Resumen Regulacin de Emociones

Interpretacin del evento Cambios cerebrales Cambios faciales y corporales Sensaciones Demanda a la Accin Lenguaje corporal y facial

Formas de regular la emocin REDUCCION DE LA VULNERABILIDAD A LA MENTE EMOCIONAL Tratar la enfermedad fsica Comer de forma equilibrada Evitar alcohol y drogas Hacer ejercicio Ganar en competencia AUMENTO DE EVENTOS POSITIVOS

Evento Desencadenante 1

Expresin con palabras

Nombre de la emocin

Funcin de la emocin Accin Incrementar las actividades diarias placenteras Objetivos a largo plazo Atender a las relaciones Evitar - Evitar CONCIENCIA DE EXPERIENCIAS POSITIVAS Concentrar la atencin en experiencias positiva Distraerse de la preocupacin x emocin positiva. CONCIENCIA DE LA EMOCION ACTUAL Observar- experimentar- Aceptar Ola emocional ACCIN OPUESTA

Evento Desencadenante 2

Efectos Secundarios