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Beneficios do Vôlei

Beneficios do Vôlei

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07/01/2013

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O Vôlei como atividade física
Este site visa mostrar como o desporto voleibol pode beneficiar asaúde física e mental de seus praticantes, além de ser um ótimoentreterimentos.Sinta-se à vontade para navegar no site e ver o que conseguedescobrir sobre esse esporte!
Agilidade
O voleibol usa muito a agilidade do jogardor. Em todas assituações do jogo, a agilidade é fator crucial para definir uma boa jogada.O praticante de vôlei, durante os treinos, a todo momento, tem suaatividade estimulada, devido a necessidade de jogadas rápidas.Então, uma pessoa que pratica o vôlei, se torna uma pessoa ágil,de maneira saudável e divertida.
 
Coordenação
Devido o vôlei se apropriar de movimentos que não são comunsno nosso uso diário, ou seja, não são movimentos natos, para conseguir realizá-los de maneira correta e eficaz, o praticantedeve treinar bastante sua coordenação motora.Para aprender um novo movimento, que não seja comum, precisa-se de muito treino e dedicação. Mas, a partir do momento em quevocê adquire coordenação motora para um determinadomovimento, isso lhe proporciona uma melhora geral decoordenação.
Gasto calórico
O vôlei, como todos os esportes, proporciona uma atividade física prolongada, com grande movimentação do corpo.Um treino de vôleibol, de aproximadamente 1h 30min, queimaaproximadamente 600kcal.
 
Massa muscular
 No voleibol predomminam os movimentos anaeróbicos, ou seja,movimentos musculares de pouca duração de tempo e que nãodependem da respiração.Esses movimentos, quando realizados repetidamente, estimulam aobtenção de massa muscular.Os movimentos principais do vôlei, que estimulam a musculaturasão:O salto verticalA arrancada rápidaO ataque (golepar a bola rapidamente com mão)O ataque, em especial, utiliza toda a musculatura das costas,ombros, peito, braços e abdomem.

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Marentinha Vitoria added this note|
cade os beneficios cade ?
Luciana Goes Lulu added this note|
m ajudou mas xo um poukinho...
Neliane Aguiar added this note|
cade os beneficios eu acho que ate no face eu encontro.
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