4.PengkhususanProgram dan aktiviti latihan perlu dirancang sesuai dengan keperluan tenaga jenis sukan yang diceburi oleh atlit. Pengetahuan tentang sistem tenaga yangdominan bagi sesuatu sukan akan membantu jurulatih mencapaimatlamat/objektif latihan.5.Kebolehbalikan (reversibiliti)Apa yang diperolehi daripada latihan hendaklah digunakan atau diamalkan. Jikalatihan berhenti untuk satu jangka masa yang lama, kesannya akan hilang danperlu dilatih semula.6.Kepelbagaian/variasiUntuk mengelak kebosanan dan kejemuan, aktiviti dalam latihan perluDipelbagaikan.7.ansurmajuPenambahan beban ke atas intensiti, kekerapan dan jangka masa latihan perludibuat secara beransur-ansur untuk mengelakkan kesan negatif. Oleh yangdemikian, jurulatih perlu menyimpan profail dan rekod atlit dengan kemas
3.Faktor-faktor yang perlu dipertimbangkan apabila merancang programlatihan:
1.Matlamat dan objektif 2.Tempoh masa (duration)3.Program sebelum, semasa dan selepas latihan4.Kemudahan fizikal dan peralatan5.Kewangan – elaun dan insentif 6.Pemakanan dan penginapan7.Cuti – rehat atau sakit8.Pertandingan persahabatan sebelum musim pertandingan9.Jadual sesi latihan10.Komponen yang perlu diberi penekanan11.Penilaian dan rekod.
Leave a Comment