Prof. MS Felipe Saraiva Nunes de Pinho felipepinho.blogspot.

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O QUE INTELIGNCIA EMOCIONAL?

Refere-se eficcia com a qual as pessoas percebem e compreendem suas prprias emoes e as emoes dos outros, sendo capazes de administrar seu comportamento. (Morris; Maisto, 2004).

O QUE SO AS EMOES?
Razo x Emoo A emoo um complexo estado de sentimentos, com componentes somticos, psquicos e comportamentais, relacionados ao afeto e ao humor. (Kaplan e Sadock, 1993). Todas as emoes so, em essncia, impulsos, legados pela evoluo, para uma ao imediata, para planejamentos instantneos que visam a lidar com a vida. (Goleman, 1995).

O SEQUESTRO EMOCIONAL

Temos duas mentes, a que raciocina e a que sente; Em muitas ocasies os nossos impulsos emocionais dominam nossa razo; Como uma espcie de alarme: reagimos e depois raciocinamos; O problema que muitas vezes nossas reaes emocionais so inadequadas.

SISTEMA EMOCIONAL PRIMITIVO

A amgdala responsvel por armazenar memrias emocionais Ela tambm associa as situaes atuais com as situaes passadas. Essas associaes so denominadas de emoes precognitivas. (LeDoux). Ela est relacionada ao circuito de condicionamento pelo medo. Por ser o centro identificador do perigo, ela fundamental para a auto-preservao. Ela determina a gerao do medo e da ansiedade, colocando o sujeito em situao de alerta, preparado-o para a luta ou fuga.

CONHECE-TE A TI MESMO
Um guerreiro samurai, conta uma velha histria japonesa, certa vez desafiou um mestre Zen a explicar o conceito de cu e inferno. Mas o monge respondeu-lhe com desprezo: -No passas de um rstico... No vou desperdiar meu tempo com gente da tua laia! Atacado na prpria honra, o samurai teve um acesso de fria e, sacando a espada, berrou: -Eu poderia te matar por tua impertinncia. -Isso respondeu o monge calmamente o inferno. -Espantado por reconhecer como verdadeiro o que o mestre dizia acerca da clera que o dominara, o samurai acalmou-se, embainhou a espada e fez uma mesura, agradecendo ao monge a revelao. -E isso disse o monge o cu. (Goleman, 1995)

CONHECE-TE A TI MESMO

O autoconhecimento passa pela conscincia de nossos sentimentos no momento exato em que eles ocorrem; necessrio refletir sobre nossa prpria histria de vida e buscar entender as experincias que marcaram nossas respostas emocionais; O desenvolvimento do nosso autocontrole fundamental para nosso bemestar.

QUAIS EMOES COSTUMO SENTIR NO MEU DIA A DIA?

Nossa Matriz de Identidade

A nossa Matriz de Identidade diz respeito ao contexto psicolgico e social no qual estamos inseridos desde que nascemos; A principal fonte de nossa Matriz de Identidade a nossa relao com nossos pais; A Matriz de Identidade o bero de nossas emoes.

Reflita:

Que eventos marcaram minha infncia? Que lembranas boas tenho de minha infncia? Que lembranas ruins tenho de minha infncia? Guardo mgoas de algum?

Nveis de Percepo das Emoes

No Percepo; Percepo Tardia;

Percepo Momentnea;
Percepo Antecipada.

FATORES QUE CONTRIBUEM PARA A INTELIGNCIA EMOCIONAL

Autoconhecimento; Autopercepo; Autoconfiana; Autogerenciamento; Auto-motivao; Empatia; Habilidades sociais.

FUNES DAS EMOES

Sobrevivncia; Tomadas de Deciso; Ajuste de limites; Comunicao; Unio.

AS EMOES NO TRABALHO

As emoes que tenho no trabalho determinam meu desempenho, minhas relaes interpessoais e minha motivao; A IE uma ferramenta indispensvel para a Liderana Eficaz e para o trabalho em Equipe; Se o trabalho gera emoes ruins ele fonte de estresse.

AS EMOES NO TRABALHO
O Feedback um poderoso instrumento motivacional; A crtica deve ser sempre construtiva e nunca deve ser um ataque pessoal; A crtica tambm deve ser especfica, e feita pessoalmente; necessrio que sejamos sensveis ao outro (empatia) ao fazer a crtica, e que tambm ofereamos alguma soluo.

Reflita:
O que eu gosto e fao? O que eu no gosto e fao? O que eu fao e no gosto? O que eu no gosto e no fao?

Importante!
Nossos estados emocionais tambm dependem de nossos objetivos e da maneira como encaramos nossos sonhos, nossas dificuldades e nossos desafios; A maneira como vemos o mundo, como encaramos os fatos e a realidade, determina a maneira como sentimos o mundo e a ns mesmos.

Bibliografia
GOLEMAN, Daniel. Inteligncia Emocional. Rio de Janeiro: Editora Objetiva, 1995. MORRIS, Charles; MAISTO, Albert. Introduo Psicologia. So Paulo: Pearson, 2004.