EDUCACION PARA LA SALUD

SALUD PERSONAL

El hombre en una totalidad, cuyo bienestar exige el desarrollo de

prácticas personales de salud, tanto físico como mentales y sociales.
La capacidad de tomar decisiones, ser responsable de la propia salud
y consciente de la ajena es el resultado de una gradual adquisición
de pautas de conducta referidas a la higiene mental y corporal.
Una vida sana supone responsabilidad individual y colectiva, la
persona que posee actitudes y conductas adecuadas con respecto a
su salud será capaz de colaborar eficientemente en el logro de la
salud total de la sociedad.

SANO

Sana es la persona que goza de una perfecta salud. También son

todos los alimentos y hábitos buenos para la salud.

SALUD

Estado en que el ser orgánico, ejerce normalmente todas sus

funciones.
Nuestra salud depende de lo que hacemos para mantenerla y
mejorarla.
Cuidarla o descuidarla es una responsabilidad de cada uno.
La salud es una condición básica y un derecho de todos. Cuidar de
ella también es responsabilidad del Estado.
Es un estado de completo bienestar físico, mental y social. La
posesión del mejor estado de salud, constituye uno de los derechos
fundamentales de todo ser humano, cualquiera sea su estado de
salud, religión, ideología política y condición económica o social.
Nos encontramos bien cuando nuestro organismo está en buen
estado, pero además disponemos de una buena imagen de nosotros
mismos y disfrutamos de relaciones sociales positivas.

PRACTICAS ACONSEJABLES QUE FAVORECEN LA SALUD DE

LAS PERSONAS

Ciertas actitudes y hábitos diarios nos ayudan a sentirnos sanos,

fuertes y felices. Entre ellos podemos mencionar:

• Higiene personal
• Alimentación
• Actividad y descanso
• Control médico y odontológico
• Uso de ropas y calzados adecuados
• Aplicación y control de vacunas
 • Afecto y respeto

HIGIENE PERSONAL

Incluye baño, lavado de la cara, lavado de manos antes y después

del baño (de esta forma evitaremos distintas enfermedades
causadas por parásitos y microbios), cepillado de los dientes después
de cada comida.

• Higienizarse al levantarse.
• Peinar y ordenar prolijamente el cabello.
• Cepillar los dientes.
• Lavarse las manos cada vez que se evacua vejiga o intestino.
• Mantener limpia la ropa y el calzado que se usa.
• Conservar la higiene del ambiente donde se vive.

ALIMENTACION

1. Comer en forma apropiada a nuestra edad, y de acuerdo a ella

mantener el ritmo de actividad y peso adecuado.
2. Considerar las variaciones climáticas según la estación del año,
para adecuar el consumo y la conservación correcta de los
alimentos.
3. Inculcar a los niños (desde pequeños), hábitos correctos de
alimentación.
4. Hacer del acto de comer, un momento placentero,
consumiendo alimentos variados y nutritivos, sin abusar de la
cantidad.
5. Tratar de hacerlo en un ambiente sano, agradable y tranquilo.

ACTIVIDAD Y DESCANSO

Practicar deportes, y juegos, equilibrando la actividad y el descanso,

adoptando posturas correctas para cada oportunidad.
Dormir las horas necesarias con ropas holgadas y en ambientes
ventilados.
Hacer ejercicios y juegos al aire libre.
Estos hábitos ayudan a crecer y desarrollarnos mejor.

CONTROL MEDICO Y ODONTOLOGICO

Consultar periódicamente al médico y al odontólogo para que

controle nuestro crecimiento y desarrollo. Además para que les
brinde orientación sobre las prácticas más aconsejables para
mantener nuestra salud: vacunas, tipo y momento de su aplicación,
ejercicios apropiados, alimentos, descanso, etc.
Ante cualquier malestar, consultar con ellos para que puedan
diagnosticar a tiempo cualquier enfermedad y tratarla de manera
adecuada.

USO DE ROPA Y CALZADO ADECUADO

La ropa debe estar limpia y en buenas condiciones de uso. Se

aconseja que sea ropa cómoda. Debe utilizarse acorde al clima y a la
actividad. Según la edad, puede necesitar ser más amplia, más
abrigada, más liviana, permitiendo libertad de movimientos (bebes,
embarazadas, adultos mayores, etc.).

VACUNAS

Constituyen un medio simple y eficaz para prevenir graves

enfermedades infecciosas.
El calendario de vacunación recomendado, indica las vacunas que
deben aplicarse en los niños y adultos, y las edades en que debe
hacerse.

PRACTICAS HIGIENICAS SALUDABLES

Las prácticas diarias saludables favorecen el bienestar.

La higiene personal y del ambiente, el descanso, la recreación, la
comida adecuada, son prácticas diarias que promueven y protegen
nuestra salud.
Cuidar la salud física, psíquica y social es una responsabilidad de
todos. El buen estado de salud nos permite estudiar, jugar, comer y
descansar mejor.

...DE LA VIDA DIARIA

• Dormir lo necesario en un ámbito adecuado.

• Alimentarse en forma apropiada, en ambiente tranquilo.
• Higienizarse las manos antes y después de las comidas.
• Higienizarse los dientes después de cada comida.
• Trabajar y estudiar, adoptando una buena postura.
• Cuidar la ropa y el ambiente donde se vive.
• Practicar deportes o cualquier otra actividad como por ejemplo
música, dibujo, etc.

CONSEJOS SALUDABLES

• Se aconseja tener en cuenta no mirar televisión a oscuras, ni

más de dos horas diarias, manteniendo como mínimo una
distancia de 2 metros de la pantalla.
• Convivir en armonía, lejos de gritos e insultos.
 • Mantener un clima afectivo, contenedor, respetuoso,
comprensivo y solidario en el lugar que nos encontremos
(hogar, lugar de trabajo, transporte, escuela, etc.).

DEPARTAMENTO DE EDUCACION FISICA