Vitamina C - vitamina vieii

O arma impotriva tuturor bolilor. Probabil cea mai geniala dintre inventiile naturii este vitamina C, sau acidul ascorbic, cum o numesc specialistii. Daca s-ar decerna medalia de aur la o olimpiada a substantelor nutritive, ea ar fi castigata, fara nici un dubiu, de Vitamina C. O substanta mai pretioasa nu se gaseste pe tot pamantul. Cititi mai jos tot ce merita aflat despre acest superantibiotic. Originea vitaminei C Cu miliarde de ani in urma, a existat o perioada cand natura a fost nemultumita de felul cum se dezvoltau plantele si microorganismele. Pur si simplu, totul lancezea. Pretutindeni cresteau doar muschi, alge, licheni, nimic nu voia sa se ridice de la pamant ori sa se puna in miscare. "Am nevoie de o substanta foarte simpla", si-a spus atunci natura, dupa ce cugetase o vreme, "una usor de construit din elementele pe care le am la indemana, o molecula compusa din carbon, hidrogen si oxigen. Ar trebui sa fie destul de mica si de agila, ca sa poata trece mai repede decat altele prin toate barierele metabolismului. Si atat de dinamica, incat sa impulsioneze evolutia pe pamant." Asa a inventat natura molecula de vitamina C. Animalele isi produc in general singure aceasta substanta ce le asigura imunitatea. De aceea, ele nu racesc niciodata. Cand o vulpe colinda noaptea prin viscol ore intregi in cautarea prazii, metabolismul ei fabrica vitamina C din glucoza. De fiecare data, exact in cantitatea necesara. O vitamina pentru plante, animale si oameni La animalele inferioare si ulterior la cele superioare, vitamina C a reprezentat catalizatorul tuturor reactiilor vitale. De fapt, abia prezenta ei a facut posibila viata si miscarea. Deci nu e de mirare ca "fiintele imobile", plantele, consuma si necesita relativ putina vitamina C. Cu cat este mai dinamic, un animal sau un om are nevoie de o cantitate mai mare de vitamina C. In ascensiunea pe scara progresului biologic de la animal la om, vitamina C a fost un participant tot mai activ. Fara ea, ne-ar fi imposibil sa percepem deosebirile dintre culori, sa constientizam trecerea timpului, sa traim bucuria si entuziasmul. Necesarul de vitamina C a crescut odata cu evolutia formelor de viata. Functiile vitaminei C In organismul uman, vitamina C are doua mari functii: ntrirea imunitii i echilibrarea psihicului. Ea este cel mai redutabil inamic al tuturor bolilor. Intarirea imunitatii In sistemul imunitar, vitamina C este dusmanul neinduplecat al oricaror agenti patogeni, al parazitilor, virusurilor, microbilor si, in primul rand, al radicalilor liberi, care fug de ea ca dracul de tamaie. Fata in fata cu moleculele de vitamina C, radicalii liberi n-au nici o sansa. Si, intrucat ei ne aduc imbatranirea si in final moartea, se poate afirma ca vitamina C este cel mai eficient aparator al tineretii. Cheia pentru o viata fericita E absolut firesc sa ne trezim dimineata, intampinand noua zi cu speranta si bucurie, asa cum fac animalele. Daca un om se da jos din pat fara chef, descurajat si plin de ganduri negre, inseamna ca exista o perturbare in biochimia creierului si a nervilor sai. Un asemenea fenomen nu are voie sa se petreaca. Vitamina C joaca aici un rol considerabil, ea poate fi chiar cheia ce ne deschide calea spre o viata mai fericita. Vitamina C pentru un tesut conjunctiv rezistent Vitamina C mai are de indeplinit in corpul nostru o functie suplimentara, defel neglijabila. Ea consolideaza tesutul conjunctiv. In acelasi timp, tonifica si netezeste peretii tuturor vaselor de sange, de la cele mai mari pana la capilarele de dimensiuni microscopice. Cu vitamina C, varicele si hemoroizii se retrag, iar ridurile si incretiturile pielii dispar. Vitamina C pentru gingii sanatoase si dinti puternici Cu un aport consistent de vitamina C va intariti dintii si gingiile mai bine decat cu orice pasta. Mancati o lamaie pe zi si veti putea musca din mar fara grija. Acest proces de fortificare se manifesta vizibil la gingii si la alveolele maxilarului, oasele cu cel mai mare consum de calciu din corpul nostru. Calciul singur se deplaseaza prea lent pe drumul sau spre celule, atunci cand ele il asteapta in cantitati mari. Combinat insa cu vitamina C, el formeaza compusi - asa-numitii chelai -, astfel fiind transportat de urgenta la destinatie, prin curier rapid. Efectele se observa mai ales in aprovizionarea cu calciu a dentinei, materialul din care sunt construiti dintii. In absenta vitaminei C, eficienta calciului scade la jumatate. Lamaie in loc de spalat pe dinti?

Calciul si vitamina C sunt adversarii nedeclarati ai dentistilor sau, mai bine zis, concurenta lor: stomatologii naturii. Mananca de doua ori pe zi cate o lamaie, si in acest mod se asigura ca au in permanenta respiratia proaspata si dintii perfect curati. Vitamina C omoara bacteriile ce dau nastere cariilor, iar calciul cimenteaza maxilarele si dintii. "E o metoda mai sanatoasa decat sa-ti freci de trei ori pe zi gingiile, pana le ranesti", sustin biochimistii moderni. In sprijinul opiniei lor, ei amintesc de arcadele dentare descoperite in situri arheologice: au apartinut unor oameni care au trait acum 5000 sau 10.000 de ani si prezinta dinti sanatosi, desi pe vremea aceea nu existau cabinete stomatologice si inca nu se inventase pasta de dinti. Vitamina C stabilizeaza greutatea corporala Acesta este un lucru extrem de important pentru toate persoanele supraponderale si obeze: vitamina C este aliatul principal al celor ce doresc sa devina supli. Interesant de remarcat este si faptul ca animalele, traind in libertate, isi mentin greutatea corporala stabila pana la sfarsitul vietii, cu ajutorul vitaminei C. Reglator al procentului de fier Vitamina C are si alte functii in organismul nostru: ea "elibereaza" fierul din peretele intestinului si din splina si il transfera in sange, pentru a permite aprovizionarea cu oxigen a celulelor. Repararea tesutului conjunctiv Vitamina C joaca un rol preponderent in repararea si regenerarea tesutului conjunctiv. De aceea, ea este de mare ajutor la contuzii si loviri, precum si in prevenirea si tratarea diverselor traumatisme suferite de sportivi. Lista de verificare: carena de vitamina C Primele semne ce indica un deficit de vitamina C pot fi: sangerarea gingiei, racelile frecvente, tendinta de inflamare a mucoaselor, varicele, hemoroizii, excedentul de greutate corporala, oboseala persistenta, nervozitatea, dificultatea de concentrare, starile depresive, tulburarile somnului, riduri, incretituri ale pielii, talpa gastei la ochi, caderea parului, slabiciune generala, lipsa de farmec si carisma. Actiunea vitaminei C Absorbie rapida a vitaminei Aceasta substanta uimitoare este rapid absorbita in sange si in celule, dar si trimisa in spatiul intercelular. Leucocitele, globulele albe, atat de importante pentru sistemul imunitar, contin concentratii inalte de vitamina C. La omul sanatos, ele sunt pline pana la refuz cu molecule de vitamina C, astfel fiind "inarmate pana in dinti" pentru lupta cu germenii patogeni. Supradozarea nu e posibila Vitamina C nu este toxica. Eventualul surplus de vitamina se elimina prin urina, intr-un interval de 24 de ore. Rinichii retin o cantitate redusa, pe care o reintroduc in metabolism. Dupa ingerarea unei cantitati exagerate de vitamina C, organismul foloseste doar aproximativ jumatate. Din cand in cand, cate un fruct Potrivit unor cercetari de data recenta, este important sa consumam alimente bogate in vitamina C, distribuite in portii pe tot parcursul zilei. Deosebit de bogate in vitamina C sunt: fructele proaspete, legumele, salata, ficatul. O lamaie intreaga pentru sanatate Daca nu bei doar sucul stors din lmie, ci i mancati i pulpa, aciunea vitaminei C va fi de 20 de ori mai puternic. Explicatia consta in prezenta bioflavonoidelor in pulpa fructului. Din acest motiv, biochimistii ne sfatuiesc insistent sa nu ne multumim cu zeama, ci sa mancam lamaia in intregime. Calaul radicalilor liberi Alaturi de vitamina A, vitamina E si Seleniu, vitamina C face parte din grupa principalilor antioxidanti care combat radicalii liberi, ajutand celulele din corpul nostru sa se reinnoiasca in permanenta si sa-si pastreze sanatatea. Radicalii liberi sunt ansambluri de atomi cu un electron necuplat si o foame nepotolita de oxidare. Ei vor sa smulga dintr-o molecula oarecare a unei celule invecinate un electron, felul lor de mancare preferat, si sa-l inghita. Cand se intampla aceasta, atat molecula respectiva, cat si echilibrul celulei sunt perturbate, declansandu-se prompt o serie de reactii succesive.

Ofensiva radicalilor liberi Dupa o ofensiva incununata de succes a radicalilor liberi, celula slabita poate fi atacata de miliarde si bilioane de alti radicali liberi. Este o perspectiva deloc imbucuratoare, fiindca exista un numar imens de radicali liberi, ce nu asteapta decat o asemenea sansa. Ei se multiplica exploziv, se afla la ei acasa in substantele nocive si toxice, iar activitatea lor distructiva e incurajata de razele ultraviolete. Radicalii daunatori iau nastere in organismul nostru pe mai multe cai. Iata cateva: o baie de soare cu durata de zece minute; plimbarea pe o artera intens circulata; consumul unei cutii de ton - delicios, dar otravit cu conservanti. Fumatul echivaleaza cu o fabrica uriasa de radicali liberi. In ce masura au de suferit celulele in urma atacului lor neo arata, de exemplu, numeroasele incretituri fine de deasupra buzei superioare sau ridurile ce brazdeaza frecvent fetele fumatorilor. In consecinta, amatorii de nicotina trebuie sa se orienteze spre o hrana foarte bogata in vitamina C, intocmai ca oamenii care traiesc intr-un mediu poluat cu noxe (de pilda, in vecinatatea unor cosuri industriale ce umplu aerul de fum). Zvelti si in forma, cu doua lamai pe zi Mancand de doua ori pe zi cate o lamaie, punem la adapost moleculele de tiroxina, responsabile pentru supletea si vioiciunea noastra. Din pacate, multi medici nu cunosc inca acest lucru. De fapt, tiroida, mica glanda harnica, plasata in fata laringelui, produce deseori suficienta tiroxina, insa molecula ei simpla, extrem de vulnerabila, cade imediat prada radicalilor liberi, astfel incat nu mai poate ajunge la celule. Doar moleculele de tiroxina insotite de cel putin douasprezece molecule de vitamina C, ca niste "politisti imunitari", sunt protejate impotriva radicalilor liberi si pot parcurge drumul pana la capat, patrunzand in celulele din organism. In concluzie: daca mancam de doua ori pe zi cate o lamaie, moleculele noastre de tiroxina sunt inatacabile, asadar vom fi zvelti si in forma. Riscurile sportului de rezistenta Radicalii liberi apar in numar mare si atunci cand practicam sporturi ce presupun un efort fizic apreciabil, sustinut pe o durata de timp indelungata. Cu cat absorbim si consumam mai mult oxigen, cu atat mai multe molecule agresive de oxigen vor tinde sa oxideze ceva. In cazul unui maraton, de exemplu, nici chiar o rezerva imensa de vitamina C nu mai ofera protectie suficienta. Din aceasta cauza, cei ce practica un sport de rezistenta, cum ar fi ciclistii, sufera adesea de infectii ale cailor respiratorii superioare. Utilizarile vitaminei C Ochii care ne salveaza viata Ochii reprezinta cel mai important dintre organele noastre de simt, cel ce ne intretine si ne salveaza viata - cu ei vedem hrana, dar si pericolul. Lichidul lacrimal contine de 30-50 ori mai multa vitamina C decat sangele. Un cristalin afectat de cataracta e sarac in vitamina C. Un supliment (de aproximativ 1 gram pe zi) poate stopa si chiar vindeca boala. De asemenea, vitamina C le poate fi de ajutor si suferinzilor de glaucom. Administrata in doze mari (pana la 30 grame zilnic), ea face sa scada tensiunea intraoculara pana la 16 mm Hg (milimetri coloana de mercur), ceea ce inseamna o ameliorare considerabila. Orice tensiune intraoculara ce depaseste 17 mm Hg, mergand pana spre 50 mm Hg, este patologica. Vitamina C consolideaza tesutul conjunctiv O descoperire interesanta este aceea ca, in centrul unei rani recente, se produce o acumulare de vitamina C. Ea e indispensabila pentru formarea unui nou tesut conjunctiv din colagen. Tesutul astfel alcatuit este elastic, insa mai rezistent la rupere decat cablurile de otel ce sustin podul Golden Gate de la San Francisco. Vitamina C si astmul De extraordinarele proprietati imunomodulatoare ale vitaminei C pot beneficia si bolnavii de astm, care - dupa cum rezulta adesea din analize - au prea putin acid ascorbic in sange. Chiar si doza moderata de 1 g , luata zilnic, poate ameliora astmul bronsic. Totodata, vitamina C are si o actiune antihistaminica (dezinflamatoare) si antialergica. Piele catifelata cu vitamina C Daca ne aprovizionam corpul cu nutrientii necesari si in primul rand cu multa vitamina C, pielea noastra isi pastreaza permanent tonusul, ramanand neteda si elastica. La numai 30 de minute dupa ce am ingerat alimente bogate in vitamina C, productia de colagen creste de pana la sase ori. Sa prevenim ateroscleroza Acidul ascorbic tonifica si vasele noastre sanguine, mentinandu-le peretii interiori netezi, astfel incat periculoasele cristale, constituite din colesterol solidificat si calciu, raspunzatoare de ingustarea vaselor, si in cele din urma de instalarea aterosclerozei, nu gasesc un loc unde sa se fixeze. In conditiile unei alimentatii deficitare, vasele de sange

si in primul rand venele, care sunt oricum mai fragile, devin poroase, lasand sangele sa treaca in tesutul alaturat. Vitamina C vindeca aceste vase bolnave. Influenta vitaminei C asupra psihicului Vitamina C are o insemnatate convarsitoare pentru psihicul nostru. Ca substanta stimulatoare si de protectie la nivelul glandei hipofize, ea face posibila secretia a zece hormoni, ce dirijeaza patru domenii: sexualitatea, functiile tiroidei, stresul si cresterea. Un drog al fericirii Vitamina C participa la sinteza noradrenalinei, o substanta care ne invioreaza si ne face euforici. Cand ne confruntam brusc cu un pericol, de pilda riscul unui accident, suntem obligati sa reactionam cu viteza fulgerului. In acel moment, se sintetizeaza imediat noradrenalina. In fiecare dintre aceste etape ale procesului metabolic este prezenta vitamina C. Noradrenalina are (alaturi de adrenalina) o actiune excitanta, activeaza circulatia, face sa creasca tensiunea arteriala, ne ajuta sa ne simtim proaspeti si vioi. Vitamina C poate fi considerata un drog al fericirii, insa unul natural, fabricat de organismul nostru. Nu obosit i somnolent, ci in form i vioi Vitamina C este necesara si pentru sinteza serotoninei, o substanta fara de care n-am reusi sa ne relaxam si sa dormim. In fine, o descoperire de ultima ora a oamenilor de stiinta vine sa confirme definitiv insemnatatea vitaminei C pentru sanatatea noastra mentala si psihica. E vorba de aportul ei la transmiterea impulsurilor nervoase, la stimularea memoriei si capacitatii de concentrare. La numai o ora dupa ce a fost bauta, zeama a patru lamai determina o inviorare psihica si mentala. Fenomenul invers, de lipsa de vitamina C, duce la temutul proces al imbatranirii cerebrale, la maladia Alzheimer si distrugerea masiva a neuronilor. Avertisment pentru srbtori! Dupa o petrecere de trei zile si trei nopti, cu nicotina, alcool, gustari cu grasime in exces si aer mizerabil, intesat cu fum de tigara, oricine se poate imbolnavi de Alzheimer in stadiu incipient. Toate rezervele de vitamina C sunt irosite si intr-un rastimp foarte scurt, creierul si neuronii imbatranesc cu cateva decenii. De unde iei vitamina C? Mceele, afinele sau ardeiul verde sunt mult mai bogate n vitamina C dect clasicele lmi. Citricele, precum lmile sau portocalele, nu sunt cea mai bun alegere dac ai nevoie de o cantitate ct mai mare de vitamina C. Poi opta, n schimb, pentru un fruct exotic, cum sunt papaya i guava, sau o mn de coacze de pdure, care conin de trei ori mai mult acid ascorbic, cum mai este numit aceast vitamin. Dac nu, oricnd poi lua sirop de mcee sau mcee simple, din care poi face ceai. Acestea au, pe suta de grame, de 20 de ori mai mult vitamina C dect lmile. Rcelile dese, lips de vitamina C Vitamina C este un bun antioxidant care mbuntete reacia de aprare a organismului. Aceasta este eficient n oxidarea grsimilor i ajut metabolismul celular, spune Julieta Cristescu, medic primar diabet i boli de nutriie la Institutul N. Paulescu din Bucureti. Un aport suplimentar de vitamina C este necesar atunci cnd organismul este supus unui stres suplimentar, cum ar fi perioada de iarn. Potrivit Organizaiei Mondiale a Sntii, fumtorii, diabeticii i persoanele cu diferite infecii au nevoie de o cantitate mai mare de acid ascorbic. Semnele unei cantiti sczute n organism sunt, de regul, puin vizibile. E posibil s ai mai puin vitamina C n organism dac ai o susceptibilitate mai mare la infecii i dac te nvineeti mai uor, sugereaz Alina Jiletcovici, medic specialist diabet zaharat, nutriie i boli metabolice la Cabinetul Moilor din Capital. Cele mai bune surse din aceast vitamin sunt legumele verzi sau fructele de pdure. Cea mai mare cantitate de vitamina C o au mceele. i viinele sau merele au o concentraie ridicat. Legumele au i ele o concentraie mai mare, dar este de dorit s fie consumate n stare crud i ct mai verzi. n timpul iernii, un aport important de vitamina C l au murturile, mai spune Julieta Cristescu. Mai puin cunoscut, ardeiul gras are i el o concentraie ridicat de acid ascorbic. n timpul verii, fructele de pdure pot fi o alegere mult mai bun dect lmile. Fierberea inactiveaz vitamina Pentru a asimila ct mai mult din aceast vitamin, nu fierbe alimentele, te nva nutriionitii. Orice procedeu de nclzire (fierbere, coacere, prjire) la peste 60 de grade inactiveaz vitamina C. Legumele se pot doar opri, explic Alina Jiletcovici. i expunerea la aer timp ndelungat are acelai efect. Consum fructe sau legume n stare ct mai crud i la scurt timp dup ce le-ai tiat. O metod bun de a prepara un ceai bogat n vitamina C este s adaugi lmia cnd lichidul este cldu i s-l bei imediat. S v fie de folos! Dumnezeu s v ajute!

SHANK PRAKSHALANA
In conceptia yogina, una dintre cheile sanatatii se gaseste in intestin. Organismul fizic se intoxica in mod sistematic si fara intrerupere pe intreaga durata a vietii. Una dintre cauzele principale ale imbatranirii premature si ale senilitatii este acumularea de toxine in organism prin autointoxicare. Orice celula in viata produce toxine. Exista insa o sursa de autointoxicare extrem de periculoasa, fiind alcatuita din otravurile care se filtreaza prin peretele intestinal pentru a imbacsi intregul organism. Chiar si aceia care nu sunt constipati, sau cel putin cred ca nu sunt, au totusi o sursa permanenta de autointoxicare in intestinul gros. Evacuarea, chiar cotidiana, a intestinului nu exclude faptul ca mucoasa poate fi acoperita cu o coaja de sedimente, ele incrustandu-se acolo, putin cate putin, si nefiind NICIODATA eliminate. Aici, ele provoaca fermentatii putrede ale caror toxine se imprastie in intregul organism. Irigatia permanenta a mucoasei intestinale se afla la originea a numeroase forme de cancer. Cazurile de cancer ale intestinului bat toate recordurile in comparatie cu alte organe ale corpului. Aceasta boala nu este insa singurul rau de temut pentru persoanele cu colonul acoperit cu o coaja de materii fecale neeliminate. Bolile direct imputabile autointoxicatiei: ciroza, reumatism, dizenterie, artrita, nevrita, psihoza, maladiile inimii, boli ale pielii, miros in gura, litiaza, insomnia, sciatica, anemie. Acestea se datoreaza recircularii toxinelor. Sedentarismul favorizeaza autointoxicatia. Clismele nu reprezinta o solutie. Ele produc constipatie, tulbura peristaltismul. Metoda ideala este SHANK PRAKSHALANA . Apa (usor sarata) absorbita pe gura ajunge in stomac unde, condusa de miscari simple, parcurge tot intestinul pana la iesire. Daca aceasta nu se produce imediat, sau cel putin dupa un interval de 5 minute, se vor reface din nou miscarile indicate, fara a se mai bea apa, apoi ne reintoarcem la toaleta. Daca, in mod cu totul exceptional, rezultatul nu se produce, va trebui sa amorsam evacuarea, eventual printr-o clisma cu l apa, cu mijloace obisnuite (irigator). Odata ce sifonul a fost amorsat, sau de indata ce primele scaune au aparut, restul urmeaza in mod automat. Dupa fiecare trecere la toaleta, dupa folosirea hartiei uzuale, se va spala anusul cu apa calduta, si se va sterge, ungandu-l cu ulei pentru a preveni o iritatie datorata sarii. Dupa aceasta prima trecere la toaleta, trebuie: sa bei din nou un pahar cu apa calda sarata. sa efectuezi toate miscarile si sa te intorci la toaleta, caci de fiecare data va avea loc o noua evacuare. Se va continua astfel alternanta baut apa calda sarata - exercitii - W.C. pana ce apa iese tot asa de curata si limpede ca la intrare, ceea ce, dupa gradul de acoperire cu coaja a colonului corespunde absorbtiei a 10-14 pahare de apa sarata, rareori necesitand mai mult. Atunci cand esti satisfacut(a) de rezultat sau cu alte cuvinte de indata ce apa va fi indeajuns de curata, dupa cum doresti, vei putea: a) sa nu mai faci nimic, si in aceasta situatie vei mai merge inca de cateva ori la toaleta, in ora care va urma, acesta fiind singurul inconvenient. b) sa consumi 3 pahare de apa calda nesarata si sa iti provoci relexul vomitativ (VAMANA DHAUTI), acesta dezamorseaza sifonul si goleste complet stomacul. In general yoginii fac intotdeauna VAMANA DHAUTI dupa SHANK PRAKSHALANA . Pregatire: Lasi sa se incalzeasca apa sarata intr-un dozaj de 5-6 grame sare la litru, ceea ce reprezinta mai putin decat concentratia serului fiziologic (o lingurita, rasa, cu sare, la un litru apa); obligatoriu apa sa fie sarata, caci daca este pura va fi absorbita prin osmoza, strabatand mucoasa intestinala si fiind evacuata pe cale normala ca urina, si nu prin anus cum e de asteptat la aceasta procedura. Daca apa iti se pare prea sarata la gust, poti sa-i reduci concentratia pana cand ti se va parea acceptabila. Momentul propice: Dimineata pe nemancate. Vei tine cont ca tehnica dureaza mai mult de o ora. In acea zi si nici a doua zi nu se fac asanas (exercitii de yoga) si nici un fel de efort. Mod de executie:

Iata schema desfasurarii complete a purificarii, in afara de miscarile necesare pentru a asigura trecerea apei de-a lungul tubului digestiv, care vor fi descrise mai departe: 1. bei un pahar cu apa sarata calda (temperatura va fi precum a unei supe calde); 2. imediat dupa aceea se vor executa toate miscarile prescrise; 3. bei apoi inca un pahar de apa, care va fi urmat din nou de intreaga serie de miscari. Continui astfel absorbtia cate unui pahar de apa sarata cu exercitiile indicate. In timp ce faci SHANK PRAKSHALANA, datorita grupajului de miscari, apa trece aproape imediat in tubul digestiv, fara a cauza senzatie de greata. Va trebui sa continui alternanta: absorbtie apa - miscarile indicate, pana ce ai baut 6 pahare in total. In acest moment trebuie sa mergi la toaleta. In mod normal, o prima evacuare se produce instantaneu, fecalele normale muiate sunt urmate de scaune si mai moi, apoi lichide (galbui). Cauze ale unui eventual esec: Dupa ce ai consumat 4 pahare de apa, de exemplu, simti o senzatie de supraincarcare ce ajunge pana la greata, aceasta inseamna ca gatul pilorului nu se deschide cum ar trebui. Odata insa ce sifonul este amorsat nu mai exista nici un fel de dificultate, si poti continua linistit(a). Este posibil ca la unele persoane un dop de gaze, datorat fermentatiei, sa impiedice amorsarea normala a sifonului. In acest caz, este suficient sa apesi in mod ferm abdomenul cu mainile, realizand masajul abdominal (sahaj agnisar dhauti) sau sa faci lumanarea (sharvangasana) in afara seriei de exercitii indicate. In situatia cea mai nefavorabila, atunci cand apa nu paraseste deloc stomacul, ai de ales ntre 2 solutii: 1. sa faci vamana dhauti, sau cu alte cuvinte sa golesti continutul stomacului, gadilind la baza limbii cu trei degete, pentru a declansa reflexul vomitativ; 2. sa nu faci nimic, apa evacuandu-se de la sine, progresiv, sub forma de urina. Dupa spalarea intestinelor prin acasta metoda este absolut necesar sa te odihnesti si sa eviti frigul. Prima masa: Dupa ce ai terminat SHANK PRAKSHALANA trebuie in mod imperativ sa mananci cel putin la o jumatate de ora si cel mai tarziu la o ora. Este categoric interzis sa lasi tubul digestiv gol mai mult de o ora! Prima masa va fi alcatuita din: orez alb (nu orez complet sau cu coaja, care ar irita mucoasa intestinala) fiert in apa, chiar foarte bine fiert, astfel incat boabele sa se topeasca in gura. El poate fi servit in bulion putin sarat, dar fara piper; eventual poate fi insotit de morcovi bine fierti. La aceasta prima masa este absolut necesar sa se consume cel putin 40 grame unt. Acesta poate fi topit chiar deasupra orezului, fie sa-l mananci direct dintr-o lingura. In caz ca-ti lipseste, orezul poate fi inlocuit cu paste fainoase (macaroane, spaghete) cernute cu branza tare, razuita sau cu o fiertura de grau ori ovaz. Important: In nici in caz orezul nu va fi fiert in lapte. Timp de 24 de ore care urmeaza dupa aceasta tehnica este absolut interzis sa consumi lapte sau sa mananci iaurt, chefir, etc. Mai mult chiar, in timpul acelorasi 24 de ore alimentele sau bauturile acide (aceasta este una din ratiunile interzicerii iaurtului), fructele si legumele crude sunt interzise. Painea este permisa numai la a doua masa. Toate branzeturile cu pasta tare sau semitare sunt permise; sunt absolut interzise branza alba si branzeturile fermentate, cascavalul de Bries, sau branza Camembert. Dupa 24 de ore poti reveni la regimul tau alimentar obisnuit, evitand orice exces de carne. Bauturi: Absorbtia apei sarate va antrena cu sine, prin osmoza, o parte din lichidele organismului catre tubul digestiv. Este deci normal sa simti o sete accentuata dupa ce ai terminat. Este absolut necesar sa nu consumi lichide, nici macar apa curata, pana dupa prima masa, caci vei continua sa alimentezi sifonul si vei merge fara incetare la toaleta. Dupa ce ai mancat prima data, poti sa bei moderat apa sau infuzii usoare (tei, menta), apa minerala deloc. Alcoolul este strict interzis in intervalul de 24 de ore care urmeaza. Nu trebuie sa te surprinda daca scaunele nu vor aparea decat dupa 24 sau 36 de ore. Ele vor fi acum galben - aurii

si inodore, precum acelea ale unui bebelus. Aceasta tehnica trebuie efectuata de cel putin doua ori pe an, la schimbarea anotimpurilor. Cei care vor insa sa se purifice foarte bine, se pot supune la aceasta o data pe luna. Celebrul yogin Brahmachari indica chiar sa se faca SHANK PRAKSHALANA la fiecare interval de 15 zile. In cazurile de intoleranta la sare se poate recurge la o fiertura de praz, morcovi sau alte legume, chiar bulion. Persoanele constipate pot sa realizeze SHANK PRAKSHALANA in fiecare saptamana dar numai cu 6 pahare de apa. In acest caz ciclul se realizeaza intr-o jumatate de ora. Aceasta este cel mai bun reeducator al intestinului. Unul dintre avantaje este ca nu slabeste peretii colonului. Efecte binefacatoare: Primul efect este de ordin eliminatoriu, prin evacuarea totala a sedimentelor incrustate in mucoasa intestinului gros. Practicantii carora o evacuare cotidiana le dadea iluzia ca nu au fost si ca nu sunt constipati vor constata ca in materiile fecale sunt eliminate coji, samburi, fire de par, etc., toate acestea fiind incrustate in intestin de luni sau chiar de ani de zile. Prin SHANK PRAKSHALANA toate aceste murdarii sunt eliminate, pericolele de intoxicare datorate prezentei toxinelor in permanenta distilare sunt suspendate. Posibil ca efectele benefice sa nu apara imediat, dar ele nu vor intarzia: dupa 2-3 zile, manifestandu-se prin prospetimea mirosului respiratiei, printr-un un somn mai bun, prin disparitia eruptiilor sau a cosurilor de pe fata sau de pe corp. Toate acestea se mentin, cu conditia de a alege un regim alimentar, fara exces de carne. Vei constata rapid disparitia mirosurilor corporale. Transpiratia devine inodora, putand astfel sa renunti la deodorante cu efecte nocive. Pielea in general, si mai ales tenul, devine luminos, privirea devine stralucitoare si magnetica. Acest procedeu nu este numai pur eliminatoriu, el fiind in acelasi timp si tonic. Prin SHANK PRAKSHALANA se stimuleaza profund ficatul, aceasta constatandu-se dupa culoarea primelor scaune. El actioneaza si asupra celorlalte glande anexe ale tubului digestiv, in special asupra pancreasului. Cazuri de diabet putin pronuntate sunt tratate in spitalele yogine (India) punandu-l pe pacient sa faca SHANK PRAKSHALANA la fiecare doua zile timp de doua luni, aceasta realizandu-se in paralel cu un regim alimentar adecvat, fiind asociata cu tehnici respiratorii (pranayana) si alte metode yogine. Glandele lui Langerhans, situate in pancreas vor secreta mai multa insulina sub efectul stimulator al acestei tehnici. Curatirea completa a tubului digestiv antreneaza o asimilare corecta a hranei si ii va face pe cei slabi sa se implineasca fizic armonios iar cei cu kilograme in plus sa piarda din greutate. Contraindicatii: La SHANK PRAKSHALANA interdictiile sunt putin numeroase: persoanele suferind de ulcer in forma grava trebui sa se abtina si sa-si trateze intai ulcerul. Persoanele suferind de afectiuni acute ale tubului digestiv: dizenterie, diaree, colita acuta, apendicita acuta sau afectiuni grave ca tuberculoza intestinala sau cancer, trebuie sa nu practice. Cazurile de colita cronica pot fi totusi ameliorate prin SHANK PRAKSHALANA in afara perioadelor de criza. Aceste contraindicatii nu sunt totusi absolute. In India se intalnesc cazuri de dizenterie vindecata radical prin SHANK PRAKSHALANA, la spitalele yogine, chiar atunci cand bolnavii fusesera tratati luni de zile prin metode clasice fara a se vindeca. SHANK PRAKSHALANA este foarte eficienta pentru a completa tratamentul oxiurozei. Intregul continut al intestinului fiind evacuat, in aceasta situatie viermii (si ouale) sunt antrenati afara. Grupajul de miscari necesare in SHANK PRAKSHALANA Introducere: Pentru a conduce apa prin tubul digestiv pana la iesire trebuie sa faci un grupaj de 4 miscari: fiecare trebuie sa fie repetata de 4 ori pe fiecare parte in mod alternativ, intr-un ritm suficient de rapid. Seria completa nu ia mai mult de 2 minute si jumatate. Miscarile nr. 1, 3 si 4 se pornesc spre stanga, iar miscarea nr. 2 este singura care va fi pornita spre dreapta. Prima miscare: Pozitia de pornire in picioare, talpile departate la aproximativ 30 cm, degetele inlantuite cu palmele orientate in sus, spatele drept, se va respira normal, de voie.

Fara a face sa se rasuceasca bustul inclina-te mai intai spre stanga, apoi fara oprire in pozitia finala revii pentru a te inclina pe cealalta parte. Se va repeta de 4 ori aceasta miscare dubla, facandu-se deci opt inclinari alternative la stanga si la dreapta. Aceste miscari deschid pilorul si la fiecare inclinare o parte din apa paraseste stomacul in duoden si intestinul subtire. A doua miscare: Aceasta face ca apa sa inainteze in intestinul subtire. Pozitia de pornire este aceeasi: in picioare cu talpile departate. Se va intinde bratul drept la orizontala si se va indoi bratul stang pana cand aratatorul si degetul mare ating clavicula dreapta. Urmeaza o rotatie a trunchiului, indreptand bratul intins catre spate, cat mai departe cu putinta. Se va privi varful degetelor. Nu te opresti la sfarsitul cursei ci revii imediat la pozitia de plecare. Continua miscarea si in cealalta parte. Aceasta dubla miscare va fi repetata de 4 ori: se vor face deci 8 miscari de rotatie a trunchiului spre dreapta si spre stanga. A treia miscare: Apa continua sa inainteze in intestinul subtire si va patrunde in intestinul gros datorita acestei miscari. Se va efectua o varianta a cobrei (bhujangasana) in care numai degetele de la picioare si palmele ating solul (ca la flotari in pozitia de plecare). Bratele intinse. Foarte important: picioarele sunt departate la circa 60 cm. Cand pozitia este luata, intorci capul, umerii si trunchiul pana ce ajungi sa privesti calcaiul opus (deci daca incepi rotatia pe stanga vei privi calcaiul drept). In continuare revii la pozitia de plecare si reincepi pe cealalta parte. Se va repeta de 4 ori pe fiecare parte, in total 8 rotatii. A patra miscare: Apa ajunsa la extremitatea intestinului gros va fi condusa prin colonul sigmoid datorita celei de-a patra miscari, cea mai complicata din serie, cu toate ca este accesibila oricui, cu exceptia persoanelor suferind de genunchi sau menisc. Aceste persoane vor recurge la varianta de inlocuire. Pozitia de pornire: pe vine, picioarele departate la 30 cm, calcaiele fiind orientate catre exteriorul pulpelor si nu sub fese. Mainile sunt asezate pe genunchi, care la randul lor sunt indepartati la aproximativ 50 cm. Se va roti trunchiul si se va aseza genunchiul stang la sol in fata piciorului opus. Palmele imping in mod alternativ pulpa dreapta catre partea stanga si pulpa stanga catre partea dreapta, astfel incat sa comprime jumatatea inferioara a abdomenului pentru a apasa colonul. Se va privi cat mai mult in spate, rasucindu-se capul pentru a se accentua torsiunea trunchiului si pentru a mari presiunea asupra abdomenului. Aici este absolut necesar sa se inceapa prin punerea genunchiului stang la sol, pentru a se comprima mai intai partea dreapta a abdomenului, apasandu-se astfel mai ales colonul ascendent. Aceasta dubla miscare se va executa de 4 ori (deci 8 torsiuni). n caz ca nu poti executa cea de-a patra miscare, vei recurge la varianta de inlocuire. Varianta de inlocuire: Pozitia de plecare: asezat la sol, picioarele intinse, trunchiul ridicat, sprijin pe bratele intinse. Se indoaie piciorul drept si se trece peste stangul, punandu-se in acelasi timp palma dreapta pe talpa piciorului si se rasuceste trunchiul mult spre stanga, privind inapoi. Se revine imediat si se executa miscarea si pe cealalta parte. Se fac patru torsionari pe fiecare parte.

Otravurile din cosmetice

Doamnelor, cititi etichetele cosmeticelor pe care doriti sa le cumparati Milioane de femei din toata lumea folosesc produsele cosmetice pentru a arata mai bine, pentru a retusa anumite defecte, pentru a arata cu cativa ani mai tinere, sau pur si simplu ca sa dobandeasca un aer de prospetime. Se pare insa ca frumusetea te poate costa si sanatatea, si chiar viata. Nu este vorba despre tratamentele invazive de tipul operatiilor chirurgicale, ci de banalul machiaj de zi cu zi. Produsele cosmetice contin ingrediente care afecteaza fertilitatea, grabesc imbatranirea si pot provoca alergii, cancer si alte probleme de sanatate, informeaza publicatia britanica DailyMail consultata de ziare.com. O directiva a Uniunii Europene din 2006 privitoare la produsele cosmetice interzice produsele care contin ingrediente cancerigene, mutagenice sau toxine reproductive, insa chimicale ca parabenul sunt prezente in aproape toate produsele de pe piata si sunt extrem de daunatoare. La fel cum pe etichetele unor alimente sunt inscrise E-urile continute care afecteaza sanatatea, etichetele produselor cosmetice arata ca majoritatea contin componente chimice care duc la imbatranirea tenului, pot cauza alergii sau boli grave. Metilparabenul si propilparabenul - doua chimicale care afecteaza nivelul de hormoni din corp - sunt prezente in toate lotiunile de corp si cremele hidratante, iar propilen-glicolul, din deodorantul stick, ajuta la absorbirea rapida a produsului de catre piele, insa laolalta cu el, si a altor chimicale si a impuritatilor. Formaldehidele, conservanti care se amesteca usor cu apa, sunt folosite in majoritatea produselor pe baza de apa. Se gasesc in gelurile de dus, sampon si sapunul lichid. Au si proprietati de germicid, fungicid si dezinfectant. Pot cauza alergii, astm si dureri de cap, si este considerat cancerigen. Sunt interzise in Suedia. Paraben este produs chimic sintetic folosit drept conservant pentru a impiedica dezvoltarea bacteriilor, mucegaiurilor si ciupercilor. . Numele de pe etichetele cosmeticelor pot fi: methylparaben, ethylparaben, butylparaben, propylparaben, isobutylparaben, benzyl paraben, si reprezinta aceeasi categorie de chimicale. Se stie ca afecteaza functiile hormonale: duce la cresterea nivelului de estrogen cand este aplicat local, iar specialistii spun ca exista o legatura intre nivelul de estrogen si cancerul de san. Dupa cum arata si numele, pesticidele sunt aceleasi substante folosite in agricultura, numai ca in concentratii mult mai mari. Nu se stie exact ce cantitate din aceste substante este transmisa prin piele din cosmetice, insa se stie ca pot duce la cancer, malformatii ale fetusilor, scaderea fertilitatii la barbati si boala Parkinson. Specialistii avertizeaza ca pana si produsele verzi contin astfel de chimicale, avand in vedere ca un produs declarat de producator natural poate primi aceasta denumire chiar daca este natural doar in proportie de 1%. Chiar daca aceste substante periculoase se regasesc in produsele cosmetice in cantitati relativ mici, folosirea lor in fiecare zi poate avea efecte negative asupra sanatatii noastre. articolul publicat in Romania Libera, 04.08.2008 Nota: Cosmetice ECOCERT gasiti la firmele Natural Paris (fr) si Bio Cosmetice (au site in romana) si produsele de la Logona (germ)- au site in germana sau engleza - logona.de sau logona.com in Romania distribuite prin Life Care. Natural Paris - locatia - vis a vis de facultatea de Arte - calea Grivitei, sau salonul de cosmetica din cadrul Careffour - Baneasa. Firmele Avene si Elmiplant au citeva creme fara parabeni (conservanti - etylparaben, metylparaben, etc) , in rest toate au aceste ingrediente toxice.

Sfaturi pentru sanatate

DE CE NE INGRASAM, NE IMBOLNAVIM SI IMBATRANIM Noi toti avem prea multa aciditate! Hrana pe care o consumam arde impreuna cu oxigenul din celule pentru a produce energie. Dupa ardere, hrana se transforma in reziduuri acide, iar celulele le depoziteaza in circuitul sanguin. Corpul nostru elimina aceste reziduuri prin urina, respiratie si transpiratie, restul fiind depozitate de-a lungul vaselor de sange si tesuturi. Pentru a putea trai, sangele si celulele noastre trebuie sa fie usor alcaline (sangele are pH-ul de 7,35). Pentru a-si pastra alcalinitatea, organismul nostru face o mica "scamatorie" , prin care converteste reziduurile acide in reziduuri acide solide Daca corpul poate mentine aceste reziduuri nediluate, le poate stoca pe o perioada nedeterminata, neafectand pH-ul in restul corpului. Asa ca le stocheaza intr-o gramada de locuri si moduri, inclusiv in grasime. Ingrasarea poate fi rezultatul necesitatii reziduurilor acide de a avea un mediu de stocare. Concluzie: prima data suntem acizi si apoi apare grasimea. Exemple ale reziduurilor acide solide in corpul nostru sunt: colesterolul, acizi grasi, acid uric, pietre la rinichi, urati, sulfati si fosfati. Acumularea acestor reziduuri acide reprezinta procesul imbatranirii. Formula chimica pentru colesterol si acizii grasi este arderea incompleta a carbohidratilor. Colesterolul si acizii grasi sunt rezultatul consumului de paste si paine. Acidul uric si amoniacul provin de la toate tipurile de carne. Acidul fosforic provine de la cereale, cum ar fi orezul si bauturi tip cola. Acidul sulfuric provine de la galbenusul de ou.

Acizii sulfuric si fosforic sunt otravitori. Ei trebuie neutralizati de minerale alcaline, inainte sa devina ceva benign. In absenta unei cantitati suficiente de minerale alcaline in dieta noastra, corpul nu are de ales si va fura calciul din oase, neutralizand acesti acizi, transformandu- i in sulfati, fosfati si urati; asa apare, in timp, osteoporoza. Una dintre marile probleme ale reziduurilor acide este ca ingroasa sangele si blocheaza capilarele. Din aceasta cauza, multe persoane sufera de hipertensiune arteriala. In functie de locul in organism unde sunt stocate reziduurile acide, circulatia sangelui in acea zona este slaba si este posibil ca un organ vital sa primeasca insuficient sange, devenind disfunctional. Multe boli degenerative sunt rezultatul proastei circulatii. Un exemplu tipic este diabetul, care este cauzat de acumularile acide in jurul pancreasului. Celulele canceroase sunt acide, in timp ce celulele sanatoase sunt alcaline. Celulele normale nu pot supravietui in apropierea zonelor cu acumulari de reziduuri acide. Oricum, anumite persoane au gene puternice, care sufera mutatii pentru a supravietui in mediu acid. Asa se dezvolta celulele canceroase. Atata timp cat mediul ramane acid, cancerul va reapare dupa o operatie de extirpare a celulelor canceroase. Oncologistii cu experienta cresc alcalinitatea pacientilor, inainte de operatie. Reziduurile acide din interiorul vaselor de sange sunt foarte periculoase, putand duce la infundarea capilarelor din zona creierului. Corpul nostru lipeste aceste reziduuri de peretii vaselor de sange, dar in cazul unor eforturi mari, cand presiunea creste, aceste reziduuri se pot dezlipi si bloca vasele capilare din zona creierului provocand accidente cerebrale. Alcalinul neutralizeaza acidul Apa alcalina neutralizeaza reziduurile acide din corpul omenesc si le lichefiaza pentru a fi eliminate de catre rinichi. Un exemplu care ne ajuta sa intelegem acest lucru ar fi grasimea de pe maini, dupa ce spalam carnea. Aceasta grasime nu poate fi indepartata cu apa de la robinet. Avem nevoie de un sapun pentru a lichefia grasimea si a ne curata pielea. Grasimea este acida si sapunul este alcalin. Ne spalam corpul la exterior, indepartand murdaria, dar neglijam complet murdaria din interior. In functie de fiecare organism, noi stocam reziduurile acide in mod diferit. Simptomele bolilor se manifesta in functie de locul unde sunt stocate reziduurile. Cand vom intelege ca bolile degenerative ale adultilor sunt cauzate de acumularile de deseuri acide, nu va mai fi nici un mister ca utilizarea apei alcaline ionizate ne imbunatateste sanatatea. Pentru a duce o viata lunga si sanatoasa, mai intai trebuie sa eliminam deseurile acide din corpul nostru. Cel mai bun si usor mod de a scapa de aceste deseuri acide este sa le lichefiem si sa le neutralizam cu apa alcalina. Prin eliminarea particulelor rezidurilor acide din sange, eliminam riscul imbolnavirilor care pot duce la moarte subita. Apa alcalina nu are valoare nutritionala sau de medicament, dar are uimitoarea capacitate de a neutraliza si lichefia deseurile acide, pentru a putea fi eliminate din organism, pastrand alcalinitatea acestuia - deci sanatatea si starea de bine. BETI APA PE STOMACUL GOL! In Japonia zilelor nostre este foarte popular obiceiul de a bea apa imediat dupa trezire in fiecare dimineata. Mai mult, testele cercetatorilor au demonstrat valoarea acestui obicei. Pentru cei in varsta si pentru bolile grave ca si pentru bolile moderne, tratamentul cu apa a fost considerat de succes de catre o societate medicala japoneza, ca tratament sigur 100% pentru urmatoarele boli: Dureri de cap, dureri ale corpului, sistemul circulator, artrita, batai puternice ale inimii, epilepsie, grasimi in exces, astm bronsic, tuberculoza, meningita, boli de ficat si urina, voma, gastrita, diaree, hemoroizi, diabet, constipatie, toate bolile de ochi, cancer la organelle genitale si dereglari menstruale, boli ale urechilor, nasului si gatului. METODA DE TRATAMENT 1. Dimineata, imediat dupa trezire, inainte de a va spala pe dinti, beti 4x 160 ml apa ( aproximativ o jumatate de litru in total) 2. Spalati-va pe dinti dar nu mancati si nu beti nimic 45 minute. 3. Dupa 45 minute puteti bea si manca normal. 4. Dupa 15 minute de la micul dejun, pranz sau cina nu mancati si nu beti nimic 2 ore. 5. Cei care sunt batrani sau bolnavi si nu pot bea 4 pahare cu apa pot incepe prin a bea apa mai putina si sa creasca gradual pana la 4 pahare pe zi. 6. Metoda de mai sus va vindeca boli si toata lumea se poate bucura de o viata sanatoasa. Urmatoarea lista da numarul de zile de tratament necesar pentru vindecarea/ controlul/ reducerea principalelor boli: 1. Presiune ridicata a sangelui - 30 zile//2. Gastrita - 10 zile//3. Diabet - 30 zile//4. Constipatie - 10 zile//5. Cancer - 180 zile//6. Tuberculoza - 90 zile//7. Pacientii cu artrita ar trebui sa urmeze tratamentul de mai sus doar 3 zile in prima saptamana si incepand din a doua saptamana zilnic. Aceasta metoda de tratament nu are efecte adverse; oricum, la inceputul tratamentului s-ar putea sa fie necesar sa urinati de mai multe ori. Este si mai bine daca continuati acest tratament ca o activitate de rutina in viata voastra. Beti apa si ramaneti sanatosi si activi. Intelegem acum de ce chinezii si japonezii beau ceai fierbinte si la masa apa ce nu este rece. Poate este timpul sa adoptam obiceiul lor de a bea apa in timp ce mancam! Nimic de pierdut, totul de castigat! Atentie pentru cei carora le place sa bea apa rece, aceste randuri sunt pentru voi! Este placut sa bei o ceasca cu o bautura rece dupa o masa. Apa rece va solidifica mancarurile uleioase pe care tocmai le-ati consumat. Va va incetini digestia. Odata ce acest noroi reactioneaza cu acidul, va fi absorbit mai repede decat hrana solida. Va depune un strat pe intestine. Foarte curand, acesta se va transforma in grasime si va duce la cancer. Este cel mai indicat sa beti supa fierbinte sau apa calda dupa masa.

Hrana vie
Ce trebuie sa consumam: hrana vie sau hrana moarta? De ce aceasta intrebare? Pentru ca intreaga lume sufera de o multime de boli. Cercetari recente au aratat ca exact calitatea nutrientilor cu care ne hranim determina calitatea vietii noastre. Stim cu totii ca motoarele merg bine sau prost in functie de calitatea combustibilului folosit. Cu toate acestea, putini dintre noi realizeaza ca tocmai calitatea alimentelor determina direct performantele noastre fizice, emotionale si mentale. Beneficii evidente Hrana vie confera o constanta stare generala de bine si euforie naturala printr-un aport de energie vie, o energie a vietii pura, nedistorsionata si curata. Somnul devine mai odihnitor si mai eficient, adica in putine ore de somn corpul se reface mai repede si mult mai bine. Hrana vie confera o atentie sporita in mod natural, ne-fortat si o gandire clara dublata de bun simt. Cei care adopta o dieta bazata pe hrana vie devin gradat mai activi si mai entuziasti in actiunile lor si capata o gandire pozitiva, o siguranta de sine din ce in ce mai mare. De asemenea, stresul si tensiunile vietii de zi cu zi isi diminueaza foarte mult efectele devenind foarte usor controlabile, iar inbolnavirile dispar aproape in totalitate. O privire generala Modul gresit de gandire in ceea ce priveste viata in general si hrana in particular este cauza generala a unor existente nefericite, adesea macinate de boli. Iata in acest sens cateva aspecte esentiale care trebuie remarcate: - Suntem fiinte biologice (nu tehnologice, fizice sau chimice); modul de hranire trebuie sa fie cel natural; - Dieta noastra normala este cea frugivora; - Fructele vii, plantele suculente si semintele sunt alimentele care constituie dieta noastra naturala, normala, foarte delicioasa si sanatoasa, hrana vie pentru oameni vii; - Folosirea focului pentru prepararea hranei este un act de distrugere care creeaza toxine; - Carnea, semintele si cerealele prajite sau coapte sunt cancerigene; - Toti nutrientii de care avem nevoie se gasesc in fructe, legume si seminte; nu este necesar sa omoram si sa mancam animale moarte (cadavre); - Un mar este incomensurabil mai hranitor decat orice aliment gatit la foc; - Alimentatia simpla nu este deloc plictisitoare ci ne elibereaza de biciul senzatiilor tari care oboseste organismul si-l inbatraneste prematur; - Corpul nostru stie singur cum sa se vindece de boli, noi trebuie doar sa ii permitem acest lucru prin hranirea cu sucuri integrale vii (de fructe sau legume) sau doar cu apa si sa ne odihnim (pentru a-i permite sa elimine toxinele acumulate); - Nu putem sa ne insanatosim daca continuam sa ne poluam corpul cu medicamente de origine chimica si cu alimente moarte; - Imensa majoritate a substantelor chimice din medicamente este o adevarata otrava pentru corp si nu determina insanatosire reala, ci doar forteaza organismul sa se comporte intr-un anume fel pentru ca simptomele bolii sa nu se mai manifeste vizibil (dar boala continua sa lucreze nevazuta); - Nu exista solutii instantanee sau scurtaturi pentru insanatosire, doar corpul insusi poate sa-si faca singur ordine in ograda sa, iar pentru asta are nevoie de o hrana curata, fara toxine, si de conditii propice; - Bolile nu sunt inevitabile; ne inbolnavim atunci cand continuam sa ne otravim cu toxine si stresam corpul si mintea; - Nimeni nu trebuie sa se teama sau sa intre in panica atunci cand se inbolnaveste; boala este modul natural si normal prin care corpul ne semnaleaza ca trebuie sa-l lasam sa elimine toxinele pana nu este prea tarziu; - Sanatatea perfecta si o viata fericita sunt drepturile noastre dobandite la nastere, si le putem asigura in fiecare zi printr-o hrana vie si fara toxine. Care e problema cu mancarea gatita? Aproape toata lumea are carii dentare, vedere slaba care necesita ochelari, se inbolnaveste de gripa sau alte boli. Gatitul alimentelor este un proces care distruge hrana din momentul in care se foloseste caldura. Cu mult inainte de a apare arsura binecunoscuta, valorile hranitoare ale alimentului sunt distruse datorita incalzirii. Orice hrana vie devine moarta (definitiv) odata cu expunerea la caldura. Proteinele incep sa se stranga, sa se coaguleze sau sa se delamineze (isi pierd structura care le mentinea forma) asa cum se poate vedea de catre oricine care gateste branzeturi sau oua. La temperaturile obisnuite de gatire, ele sunt complet jefuite de orice nutrienti. Proteinele gatite intra in putrefactie rapida (datorita bacteriilor) odata ajunse in tractul digestiv si dau nastere unor otravuri periculoase ca ptomaina, leucomaina, mercaptanii, amoniacul, sulfura de hidrogen, putrescina, cadaverina si multe altele. Toate acestea sunt absorbite in sange si cauzeaza numeroase boli. Gatitul face ca hrana sa devina toxica. Toxicitatea este confirmata de dublarea (uneori triplarea) celulelor albe din sange imediat dupa ce incepe asimilarea hranei gatite. Celulele albe reprezinta unul dintre componentele sistemului

imunitar si actioneaza pentru a izola toxinele, dar nu intotdeauna reusesc Sute de cercetari amintite in cartea Dieta, nutritie si cancer editata de Consiliul N ational de Cercetare al Academiei Nationale de stiinta din S.U.A. demonstreaza ca toate procesele de gatire ce folosesc incalzirea hranei genereaza rapid substante mutagene si cancerigene care ajung apoi in corpul uman. Vitaminele sunt distruse cel mai usor de caldura. Mineralele isi pierd imediat contextul organic (viu) si se intorc in starea moarta, inactiva. Intr-o astfel de stare ele sunt inutilizabile de catre organism care le arunca ca pe niste deseuri inutile. Mineralele anorganice sunt foarte toxice. Iodul, de exemplu, este un nutrient esential, cu conditia ca sa fie intr-o forma biologica vie. In starea sa anorganica, chimic pura, afecteaza craniul si oasele. Fierul, in starea sa anorganica, cauzeaza hepatita si hemocromatoza. Grasimile incalzite sunt periculoase pentru ca au in componenta lor acroleine, radicali liberi si alte substante mutagene si cancerigene, conform lucrarii amintite mai sus. sursa: www.damaideparte.ro

13 minciuni despre organismele modificate genetic

Au inceput sa apara tot mai multe studii stiintifice doveditoare ale impactului dezastruos pe care il au organismele modificate genetic (OMG) asupra sanatatii. Cu toate acestea, legislatia europeana si americana evolueaza, impinsa cu putere de la spate de concernele producatoare de OMG, spre aprobarea acestora ca sigure pentru consum. Deficitul de informare ii face pe cei mai multi sa fie nepasatori si complet pasivi la aceasta evolutie a lucrurilor. Prezentam, in continuare, cateva aspecte dramatice legate de organismele modificate genetic. MINCIUNA NR. 1: Ingineria genetica nu este noua. Ea este doar o selectie artificiala accelerata. ADEVARUL: Ingineria genetica si cultivarea conventionala a plantelor suint TOTAL si COMPLET DIFERITE. Polenizarea incrucisata si selectia soiurilor nu implica Modificarea Genetica, adica manipularea artificiala a genelor, ci incrucisarea unor parinti selectati din specii strans inrudite. Dimpotriva, Modificarea Genetica (MG) implica extragerea unor anumite gene dintr-un organism (bacterie, virus, planta, insecta, animal) si apoi inserarea artificiala a acestora intr-un organism complet diferit (de exemplu, o planta de cultura). Este incalcata astfel, in mod necugetat, bariera de specie, cu scopul declarat de a obtine organisme vii cu alte proprietati. MG foloseste de obicei gene ale unor virusuri pentru a introduce si promova genele inserate, precum si asa-numitele gene marker (gene rezistente la antibiotice care sunt folosite pentru a identifica celulele sau tesuturile modificate genetic chiar in timpul dezvoltarii lor). Toate aceste gene inserate sunt apoi prezente in fiecare celula a plantei modificate genetic. Deloc intamplator, majoritatea experimentelor genetice esueaza. Prin combinarea asa-zis reusita a genelor a doua exemplare din specii diferite rezulta monstri in toata regula, a caror evolutie nu este controlabila. Riscurile sunt imposibil de evaluat. Cum v-ati simti daca orezul din punga ar lua-o la fuga dupa dumneavoastra prin casa? MINCIUNA NR. 2: Ingineria genetica este ceva exact, precis, stiintific. ADEVARUL: Nimic mai putin adevarat. Modul in care functioneaza ADN-ul la organismele superioare este cunoscut doar pentru o foarte mica parte din acesta. Genetica moderna a demonstrat ca genele nu lucreaza izolat, ci interactioneaza in mod complex, schimbandu-si comportamentul ca raspuns la influenta altor gene. Chiar daca o gena poate fi extrasa, mai mult sau mai putin exact, dintr-un organism, inserarea in ADN-ul altui organism se face aproape complet aleator, fara ca "expertii" sa poata controla in vreun fel procesul. Rezultatul este ruptura ordinii genelor cromozomiale si poate conduce la schimbari complet neasteptate ale functionarii celulelor. Richard Lewontin, profesor de genetica la Universitatea Harvard, a afirmat despre modificarea genetica: "Avem o intelegere atat de saracacioasa a modului in care se dezvolta organismul pornind de la ADN-ul sau, incat as fi uimit sa nu suferim socuri cumplite, unele dupa altele, cu aceste experimente genetice iresponsabile, in care cercetatori dezaxati, lipsiti de constiinta, se joaca de-a Dumnezeu." MINCIUNA NR. 3: Alimentele modificate genetic difera de cele nemodificate genetic doar prin caracteristica genei inserate. ADEVARUL: Afirmatia este o incercare de inducere in eroare a celor neinformati. Inserarea aleatoare a genelor straine in materialul genetic al unui organism-gazda poate cauza schimbari cu totul neasteptate in functionarea genelor. Moleculele existente pot fi create in cantitati gresite, in momente nepotrivite, sau pot aparea chiar molecule noi, necunoscute. Plantele modificate genetic sau alimentele produse din ele pot contine prin urmare toxine sau molecule alergene care pun in grav pericol sanatatea adultilor si, cu atat mai mult, a copiilor. MINCIUNA NR. 4: Hrana modificata genetic este testata extensiv, iar cea care se afla deja pe rafturile supermarketurilor este absolut sigura pentru alimentatie. ADEVARUL: Nici o testare a alimentelor modificate genetic, cu publicarea rezultatelor, nu s-a efectuat de catre autoritati in Romania. Ne bazam aproape in intregime pe asa-zisele teste efectuate de companiile specializate in inginerie genetica, care au cheltuit miliarde de dolari pentru a dezvolta plantele MG si care intentioneaza, evident, sa isi recupereze investitia si sa faca profit vanzandu-ne aceste produse. Exista serioase indoieli referitoare la

onestitatea testarilor si la validitatea concluziilor trase pe baza rezultatelor. Sunt necesare indelungi testari independente inainte de a avea certitudinea ca alimentele modificate genetic sunt sigure pentru consum. Alta problema este accelerarea dezvoltarii rezistentei bacteriale la antibiotice, datorita folosirii genelor rezistente la antibiotice in producerea alimentelor MG. Unul din cele mai interesante studii stiintifice efectuate, care ne priveste si pe noi, a fost realizat in Rusia pe soia MG - aceeasi varietate de soia MG cultivata si in Romania din 1998 si pana in 2006, oficial. Spunem "oficial", pentru ca, neoficial si ilegal, ea inca se mai cultiva. Efectele asupra celor 2 generatii de cobai testati, care au consumat soia MG, a fost absolut impresionant, inclusiv oamenii de stiinta care au participat la realizarea studiului au fost socati. Astfel, la animalele testate s-au observat malformatii ale organelor interne (ficat, creier, testicole), o crestere a agresivitatii in comportament la a doua generatie, reducerea natalitatii la jumatate si pierderea instinctului matern la femelele de cobai, care isi omorau puii si le devorau creierul. MINCIUNA NR. 5: Alimentele modificate genetic au o valoare nutritiva mai mare. ADEVARUL: Ar fi naiv si prostesc din partea noastra sa ne inchipuim ca plantele si caracteristicile lor genetice, care au evoluat prin selectie naturala de-a lungul a milioane de ani, pot fi imbunatatite prin simpla inlocuire sau adaugare a unei gene, despre care nici nu stim in realitate mare lucru. Interactiunea dintre gene si proteine este mult prea complexa. Tocmai de aceea esueaza atat de multe experimente genetice. Nu s-a demonstrat pana in prezent ca vreun aliment MG ar fi mai nutritiv decat hrana conventionala, non-MG. Cele mai multe plante MG sunt create doar ca sa reziste mai bine la anumite ierbicide, sa isi produca propriile insecticide sau sa reziste mai mult in rafturile magazinelor, asa cum se petrece, dealtfel, cu toate "alimentele" artificiale, chimizate fara masura si in realitate necomestibile. MINCIUNA NR. 6: Daca nu ne convine, putem pur si simplu sa nu mancam hrana MG. ADEVARUL: In 1998, cand a inceput cultivarea plantelor MG in tara noastra, nu exista un cadru legal specific pentru reglementarea acestor culturi. Asadar, semintele MG au fost inregistrate cu viclenie in catalog ca seminte obisnuite, nu s-a facut vreo diferenta in evaluarea si eliberarea in mediu a acestor seminte fata de cele conventionale. Plantele MG si produsele din acestea arata pe dinafara absolut la fel ca cele "normale" si nu le putem distinge dupa vreo proprietate vizibila, drept pentru care vanzatorii si producatorii trebuie, prin lege, sa le eticheteze, astfel consumatorul putandu-le deosebi si evita daca doreste. Legislatia este in vigoare inca din 30 iunie 2006, si tot de atunci este flagrant incalcata; practic nici un produs din magazine care contine plante MG nu este etichetat corespunzator. Greenpeace a testat in 2007 diverse produse continand soia, aflate la vanzare in magazine. La fiecare din acestea sa gasit atunci un continut de peste 50% soia MG, insa nici unul din produse nu avea eticheta conform legii! Analizele efectuate la un laborator independent de catre Greenpeace au fost insa ignorate de autoritati, ai caror reprezentanti au inventat cu tupeu infinit o prelevare necorespunzatoare a probelor. Intre timp, situatia a evoluat in bine, ca urmare a eforturilor singulare ale membrilor Green Peace Romania, iar supermarket- urile gen Cora au inceput sa aiba produse din soia etichetate corespunzator. In prezent, in magazinele din tarile anglofone cele mai multe alimente continand ingrediente modificate genetic nu sunt etichetate, asa ca nu exista pentru consumatori nici un mijloc de a alege si de a sti sigur daca mananca sau nu hrana MG. Ingredientele MG se afla, cel mai adesea, in faina si uleiul de soia (care figureaza in reteta multor alimente comune, ca paine, carnati), in lecitina din soia (care apare in reteta ciocolatelor, a inghetatelor, etc.), in siropul de glucoza din porumb MG, in uleiul de canepa si in extractele de porumb. MINCIUNA NR. 7: Fermierii vor beneficia prin cultivarea plantelor MG. ADEVARUL: Semintele plantelor MG sunt mai scumpe decat cele ale plantelor conventionale. Fermierii din Marea Britanie si SUA au raportat ca recoltele culturilor MG nu sunt in general mai bune, sunt mai putin productive si in final nu au profitabilitate mai mare, in ciuda propagandei desantate care le sustine. Culturile non-MG sunt platite acum mai bine si, pe masura ce tot mai multe tari resping alimentele MG, oportunitatile de a se vinde diminueaza. Din cauza riscurilor grave pentru sanatate asociate cu culturile MG, companiile de asigurari din SUA si Marea Britanie au acum retineri sa le asigure. Fermierii care cultiva plante MG trebuie sa semneze contracte extrem de constrangatoare cu producatorii de biotehnologie. Acestea ii obliga sa foloseasca numai ierbicide produse de compania cu care au contract si interzic practica pastrarii semintelor pentru sezonul urmator. Cei mai multi dintre fermierii "lumii a treia" nu au nici un beneficiu, daca nu cumva sunt ruinati. Tehnologia MG nu prezinta in nici un caz vreun avantaj pentru fermieri, in primul rand din cauza patentelor impuse de companiile producatoare. Fermierii pierd dreptul firesc de a-si folosi samanta pastrata de la o cultura la alta, fiind obligati sa cumpere an de an un nou lot de seminte de la compania producatoare. O alta problema care apare este cea a contaminarii. Culturile unui fermier care nu doreste sa cultive plante MG pot fi accidental contaminate prin polenizarea pe cai naturale (vant, insecte) pe care omul, evident, nu le poate controla. Exista cazuri incredibile, in care producatorii de seminte MG au solicitat si au obtinut in instanta daune de la fermieri ale caror culturi clasice fusesera contaminate fara voia lor. In mod absurd si strigator la cer, acestia nu beneficiaza de protectie legala, in timp ce producatorul de seminte MG este protejat de noianul de patente inregistrate. MINCIUNA NR. 8: Culturile MG vor conduce la reducerea folosirii ierbicidelor si pesticidelor. ADEVARUL: Producatorii de seminte MG pretind ca pentru culturile realizate cu semintele lor se folosesc mai putine

ierbicide/chimicale . Acestea sunt, insa, extrem de puternice si de neselective - cum ar fi Roundup, de exemplu, cel mai folosit ierbicid in culturile MG. S-a constatat insa ca pana si acestea au generat rezistenta in randul florei spontane, al buruienilor si asa-zisilor daunatori. Asadar, apare o rezistenta a mediului si la aceste ierbicide, deci ideea ca fermierul va folosi mai putine ierbicide este complet falsa, in timp ajungandu-se la marirea cantitatii de chimicale folosite pentru obtinerea aceluiasi efect. Acest fapt a fost anticipat de un producator, care a facut cerere la Autoritatea pentru Alimente din Australia si Noua Zeelanda sa i se permita cresterea cantitatii-limita permise a reziduului de glifosat (Roundup) din alimentele vandute cu pana la 200 de ori. Aceasta inseamna ca respectivele alimente devin o adevarata otrava... In zonele din SUA unde culturile au fost modificate genetic astfel incat sa isi produca propriul insecticid, folosirea pesticidelor nu a scazut deloc. Ele distrug solul si contamineaza panza freatica, ce este sursa noastra de apa potabila. Putem accepta folosirea fertilizatorilor artificiali, dar numai daca acestia imbunatatesc calitatea solului, iar nu daca il distrug. Toate tehnologiile noi ar trebui sa treaca un test al firii: nu este normal ca ele sa afecteze ciclurile si procesele naturale, care sunt stabile si binefacatoare. Agricultura organica, ecologica nu mai reprezinta astazi un lux. In realitate, ea este singura speranta care ne-a mai ramas. MINCIUNA NR. 9: Nu exista nici o dovada ca plantele MG sunt daunatoare mediului. ADEVARUL: Insectele, pasarile si vantul poarta polenul alterat genetic in campurile invecinate cu ale culturilor MG si chiar mult mai departe. Astfel, apare polenizarea incrucisata intre plantele MG, pe de o parte, si plantele non-MG si cele salbatice inrudite cu ele, pe de alta parte. In acest mod, rezistenta la ierbicide, de exemplu, poate fi transmisa buruienilor, ceea ce le face si mai dificil de controlat decat inainte. Exista, de asemenea, dovezi ca plantele MG care isi produc propriul insecticid provoaca moartea unor insecte benefice. MINCIUNA NR. 10: Culturile modificate genetic vor salva omenirea de foamete. ADEVARUL: Foametea in tarile in curs de dezvoltare este, de fapt, rezultatul unei distributii nedrepte a alimentelor care defavorizeaza saracii. Adevarul este ca astazi, in lume se produce mai multa hrana decat oricand, dar cu toate acestea sunt si mai multi oameni care mor de foame decat inainte. A produce tot mai multe alimente nu inseamna deloc ca cei saraci vor beneficia vreodata de ele. Acestia pur si simplu nu au bani sa cumpere alimente. Ingineria genetica nu are cum sa schimbe acest lucru... Modul nedrept de distributie a hranei este cel care trebuie sa se schimbe. Nu exista nici o farama de studiu stiintific sau dovada statistica prin care sa se demonstreze ca recoltele culturilor modificate genetic ar fi mai mari decat cele conventionale sau ca produsele MG ar fi mai ieftine. Se poarta multe discutii in acest sens, insa nu exista nici o dovada ca aceste plante sunt mai prolifice. Marile companii au, de fapt, cu totul alte scopuri decat cele pe care le declara: ele vor sa ofere fermierilor specii care sunt imune la anumite pesticide, tocmai pentru ca ele sunt dependente de aceste pesticide, adica nu pot fi cultivate fara ele. Si atunci cultivatorul plateste de doua ori... Aceasta industrie mai are si un al doilea scop: sa obtina controlul asupra semintelor si rezervelor genetice ale tarilor in curs de dezvoltare, pentru ca, in final, sa aiba monopol. Strategia este intotdeauna aceeasi: companiile ofera intr-o prima etapa gratuit seminte, pana cand fermierii isi epuizeaza propriile resurse sau acestea devin inutilizabile, iar apoi incep sa pretinda bani grei pentru ele. A controla piata semintelor si a pretinde apoi, cu viclenie, bani fermierilor saraci pentru servicii nu inseamna catusi de putin rezolvarea problemei foametei, ci agravarea ei intr-o masura si mai mare. MINCIUNA NR. 11: Putem avea incredere in declaratiile oamenilor de stiinta ca hrana modificata genetic este sanatoasa pentru consum. ADEVARUL: Banii pentru cercetarea stiintifica asupra modificarii genetice provin de la companiile care se ocupa cu biotehnologiile sau de la guvern. Doar in Europa, fondurile pentru promovarea MG sunt de 4 ori mai mari decat bugetele insumate ale tuturor tarilor membre! Aceasta inseamna ca acei oameni de stiinta care indraznesc sa isi exprime ingrijorarea cu privire la gradul de siguranta al tehnologiilor pentru alimentatie isi risca postul si cariera. Un respectat om de stiinta din Marea Britanie, considerat cel mai mare expert in nutritie pe plan mondial (Arpad Pusztai), care a publicat un studiu despre efectele dezastruoase ale alimentarii cu cartofi modificati genetic asupra cobailor, a fost imediat concediat si supus unei campanii de calomniere si defaimare publica de catre marile trusturi media. MINCIUNA NR. 12: Nu ne putem impotrivi progresului. ADEVARUL: Desigur ca nu putem, si de ce am vrea sa facem asta? Progresul implica transformare spre binele tuturor. Dar trebuie sa fim incredintati ca produsele modificate genetic sunt benefice pentru consumatori si sigure daca sunt introduse in hrana noastra. Este inadmisibil sa acceptam rezultatele unei tehnologii dubioase, care pe deasupra nici nu este reversibila. Asa ca... sa nu confundam progresul cu regresul, oameni buni! MINCIUNA NR. 13: Exista lucruri mult mai grave decat alimentele modificate genetic. ADEVARUL: Multi oameni de stiinta cred contrariul. De exemplu, Joseph Rotblat, fizicianul englez care a castigat premiul Nobel in 1995, a spus: "Ingrijorarea mea este aceea ca aceste asa-zise progrese in stiinta pot conduce la noi mijloace de distrugere in masa, poate chiar mai la indemana decat armele nucleare. Ingineria genetica este unul din aceste domenii, datorita inspaimantatoarelor rezultate la care s-a ajuns." sursa: www.ecolife.ro

Prevenire cancer de san

Un regim alimentar prea gras ar putea creste riscul cancerului de sin. Chiar daca unii sint sceptici in ceea ce priveste aceasta asociere, dovezile stiintifice nu intirzie sa apara. Ne vom rezuma la citeva studii care au aparut recent si ale caror rezultate prevad ca o femeie din 11 va suferi de cancer de sin. Cu zeci de mii de cazuri in fiecare an, aceasta boala este astazi un veritabil flagel. Pentru prevenirea sa, alimentatia trebuie sa joace un rol important. Daca virtutile fructelor si legumelor nu mai trebuie confirmate, grasimile, dimpotriva, se dovedesc responsabile de aparitia cancerului de sin. Grasimile sint adevaratii vinovati In 1999, o vasta ancheta afirma ca femeile cele mai mari consumatoare de legume prezentau de doua ori mai putin riscul de a dezvolta un cancer de sin. Citeva luni mai tirziu, cercetatori italieni au inventariat 26 de studii publicate despre legatura dintre cancerul de sin si anumite alimente. Rezultatele au confirmat efectul benefic al legumelor (-25 la suta risc de cancer intre marile consumatoare si celelalte), al fructelor (-6 la suta), al beta-carotenului (-18 la suta) si al vitaminei C (-20 la suta). Pentru a demonstra ca grasimile sint responsabile de aparitia cancerului de sin, cercetatorii au apelat la doua metode: - studiile comparative bazate pe istoria medicala a pacientilor: regimul alimentar al femeilor victime ale unui cancer de sin este comparat cu cel al unei femei sanatoase; - studiile de grup eterogen: un mare numar de femei sint urmarite de-a lungul unei lungi perioade de timp, cind regimul lor alimentar este notat la intervale regulate. Cel al femeilor care vor fi atinse de un cancer de sin pe parcursul observatiei este comparat cu celelalte. Aceste studii prospective sint considerate mai fiabile deoarece nu se bazeaza numai pe memoria pacientelor, dar necesita efective mai mari si timp mai indelungat. Pina in prezent, cercetarea bazata pe memoria victimelor unui cancer de sin sau pe comparatia persoanelor a demonstrat o legatura intre consumul de grasimi si riscul producerii bolii. Insa, studiile prospective necesita mai mult timp si probele intirzie sa apara. Totusi, doua anunturi datind din iulie 2003 arata responsabilitatea grasimilor fata de cancerul de sin. Supravegheati alimentatia inca de la 20 de ani Cea mai mare parte a studiilor prospective asupra importantei alimentatiei includ femei care au trecut de perioada menopauzei, cancerul de sin survenind in principal dupa virsta de 50 de ani. O echipa condusa de medicul Eunyoung Cho de la Scoala medicala din Boston a urmarit un grup de femei inainte de menopauza. In total, in 1991 au fost incluse 90.655 de femei cu virste cuprinse intre 26 si 46 de ani. Pe parcursul a opt ani de observatie, 714 femei au dezvoltat un cancer de sin. Cele mai mari consumatoare de grasimi prezentau o crestere de 33 la suta a riscului unui cancer de sin in raport cu micile consumatoare. Aceasta crestere priveste, in principal, grasimile de origine animala, si nu cele vegetale, precum uleiul de masline. Principalii vinovati au fost carnea rosie, brinzeturile, untul, dulciurile si inghetatele, toate consumate inainte de menopauza. Potrivit cercetatorilor, aceste rezultate pledeaza in favoarea reducerii consumului anumitor grasimi inca din primii ani de viata adulta a femeilor. Exista trei mari familii de acizi grasi In functie de proprietatile lor chimice, acizii grasi se pot clasifica in trei mari familii. Fiecare dintre ele are actiuni diferite asupra organismului nostru. 1. Acizii grasi saturati sint de o consistenta grasa si de origine animala (unt, smintina) si consumati intr-o mare cantitate maresc riscul bolilor cardiovasculare. Cu cit sint mai prezenti intr-un corp gras, cu atit acesta este de o consistenta mai solida. 2. Acizii grasi monosaturati se intilnesc mai ales in uleiul de masline, de arahide, dar si in carnea de porc. Ei au un rol in protectia arterelor noastre. 3. Acizii grasi polisaturati sint prezenti in majoritate in uleiul de floarea-soarelui, simburii de struguri, nuci, porumb, soia, plantele oleaginoase (alune, migdale, fistic etc.) si de asemenea in carnea de peste. Acesti acizi grasi au de asemenea un efect protector asupra aparatului nostru cardiovascular pentru ca reduc nivelul colesterolului daunator, nivelul trigliceridelor si impiedica producerea aterosclerozei. Atentie la grasimile de origine animala! Echipa cercetatoarei Sheila Bingham de la Universitatea din Cambridge a studiat, intre 1993 si 1997, 13.070 de femei cu virste cuprinse intre 45 si 74 de ani. Originalitatea acestui studiu a constat in maniera in care au fost colectate informatiile despre regimul alimentar al subiectilor. In afara traditionalelor chestionare de frecventa alimentara, femeile au trebuit sa noteze in detaliu timp de 7 zile continutul portiilor lor de mincare. La participantele studiului au fost descoperite 168 de cazuri de cancer de sin. Rezultatele au fost urmatoarele: daca traditionalele chestionare de frecventa alimentara nu au evidentiat nici o corelatie semnificativa intre cancerul de sin si orice fel de grasimi, notitele detaliate ale participantelor au fost edificatoare. Legatura cu grasimile saturate a fost descoperita. Cele mai mari consumatoare prezinta un risc de cancer de sin de doua ori mai mare. In schimb, nu a fost descoperita nici o legatura intre grasimile mono sau polisaturate. Consumul de grasimi saturate

creste productia de estrogen si deci riscul de cancer de sin. De asemenea, trebuie sa mai tinem cont de anumiti carcinogeni prezenti in carnea rosie. Pe linga alimentatie mai exista factori de risc bine cunoscuti ai cancerului de sin, precum obezitatea, sedentarismul, alcoolul, fumatul sau carentele de substante esentiale. Asadar, femeile ar trebui sa-si supravegheze greutatea, regimul alimentar si sa aiba o activitate fizica constanta. Care sint alimentele anticancer Ceea ce mincam poate preveni aparitia cancerului de sin. In fruntea alimentelor anticancer sint legumele, fructele si cerealele. Trecind in revista ultimele descoperiri medicale, continutul farfuriilor noastre poate avea un rol protector impotriva aparitiei cancerului de sin. Putin cite putin, alimentele care reduc riscul dezvoltarii acestei maladii isi demonstreaza secretele. Cele mai mari consumatoare de legume prezinta 60 la suta mai putin risc de a suferi de cancer de sin. Pe linga betacaroten si vitamina C, legumele contin sute de compusi capabili sa lupte impotriva aparitiei cancerului: vitamina E, antioxidanti, selenium, polifenoli etc. Mamicile prea puternice predispuse cancerului de sin Depasirea importanta a greutatii corporale nu este binefacatoare pentru sanatate. Dupa oameni de stiinta americani si finlandezi, ingrasarea exagerata pe timpul sarcinii ar putea duce la cresterea riscului cancerului mamar. Cercetatorii au incrucisat registrele nationale de nasteri cu cele de evidenta a cazurilor de cancer si au completat ancheta cu realizarea unui chestionar cuprinzind masa corporala a 27.000 de femei care au dat nastere cel putin unui copil. Rezultatele acestui studiu au permis sa se determine ca: - ingrasarea cu 11-16 kilograme pe timpul sarcinii, chiar daca excesul nu a fost pierdut dupa nastere, nu poate duce la modificarea riscului de cancer mamar dupa menopauza; - mai mult de 18 kilograme inseamna marirea riscului de cancer mamar dupa menopauza; - dincolo de 22,5 kilograme, riscul de cancer mamar dupa menopauza s-ar putea tripla. Aceasta majorare semnificativa a gradului de risc se datoreaza cresterii nivelului de estrogeni produsi de celulele grase. Se cunosc legaturile dintre nivelurile ridicate ale acestor hormoni si dezvoltarea unor anumite forme de cancer. Cercetatorii sustin ca actiunea lor ar fi cu atit mai nefasta, cu cit sinii se dezvolta mai rapid dupa nastere. Soia este benefica in adolescenta Rolul protector al soia era pina nu demult controversat. Pentru a da un raspuns clar, epidemiologi americani au interogat 501 femei americano-asiatice (de origine chineza, japoneza si filipineza) care sufereau de cancer mamar si 594 de femei sanatoase.Dupa ce au izolat influenta altor factori (educatie, numarul nasterilor etc.), cercetatorii au descoperit ca cele mai mari consumatoare de soia pe timpul adolescentei si vietii adulte aveau un risc de cancer mamar redus cu 47 la suta. Pentru cele care au consumat frecvent soia pe timpul adolescentei, dar ocazional in viata adulta, reducerea riscului era de 23 la suta. Deci, consumul de soia pe timpul adolescentei se pare ca este cel mai benefic. Dar de unde provine aceasta protectie? Oamenii de stiinta au avansat totusi citeva ipoteze. Intr-un alt studiu, alti cercetatori americani atribuie acest efect unei substante esentiale care se gaseste in soia. Acest compus ar putea interactiona favorabil asupra dezvoltarii glandei mamare in perioada prepubertatii, fapt care ar putea avea un efect protector, ulterior, impotriva cancerului. Insa, aceasta teorie ramine de confirmat in continuare si prin alte studii mai ample, ele trebuind sa stabileasca si care este cantitatea optima de soia consumata pentru a avea aceste efecte asupra cancerului mamar. Laptele este prietenul nostru Laptele este bun pentru sanatate. Nimic mai surprinzator. Ceea ce trebuie mentionat in plus este ca femeile care consuma frecvent lapte au un risc redus de a suferi de cancer mamar. Pentru a studia aceasta relatie, cercetatori norvegieni de la Universitatea din Oslo au observat 48.844 de femei aflate in perioada de premenopauza timp de aproximativ 7 ani. In acest interval, 317 cazuri de cancer mamar au fost declarate. Un chestionar relativ asupra consumului de lapte pe timpul copilariei a fost adresat tuturor participantelor.Rezultatele au fost urmatoarele: consumul de lapte pe timpul copilariei are o legatura cu diminuarea riscului de cancer mamar la femeile de 34-39 de ani, dar nu si la cele de 40-49 de ani. Luind in considerare virsta, factorii hormonali, indicele de masa corporala, educatia, activitatea fizica si consumul de alcool, consumul de lapte la virsta maturitatii se pare ca are de asemenea un efect protector. Femeile care beau mai mult de trei pahare de lapte pe zi ar avea un risc de doua ori mai redus de a suferi de cancer de sin decit cele care nu beau deloc lapte. Tipul de lapte sau concentratia sa in grasime se pare ca nu influenteaza aceste concluzii. Depistarea cancerului de sin Orice femeie ar trebui sa-si faca timp sa consulte medicul o data pe an pentru un examen general al sinilor. De asemenea, trebuie sa invete cum se efectueaza un autoexamen regulat al sinilor in fiecare luna dupa menstruatie, ceea ce ii permite sa observe eventualele modificari anormale. Uneori, o mamografie pentru depistarea sistematica a problemelor posibile, repetata in functie de virsta pacientei si de factorii de risc, aduce o siguranta suplimentara. Mamografia permite detectarea celei mai mici anomalii inainte de a putea fi palpabila.Autoexaminarea sinilor se poate face in doua pozitii: culcat sau in picioare. Unele femei efectueaza palparea sinilor sub dus sau in fata oglinzii, altele intinse in pat. Autoexaminarea se face prin miscari circulare in sensul acelor de ceas, cu mina opusa sinului examinat. Daca sint depistate cele mai mici modificari trebuie consultat cit mai curind medicul. Steluta Indrei

Reactiile organismului la stress

Cu totii ne plingem din cind in cind ca ne simtim stresati. Ne simtim umerii tensionati, avem dureri puternice de cap si avem o stare de oboseala accentuata, acestea fiind simptomele cel mai des intilnite dupa o zi stresanta acasa sau la serviciu. Putini dintre noi ne-am gindit insa cam ce se intimpla cu adevarat in organismul nostru atunci cind suferim de stres. La ce duce stresul Expertii contemporani sint de parere ca stresul care dureaza mai mult timp ar putea sa fie factorul declansator al bolii Alzheimer sau al cancerului. De asemenea, infertilitatea, caderea parului si petele pe piele sint cauzate de stres, astfel incit nu putem sa nu ne intrebam ce alte probleme de sanatate mai pot fi determinate de stres.Noile cercetari au scos la iveala faptul ca femeile reactioneaza la stres diferit decit barbatii. Acest lucru inseamna ca si bolile la care sint predispuse femeile din cauza stresului sint altele decit cele in cazul barbatilor.De aceea ne propunem sa aratam cam ce se intimpla cu adevarat in corpul nostru atunci cind suferim de stres si sa propunem metode a combate aceasta stare. Ce este stresul Stresul ar putea fi descris ca fiind un raspuns normal la o situatie anormala. Atunci cind ne aflam intr-o situatie stresanta - cum ar fi scaparea dintr-un accident rutier sau o cearta cu partenerul de viata -, creierul nostru elibereaza anumite substante chimice sau trimite semnale unor glande pentru a secreta hormoni care sa pregateasca organismul pentru a face fata acelei situatii date. Prima din aceste substante este adrenalina, aliberata de glandele suprarenale, aflate exact deasupra rinichiului. Adrenalina ne da primul impuls energetic de care are nevoie organismul pentru a se apara in fata a orice pare a afectat buna functionare interna si externa. O alta substanta chimica sau hormon eliberat este cortizonul. Acesta este o forma de glucoza a singelui si ne da combustibilul in plus de care este nevoie pentru a trece peste ceea ce ne afecteaza viata normala. Care este prima reactie la stres De asemenea, si sistemul digestiv reactioneaza la stres. Stomacul produce acid in exces - probabil pentru a consuma orice alimente existente pentru a da organismului energie in plus -, iar procesul de digestie se incetineste. Acest lucru se petrece pentru ca organismul nu se poate concentra asupra digerarii alimentelor daca i se cere in acelasi timp sa si lupte pentru a se apara. De asemenea, corpul va transpira mai mult. Se crede ca aceasta este prima reactie la stres.Si bataile inimii se accelereaza, pentru a dirija substantele chimice repede prin fluxul sangvin, astfel incit fiecare parte a corpului sa fie pregatita pentru a da reactia necesara. Uimitor este faptul ca acest lucru are loc aproape instantaneu si ca persoana respectiva nici macar nu este constienta de reactia pe care o are. Raspunsul organismului uman la stres este la fel de inconstient precum respiratia si bataile inimii, se petrece fara a fi controlat. Cu toate ca stresul poate fi folositor pina la un anumit punct - ne ajuta sa facem fata unor situatii periculoase si dificile -, problemele incep sa apara in momentul in care sintem continuu in aceasta stare sau ne punem singuri in situatii stresante. Stresul poate declansa Alzheimerul, bolile de inima si infertilitatea Se stie foarte bine si de foarte mult timp ca stresul ne poate face sa avem insomnii mai multe nopti la rind. Dar expertii sint de parere ca stresul poate fi de asemenea cauza mai multor probleme de sanatate.Studii recente realizate de cercetatori finlandezi au scos la iveala faptul ca efectele pe termen lung ale stresului pot fi principala cauza a aparitiei bolii Alzheimer. Atunci cind sintem stresati, presiunea arteriala creste, facind astfel inima sa bata intr-un ritm accelerat, iar nivelurile de cortizon din fluxul sangvin cresc si ele. Dr. Nima Kivipelto si colegii sai de la Universitatea Kuopio din Finlanda au descoperit ca pacientii care au si tensiune arteriala mare, si niveluri ridicate de cortizon in singe sint mai predispusi sa se imbolnaveasca de Alzheimer decit cei care nu prezinta aceste simptomeExpertii sint de parere ca o data ce cortizonul patrunde in creier, acesta incepe sa omoare celulele din aceasta zona, ducind la aparitia Alzheimerului. Acest lucru dovedeste faptul ca stresul este principala cauza a aparitiei acestei boli. De fapt, cazurile de Alzheimer din Statele Unite, de exepmplu, au inceput sa apara in ultimii ani din ce in ce mai des la oamenii de 40-50 de ani - persoane relativ tinere, fata de cazurile din trecut, cind media de virsta a aparitiei acestei boli era de aproximativ 70 de ani. Presiunea arteriala ridicata si bolile de inimaDeja se cunoaste faptul ca expunerea indelungata la stres poate face sa creasca presiunea arteriala, iar aceasta duce la marirea riscului de producere a atacului de cord, deoarece inima depune mai mult efort pentru a pompa singele care trebuie sa ajunga in tot organismul.In afara de cresterea tensiunii arteriale, stresul poate de asemenea sa duca la marirea riscului de a se produce bolile de inima - blocarea arterelor si alte probleme care pot da nastere atacului de cord.Un fapt mai putin cunoscut este ca 75 la suta din colesterolul rau din singe nu provine din alimentele pline de grasimi sau cu multe calorii, ci din cortizon. Colesterolul este, de fapt, un produs secundar al cortizonului, care reprezinta cantitatea in plus de glucoza pe care organismul nostru o produce in timpul perioadelor de stres. Colesterolul in plus din singe inseamna ca arterele prezinta un risc mult mai mare de a fi obturate, crescind astfel si pericolul de a face o boala de inima si, implicit, atac de cord. Stresul conduce la infertilitateUn studiu realizat recent a aratat faptul ca organismul femeilor are reactii diferite fata de cel al barbatilor atunci cind sufera de stres. Reactia unui barbat la stres este de a lupta pentru a nu ceda, dar cercetatorii de la Universitatea din California au descoperit ca la femei reactia este un fel de grija si prietenie. Acest lucru inseamna ca, de obicei, femeile, in conditii de stres, prefera sa fie cu prietenii si sa ceara ajutor familiei decit sa se confrunte singure cu problemele pe care le au.

Oamenii de stiinta au descoperit, de asemenea, ca organismul femeii, atunci cind trece printr-o perioada de stres, elibereaza mai multa oxitocina in singe. Oxitocina este o substanta chimica secretata de organismul femeii in timpul orgasmului si atunci cind naste, dar care poate si bloca fertilitatea. Se crede ca, daca exista prea multa oxitocina in singe, acest lucru poate duce la intreruperea ciclului menstrual, reducind sansele de conceptie pe cale naturala, si poate fi chiar pus in legatura cu cazurile de pierdere a sarcinii. Astfel, chiar daca femeile pot face fata stresului mult mai bine decit barbatii, ele vor dezvolta probleme de sanatate destul de grave in viitor. Cel mai bun sfat pentru femeile insarcinate este sa renunte la activitatile pe care le faceau cu cel putin trei luni inainte de data prognozata pentru a da naste, pentru a se reduce nivelurile acestui hormon din singe si a evita astfel problemele care ar putea sa apara atit pentru mama, cit si pentru copil.Unele studii realizate in Statele Unite ale Americii au relevat faptul ca femeile infertile care prezinta niveluri ridicate de hormoni ai stresului pot ramine insarcinate, in 40 la suta din cazuri, daca renunta la serviciu sau schimba locul de munca care le produce starea de stres. Pielea si parul La femeile care trec prin perioade de stres organismul poate produce niveluri ridicate de testosteron. Cu toate ca nu este neaparat un hormon al stresului, se crede ca atunci cind cantitatile de testosteron sint ridicate capacitatile muschilor se maresc si durerea nu mai este simtita, astfel incit putem alerga mai repede sau lupta pentru mai multa vreme. Totusi, unul din efectele pe care le are marirea nivelului de testosteron poate fi aparitia acneei sau degradarea parului. Se presupune ca acneea este cauzata de sensibilitatea organismului la testosteron. Unii specialisti sint de parere ca persoanele care sufera de acnee sint cele care sint mai sensibile la hormonii tipic masculini si ca aceasta situatie poate fi asemanata alergiilor. De aceea, daca suferim de stres, unele din primele simptome pe care le prezentam sint aparitia petelor si pielea obosita. Daca sintem mai sensibili, testosteronul in exces va duce la o eruptie acneica in timpul perioadei de stres. Acesta poate declansa si caderi sau degradari ale parului. Daca singele este incarcat cu testosteron, atunci poate aparea caderea masiva si accelerata a parului. Totusi, degradarea si caderea parului pot fi de asemenea cauzate si de deficienta de vitamina A sau de boala numita alopecie. Daca apar aceste simptome, se recomanda consultul medical pentru a determina cauzele aparitiei lor. Migrenele - un semn comun al starii de stres Un semn comun al traversarii unei perioade de stres il reprezinta migrenele. Atunci cind sintem stresati, organismul secreta adrenalina, substanta care face parte din familia aminelor.Cei care sufera de migrena nu pot face fata nivelurilor ridicate de amine din singe, iar acest lucru poate produce unele schimbari chimice in creier. Specialistii in domeniu spun ca la debutul unei asemenea crize in creier este eliberata o substanta chimica numita serotonina. Aceasta face ca vasele de singe ori sa se largeasca, ori sa se contracte, actiune care sta la baza durerii de cap simtite. Dar inca nu s-a aflat de ce este eliberata serotonina exact in acel moment si care sint cauzele care duc la secretarea ei. De asemenea, si alimentele care contin tiramina pot declansa migrenele. Printre acestea se numara cafeaua, ciocolata, brinza si alcoolul, mai ales vinul rosu. De aceea trebuie ca aceste alimente sa fie evitate atunci cind trecem printr-o perioada de stres. Tusea, raceala si cancerul Unii experti sint de parere ca stresul poate fi unul din factorii care declanseaza cancerul. Nivelurile ridicate de cortizon din organism slabesc sistemul imunitar, afirma unul dintre ei. Pe masura ce sistemul imunitar slabeste, organismul devine din ce in ce mai putin eficient in lupta impotriva bolilor care ar putea aparea, inclusiv a cancerului. Oamenii de stiinta spun ca atunci cind corpul este sanatos si in forma, sistemul imunitar poate lupta cu eficienta impotriva radicalilor liberi - compusii nocivi care se gasesc in organism care sint produsi de activitatile vitale zilnice, cum ar fi respiratia, dar care pot fi, de asemenea, contractati prin expunerea la soare sau la fumul de tigara. Dar, daca sistemul imunitar este slabit din cauza stresului, organismul nu mai pote fi la fel de eficace in lupta impotriva radicalilor liberi, iar aparitia cancerului este astfel favorizata. Specialistii sint unanimi in a afirma ca nu stresul este cel care produce cancerul, dar el este unul din factorii care contribuie la aparitia si dezvoltarea acestui tip de boala. Din fericire, putem lupta impotriva radicalilor liberi prin cresterea cantitatii de antioxidanti, acest lucru fiind posibil prin consumarea cit mai multor fructe si legume proaspete (din aceasta ultima categorie cele mai recomandate sint spanacul si broccoli). Un sistem imunitar slabit inseamna si ca organismul este mult mai predispus sa contracteze raceli, gripe sau alte altfel de afectiuni. Daca ar fi sa ne studiem mai bine pe noi insine probabil ca am observa ca ne imbolnavim de raceala sau gripa mai ales in perioadele in care ne aflam in situatii stresante. Acesta este modul in care sistemul imunitar slabit de stres ne atentioneaza ca trebuie sa reducem efortul si sa nu ne mai consumam atit de mult, pentru ca ne putem imbolnavi mult mai grav. Dar daca ignoram faptul ca nivelul stresului din viata noastra de zi cu zi este ridicat si ca acest lucru slabeste puterea organismului de a se apara, pot aparea boli grave, cum ar fi surmenajul. Organismului slabit de stres ii va lua mult mai mult timp sa isi revina dupa o infectie virala. De aceea se recomanda ca, atunci cind observati ca va reveniti foarte greu dupa ce ati fost bolnav, sa va faceti un control medical amanuntit pentru a descoperi cauzele acestei intirzieri a revenirii sanatatii. Este posibil sa descoperiti ca sinteti bolnav de... stres. Roxana Georgescu

Cele mai sanatoase alimente din lume

Daca ai stii cat de multe afectiuni se pot preveni si trata cu ajutorul alimentelor, ai renunta cu siguranta la medicamente. Mai ales fiind vorba de alimente usor de gasit si de integrat in masa ta zilnica. Nutritionistul american Jonny Bowden a realizat pentru "The New York Times" o lista cu cele mai sanatoase alimente pe care oamenii ar trebui sa le consume zilnic, dar nu a o fac din diferite motive. Autorul celebrei carti "Cele mai sanatoase 150 de alimente de pe glob", Jonny Bowden a dat o lista actualizata a celor mai sanatoase alimente, care sunt usor de gasit in supermarketuri. Iata lista doctorului Jonny Bowden si cateva informatii despre compozitia si proprietatile acestor alimente: 1) SFECLA ROSIE este usor digerabila si are un continut bogat n vitaminele A, B, C si PP, potasiu, fier, calciu, proteine, hidrati de carbon, zaharuri, glutamina. Se foloseste pentru tratarea virozelor, hipertensiune, anemii, imunitate scazuta, nevroze, demineralizare, tuberculoza, cancer, regland si functiile hepatice. Frunzele de sfecla rosie sunt si ele deosebit de bogate n vitamine, fiind o sursa sigura de calciu si fier natural. Prin conservare in otet de mere, sfecla rosie se imbogateste cu vitaminele B6 si B12. 2) VARZA este printre legumele cu cel mai mare continut de vitamina C (cele mai bogate sint foile aflate la exterior). Este de asemenea foarte bogata in vitamina E: 2-7 mg la 100 g, ceea ce constituie un adevarat record pentru o leguma. Vitaminele din grupa B sint si ele foarte bine reprezentate: B1, B2, B3, B5, B6, B9, adica toate cele care constituie grupa anticanceroasa. Un consum regulat de varza are efect benefic in preventia cancerului de colon in special, a celui de stomac, dar si de plamini, esofag si rect. Varza are actiune anticancerigena, antidepresiva si este recomandata in regimul pentru diabetici. 3) SFECLA ELVETIANA o leguma cu frunze verzi care protejeaza vederea, care contine vitamina K1. 4) SCORTISOARA ajuta la mentinerea unui nivel sanatos al glicemiei si colesterolului. 5) SUCUL DE RODII este o bautura populara in special in Orientul Mijlociu, care scade tensiunea arteriala si contine foarte multi antioxidanti. 6) PRUNE USCATE au un continut mare de antioxidanti, extrem de bogate n glucide (fructoza si levuloza), hidrati de carbon, acizi organici, vitaminele A si B, potasiu, calciu, fosfor, magneziu sau fier. Fortifica sistemul nervos, combat starile de oboseala, stimuleaza tranzitul intestinal, normalizeaza volumul ficatului. 7) SEMINTE DE DOVLEAC au un nivel ridicat al continutului de magneziu, zinc si alte minerale. Sunt considerate de mare ajutor n eliminarea viermilor intestinali si in stimularea activitatii rinichilor. Bolile de inima asociate unor valori crescute ale colesterolului, bolile glandulare si nervoase pot fi ameliorate cu ajutorul unei cure de seminte de dovleac. 8) SARDINE au un continut foarte ridicat de acizi grasi omega 3 si calciu, fier, magneziu, fosfor, zinc, mangan, cupru si toata gama de vitamine B, precum si vitamina D. Boli precum psoriazisul, poliartrita sau astmul bronsic raspund pozitiv la acest aliment. Studiile arata ca un consum de trei ori pe saptamana, previne si incetineste depunerea de grasimi pe peretii vaselor de sange, protejeaza organismul impotriva aparitiei bolilor cardiovasculare. 9) TURMERICUL este o planta ierboasa, de origine asiatica. Radacinile sunt folosite ca si condiment in bucataria indiana. Contin ulei volatil, zinziberen si un colorant galben denumit curcumina. Este o planta cu proprietati anti-inflamatorii si anti-cancerigene 10) AFINE CONGELATE se recomanda consumul lor in combinatie cu iaurtul. Specialistii sustin ca afinele imbogatesc performantele intelectuale, in special procesul de memorizare. 11) DOVLEAC CONSERVAT este o leguma saraca in calorii, dar plina de fibre si vitamina A, care regleaza sistemul imunitar. Se consuma cu putin unt, scortisoara sau mieji de nuca.

Miere+scortisoara
Intr-un studiu recent efectuat de Universitatea din Copenhaga, s-a constatat ca pacientii carora le-a fost administrata o combinatie de o lingura de miere cu o jumatate de lingurita de scortisoara pudra inainte de micul dejun, timp de o saptamana, au scapat complet de dureri cauzate de diverse boli. Din 200 de pacienti tratati, 73 de pacienti nu au mai simtit nici macar o durere. Majoritatea acestor pacienti nu puteau merge sau aveau o libertate de miscare restransa, dar dupa terapie, au inceput sa mearga cu mai putine dureri. Iata cateva dintre bolile pe care combinatia de miere cu scortisoara, le trateaza cu succes. Infectii urinare- luati doua linguri de scortisoara pudra si o lingurita de miere intr-un pahar de apa calduta si beti. Distruge toti germenii din vezica urinara. Durerile de dinti- Fa o pasta dintr-o lingurita de scortisoara pudra si cinci lingurite de miere si aplica pe dintele care te doare. Se poate aplica de 3 ori pe zi (zilnic) pana cand durerea dispare. Reduce colesterolul- conform unei informatii publicate intr-o revista medicala americana, mierea in stare pura, consumata zilnic impreuna cu mancarea anlatura problemele de colesterol. Scapa de raceala- cei care sufera de raceli normale sau severe ar trebui sa ia o lingura de miere calduta cu 1/4 lingurita de scortisoara pudra timp de 3 zile. Acest remediu vindeca majoritatea cazurilor de tuse cronica, raceala si curata sinusurile.

Utilizarea zilnica a scortisoarei pudra intareste sistemul imunitar si protejeaza organismul impotriva bacteriilor si atacurilor virale. Oamenii de stiinta au descoperit ca mierea contine diferite vitamine si fier in cantitati mari. Consumul regulat de miere intareste corpusculii celulari ai leucocitelor care combat bacteriile si afectiunile virale. Ceaiul cu miere si scortisoara, consumat cu regularitate, incetineste efectele imbatranirii. Pentru ceai, puneti la fiert 4 linguri de miere, 1 lingura de scortisoara pudra si 3 cani de apa. Bea 1/4 de cana, de 3 pana la 4 ori pe zi. Iti pastreaza pielea sanatoasa si fina si incetineste efectele imbatranirii. Acneea sau alte infectii ale pielii pot fi combatute cu ajutorul celor doua medicamente miraculoase. Formeaza o pasta din trei linguri de miere si o lingurita de scortisoara pudra si aplica-o peste cosuri seara inainte de culcare. Dimineata spala-te cu apa calduta. Daca aplici tratamentul timp de doua saptamani, vei inlatura cosurile de la radacina.

10 flori care fac minuni

ALBASTRELE Au un effect calmant si antiseptic ocular, fiind folosite extreme in conjunctivite, iritatii ale pleoapelor, dar si cosmetic: calmeaza ochii obositi si atenueaza ridurile fine. Intern, sunt antiinflamatoare, depurative si diuretice, in afectiuni urinare si rheumatism. Astringente si antiseptice, sunt utile in caz de diaree. SOC Florile albe, au efect sudorific si scad febra in gripe si raceli. Emoliente si antiseptice, se folosesc in tratarea bronsitelor si a virozelor respiratorii . Sunt diuretice si depurative, find indicate in boli renale. SUNATOARE Florile galben-portocalii au fost utilizate in medicina populara pentru tratarea afectiunilor hepatice, a ulcerelor, gastritelor si colitelor. Dupa o masa copioasa, o infuzie de sunatoare inlesneste digestia, deoarece stimuleaza secretia biliara. Are calitati antidepresive si calmante: elimina tensiunea nervoasa si insomnia. Daca urmezi un tratament medicamentos sau iei anticonceptionale, cere sfatul medicului inainte de a apela la sunatoare, interactiunea dintre ele putand avea efecte neplacute. TEI Florile au efect calmant, sedativ si hipotensiv, confera support psihic. Teiul e folosit traditional in gripe si raceli pentru actiunea lui sudorifica, ajutand la scaderea febrei, dar si pentru amelioraea starii generale proaste, care apare in aceste afectiuni. Are actiune emolienta si expectoranta, fiind recomandat in bronsite. Ceaiul de tei si baile cu infuzie concentrata sunt indicate in caz de insomnie sau iritabilitate. MUSETEL Este un calmant bland, indicat atat pentru adulti, cat si pentru copii. Linisteste crampele abdominale si durerile menstruale, calmeaza psihicul. Este recomandat in caz de balonari(previne procesul de fermentatie si absoarbe gazele din intestine), gastrite, ulcer gastric, colite. Are calitati antiseptice, antibacteriene, antiinflamatoare si emoliente, fiind folosit extern in scopuri cosmetice pentru ingrijirea tenurilor sensibile si uscate sau pentru tratarea ranilor si eczemelor. LAVANDA Florile violete au efect antidepresiv, sedativ si calmant . Gustul unui ceai poate fi prea puternic, dart e poti bucura de efectele ei adaugand infuzie concentrata in apa de baie sau adaugand uleiul esential in lampi de aromaterapie sau in uleiul de masaj. Este indicata in caz de insomnnie, labilitate psihica si stress. Scade febra, are efect antiseptic si cicatrizant. GALBENELE Au calitati antibacteriene, antiinflamatoare, antispastice si sunt emoliente. Au efect antiacid si ajuta la cicatrizarea mucoaselor, fiind utile in gastrite, ulcere si dupa interventii chirurgicale dentare. Calmeaza durerile de stomac si pe cele menstruale. Stimmuleaza declansarea menstruatiei. Extern sunt folosite pentru ingrijirea ranilor si in caz de ulceratii, arsuri, degeraturi. eczeme. PANSELUTE TREI FRATI PATATI este varianta de camp. Purificator puternic al sangelui, planta are efect antialergic, depurativ si antitoxic, fiind indicate in caz de acnee, eczema, urticarie, dermatoza. Este expectoranta, fluidifica secretiile bronsice si poate fi utilizata in rinite, sinuzite, bronsite si astm.

Cine face parul frumos?

Sexul nu este insa singura activitate care ii face bine parului tau. Daca vrei sa afli mai multe pe aceasta tema citeste mai departe. Sa faci amor si sa arati din ce in ce mai bine suna interesant, nu? De aceeasi parere suntem si noi! Tocmai de aceea am cautat cele mai spectaculoase ritualuri pentru ingrijirea parului care iti garanteaza ca nu te vei plictisi. Partea cea mai buna este ca nici macar nu va mai trebui sa iti petreci timpul in fata oglinzii sau in baie. Poti la fel de bine sa te relaxezi pe canapea in fata televizorului sau sa iesi cu o amica la masa. Fa-ti timp sa te simti bine atat tu cat si parul tau! 1. Sexul - Cat de mult se poate! Si asta pentru ca nimic nu este mai revigorant pentru parul tau ca eliberarea de hormoni. Fiecare noapte de dragoste iti ridica nivelul de hormon feminin denumit estrogen si aceasta reactie conduce la cresterea firului de par. Tot ce iti mai ramane de facut este sa treci la actiune! Oh la la... 2. Bea mult ceai si asteapta sa isi faca efectul - Aceasta este provocarea ta pe luna martie. Intre timp poti folosi extraordinarul ceai verde si intr-o masca pentru par sau sub forma de infuzie care nu trebuie neaparat clatita din par. Astfel stratul protector natural al firului de par ramane intact in fata substantelor daunatoare. 3. Sushi - Comanda acum! Algele si pestele secreta acizi grasi sanatosi care dau din nou stralucire parului tau obosit! Nu iti plac? Nici o problema: Omega-3 si acizii grasi se gasesc acum si in unele produse pentru ingrijirea podoabei capilare. 4. Drogurile te fac frumoasa! - Bineinteles aici este vorba doar de plante cum ar fi merisoarele. Acestea contin multi antioxidanti si protejeaza si culoarea parului. Extractul de nuca are efect anti-matreata. 5. Noroiul? Delicios! - Asta ar raspunde parul tau daca ar putea vorbi, mai ales cand este vorba despre o cutie cu hranitoarele Fango. Particulele minuscule din pamantul vulcanic indeparteaza nu doar particulele de praf ci netezesc si suprafata parului. 6. Degete pentru vibratii pozitive... - Incearca un masaj al pielii capului. Timp de zece minute maseaza-ti cu miscari circulare din fata in spate capul. Acest exercitiu este bun pentru circulatia sangelui si pentru intarirea radacinii firelor de par. Cui nu ii este de ajuns mai poate apela la un fluid regenerator pentru par! 7. Ofera-i parului tau un tratament de 5 stele Diamonds are hair's best friends! - Incredibil! Ai putea beneficia de acest lux zi de zi! Un nou motiv pentru ca parul tau sa straluceasca din nou este praful de diamant continut de exemplu de noul sampon marca Nivea. Ce va straluci acum mai tare? Tu sau podoaba ta capilara? Perlele - Ne vrajesc pe noi, dar si pe parul nostru. Proteinele continute de ele fac suprafata parului mai fina si mai stralucitoare. Caviarul are gust de mare si de vacanta - O masca cu acest produs relaxeaza pielea obosita si protejeaza culoarea parului. 8. Intinde crema zilnica si pe parul tau - Aceasta este in general o crema hidratanta care face parul mai matasos si mai stralucitor fara sa il ingrase. Toarna o cantitate redusa in palma si intinde-o pe toata suprafata parului. Ea este benefica in special pentru parul uscat cu varfuri despicate. 9. Musli te face mai puternica - Si nu doar pe tine, ci si pe parul tau, care isi poate primi la randul lui portia de sanatate sub dus! Proteinele continute de grau, ovaz si celelalte ingrediente intaresc firul de par si ii dau volum. 10. Lenevind pentru mai multa stralucire - Statul pe canapea este programul perfect pentru parul tau. De ce? Pentru ca te relaxezi, iar parul tau o face o data cu tine. Prea mult stres il face sa isi piarda volumul si sa devina tern. Poti folosi in plus si un ser de noapte cu efect relaxant pentru par. 11. Guacamole - Reteta mexicana pentru un par sanatos! Pentru o masca preparata in casa zdrobeste un avocado bine copt, pune putin suc de lamaie si lasa solutia sa actioneze pe parul umed cinci pana la zece minute. Grasimea vegetala ingrijeste podoaba capilara. Pentru un tratament rapid iti poti cumpara crema de avocado la tub. 12. Vodka Tonic - Un par frumos si ... ametit! Nici nu este de mirare ca ajuns asa daca i-ai aplicat tonicul care contine o cescuta de vodka cu doi litri de ceai de rozmarin. Aceasta solutie se lasa 2 zile dupa care se toarna pe pielea capului, se maseaza si se clateste cu apa din abundenta. Tinctura are efect antimatreata si poate fi folosita impotriva mancarimilor. Atentie insa daca ai parul vopsit! Alcoolul poate deschide culoarea lui.

CE ESTE BETACAROTENUL? Betacarotenul apartine unei familii de compusi numiti carotenoide, care se gasesc in fructele si legumele de culoare galbena, portocalie si rosie: morcovi, pepene galben, caise, mango, piersici, ardei rosii, dar si in spanac, salata verde sau broccoli. Cantitatea de betacaroten e direct proportionala cu intensitatea culorii. Unul dintre cei mai puternici antioxidanti, betacarotenul protejeaza organismul de efectele daunatoare ale radicalilor liberi si pielea de radiatiile UV, incetineste procesul de imbatranire, ajutand in egala masura la prevenirea bolilor asociate inaintarii in varsta. Nu exista nici o indicatie oficiala in legatura cu doza zilnica recomandata, dar cea maxima admisa este de 7 mg.

Crme antirid Eficacitatea unei crme anti-rid depinde in mare parte de cat de efective sunt ingredientul sau ingredientele de baza. O parte din ingredientele cheie pe care le contin cremele anti-rid ce poate duce la o imbunatatirea texturii pielii si la crearea unui aparent lifting. Eficactatea fiecarei crme fiind diferita de la produs la produs. - Retinol Este un compus din vitamina A, este primul antioxidant ce este folosit in mod optim in cremele anti-rid. Antioxidantii fiind substante ce neutralizeaza radicalii liberi. - Acid hidroxilic Acizii hidroxilici alpha, beta si poli sunt o varianta sintetica a acizilor din zaharul continut de fructe. Acizi hidroxilici exfoliaza substante ce inlatura celulele moarte si stimuleaza dezvoltarea unui tesut de piele mai neted si cu un pigment mai placut la vedere. - Coenzima Q10 Coenzima Q10 este o substanta ce hraneste celule pielii. Multe studii au aratat faptul ca reduce ridurile fine din jurul ochilor fara a produce efecte adverse. - Peptide si cupru Cuprul este un element standard, gasit in toate celulele. In produsele ce sunt aplicate pe piele au ca ingredient o combinatie de mici proteine numite peptide. Cuprul si peptidele intensifica procesul de vindecare a ranilor. In acelasi timp stimuleaza productia de colagen si mareste actiunea antioxidantilor. - Kinetin - O planta cu factor de crestere, kinetinul poate imbunatati liniile fine si pigmentul neuniform cu usoare iritatii - Extractele de ceai Ceaiul verde, negru si de oolong contine compusi cu antioxidanti si are proprietati antiinflamatoare.

ANTIOXIDANTI PENTRU TEN: Ai grija ca alimentatia ta sa includa legume si fructe cu

proprietati antioxidante: morcovi, mere, rosii, spanac, urzici, broccoli, citrice, seminte si cereale. Vitaminele A, C, E si mineralele precum Magneziu, Zinc si Seleniu, lupta efficient impotriva toxinelor din organism. De exemplu o cura de 3 luni cu suplimente cu selenium ar putea fi utila pentru problemele tenului. Completeaza cu o crema de zi cu filtru de protectie solara.

9 bunatati care te inveselesc:

pestele, merele, branza, busuiocul, cuisoare, usturoiul, bananele, ciresele, pastele.
VITAMINE SI MINERALE CONTRA TRISTETII:

complexul de vitamine B, vitamina C, calciu, magneziu, fier, mangan, potasiu, zinc.

MANANCA CEEA CE-TI FACE BINE:Pastele fainoase,scoicile si painea au un efect calmant. Ouale,pestele si leguminoasele (fasolea sau lintea) au efect energizant. ATENTIE LA BAUTURI:Dimineata bea o ceasca de apa pt a ajuta corpul sa elimine toxinele. EVITA BALONAREA:Vinovatii principali sunt bauturile acidulate,cerealele si lactatele NU CINATI PREA TARZIU:Stresati sistemul digestiv si organismul nu reuseste sa se curete cum trebuie. INLOCUITI ZAHARUL CU MIEREA:Are proprietati antioxidante

COSURILE
Ce poti face acasa? Urmareste sa deblochezi porii, sa distrugi bacteriile si sa reduci cantitatea de grasime de la suprafata pielii. Cum? Foloseste n mod regulat lotiuni antibacteriene pentru curatarea tenului, tonifiante, produse exfoliante delicate si masti pentru ten gras sau mixt. n plus, gasesti n farmacii benzi pentru curatarea porilor de grasime, pe care le poti aplica pe nas, frunte, barbie. Nu costa mult si sunt eficiente atunci cand sunt folosite asa cum trebuie. Lasa-le in pace! Nu umbla la cosuri! Daca le storci, nu grabesti vindecarea, ci risti sa agravezi situatia, caci impingi germenii in interiorul pielii

Tratamentele locale, prescrise n cazul acneei moderate, sunt pe baz de retinoide, sub form de crem care se aplic seara. Rolul acestui tratament este s atace aglomerrile de keratin care blocheaz scurgerea sebumului. n paralel, se recomand anti-inflamatoare (peroxid de benzol) comprimate care se iau dimineaa. Aciunea lor este complementar atac bacteriile care se hrnesc cu sebum. Tratamente generale: dac, dup ase luni de tratament local, acneea nu s-a mai atenuat, atunci se trece la tratament cu anitbiotice, pe cale oral. Acestea diminueaz proliferarea microbilor i au un efect anti -inflamator. Se continu i tratamentul local. Sfaturi: -Evit folosirea spunului pentru curarea tenului, a produselor cu un coninut crescut de alcool i a produselor de exfolier e ce conin microgranule (sunt de preferat cele care conin acizi din fructe, sau enzime). -Nu folosi un produs, doar pentru c i l-a recomandat o prieten dac a avut rezultate bune pentru ea, nu nseamn c o s funcioneze i pentru tine, fiindc tenul tu este diferit. -Utilizarea exagerat a produselor cosmetice inadecvate tipului de piele poate agrava acneea, pentru c obtureaz canalele din epiderm prin care se scurge sebumul. -Bieii cu acnee trebuie s se brbiereasc de fiecare dat cu o lam nou, pentru a diminua riscul de infecie. -Pentru ngrijirea pielii cu acnee moderat, poate fi suficient s foloseti seara un lapte demachiant, s i clteti faa cu ap mineral sau cu un tonic fr alcool i s aplici nite creme sau geluri seboreglatoare, antiseptice i exfoliante.
Autor: Georgiana Oprea

acum ma tratez cu ZINERYT si pot spune ca nici semne nu prea mai am.rezultatele s-au vazut imediat dupa 10 zile si voi continua sa folosesc pana voi fi si eu ca alte fete.va spun sincer, a fost penibil .trebuia sa acopar mereu cu fond de ten.acum,insa,nu mai e nevoie nici macar de un strop de machiaj ca sa imi scot in evidenta alte trasaturi fizice doar sa nu se mai observe acneea. si asta, doar pentru ca ZINERYT m-a ajutat sa devin mai frumoasa !!!!!!!!!!
fa si tu o cura de vitamina E uleioasa si vitamina A forte. mergi la farmacie si intreaba cum tb sa le iei, mai ales la vit E pt ca tin minte ca si mie cand mi-a prescris dermatologul mi-a zis sa le iau nu stiu cate zile pe luna, timp de 3 luni, apoi pauza, era si ceva legat de menstruatie, ori inainte sa le iei ori dupa, nu mai tin minte. vitamina A forte eu luam o pastila pe zi, tot asa 3 luni da, 1 luna pauza, in fiecare zi. spala-te cu ceai de musetel, nu le stoarce, mai stiu ceva: iei patrunjel, il fierbi in apa, apoi il lasi sa se raceasca, sa fie caldut si te speli cu el pe fata dim si seara si il lasi sa intre in piele, apoi comprese seara (iti pastrezi tu cat consideri ca ai nevoie pt comprese, cateva linguri, si pui pe tifon sau pe rondele din alea demachiante si aplici pe zona cu probleme). sa stii ca e bun, la mine a dat rezultate. la o leg de patrunjel pui cam 2 cani de apa, daca iti ramane il poti reincalzi seara de ex cand te speli din nou. dar sa nu-l lasi de pe o zi pe alta. >:D<

Eu folosesc Retin-A (tretinoin), dar mi-a fost recomandat de dermatolog, dupa ce nu functionase nimic altceva, nici macar "faimosul" Zynerit... Mie mi-a facut foarte bine, mi-a curatat tenul intr-o luna, insa trebuie folosit cu mare grija pentru ca e foarte agresiv si poate produce iritatii si pete urate daca nu respecti foarte bine regulile de utilizare. Adica: se aplica numai pe zonele afecate, in strat ff subtire, dupa ce pielea a fost spalata cu cel putin 30 minute inainte cu un gel fara sapun, si NUMAI SEARA. N-ai voie sa iesi la lumina naturala cu Retin A pe fata. (asta inseamna sa te speli cu acelasi gel dimineata, inainte de a iesi din casa). La inceput pielea din zona respectiva arata foarte urat, pentru ca se exfoliaza, si dupa 2-3 saptamani acneea incepe sa regreseze pana la disparitie. In faza de tratament se foloseste zilnic sau la 2 zile (daca nu-l suporti), si ziua se aplica o crema puternic hidratanta pe zona respectiva. Apoi, de intretinere, eu il folosesc saptamanal sau il dau doar punctat cand imi mai apare cate un cos... (desi nu se compara fata mea ed acum cu ce era acum un an...) Da, RetinA functioneaza si pe puncte negre. El accelereaza procesul de reinnoire celulara... asa ca mare atentie la fetele cu ten sensibil, uscat, normal sau chiar mixt... o sa va treziti cu fata exfoliata, plina de pielicele... dar daca va exfoliati periodic si va hidratati bine, nu cred ca ar fi problema. Eu nu l-am suportat, asa ca eu una va sfatuiesc sa vorbiti cu dermatologul sau sa il folositi pe o mica parte a tenului ca sa vedeti cum reacioneaza. Am incercat o mostra de Cicactive de la Uriage si mi se pare demential pentru cosurile trecute, racaite sau bubitele ramase, NU cosuri in explozie.

fetelor eu va recomand skinoren,eu il folosesc de ani,cand imi apare un cos il aplic pe cos si a doua zi.... dispare.aveti grija sa nu il folositi in cantitati mari crezand ca va face minuni pt ca nu va face decat sa va inroseasca fata. -a dat reteta pt un preparat care contine sulf, eritromocina, metronidazol si cu care m-am dat in fiecare seara. Este super. In cateva zile au inceput sa mi se usuce cosurile iar acum daca simt ca mai apare vreunul dau cu solutia asta seara si pana dimineata il da inapoi roacutane. eu aveam pe la 23 de ani probleme majoare cu acneea pe fata si nu reuseam sa imi revin...asa ca am mers la dermatolog si mi-a prescris roacutane si skinoren. este un tratament foarte puternic, foarte scump (o doza de o luna era pe vremea eu scap de ele cu apa termala si cu crema de galbele pe care o aplic seara, inainte de culcare. la mine functioneaza :) am facut tratament cu sotret(un derivat de isotretinoin....la fel e si roaccutanul.....) 8 luni l-am luat (a si costat km 140 ron lunar Acum urmez un tratament cu roaccutane, o crema ffff. grasa pt fata (lipobaze), o solutie preparata la farmacie si un strugurel pt buze. Intradevar, tratamenul este fff puternic, iti usuca fata,buzele si pielea capului, ( se i0a numai sub observa. unui doctor specialist, )nu se recomanda sub nici o forma sa urmezi tratametul daca iesti GRAVIDA, ori vrei sa ramai, este strict interzis!!!!!!!!!!!!!!! La inceput este foarte neplacut , pt ca ti se usuca buzele, fata se cojeste, si pielea capului, si tot ce inseamna cos, va iesi la suprafata, pt ca toata mizeria din corp treb. eliminata, si pe unde, daca nu pe ten Eu va spun ca pe spate si pe piept 95% este totul curat!, pe fata : pe frunte 1-2 cosuri, in schimb in jurnul guri este ceva mai neplacut, pt ca am avut multe punct. negre si acum ies si sunt fff urate:-s ! Insa medicamentele se da in functie de greutate , de varsta, etc, asa ca va recomand sa mergeti la un specialist si sa nu mai plecati urechea la "baba" s-au farmaciste. Roaccutane este un medicament fff. puternic si are un prospect de citesti la el o zi #:-S, si asta cand spun nu mint. Se da numai pe baza de reteta si indicati medicale. Eu i-au 2 pastile dim. si 2 seara, i-au 21 de zile, dim. ma d-au cu crema( care este foarte grasa, ajuta tenul sa nu se usuce in exces), seara ma d-au cu acel preparat 9 este c-am inestetic, dar este ffff bun) dim. scot acel preparat de pe fata cu o crema demachianta( pt ca asa poti sa stergi fff bine solutia si elimini cojile de pe fata + punctele negre care se usuca si ies la suprafata) si folosesc un 'lip care' pt buze. Eu iti spun sa mearga la doctor, nu se ia dupa ureche, poate ma repet dar este un medicament ffff puternic !!!!!!!!!!!!!!!!!!

Albaten - Crema Contra Petelor

Pret: 17.00 RON Cere informatii despre acest produs Imagine intreaga

Actiune: Noua formula a Cremei contra petelor Albaten Elmiplant este acum mai eficienta, pentru a raspunde mai bine nevoilor pielii Dvs. Formula sa avansata combina actiunea complexului vegetal activ de albire cu cea a Albatin-ului si a Vitaminelor C si E pentru a lupta impotriva petelor pigmentare si a pistruilor. Uleiul din samburi de struguri previne pierderea de apa din epiderma, redand elasticitatea pielii. Vitamina C asigura o protectie intensiva impotriva actiunii radicalilor liberi si imbunatateste textura pielii. Complexul vegetal activ de albire limiteaza pigmentarea si transferul de melanina la nivel celular. Contine filtre UVA/UVB care protejeaza pielea impotriva aparitiei de noi pete pigementare si impotriva imbatranirii premature cauzate de razele solare. Principii active folosite: Acid lactic (Lactic Acid) Albatin (Albatin) Aminoacizi esentiali si proteine vegetale (Pectin and Hydrolyzed Vegetable Protein and Serine and Arginine and Proline) Complex vegetal activ de albire (Cucumis sativa and Morus alba and Hibiscus sabdariffa and Vitis vinifera Extract) Extract din petale de trandafir (Rosa centifolia Extract) Silanoli (Silanoli) Substante ecran Substante filtru UVA/UVB Ulei de masline (Oleo europaea) Ulei din samburi de struguri (Vitis vinifera Oil) Vitamina C (Ascorbic Acid) Vitamina E (Tocopheryl Acetate) Continut: 30 ml Fara parabeni/ fara parafine.