El apego, una adiccin de hoy

En dilogo con Clarn Mujer, el psiclogo describi las causas, los sntomas y los efectos de una conducta caracterstica de la poca: el apego patolgico.
Sissi Ciosescu / Especial para Clarn MUJER

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Una de las principales causas de sufrimiento, en esta poca, surge del apego a las personas o cosas. Vivimos en un mundo de pegantes, incapaces de aceptar que nada es para siempre. Qu es el apego? Se lo preguntamos al psiclogo Walter Riso, en su ltima visita a Buenos Aires, con motivo de su libro Desapegarse sin anestesia. Cmo soltarse de todo aquello que nos quita energa y bienestar (Emec). El apego es una vinculacin mental y emocional, generalmente obsesiva, a objetos, ideas, personas o sentimientos, originada en la creencia de que ese vnculo proveer, de manera nica y permanente, placer, seguridad o autorrealizacin. Lejos de que as sea, somete a la esclavitud y a la prdida de la identidad, en tanto uno se funde con el pegante que lo domina, dice Riso, quien cruza ideas del budismo zen con la teraputica cognitiva. Y contina: Lo que define el apego no es tanto el deseo sino la incapacidad de renunciar a l, que no es otra cosa que renunciar al placer. Para los orientales, esto es una forma de adiccin; para los occidentales, una manifestacin de cario por alguien, y reservamos la palabra adiccin para las drogas o el alcohol. Ciertas dependencias conductuales no estn vistas como patologas y resultan socialmente aceptables.

Las pistas del apego A las personas que amamos, a la aprobacin social, a las posesiones materiales, a la moda, a la belleza, a las compras, a las ideas, a la virtud, a las emociones, a querer hacerlo todo bien, al trabajo, al pasado y la autoridad, a Internet o al dinero. No hace

demasiado tiempo que aceptamos la ludopata -como la adiccin al juego- o hablamos de shoppingadicts o deworkaholics. La lista se escribe con adicciones clasificadas pero hay varias fuera de registro, como la dependencia a la moda, a la belleza o al poder. Cmo advierto que estoy pegoteada a la belleza? Puedo mentirme diciendo que cuido mi imagen, argumentar que soy como un auto al que mando al taller todos los aos. Chapa y pintura, tunearlo un poco y cambiarle los amortiguadores por all. Pero si el quirfano es mi segundo hogar, el gimnasio mi lugar en el mundo y la peluquera mi paraso terrenal, habra que reflexionar y mirarse en el espejo. Y si no me doy cuenta? Segn Riso, hay cuatro pistas claras: 1) Un deseo insaciable hacia algo o alguien. 2) La prdida del autocontrol frente al estmulo (por eso el apego corrompe, porque nos lleva a negociar con nuestra dignidad). 3) Un malestar exagerado cuando no podemos estar con el objeto o sujeto del apego, una descomposicin como la abstinencia que siente un drogadicto, aunque sin qumicos. 4) La persistencia en la conducta, a sabiendas de que es inadecuada y finalmente nefasta. El desapego es lo opuesto; una relacin no obsesiva que se nota cuando uno est preparado para la prdida. Si lo tengo bien y sino tambin. Es un vnculo sin miedo, sin posesin, sin identificacin; donde se es emocionalmente independiente: A uno no se le ocurre pensar que su vida no tiene sentido si no tiene ese objeto o sujeto vinculantes. Te amo pero puedo seguir adelante sin ti. Me va a doler, pero sigo. Todas las letras de los boleros son altamente peligrosas para la salud mental: Sin ti, no podr vivir jams o Es un castigo que no ests conmigo. Si creo que no puedo vivir sin otro, soy un esclavo y ya tengo un amo, decan los griegos. Por eso el apego es una patologa de la libertad. Cuando ests desapegado, sos libre, no pertenecs, particips con el otro, diferencia Riso.

Causas del apego Segn Riso, hay tres puertas de entrada al apego, y en esto coinciden tanto la investigacin de lnea dura como las corrientes espirituales: 1) El placer. Hay gente muy vulnerable al placer, ms que hedonistas, son infantiles frente al placer. Tienen inmadurez emocional y baja tolerancia a la frustracin. Es un infantilismo cognitvo que los lleva a hacer berrinches si no tienen su chupete. 2) El sentido de impermanencia. Vas por una calle y si ves un precipicio frens porque sabs que te vas a caer: tens incorporada la ley de la aceleracin de la gravedad. Pero no nos ocurre lo mismo con la ley de la impermanencia, que es que las cosas pasan: este reloj va a ser chatarra dentro de 10 aos; dentro de 100, todos los que estamos vivos vamos a estar muertos. Todo pasa y se transforma, nada es permanente. No saberlo es

padecer lo que los budistas llaman la ignorancia bsica. Si uno entendiera que las cosas son prestadas, que se acaban y son de paso, ni la muerte de un hijo te podra daar Pero busco seales y fuentes de seguridad compensatorias: ando con el salvavidas puesto todo el da para salvarme, en vez de aprender a nadar. Para compensar un dficit personal, busco a un hombre fuerte si soy dbil y me apego a l, porque me da seguridad, siendo que la seguridad no existe. 3) La compulsin a crecer, a querer ser ms; es la ambicin desmedida. "No es que fijemos metas y al alcanzarlas las disfrutamos; es que queremos ms: el auto, el yate Ese crecimiento personal no es sostenido, en el sentido que parto de mis capacidades reales; quiero ms y ms. Y en Occidente la gente lo aplaude. Eres ambicioso, eres exitoso. Y eso se convierte en una fuente de apego, dice Riso.

Cmo desapegarse? En su libro, Riso propone varios ejercicios, pero el primer paso consiste en reconocer el apego y el segundo es querer el cambio y creer que cambiar te va a hacer pasar de un sufrimiento intil a un sufrimiento til. Para salir del sufrimiento hay que sufrir -contina Riso-. El alejamiento es un duelo pero te va a hacer crecer y luego de seis meses puede lograrse. Durante el proceso hay una etapa de reflexin donde se distingue entre pasin armoniosa y pasin obsesiva: la diferencia es que con la obsesiva llegs a la meta con gastritis o insomnio porque, al llegar, lo que te interesa es el resultado. Con la armoniosa, vas apreciando el proceso, que es motivacin intrnseca: la felicidad no est en la estacin sino en la manera de viajar. Me despreocupo del resultado y disfruto el proceso.

Pero, todos podemos desapegaranos? S, jams atend a un paciente que no pudiera desapegarse. Hay apegos culturales y, otros, genticos: el apego a comer, dormir, estar vinculados a otros. Pero cualquier apego normal se puede distorsionar: el apego a tomar agua puede volverse potomana, o sea, eso de andar todo el da con la botellita bebiendo. Los vnculos normales pueden transformarse en apegos. Cuando se llega a una situacin lmite, entonces aflora la valenta y el enfermo quiere curarse. Se advierte lo intil y lo absurdo de ese apego. Otra tcnica es fortalecerse: soy adicta al chocolate, compro uno, lo huelo y lo tiro. Me pruebo, compruebo mi resistencia. La frase mgica es puedo vivir sin ti. Cuando descubro eso, viene el cambio. Hay gente que necesita ms o menos tiempo, concluye Riso.