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6 de julio de 2009
Univesidad
en grupo. “No tengo una pre-paración especial antes de los
nales. Sin embargo, durante
la semana de exámenes tratode quedar con mis amigos paraestudiar en grupo. Creo que esla mejor forma de prepararte,ya que puedescompartir cono-cimientos”, nosdice.El mismo mé-todo es el quesigue VerónicaDíaz, alumnade EducaciónInicial en laUNIFE: “Siempre me reúnocon algunas compañeras paraestudiar. Lo hacemos dos díasantes para no acumular cursos.Además, preparo resúmenesdurante la noche. Mi métodoes llevar todo completamentetranquila, ya que es la mejormanera de poder pasar losexámenes”.Pamela Aza, por su parte, es-
tudia Economía en la Pacíco,sabe que la semana de nales
siempre es difícil, por ello nose prepara a última hora. “Séque debo darlo mejor de mípara poder dis-frutar de unasbuenas vaca-ciones, por esosiempre estu-dio en las se-manas previasy no días antes
a los nales”, sostiene.
De esta manera, alista todossus cursos y, además, puedecumplir con aquellos trabajosy tareas grupales que los pro-fesores suelen dejarnos antes
de nalizar un ciclo, pues como
todos sabemos las últimas se-manas no se dedican única-mente a estudiar puesto quedebes prepararte para algu-nas prácticas y exposiciones.Como es lógico, si no tienestiempo las cosas se puedencomplicar mucho.
Estudio, luego me divieto
Para Jorge Cruzado, estu-diante de Comunicacionesde la U Lima, la semana deexámenes es un compromisoúnico que no debe compartircon otras actividades. Es por
esto que en época de nales“agarro una agenda y planico
mis actividades para comenzara leer o practicar, nada de sali-das, juergas o cosas que de-manden mucho tiempo. Cuan-do estudio, cero distracción”,comenta muy seguro.Lo mismo sucede con Renzoquien, como muchos de suscompañeros de la facultad, serelaja tras esa intensa semanade estudios. “Todo tiene su mo-
mento. En la semana de na
-les no nos queda otra cosa queestudiar. Una vez que haya-mos pasado por esa etapanos desquitamos descansandomucho y, claro, tomando algu-nas cervezas”, nos cuenta.Pero como no hay mal quedure cien años, ya que todo enalgún momento pasa, los uni-versitarios también sabemosque una semana de esfuerzosiempre nos da grandes satis-facciones. “El sentimiento detranquilidad que te da el salirdel examen sabiendo que res-pondiste bien, es una de lasmejores experiencias”, dicePamela.
El método de estudio
La organización es funda-mental. Si bien es cierto haydiferentes formas de pre-pararse, el propósito siemprees el mismo: salir exitoso delos exámenes y hacer quenuestro esfuerzo valga lapena. Lo recomendable eshacer una lista de tareas, evi-tar las distracciones y emplearalgunas técnicas de estudio(como hacer resúmenes o es-tudiar en grupo).También puedes solicitar laasesoría de algún profesoro de un amigo que domineaquel tema tan difícil y estarpreparado para realizar cual-quier actividad inesperada o
no planicada como un trabajo
de última hora o un examen derecuperación que no estabaprevisto, pero que puede con-tribuir a mejorar nuestra nota
nal.
A pesar de estar presionadospor cumplir con nuestras res-ponsabilidades académicasno debemos dejar de lado unpequeño tiempo de recrea-ción, quizás ver una películaen casa o jugar aquella pi-changa semanal que nosdespeja tanto. Eso sí, tienesque respetar el tiempo asig-nado a estas actividades, delo contrario estarás en seriosproblemas.Cada alumno tiene un métodode estudio propio, como TomásPalma, estudiante de Admi-nistración en la UPC, quiense concentra siempre en loscursos difíciles porque, en suopinión, las tareas más fácilesse pueden cumplir sin mayo-res problemas. A pesar de elloreconoce que no se organizamuy bien y siempre tiene queprepararse a última hora.Otros en cambio, priorizan los
exámenes nales de acuerdo
a los resultados obtenidosdurante el ciclo, lo que ga-rantizará un buen ponderadoacadémico. Así sucede con
Gino Figueroa, quien estudiaDerecho en la USMP. “Si hesalido mal en los parciales,tengo que ponerle mucho más
empeño a los nales. Yo siem
-pre hago resúmenes de todo el
curso. Tengo tiempo suciente
porque todavía no realizo nin-guna práctica”, nos cuenta.
Olga.
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ESTRéS: EL MAL DEL NUEVO SIgLO
El estrés es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia,que suele confundirse con una pa- tología. Dicho error, se debe a queeste mecanismo de defensa puedeacabar, bajo determinadas circunstanciasreferidas a ciertos modos de vida, desencadenando pro- blemas de salud graves.De acuerdo a un estudio de la Organización Mundial de laSalud (OMS), efectuado en el 2001, más de 490 millones (al- rededor de 40%) de personas en todo el mundo sufren estrés y neurosis, mientras que la ansiedad y la depresión son dosde las diez patologías (síntomas de enfermedades sicológicas y físicas) más difundidas por el mundo, ocasionando diver- sos males como alternaciones de los sistemas cardiovascular (arritmia e hipertensión arterial), digestivo (gastritis y úlceras) y muscular (lumbalgia y demás dolores del cuerpo).Mientras que el 43% de los países no dispone de ningúntipo de políticas para la salud mental y demás males aso- ciados al estrés, el 40% carece de programas específicos y el 30% no tiene una legislación al respecto, como enel Perú.
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