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LAS CUALIDADES FÍSICAS

LAS CUALIDADES FÍSICAS

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LAS CUALIDADESFÍSICAS
Las cualidades fsicas bsicas, conceptosgenerales:
Son el conjunto de aptitudes de la persona, quela posibilitan fisiológica y mecánicamente, parala realización de cualquier actividad física.Cada vez que se realiza un ejercicio se precisasiempre de una 
fuerza
, se ejecuta con una
velocidad
 determinada, con una amplitud(
flexibilidad o movilidad
) dada y en untiempo(
resistencia
) determinado.La educación de las cualidades físicas, lascuales se manifiestan en las aptitudes motoras,indispensables en el deporte, se entiende como
 preparación física.
Por lo tanto, se puede afirmar que la educaciónde las cualidades físicas
condicionales
, comoson lavelocidad,lafuerza, la resistencia y la flexibilidad, forman el contenido específico de lapreparación física, pero no debemos olvidarnunca las cualidades
coordinativas
.
 
FUERZA
Es la capacidad paravencer resistenciasexternas o contrarrestarlasmediante esfuerzosmusculares.
Fuerza general:
es lamanifestación de la fuerzade todos los gruposmuscularesindependientemente de laactividad que se realice.
Fuerza específica:
es lamanifestación de fuerzarealizada por los gruposmusculares que seencuentren directamenteimplicados en larealización de un gesto
 
Tipos de fuerza:
Fuerza máxima:
Se requiera lamáxima actuación del sistemaneuromuscular para vencer unagran resistencia.
Fuerza máxima estática
:
Es lafuerza máxima que se puederealizar contra una resistenciainsalvable (empujar una paredcon todas las fuerzas posibles).
 
Fuerza máxima dinámica
:
Lamáxima fuerza ejercidaconsecuente con la realización deun gesto motriz (sostener un pesoimposible con mi brazo, este seirá bajando).
Fuerza velocidad
:Capacidad deacelerar una masa hastaconseguir dotarla de la máximavelocidad posible (saltos,lanzamientos).
Fuerza resistencia
:Capacidadde intervención de un grupo ogrupos musculares en un esfuerzocontinuado, con toda laimplicación neurometabólica queconlleva (remeros, judocas).

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