Cmo quemar grasas durmiendo

Descansa, duerme y quema grasa rpido!

Cmo quemar grasas durmiendo

S, quiero saber cmo tener un cuerpo perfecto !!

Para poder cosechar los beneficios del ejercicio, debes de tener un descanso adecuado. No puedo poner mayor nfasis a este punto. De hecho, el descanso es igual de importante, sino es que ms, que el ejercicio. Durante el ejercicio de resistencia de alta intensidad que realizan mis estudiantes, los msculos experimentan pequeas lesiones o desgarres. La respuesta del cuerpo es adaptarse y repararse, desarrollando msculos ms fuertes y grandes, lo cual hace que quemes ms grasa y tengas un cuerpo ms delgado. Descansar para quemar grasas

Sin embargo, este proceso de crecimiento y reparacin no tendr lugar si no se le permite al cuerpo tener el tiempo necesario para hacer su trabajo. Muy a menudo, la gente regresa corriendo al gimnasio, ya que muchos han sido inundados con el axioma ms es mejor en lo que concierne al ejercicio. Sin embargo,

si no nos hacemos a un lado y permitimos que el cuerpo haga su magia, experimentaremos resultados pobres. No quemaremos grasa como lo deseamos, y terminaremos desmotivados o muy posiblemente, renunciemos totalmente a nuestros esfuerzos. Si no obtienes suficiente descanso o sueo, te costar mucho trabajo desarrollar el msculo quemador de grasa que transformar tu cuerpo. Adems, tambin te costar mucho trabajo quemar grasa! Esa es la razn por la que no debemos de ejercitarnos mucho tiempo o muy a menudo cuando nos ejercitamos con la intensidad suficiente. Cuando le aplicamos al cuerpo un estmulo intenso, como el del entrenamiento con pesas, no debemos de seguir ejercitndonos todos los das. Si hiciste esto, rpidamente sobre-entrenars tus msculos y le negars a tu cuerpo su habilidad para recuperarse del ejercicio. De hecho, tu sistema inmune podra debilitarse, por lo que podras enfermarte... esto me pas un par de veces en el pasado cuando todava no le prestaba atencin a tener un descanso y sueo adecuado. Adems, este proceso de reparacin y recuperacin no ocurre de la noche a la maana, usualmente requiere de 2 das o ms. Por dicha razn, asegrate de tener entre 1-3 das de descanso entre cada entrenamiento de resistencia llevado a cabo de manera apropiada, de lo contrario, estars saboteando tus posibilidades de quemar grasa y desarrollar msculo delgado y fuerte. Ahora que sabemos lo importante que es el descanso para quemar grasa y desarrollar msculo, tambin debemos de comprender el componente ms importante de descanso... mejor conocido como dormir. Dormir es la mxima herramienta de recuperacin, no solo para recuperarte del ejercicio. Es una herramienta para recuperarte de cualquier estrs que tengas durante todo el da.

Sin importar si proviene de las presiones familiares, por problemas en el trabajo, por las finanzas, etc., el estrs incrementado puede ser disuelto si dormimos adecuadamente. Adems, no creas que podrs quemar grasa al mximo si ests sobre-estresado por las dems cosas de tu vida. Un nivel alto de estrs puede apagar la efectividad de tu habilidad para quemar grasa, entre otras cosas. Por lo anterior, asegrate de dormir adecuadamente. De qu hablamos? Te recomendara que no durmieras menos de siete o ms de nueve horas. De hecho, siete horas y media por noche podra ser la cantidad perfecta! La investigacin ha demostrado que dormimos en ciclos de aproximadamente 90 minutos. Se ha sugerido que si nos despertamos mucho antes o mucho despus de estos ciclos de 90 minutos, probablemente nos sintamos atontados buena parte del da. Por ello, haz la prueba con 5 ciclos de 90 minutos, o 7 horas y media... probablemente despertars sintindote bien descansado y lleno de energa, adems tu incinerador de grasa te demostrar su aprecio, permitindote quemar ms grasa, ms rpido. Por Rob Poulos, Experto en Prdida de Grasa y Acondicionamiento Fsico Creador del "Incinerador de Grasa"

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