: s a n a i r C a r a p l e v d u a S o a t Alimen

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Alimentos gordurosos e frituras Procure oferecer alimentos de devem ser evitados; prefira alidiferentes grupos, distribuindoos em pelo menos trs refeies e dois mentos assados, grelhados ou cozidos. lanches por dia. Inclua diariamente alimenEvite oferecer refrigerantes e sutos como cereais (arroz, milho), cos industrializados, balas, bomtubrculos (batatas), razes (mandiobons, biscoitos doces e recheados, ca/macaxeira/aipim), pes e massas, salgadinhos e outras guloseimas no distribuindo esses alimentos nas redia a dia. feies e lanches do seu filho ao longo do dia. Diminua a quantidade de sal na Procure oferecer diariamente comida. legumes e verduras como parte das refeies da criana. As frutas poEstimule a criana a beber basdem ser distribudas nas refeies, sotante gua e sucos naturais de bremesas e lanches. frutas durante o dia, de preferncia nos intervalos das refeies, para manter a Oferea feijo com arroz todos hidratao e a sade do corpo. os dias, ou no mnimo cinco vezes por semana Incentive a criana a ser ativa e Oferea diariamente leite e deevite que ela passe muitas horas rivados, como queijo e iogurte, assistindo TV, jogando videogame ou nos lanches, e carnes, aves, peixes ou brincando no computador. ovos na refeio principal de seu filho.

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Coordenao Geral da Poltica de Alimentao e Nutrio

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