Iat ce exerciii i rcomand Dr.

Oz pentru a scpa de burt ntr-o sptmn:

MARI
Stai n picioare, ridic mna dreapt i du-o ndoit uor spre stnga. Ridic piciorul drept astfel nct genunchiul s ajung la nivelul soldurilor i rotete-l pn ntlnete cotul minii ridicate, dup care revino n poziia de start. Repet micarea i pentru cealalt parte a corpului, cte 10-15 reprize pentru fiecare.

JOI
Din poziia culcat pe spate, ridic picioarele astfel nct s formeze un unghi de 90 de grade i ndoaie puin genunchii. Poziioneaz-i minile sub zona lombar i coboar piciorul stng pn aproape de podea, dup care adu-l n poziia iniial. Repet aceeai micare cu piciorul drept. Execut pn la 20 de micri pentru fiecare picior.

SMBT
Stai n poziia culcat pe spate, cu minile ntinse i ridicate pe lng cap. ntrete muchii abdominali i ridic deodat minile, ct i picioarele de pe sol, meninnd 15 secunde aceast postur. Apoi fr ca minile i picioarele s ating solul, rotete-i corpul astfel nct s ajungi pe burt. Menine aceast postur timp de 15 secunde, dup care revino n poziia de start. Repet exerciiul complet de cel puin 4 ori.

FPRIVATE "TYPE=PICT;ALT="

DUMINIC
ntinde-te pe spate cu genunchii puin ndoii, tlpile pe sol i mnile pe lng corp. Contract abdomenul, inspir adnc i expir ridicnd pelvisul, astfel nct s formeze o linie dreapt cu partea de sus a corpului. Menine poziia 5 secunde, dup care revino la poziia iniial. Repet exerciiul de cel puin 10 ori. MAI MULT DESPRE: sport, intretinere, exercitii, fitness, burta, talie, Dr Oz, mehmet oz, grsimea abdominal .