• Embed Doc
  • Copy Link
  • Readcast
  • Collections
  • 1
    CommentGo Back
Download
 
POPPER PÉTER 
A belsõ utak könyve
Harmadik, átdolgozott, bõvített kiadás* * *
 Pertorini Rezsõ emlékének 
* * *„Táncolni kell, Uram!A zene majd csak megjön valahonnan...”
(Kazantszakisz: Zorbász, a görög)
* * *© Popper Péter, 1981.* * *Kiadja a Relaxa Magyar-Német Innovációs Kft.ISBN 963 02 8572 X* * *
 
Popper Péter: A belsõ utak könyve
2
Tartalom
POPPER PÉTER A belsõ utak könyve.................................................................................................1Tartalom...................................................................................................................2Elõszó helyett...........................................................................................................5Miért és hogyan keletkezett ez a könyv?.................................................................7A bölcsesség kezdete..............................................................................................14Alapgyakorlatok....................................................................................................15Elsõ fázis...........................................................................................................16Második fázis....................................................................................................161. A gondolkodás összpontosítása.....................................................................172. Az akarat fejlesztése.....................................................................................173. Önuralom az érzelmek kifejezése felett........................................................184. A pozitívumokra való beállítódás.................................................................195. Az ítélkezés elfogulatlansága........................................................................20Ming Liao Ce utazásaiI. Az elkívánkozás oka...........................................................................................22Az önkontroll és az emberismeret elmélyítése a figyelem és az emlékezésfejlesztése útján......................................................................................................241. A spontán megfigyelés ellenõrzése és fejlesztése.........................................25a) Tárgyak megfigyelése..............................................................................25 b) Tárgycsoportok megfigyelése..................................................................25c) Komplex jelenségek megfigyelése...........................................................26d) Ember külsõ megjelenésének megfigyelése.............................................262. A szándékos megfigyelés és az emlékezés fejlesztése.................................27a) Megfigyelt tárgyak felidézése..................................................................27 b) Emberi arc felidézése...............................................................................27c) Emberi mozgás felidézése........................................................................27d) Emberi hang felidézése............................................................................283. Saját viselkedésünk megfigyelése és felidézése...........................................28a) Saját arckifejezésünk felidézése...............................................................28 b) Saját hangunk felidézése..........................................................................29c) Saját viselkedésünk felidézése.................................................................29A figyelem és emlékezési gyakorlatok hathetes ciklusának ütemezése.......29Ming Liao Ce utazásaiII. Az utazás módja................................................................................................32A nap ápolása.........................................................................................................34
 
Popper Péter: A belsõ utak könyve
3
1. Reggel. A nap kezdetének ápolása................................................................362. Napközben. Egy fél óra, ami csak az enyém................................................373. Esti visszapillantás. A nap befejezésének ápolása.......................................37Ming Liao Ce utazásaiIII. Nagy magasságokban......................................................................................39Az érzelmi egyensúly megteremtésének elõgyakorlatai.......................................41A dinamika törvénye.....................................................................................43A transzformáció törvénye............................................................................43A transzponálhatóság törvénye.....................................................................43A legkisebb ellenállás törvénye....................................................................44Az energia megosztásának törvénye.............................................................441. Rendteremtés a különbözõ fontosságú érzelmi reakciók között.....................442. A szerepcserék gyakorlata.............................................................................45a) A gyakorlat elsõ fázisa.............................................................................45 b) A gyakorlat második fázisa......................................................................46c) A gyakorlat harmadik fázisa....................................................................463. A szembefordulás gyakorlata........................................................................47a) A gondolati úton való szembefordulás....................................................47 b) Szembefordulás a valóságban.................................................................48Ming Liao Ce utazásaiIV. Vissza az emberiséghez....................................................................................50A koncentráció.......................................................................................................551. Bevezetõ gyakorlatok...................................................................................56a) Elsõ gyakorlat..........................................................................................56 b) Második gyakorlat...................................................................................56c) Harmadik gyakorlat.................................................................................572. Koncentrációs gyakorlatok...........................................................................57a) Koncentrálás pontra.................................................................................57 b) Koncentrálás elképzelt pontra.................................................................57c) Koncentrálás tárgyra................................................................................57d) Koncentrálás elképzelt tárgyra................................................................58e) Koncentrálás visszatükrözõdõ fényre.......................................................58f) Koncentrálás elhaló hangra......................................................................583. Koncentrálás absztrakt tartalmakra..............................................................59a) Koncentrációs tartalmak az életvezetés problématerületérõl..................60 b) Koncentrációs tartalmak az emberi kapcsolatok problématerületérõl....64c) Koncentrációs tartalmak a szorongások, félelmek és bûntudatok  problématerületérõl.......................................................................................68Ming Liao Ce utazásaiV. A menekülés filozófiája......................................................................................73
of 00

Leave a Comment

You must be to leave a comment.
Submit
Characters: ...
You must be to leave a comment.
Submit
Characters: ...