CICLO 2013-II Mdulo:II

Unidad: II Semana: 4

PROGRAMACION NEUROLINGUISTICA 2da parte

DOCENTE: PS. CESAR CERF PEREZ

PROGRAMACIN NEUROLINGUISTICA

Tema: Programacin neurolinguistica

ESTIMADOS PARTICIPANTES:
BIENVENIDOS teraputicas I A NUESTRO CURSO Tcnicas

EN ESTA OPORTUNIDAD, HABLAREMOS SOBRE UN TEMA DE GRAN IMPORTANCIA Programacin neurolinguistica.

LOS INVITO A REVISAR LA PRESENTE AYUDA DIDACTICA Y OFRECER SUS COMENTARIOS, TANTO EN EL FORO DE DEBATE, COMO EN LAS TUTORAS TELEMTICAS Y VIRTUALES.

CONTENIDOS TEMTICOS
1. Metaprogramas. 2. Sudmodalidades. 3. Visualizacin. 4. Anclaje. 5. Como funciona la PNL. 6. Intervencin de fobias.

PRINCIPALES METAPROGRAMAS
Interno / externo.- Algunas personas toman decisiones atendiendo fuertemente a criterios que proceden de su interior. Se trata de individuos que posee lo que se denomina una potente referencia interna. En general, esta tendencia coincide con las personas maduras y/o con un sistema representacional predominantemente auditivo o kinestesico. De forma contraria, hay personas que se rigen por una referencia externa, eso es, tienden a tomar criterios del mundo exterior y, a menudo, a buscar opiniones y consejos. Todo/partes.- Dependiendo del individuo , por ejemplo existir una tendencia a ver el todo o a ver las partes. El individuo que funciona predominantemente en la modalidad todo aprende las cosas de forma ms bien general, al hablar presenta los grandes lineamientos de un tema y se maneja con un pensamiento de raz intuitiva. La persona en la que predomina el modo partes tiene una visin detallada de la situacin, se apoya en hechos prcticos, inmediatos y concretos, valora la precisin de los detalles y su pensamiento se maneja de un modo lineal, lgico y deductivo. La visin de todo suele corresponder ms al sexo femenino, mientras que la visin partes suele corresponder al sexo masculino.

PRINCIPALES METAPROGRAMAS Semejanzas/ diferencias.- El par semejanzas /diferencias refiere a un patrn organizacional, este es, a la forma en que los individuos tienden a percibir la realidad y, en consecuencia , a organizarla. Algunas personas tienen una especial aptitud para poder percibir de inmediato aquello que que las cosas tienen en comn, eso es, se engloban en el polo de las semejanzas. En general, ese perfil habla de seres que le gustan de una existencia en la cual prevalezca la estabilidad y la continuidad y que, en general rechazan los cambios. Por el contrario, otras personas se identifican con la segunda unidad del par, la que hace a las diferencias. Se trata de quienes ponen el acento en la diversidad, y como parte de ese perfil, gustan de una vida de cambios, nuevas experiencias, retos y desafos.

PRINCIPALES METAPROGRAMAS
Ausencia /presencia.- Esta dado por quienes tiene la tendencia a buscar y sealar lo que falta, mientras que otros exhiben una marcada propensin a hacer hincapi en lo que hay. Proactivo/reactivo.- El proactivo se caracteriza por llevarse el mundo por delante, tener siempre a mano una nueva idea para implementar y, en general , experimentar la necesidad de que esa nueva idease lleve a cabo de inmediato. De manera contraria, las personas reactivas se toman todo el tiempo que ellos consideran necesario para estudiar las posibilidades de xito o fracaso de una nueva idea llevada a la practica, buscando abundante informacin al respecto.

PRINCIPALES METAPROGRAMAS
Acercamiento/huida.- Se trata de un metaprograma direccional, esto es, que indica la direccin en que un individuo se moviliza. Permite tener una idea cabal acerca de cmo una persona invierte su caudal energtico y de que forma se compromete en la accin. El primero de los polos del par, seala a las personas cuya tendencia predominante es aproximarse a lo positivo, buscar gratificacin, encaminarse a lo placentero . Este tipo de individuos siempre busca o considera primero las ventajas de una situacin y va hacia ellas. Se concentra en los objetivos. El patrn de huida refiere a las personas cuya tendencia predominante es evitar lo negativo, huir de los displacentero, rehuir del castigo. Se trata de un tipo que considera primero los inconvenientes y evita invertir su energa en la accin .

PRINCIPALES METAPROGRAMAS Opciones/procedimiento.- El tipo procedimiento se siente cmodo siguiendo una normativa establecida con anterioridad y encuentra una mayor motivacin en el seguimiento sistemtico de una serie fija de pasos previamente establecidos. Ello implica experimentar sentimientos de satisfaccin y seguridad al recibir directivas claras y unidireccionales. De manera opuesta, aquellos que se corresponden al tipo opciones, necesita tener alternativas no habituales y posibilidades de experimentar caminos y estrategias para encontrase suficientemente motivados, ya sea en el campo laboral o acadmico.

PRINCIPALES METAPROGRAMAS
Asociado/disociado.- Alude a la relacin predominante que las distintas personas tienen con el tiempo y con si mismas y a las consecuencias que surgen de esa particular relacin con la variable temporal y la personal. Pertenece al tipo asociado aquellos individuos que se involucran de lleno en lo que hacen o sienten, sin tener demasiado en cuenta la variable temporal. Sus tendencias predominantes son las de actuar de forma mas bien inmediata, sin poder tomar distancia de lo que hacen y poniendo siempre por delante sus sentimientos. Son en general personas sinceras, impulsivas. Por el contrario, el tipo disociado otorga gran importancia al tiempo al que percibe como un dato cuantificable y objetivo, razn por la cual, por ejemplo: lo exasperan las llegadas tarde y otros tipos de incumplimientos horarios. Sus tendencias predominantes son las de aparecer ante los dems como alguien reservado y distante y la de tomar las decisiones de manera racional e impersonal basndose en criterios objetivos y precisos, tales como leyes y principios.

SUBMODALIDADES
Las submodalidades hace referencia a las posibles distinciones que pueden hacerse dentro de una misma modalidad, sistema representacional o nivel de consciencia sensorial. Por ejemplo y en relacin al sentido de la vista , cuando una persona imagina o visualiza una imagen, cualquiera que esta sea, se ponen en juego determinados parmetros que hacen a ese sentido en particular. Por ejemplo: Movimiento: ve la imagen en cuestin fija como si se tratara de una fotografa o un cuadro o contrariamente la visualiza en movimiento como si fuera una pelcula? Distancia: se imagina los objetos que componen esa imagen lejos o cerca? Tamao: tiende a ver imgenes grandes o pequeas? Color: las representaciones aparecen en blanco y negro o en color? Nitidez: tiene una imagen clara o borrosa?

SUBMODALIDADES
Cada uno de los cinco sentidos que conforman nuestra sensorialidad puede descomponerse en diversas submodalidades. Las submodalidades se encuentran tambin muy vinculadas a nuestra memoria. Todos podemos descomponer cada uno de los sentidos que conforman una determinada modalidad o sistema representacional en mltiples matices de acuerdo a lo recordamos. El gusto por ejemplo puede desagregarse en helado de frutas, churrasco jugoso, caramelo acido de limn , y todo aquello que hemos probado y cuyo gusto recordamos

SUBMODALIDADES: UNA PUERTA ABIERTA A LA VISUALIZACIN

Las submodalidades constituyen una puerta abierta para utilizar la imaginacin en pos de mejorar la salud, disminuir dolores y dolencia, superar fobias y situaciones difciles, entre otras ventajas. La razn de ello es que son herramientas privilegiadas para cambiar estados emocionales. A travs de que tcnicas? A travs de la visualizacin; esto es las proyecciones y evocaciones de diversas sensaciones pasadas o imaginadas provocan tanto en nuestra psiquis como en nuestro cuerpo, sensaciones que van desde leves hasta realmente acentuadas

INTENTANDO CON LA VISUALIZACION

Existen mltiples formas de llevar a cabo una visualizacin para pasar de un estado negativo a otro positivo, esto es para ir del miedo a la tranquilidad , de la furia al sosiego, de la inseguridad a la seguridad, etc. Por ejemplo, alguien me relata en un momento que senta mucho miedo al estar sentado en el silln del odontlogo , con la boca abierta y a merced de lo que el profesional en cuestin pudiera hacerle Cul era su solucin ante ello?, cerrar los ojos y recordar de la forma mas vivida que le era posible, aquellos momentos en que estuvo buceando en el mar Caribe. Efectivamente, sus ojos se cerraban y, sin despegarse del silln del odontlogo, esa persona se sumerga en las tibias aguas caribeas, recordaba su temperatura clida..y cuando menos lo esperaba , escuchaba la voz del odontlogo dicindole que por ese da ya haban terminado. Cada cual debe buscar en su interior y encontrar en su memoria cul es la imagen evocada que le resulta mas benfica para pasar de un estado negativo a otro positivo.

EN BUSCA DE UNA IMAGEN

Una vez que usted sepa cul es la imagen concreta que le permite pasar de un estado negativo a otro positivo, podr invocarla y reproducirla muy rpidamente, es cuestin de segundos. Sin embargo lo mas probable es que encontrarla y trabajarla por vez primera le demande algo ms de tiempo y un grado verdaderamente importante de concentracin, por ello: 1.- Elija un lugar tranquilo donde pueda realizar si visualizacin sin correr riesgo de sufrir ningn tipo de interrupcin. Si bien no existe un tiempo exacto predeterminado al respecto, conviene calcular que el ejercicio en cuestin puede llevar hasta 1 hora . Tenga en cuenta que este lugar tambin debe estar a resguardo de sonidos perturbadores, tales como timbres, telfono, etc.

EN BUSCA DE UNA IMAGEN

2.- Una vez elegido el sitio, regule la luz. Para hacer esta primera visualizacin lo ms recomendable es la penumbra. Es preferible evitar una luz excesiva, as como tambin la oscuridad absoluta. 3.- Coloque en el lugar otros elementos que puedan hacerlo sentir ms confortable. Dos de los que ms se utilizan son : sahumerios o aceites esenciales en su correspondiente hornillo para aromatizar el ambiente, y una msica suave que sea del agrado de quien va a realizar la visualizacin, de manera tal que ayude a alcanzar un estado optimo de relajacin.

EN BUSCA DE UNA IMAGEN

4.- Una vez acondicionado el sitio, acustese boca arriba sobre una superficie dura y cierre los ojos. Focalice, primeramente, la atencin sobre la respiracin. Sienta como su abdomen va hacia arriba al inspirar aire y como desciende al exhalar. Un buen aliado de la visualizacin es la respiracin: cuando respiramos de forma lenta y profunda, enviando el aire no hacia el pecho sino hacia la zona baja de nuestro abdomen, ganamos en relajacin y nuestra visualizaciones se tornan mas vvida y efectivas. 5.- Cuando se sienta a gusto con su respiracin, comience a buscar en su memoria situaciones en las que disfruto de una sensacin acentuada de paz y armona. No se ponga barreras ni limites al hacerlo, no existe una imagen ms conveniente y ora menos

EN BUSCA DE UNA IMAGEN 6.- Una vez elegida la imagen en cuestin, intente visualizarla lo ms ntidamente posible: Qu ve enfrente?, si gira su cabeza: Qu ve o detrs?, Es de noche o de da?, etc. 7.- Cuando haya completado de la manera ms pormenorizada posible ese cuadro visual, comience a pasar la evocacin al resto de los sentidos corporales. Tal vez ya lo haya comenzado a hacer sin proponrselo y la potencia de las imgenes visuales le haya hecho recordar y vivenciar algn olor o sonido por ejemplo.

EN BUSCA DE UNA IMAGEN

8.- Preste atencin a todo el cuadro que se va armando en la evocacin. Esas imgenes visuales, esos olores, esos sonidos, esas sensaciones kinestesicas sern sus aliados cuando usted necesite pasar de un estado negativo a otro positivo. 9.- Cuando lo crea conveniente , vaya abriendo lentamente los ojos . mueva su cuerpo en la medida en que lo necesite; levntese y de por finalizada la sesin.

TECNICA DE ANCLAJE DE LA PNL

Es un proceso mediante el cual, un estmulo externo se asocia con una conducta que se desea adquirir. Por ejemplo: tcarse la oreja cada vez que desea sentirse bien. Se unen las dos cosas, y luego el cerebro hace todo el trabajo. Anclar es asociar, entonces se puede aprender a juntar conductas de excelencia por medio de seales las cuales pueden ser palabras, gestos, sonidos, entre otras.

Cmo funciona la PNL anclaje funciona?

Has odo hablar de un psiclogo y fisilogo ruso Ivan Pavlov? l es ms conocido por sus descubrimientos sobre el condicionamiento humano y animal. Mientras hace una investigacin sobre la digestin de los perros, descubri este fenmeno. Cuando llega la hora de la comida, Pavlov usa unas campanas para llamar a sus perros a comer . Despus de repetir esto en numerosas ocasiones, se encontr que, incluso sin ningn tipo de alimento, los perros salivaban al escuchar el sonido de la campana.

Cmo funciona la PNL anclaje funciona?

Al hacerlo, Pavlov asocia el sonido de timbre de la campana a la alimentacin. Y las repeticiones numerosas han condicionado a los perros para responder a la campana que suena igual que su manera de responder a la alimentacin. As es como funciona la PNL de anclaje. Por las respuestas condicionadas , podemos deliberadamente entrar en estados especficos con slo activar el ancla PNL nico. Al igual que los perros de Pavlov. As las anclas en las PNL son realmente un estmulo para nosotros para entrar en lo que los Estados que queremos. Del mismo modo, como Pavlov, utiliza el timbre de llamada a actuar como un estmulo, con un anclaje de PNL, podemos establecer algunas anclas de actuar como estmulo para ciertos estados. Y despus de muchas repeticiones, la asociacin entre el ancla de la PNL y el Estado estar condicionado

Cmo se establecen los anclajes

PNL?
Los siguientes pasos son la manera de fijar los anclajes de PNL. Digamos que usted desea establecer un ancla para la felicidad. 1. Consiga en un estado de felicidad. Piense en una las experiencias del pasado cuando era feliz. Construya los pensamientos felices y las imgenes. Visualice usted a sus seres queridos sonriendo, riendo, etc 2. En el pico de su estado, en el sentimiento de felicidad ms intensa, disparar un anclaje nico. Digamos que pellizcar palma de su mano izquierda. Disparar el ancla unas cuantas veces ms (medio pellizcos palma de su mano unas cuantas veces ms), mientras que an se encuentran en ese estado de alta actividad.

Cmo se establecen los anclajes PNL?

3. Cambiar a un Estado neutral. Quiebre de su estado, de pie, movindose, moviendo fuera de l. A continuacin, repita el proceso de nuevo. Despus de numerosas repeticiones, el Estado estar anclado en ti.
Un proceso bastante sencillo, aunque entrar en el estado deseado en primer lugar, puede llegar a ser un problema para algunas personas. La mejor manera de entrar en el estado deseado sera la de recordar y revivir las experiencias del pasado cuando usted estaba en ese estado. Cuando no hay experiencias relevantes del pasado, la construccin de imgenes o sonidos de las situaciones con que la experiencia puede ayudar.

INTERVENCIN EN FOBIAS CON PNL 1. Identificar la fobia, describirla y dems. 2.Definir el estado deseado. 3.De encontrarse alguna contradiccin durante este proceso, se debe trabajar en este antes de seguir, por ejemplo, le tengo miedo a las hormigas, pero mis seres queridos me prestan mucha atencin cuando me asusto as que en realidad no lo quiero dejar. 4. Debe imaginarse una situacin real que sea comn para ud., por ejemplo que es lo que hace todos los das antes de acostarse, con el fin de definir su "estrategia de realidad", sea la forma en la que usted se acuerda de las cosas (color de la imagen, si tiene sonido, si escucha algo, etc).

INTERVENCIN EN FOBIAS CON PNL

5.Defina la forma en la que ud. quiere reaccionar la prxima vez que se enfrente a aquello que le cause la fobia. tranquilo, relajado, seguro, etc. y establezca los elementos que le hacen "saber" que se siente asi. 6.Ahora imagnese una nueva pelcula, en la cual ha de usar exactamente las mismas formas que uso en la que se imagino una situacin real (punto 4) y poco a poco "vea y sienta " que aquello que le causa la fobia entra en la imagen, solo que esta vez, controle su reaccin ante este elemento, imaginndose, vindose, y viviendo usted mismo la experiencia usando las reacciones que estableci en el punto 5. 7. Si logra vivir este escena con los resultados que haba definido, reptala mentalmente varias veces, recuerde que el cerebro no diferencia realidad de ficcin. Si no, haga los cambios que considere necesarios en la imagen y va de nuevo.

GRACIAS