NLP Magazine – numer 3 (12 sierpnia 2007)www.nlpmagazine.pl
3
NEURTRIK
NEUROTRICKS
Sztuczki z mózgiem, które ułatwiają Ŝycie
Generator nowychzachowańC
zasem być moŜe przytrafiają Ci sięsytuacje, w których nie zachowałeś siętak, jakbyś tego chciał. Najchętniej cośbyś zmienił. Oto prosty przepis, jak tozrobić:1. Przypomnij sobie sytuację, w którejnie zachowałeś się tak, jak chciałeś sięzachować. Zobacz w niej siebie(dysocjacja).2. Zapytaj siebie: Co mogę zrobićinaczej? Dostarcz sobie nowy wybór.3. WyreŜyseruj film, w którym widziszsiebie, jak zachowujesz się w nowysposób.4. Wejdź w siebie (zasocjuj się).5. Sprawdź, jak się z tym czujesz. Jeślicoś nie jest w porządku – powtórzprocedurę, tworząc zupełnie nowywybór.Pracując ze sobą w taki sposób, szybkotakie myślenie stanie się Twoimnieświadomym nawykiem i będzieuelastyczniać Twoje zachowanie.
Wyśmiej swój problemP
roblemy nie są waŜne. WaŜne jest to, jak na nie reagujesz. A reakcja ta uprzeciętnego człowieka zazwyczaj jestpowaŜna i nieciekawa. Oto prostysposób, jak to zmienić…Po prostu wyśmiej swój problem!Wprowadź się w ten specyficzny stanemocjonalny, który pojawia się, gdymyślisz o problemie; być moŜe zrobiszto dialogiem wewnętrznym, którymmartwisz się i pognębiasz, a moŜezobaczysz obraz tego problemu ipoczujesz się źle, a następnie usłysz wgłowie głośny, perfidny śmiech tłumu –taki, jaki się pojawia, gdy komik opowiena scenie dobry Ŝart. I dobrze sięuśmiej!Na początku moŜe Ci się to wydawaćnieco sztuczne, ale w miarę praktykiudawanie zmieni się w autentyczną reakcję. A jeśli wytworzysz w sobiereakcję naprawdę szczerego śmiechu,nagle spojrzysz na problem w innysposób. Gratuluję – właśnie dałeś sobiedobry wybór. Czy problem nadal jestproblemem?
Przełamanieproblematycznego wzorcaI
jeszcze jeden sposób na poŜegnaniesię z negatywnymi wzorcami. Przetestuj, jak podziała na Ciebie.Usiądź wygodnie, rozluźnij się i skierujoczy np. w prawo do góry. Utrzymująctakie spojrzenie, opowiedz o swoimproblemie (moŜe być w myślach).Pamiętaj, by cały czas trzymać oczynieruchomo w wybranej pozycji.Jeśli uda Ci się opowiedzieć bez oporu oswoim problemie, skieruj oczy np. wlewo na dół i ponownie opowiedz oswoim problemie.Powtórz swoją opowieść, testującutrzymywanie oczu w róŜnych pozycjach– poziomo w lewo oraz w prawo, do góryw lewo i prawo oraz na dół w lewo iprawo.Prawdopodobnie będziesz miał nierazproblem z tym, aby się wysłowić, skupićna problemie, niektórzy się jąkają,śmieją i… łamią neurologiczny wzorzecproblemu. W ten sposób cięŜko będzie Ciwrócić do rozmyślań, które sprawiały Cikłopot.
Leave a Comment