Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more
Download
Standard view
Full view
of .
Look up keyword
Like this
0Activity
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
Frenzel Fattah

Frenzel Fattah

Ratings: (0)|Views: 0|Likes:
g
g

More info:

Published by: Abu Al-alaa Al-maari on Oct 07, 2013
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

10/07/2013

pdf

text

original

 
Τενική εξίσωσηρ
FRENZEL
Ο παόν οδηγόρ
 
αποσελεί μία βήμα πορ βήμα εγαςία για εκμάθηςη σηρβέλσιςσηρ εξίςψςηρ μέςοτ ψσόρ για ελεύθεοτρ
 
και ατσόνομοτρ δύσερ. Η εγαςίαείναι έγο σοτ αθλησή ελεύθεηρ κασάδτςηρ
Eric Fattah
, η οποία έφει δημοςιετθείςση
 
διεύθτνςη
. Η παούςα είναι η σελετσαία
 
αναθεψημένη έκδοςή σηρ, ςε μεσάυαςη ποτ έγινε από σον Δημ.Φασζημένσψπόεδο σοτ ΢ΕΕΚΘ.
 
΢ημανσικό: Όλερ οι αςκήςειρ ελεύθεηρ κασάδτςηρ, κασήμασορ σηρ αναπνοήρ καιατσόνομηρ κασάδτςηρ, πέπει να γίνονσαι παοτςία αναγνψιςμένοτ βοηθού ήεκπαιδετσή. Πάνσα ποπονηθείσε ςσιρ σεφνικέρ ποτ πειγάυονσαι ςσην παούςαεγαςία, με ζετγάι. Σο παόν έφει ςκοπό ση διαςκέδαςη ή ση γνώςη μόνο.
 
Πεπιεόμενα
 
 
 
Εισαγωγή
 
Πώσορ ο
Eric Fattah
έγαχε σο”
Frenzel Fattah Equalizing Document
” για να εξηγήςει,σην σεφνική
Frenzel
και ση ςσασηγική σηρ
 
για καλή εξίςψςη, ςσον εναπομένονσαπνετμονικό όγκο ςσα
 
(80μ+). Μία και ήσαν διαθέςιμο ςσο ινσενέσ, σοτλάφιςσονδέκα φιλιάδερ άσομα ψυελήθηκαν από ατσό σον οδηγό
Frenzel
εξίςψςηρ μεςσομασική πλήψςηρ, σα σελετσαία πένσε φόνια.
 
Σο κύιο όυελορ
 
από σην εκμάθηςη σηρ
Frenzel
και
Frenzel-Fattah
(ςσομασικήρπλήψςηρ) σεφνικήρ, είναι η μείψςη σηρ ποςπάθειαρ, καθώρ και σηρεπικινδτνόσησαρ (απόσομοτ υτςήμασορ), ποτ η σεφνική
Valsava
δημιοτγεί. Ανμάθεσε ποςεκσικά σιρ σεφνικέρ ποτ εξηγούνσαι ς΄ατσό σο κείμενο, θα πέπει ναείςσε σελικά ικανοί να εξιςώνεσαι αςτνείδησα, κλειδί για ξεκούαςση καιαποσελεςμασική ελεύθεη κασάδτςη.
 
Οι ατσόνομοι δύσερ μποούν επίςηρ να ψυεληθούν από σην εκμάθηςηρ ατσήρ σηρσεφνικήρ. Αν
 
και ς΄ατσούρ τπάφει αυθονία αέα και φόνοτ για εξίςψςη, ο βίαιορφειιςμόρ
Valsava
μποεί να ποκαλέςει σαύμα ςσοτρ εταίςθησοτρ ιςσούρ σοτμέςοτ ψσόρ, ακοτςσικού στμπάνοτ και πνετμόνψν. Η εξίςψςη
Frenzel
είναιςσιγμιαία και αςυαλέςσεη.
 
 
Η ποςέγγιςη
Frenzel-Fattah
(ςσομασική πλήψςη), κάνει σην κασάδτςη ακόμη καιμε άδειοτρ πνεύμονερ, ή σον Λεισοτγικό Εναπομένονσα Όγκο (ΛΕΟ) ένα πακσικόςστλ κασάδτςηρ. Φηςιμοποιώνσαρ σην ςσομασική πλήψςη, δίνεσαι η δτνασόσησαςσον ποπονημένο ελεύθεο δύση, να υθάςει βάθη άνψ σψν οίψν
 
αναχτφήρ.Κανονικά, σέσοιερ κασαδύςειρ θα ήσαν πιθανέρ, μόνο με σην πολύ επικίνδτνησεφνική σηρ πλήψςηρ σψν ιγμοείψν και σοτ μέςοτ ψσόρ με θαλαςςινό νεό ήυτςιολογικό οό.
 
Ποςοφή!
 
Αν σο βάθορ κασάδτςήρ ςαρ είναι πορ ςσιγμή μικό, λόγψ αδτναμίαρεξίςψςηρ, μποεί οι σεφνικέρ
 
ποτ πειγάυονσαι παακάσψ (αν σιρ μάθεσεςψςσά), να ατξήςοτν δαμασικά σην κασαδτσική ςαρ
 
δτνασόσησα ςε μικό φονικόδιάςσημα. Παακαλώ λάβεσε τπόχη, όσι κασά σην ποςέγγιςή ςαρ ςε νέα βάθη,όλοι οι κίνδτνοι ποτ ςτνδέονσαι με σην Βαθειά Ελεύθεη Κασάδτςη, φψίρ ανάλογηποεσοιμαςία, επιδούν ακόμα πάνψ ςαρ! Απόσομη εξίςψςη ςε βάθορ, με σοδιάυαγμα, μποεί να ατξήςει σην πιθανόσησα ψσικού ή πνετμονικούβαοσαύμασορ. Κασαδτόμενοι με ΛΕΟ ή άδειοτρ πνεύμονερ, μποεί ακόμα να έφειψρ αποσέλεςμα πνετμονικό βαόσατμα, τποξία
-
λιποθτμία πνιγμό και θάνασο.
 
Εισκόηση τενικών εξίσωσηρ
 
Valsava
(κάσημα μύσηρ και υύςημα)
 
Πειγαυή: Για να εξιςώςειρ σο έςψ ούρ και/ή ση μάςκα, κασάρ σα οτθούνιακλειςσά με σα δάκστλα και «υτςάρ», ςτςπώνσαρ σο διάυαγμα και σοτρθψακικούρ μύερ (εκπνοή). Ο αέαρ ςπώφνεσαι μέςα από σην ετςσαφιανήςάλπιγγα, εξιςοοπώνσαρ σην τδοςσασική πίεςη.
 
Πλεονεκσήμασα:Ετκολία ςσην εκμάθηςη.
 
Μειονεκσήμασα: Ξόδεμα μεγάληρ ποςόσησαρ αέα. Αγή ςσην πλήη εξίςψςη καισψν δύο ψσών, ςε γήγοη κάθοδο. Είναι απααίσηση μεγάλη κοιλιακή καιθψακική ποςπάθεια ςε μεγαλύσεα βάθη, ποτ μποεί να κασαλήξει ςεσατμασιςμό.
 
Ποςοφή:
 
Μποεί να ποκαλέςει ςσοτρ πνεύμονερ και ςσο ούρ βαόσατμα ςεβάθορ.Δεν είναι αποσελεςμασική ςε βάθη πέα από σοτ ΛΕΟ.
 
Φψίρ φέια (Ατσόμασο άνοιγμα σψν Ετςσαφιανών)
 
Πειγαυή: Κασά ση διάκεια σηρ καθόδοτ, ανοίγεσε σιρ Ετςσαφιανέρ ςάλπιγγερςτςπώνσαρ σοτρ παάπλετοτρ μτρ. ΢σην παγμασικόσησα δεν ανοίγοτν οιΕτςσαφιανέρ, αλλά μάλλον πολαβαίνοτν οι μτρ ποτ σιρ πειβάλοτν να μηςτςπάςοτν, λόγψ σηρ ατξημένηρ τδοςσασικήρ πίεςηρ. Ατσό βοηθά
 
σην κίνηςη σοτ
 
αέα, από σοτρ πνεύμονερ, μέςψ σψν Ετςσαφιανών, τθμίζονσαρ σην εξίςψςη σψνπιέςεψν.
 
Πλεονεκσήμασα: Ιδανικό ςσην κτκλουοία σοτ αέα και ςσην ενεγειακή οικονομία.Αςυαλέςσεη, όσαν γίνεσαι ςψςσά, από άλλερ σεφνικέρ.
 
Μειονεκσήμασα:Απαισεί εξαιεσική ποπόνηςη σψν πέιξ σηρ Ετςσαφιανήρ μτών.Δύςκολη έψρ αδύναση να παγμασοποιηθεί, ςε μεγάλο αιθμό δτσών, λόγψ μικήρδιαμέσοτ ενόρ ή και σψν δύο Ετςσαφιανών ςαλπίγγψν. Για σην αποσελεςμασικήεξίςψςη, ςτνήθψρ απαισείσαι πιο αγόρ τθμόρ καθόδοτ. ΢τνήθψρ δεν έφειαποσέλεςμα, ςε βάθη κάσψ σοτ ΛΕΟ σοτ ςτγκεκιμένοτ δύση.
 
Frenzel
(διαυαγμασική)
 
Πειγαυή: Μαζεύονσαρ αέα ςσο ςσόμα, κλείνονσαρ σην επιγλψσσίδα καιανοίγονσαρ σην μαλθακή τπεώα, ο αέαρ ψθείσαι ςσιρ Ετςσαφιανέρ,δημιοτγώνσαρ θεσική πίεςη με ση γλώςςα σο ςσόμα και σα μάγοτλα.
 
Πλεονεκσήμασα: Βολική. Αςυαλέςσεη από σην κίνηςη
Valsava
και εξαιεσική ςσηνκτκλουοία σοτ αέα, ειδικά όσαν υοάμε γταλάκια με υτςιολογικό οό ή καθόλοτμάςκα και
noze-clip
. Πιθανέρ
 
μέσιερ ή γήγοερ σαφύσησερ καθόδοτ. Η
Frezel
είναιαποσελεςμασική ςε βάθη άνψ σηρ ΛΕΟ, με ποπόνηςη και εναμόνιςη θψακικήρκαι κοιλιακήρ κοιλόσησαρ.
 M
ειονεκσήμασα: Απαισεί τπεβολική εξάςκηςη και ςτγφονιςμό σηρ μαλθακήρτπεώαρ, σηρ γλψσσίδαρ, και σψν μτών σηρ γλώςςαρ.
 
Ποςοφή:
 
Επειδή είναι εύκολο να ξεπεάςοτμε σο ποςψπικό μαρ όιο, μποεί ναποκαλέςοτμε βαόσατμα σαφείαρ ή πνεύμονορ.
 
Frenzel-Fattah
ςσομασική
 
πλήψςη.
 
Πειγαυή: Σατσόςημη με σην σεφνική
Frenzel
,εκσόρ σοτ όσι ςε ένα οιςμένο βάθορ,η ςσομασική πλήψςη (με αέα), γίνεσαι μια μόνο υοά και
 
διασηείσαι για σοτπόλοιπο σηρ κασάδτςηρ. Με ανοικσή ση μαλθακή τπεώα, η ςσομασο
-
επιυατγκική πίεςη διασηείσαι με γλώςςα, μάγοτλα, γνάθο, ςσαθεά ανάλογη μεσην ατξανόμενη τδοςσασική πίεςη.
 
Πλεονεκσήμασα: Αξιόπιςση ςε όλα σα βάθη. Εύκολη μεγάλη σαφύσησα καθόδοτ.Δαςσική ςε βάθορ πολύ πάνψ από σο ΛΕΟ. Σο όιο είναι μέγεθορ τθμιζόμενομόνο από ση ςσομασική πλήψςη. Μποεί να επισετφθεί ςσαθεή πίεςη, πάγμαποτ έφει επακόλοτθο όσι δεν πέυσει η πίεςη ςσιρ Ετςσαφιανέρ.
 

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->