagian tengah alis ( titik 2 c ).Efek : menghilangkan nyeri kepala bagian depan dan penglihatan kabur.5.Titik yang terletak di bagian belakang kepala, pada perbatasan lekukan antara bagian dasar tengkorak dengan otot leher ( titik 3 a ). Efek : mengurangi nyerikepala dan leher yang kaku.6.Titik yang terletak di tengah segitiga yang dibentuk oleh tulang ibu jari dan jaritelunjuk ( titik 4 a ). Efek : mengurangi nyeri kepala dan mata pedih.7.Titik yang terletak di belakang pergelangan kaki ( titik 5 a ) . Efek : menguranginyeri kepala dan leher kaku.8.Titik yang terletak di tengah ,1 jari di atas batas rambut ( titik 1 b ). Efek :mengurangi nyeri kepala bagian depan dan mata pedih.9.Titik yang terletak di tengah antara dua alis ( titik 1 c ). Efek : mengurangi nyerikepala bagian depan dan nyeri kepala akibat hidung tersumbat.10.Titik yang terletak 4 jari di bawah tempurung lutut ( titik 6 a ) . Efek : merupakantitik penguat sistem pencernaan dan mengurangi nyeri kepala akibatketidakseimbangan sistem pencernaan, intoleransi makanan, dan kelelahan.11.Titik yang terletak 1 ibu jari dari ujung alis mata dan sudut luar mata ( titik 1 d ) .Efek : mengurangi nyeri akibat migren dan nyeri mata.12.Titik yang terletak 2 jari di atas telinga ( titik 1 e ). Efek : mengurangi nyerikepala migren.13.Titik yang terletak di bagian luar dari lengan anda. 3 jari dari pergelangan tangan ,di lekukan antara dua tulang. ( titik 7 a ). Efek : mengurangi nyeri akibat migrendan nyeri di pipi.

14.Titik yang terletak di atas telapak kaki, 2 jari di atas sendi jari kaki, antara jari ke4 dan 5. ( titik 6 b ). Efek : mengurangi nyeri migren, penglihatan kabur dan nyerimata.

Sakit gigi

Pada penekanan daerah muka dilakukan pada sisi yang tidak sakit.1.Titik yang terletak di depan sudut tulang rahang ( titik 1 f ). Efek : menguranginyeri gigi dan pembengkakan di muka.2.Titik yang terletak pada tulang pipi. Di depan lubang telinga ( titik 1 g ).Efek :mengurangi nyeri gigi, nyeri pada wajah.3.Titik yang terletak di depan siku tangan, pada saat siku ini ditekuk ( titik 8 a ).Efek : mengurangi nyeri gigi dan nyeri yang ada di mulut.

Kesehatan sendi

Beberapa

acupoints

dapat membantu menyehatkan sendi dan memperkuat sendi diseluruh tubuh. Beberapa acupoints juga membantu menguatkan otot yang menunjangsendi.1.Titik yang terletak di belakang leher, sejajar dengan pundak, 2 jari di sampingtulang belakang. ( titik 3 b ). Efek : merupakan titik yang sangat berpengaruh padakesehatan sendi di seluruh tubuh, meningkatkan kekuatan tubuh, tulang dan sendiyang sehat.2.Titik yang terletak di bagian belakang lutut. 4 jari di atas tulang kaki ( titik 9a ).Efek : menguatkan tulang di seluruh tubuh, khususnya tulang dan sendi lutut.3.Titik yang terletak di bagian luar dari kaki, di atas permukaan pertemuan antara 2tulang ( titik 6 c ). Efek : menguatkan tendon dan otot pada seluruh tubuh,terutama : sendi kaki dan menguatkan otot kaki.4.Titik yang terletak di titik tertinggi dari pundak ( titik 3c ) . Efek : mengurangikekakuan dan nyeri di daerah leher dan pundak .

Siku tangan

1.Titik 8 a. Efek : Menguatkan siku tangan2.Titik yang terletak di bagian luar dari tangan, 3 jari di atas pergelangan tangan, diantara kedua tulang ( titik 7 a ). Efek : meningkatkan mobilitas dari siku danmengurangi nyeri di siku, lengan dan jari tangan.

Pergelangan tangan dan tangan

1.Titik 7 a.2.Titik yang terletak antara tendon di sisi dalam tangan, 3 jari di atas pergelangantangan ( titik 10 a ). Mengurangi nyeri di siku , pergelangan tangan danmerilekskan otot di lengan bawah.