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Comment surmonter le stress
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Comment surmonter le Stress 
Informations récoltées dans la revue Doctissimo
 
Comment surmonter le stress
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Le stress
Qu’est-ce que le stress ?
Pour bon nombre d’entre nous, le stress est un concept fourre-toutdésignant un vague sentiment de malaise. Et pourtant il est une réactionbiologique bien réelle à une stimulation extérieure physique, psychique ousensorielle. Plus précisément, c’est un quasi-réflexe qui se décompose entrois phases : alarme, résistance, épuisement.Cette maladie particulière peut avoir des répercussions plus ou moinsgraves. Qu'est-ce que le stress : une réaction normale ou une conséquenceliée à notre mode de vie ? Comment ne pas glisser de la simple phased'alarme à celle de l'épuisement. Pour en savoir plus, nous vous présentonsles plus récentes études scientifiques sur le sujet.
Les maladies du stress
Fatigue, irritabilité… ou même crampes et rhumatismes : le stress peutparfois entraîner des réactions néfastes. Ces effets sont plus ou moinsgraves, selon l’événement qui les provoque et la résistance de chacun àl’anxiété. Tour d’horizon des événements stressants et des conséquencespour la santé.Le stress est une réaction normale de l’organisme. Il permet de faire face àcertains événements imprévus ou de s’adapter à des changementsimportants. Pourtant, il peut parfois être lié à des maladies dites "del’adaptation". Elles apparaissent lorsque notre organisme n’arrive plus àfaire face à des tensions permanentes et répétitives.
 
Comment surmonter le stress
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Notez que le stress ne crée à lui seul aucune pathologie. Il va plutôt être àl’origine de l’évolution de certaines affections préexistantes telles qu’asthme,migraine, diabète, etc.
Signal d’alarme
Lorsque notre corps est soumis à un stress trop important, il commence par tirer la sonnette d’alarme. Si vous subissez un ou plusieurs des signessuivants, il est peut-être temps de réduire les tensions qui vous entourent :
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Fatigue, surtout dès le réveil, qui n’est pas réparée par le sommeil ;
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Troubles du sommeil ;
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Anxiété ;
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Irritabilité ;
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Nervosité ;
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Rhumatismes : douleurs articulaires, périarthrite, arthrose ;
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Les contractions musculaires, notamment les courbatures du cou oudu dos et les crampes ;
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Troubles sexuels avec une baisse de la libido ;
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Pertes de mémoire : oubli, erreur.
Des atteintes diverses
Si vous n’avez pas su écouter votre corps, l’excès de stress peut entraîner de réel problème de santé, qui dépendent de vos prédispositionséventuelles et de vos antécédents. Chez les femmes, il se manifeste plutôtpar de l’anxiété, de l’obsession et de la dépression. Les hommes quant àeux somatisent plus : ulcères, troubles cardio-vasculaires et problèmessexuels... De manière générale, on peut identifier certaines "maladies" quisont souvent corrélées à un stress trop important :
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Les maladies digestives :spasmes, bouche sèche, ballonnements,diarrhée, gastrites, ulcères, colopathies ;
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Les troubles cardio-vasculaires : palpitations, douleurs, gène dans lapoitrine, hypertension, angine de poitrine voire infarctus dumyocarde ;
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