MACROCICLO PERIODO MESOCICLOS MESES SEMANAS MICROCICLOS

Wing Tsun P . P R E P . G E N E R A L P . p r e p . E S P E C I A L MXIMOS RENDIMIENTO T R A N S I C I N E n t r a n t e Desarrollador Estabilizado r Control Precompetitivo ALTO DESARROLLO A L T O D . T.P. T . A c t . ENERO FEBRERO 1-2 C 85 30 50 4 MARZO 3-9 R 80 30 50 4 10-16 C 80 40 60 4 17-23 CH 90 35 65 5 24-30 A 75 30 70 5 1-6 C 75 30 70 4 ABRIL 7-13 C 75 25 75 5 14-20 R 75 25 75 4 2 3 1 3 21-27 A 70 20 80 5 28-30 C 70 20 80 4 1-4 C 70 20 80 4 MAYO 5-11 C 70 20 80 5 12-18 C 70 20 80 5 19-25 C 70 20 80 6 JUNIO 26-31 2-8 9-15 16-22 23-29 30 R R C R R 70 60 60 65 65 20 80 6

2-5 6-12 13-19 20-26 27-31 1-2 3-9 10-16 17-23 24-28 C C C R C CH CH R A C FSICA (FC) 60 65 70 65 80 85 90 80 95 90 VOLUMEN TCTICA (%t) 20 20 30 TCNICA (%t) 20 30 50 TCNICA Chi - Sao 2 3 4 TCTICA Lat - Sao TEORIA FUERZA 1 1 3 1 VELOCIDAD 1 1 2 1 2 RESISTENCIA 3 3 3 3 3 1 3 2 2 1 FLEXIBILIDAD 3 3 3 3 3 1 3 2 2 1 FUNDAMENTOS TCNICOS 1 1 2 VOLUMEN %100 %90 %80 INTENSIDAD %70 %60 F. DEP. %50 TEST MDICO TEST PSICOLGICO TEST TCNICO-TACTICO

1 1 1

1 1 1 2

2 2 1 1 3

3 3 1 1 1

3 3 1 1 3

2 2 1 1 3

2 2 1 1 3

3 3 1 1

1 1 1

2 2

3 3

3 3

3 3

2 2 3 2 3 2 3 2 3 2

MESOCICLO
MES Enero PERIODO: Preparatorio FECHA 1 TEMAS DIAS 2 M 3 4 V 5 6 7 L 8 SESIONES: 13 ETAPA: General 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 M V L M V L M V L M

FUERZA RESISTENCIA VELOCIDAD FLEXIBILIDAD DESPLAZAMIENTOS

OBSERVACIONES: Aplicacin de los test mdico, psicolgico y tcnico-tctico. Clase terica el da mircoles 9

MESOCICLO
MES: Febrero PERIODO: Preparatoria FECHA 1 TEMAS DIAS V 2 3 4 L 5 6 M 7 8 V SESIONES: 12 ETAPA: General a Especfico 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 L M V L M V L M

FUERZA RESISTENCIA VELOCIDAD FLEXIBILIDAD DESPLAZAMIENTOS Puos en cadena Pasos Pateo Entrada universal Chi-Sao Lap-Sao

OBSERVACIONES: Clase con teora el da lunes 18, y la segunda aplicacin de los test mdico, psicolgico y tcnico-tctico.

MESOCICLO
MES: Marzo PERIODO: Preparatorio FECHA 1 TEMAS DIAS V 2 3 4 L 5 6 M 7 8 V SESIONES: 13 ETAPA: Especial 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 L M V L M V L M V

FUERZA RESISTENCIA VELOCIDAD FLEXIBILIDAD DESPLAZAMIENTOS Puos en cadena Pasos Pateo Entrada universal Chi-Sao Lap-Sao

OBSERVACIONES: tercera aplicacin de los test; el mdico y el tcnico-tctico en la semana del 11 al 15, y el psicolgico en la semana del 18 al 22.

MESOCICLO
MES: Abril PERIODO: Preparatorio-Competitivo FECHA 1 2 3 4 TEMAS DIAS L M 5 V 6 7 8 L SESIONES: 13 ETAPA: Especial-Competitivo 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 M V L M V L M V L

FUERZA RESISTENCIA VELOCIDAD FLEXIBILIDAD DESPLAZAMIENTOS Puos en cadena Pasos Pateo Entrada universal Chi-Sao Lap-Sao

OBSERVACIONES:

MESOCICLO
MES: Mayo PERIODO: Competitivo FECHA 1 TEMAS DIAS M 2 3 V 4 5 6 L 7 8 M SESIONES: 14 ETAPA: Competitiva 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 V L M V L M V L M V

FUERZA RESISTENCIA VELOCIDAD FLEXIBILIDAD DESPLAZAMIENTOS Puos en cadena Pasos Pateo Entrada universal Chi-Sao Lap-Sao

OBSERVACIONES: aplicacin del test psicolgico.

MESOCICLO
MES: Junio PERIODO: Transitorio FECHA TEMAS DIAS 1 2 3 L 4 5 M 6 7 V 8 SESIONES: 12 ETAPA: Pasivo y activo 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 L M V L M V L M V

FUERZA RESISTENCIA VELOCIDAD FLEXIBILIDAD DESPLAZAMIENTOS Puos en cadena Pasos Pateo Entrada universal Chi-Sao Lap-Sao

OBSERVACIONES: