Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more
Download
Standard view
Full view
of .
Save to My Library
Look up keyword
Like this
86Activity
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
lompat tinggi

lompat tinggi

Ratings: (0)|Views: 9,243 |Likes:
Published by Wahyudin

More info:

Published by: Wahyudin on Jul 09, 2009
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

04/02/2013

pdf

text

original

 
Lompat tinggi
Pemenang pingat emas iaituEthel Catherwood dariKanadamembuat gaya gunting diSukan Olimpik Musim Panas 1928. Rekodnya ialah 1.59 meter.
Peraturan
Acara
lompat tinggi
begitu popular dalam mana-mana kejohanan sukan olahraga. Ia adalah salah satu acara  padangyang memerlukan para peserta melompat melepasi palang. Palang tersebut diletakkan di antara duatiang tegak.Dalam pertandingan, palang akan dinaikkan setelah peserta berjaya melepasi ketinggian palang yangdiletakkan. Setiap peserta akan diberi peluang sebanyak tiga kali untuk melakukan lompatan lompatan melepasisesuatu ketinggian palang. Sekiranya peserta gagal sebanyak tiga kali berturut-turut, maka dia dikira gagal. Para peserta yang menyertai acara ini perlu melompat setinggi yang dapat dilakukan, untuk menentukankemenangan mereka dalam acara tersebut.Fail:Mens high jump world record progression.jpg 500px
Gaya-gaya
Asas lompatan yang baik adalah kebolehan peserta untuk menukar momentumtegak yang akan menaikkan badan peserta melepasi palang. Oleh itu, penujuan dan lonjakan yang tepat sangat penting dalam acara lompattinggi. Gaya-gaya lompat tinggi yang biasa digunakan oleh peserta ialah
 gaya gunting 
,
 gaya timur 
,
 gaya guling barat 
,
 gaya pelana
, dan
 gaya Fosbury Flop
.Dalam abad ke-19 , peserta lompat tinggi melompat dan mendarat di atas tanah yang berumput denganmenggunakan gaya gunting, iaitu dengan cara membelakang. Gaya ini banyak mendatangkan kecederaankepada para peserta. Peserta yang menggunakan gaya Fosbury Flop telah berjaya mencatatkan rekod dalamacara lompat tinggi. Biasanya atlet yang mengambil bahagian dalam acara lompat tinggi mempunyai susuk  badan yang kurus dan tinggi lampai.
Latihan dan Alat Bantu
Anda yang ingin mengambil bahagian dalam acara ini, perlu berlatih untuk memantapkan gaya dan cara larianyang
konsisten
. Kemudian barulah anda boleh mempelajari pula
 fasa lonjakan
(take-off), layangan, dan
 
mendarat. Alat-alat bantu seperti
tilam ketangkasan
,
tali menggantung bola
(latih melonjak),
 skitel 
,
tandaan
,
tali palang 
, dan
tiang 
adalah sangat diperlukan untuk memberi
daya keyakinan
.Anda perlu membuat latihan dengan aras ketinggian mula yang rendah, kerana latihan yang sedemikian akanmeyakinkan diri dan membetulkan teknik lari, lonjak, layang, dan mendarat.
Gaya Fosbury
Dalam gaya
Fosbury Flop
misalnya, larian konsisten, kelembutan, lentikan, anjalan, dan
koordinasi
adalah perkara yang sangat dititikberatkan, untuk mencipta sesuatu lompatan yang lebih tinggi dan sempurna.
Jaguh Negara Malaysia dan Kejayaan
 Negara kita misalnya, memang sudah terkenal dengan jaguh-jaguh dalam acara lompat tinggi. Pelompat- pelompat seperti
Arifin Rahmat
,
Baljit Singh Sidhu
,
Ho Yon Wah
, dan wanita seperti
Glady Chai Ng Mei
dan Shabana Khanum sudah dikira terkenal di Malaysiadalam acara ini. Atlet negara,
Shabana Khanum
berjaya melepasi palang pada ketinggian
1.73 meter
untuk meraih pingatemasdalam acara lompat tinggi wanita,
Kejohanan Olahraga Terbuka Pulau Pinang
tahun lalu.Malaysia juga disegani di rantauAsia Tenggaradalam acara lompat tinggi. Sudah ramai atlet negara Malaysiayang telah berjaya meraih pingat emas dalam acara lompat tinggi. Namun begitu, negara Malaysia masih lagimencari bakat-bakat, yang dapat diketengahkan di peringkat kejohanan yang lebih tinggi, bagi mewarisi peninggalan atlet sekarang, pada masa hadapan.
 
AGUS SUSANTO / Sabtu / 30 May 2009 21:07 WIBLompat Tinggi GalahAtlit lompat tinggi galah asal Lampung, Hendri Setiawan beraksi pada nomor final yunior dalam Kejuaraan Nasional Atletik Yunior dan Remaja 2009 di Stadion Madya Senayan, Jakarta, Sabtu (30/5). Hendri meraihemas dengan lompatan 4,30 meter disusul Firman Ilahi asal Jawa Timur (3,50 meter) dan Bagus Adam asalJawa Timur (3,20 meter). Kompas/Agus Susanto 30-05-2009
 
LOMPAT TINGGI
1. Gambar Lapangan Lompat TinggiA. Bak LompatB. Awalan2. Alat yang digunakan- Tiang Lompat- Bilah lompat- Busa / pasir 3. Bentuk Bilah Lompat- Segitiga sama sisi (tiap sisi 3 cm)- Bulat (diameter 3 cm)4. Gaya dalam lompat tinggi- Gaya Gunting- Gaya Guling Sisi- Gaya Flop- Fosburry Flop5. Hak melompat- Tiap ketingian tertentu berhak melompat 3 kali- Apabila lompatan pertama gagal masih berhak melompat 2 kali6. Diskualifikasi- Tidak jadi melompat- Menumpu dengan 2 kaki- Dipanggil 5 menit tidak melompat- Menjatuhkan mistar 

Activity (86)

You've already reviewed this. Edit your review.
1 hundred reads
1 thousand reads
jp sia liked this
Syan Lee liked this
chui_lam_1 liked this
arie5677 liked this
Fuzaa Naseri liked this
Faqih Furqon Bai liked this
Maryam Fauzan liked this

You're Reading a Free Preview

Download
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->