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Introduction
La maîtrise de soi est un tremplin nécessaire à toute réussite, qu'il s'agisse de la vieprivée, d'études, d'examens ou de la vie professionnelle. Ce n'est pas une facultéinnée, mais tout le monde peut l'acquérir et la développer à condition de bien s'yprendre. Je vous propose ici un véritable plan d'entraînement pratique pour arriver àcette maîtrise de soi, à cette volonté sur soi-même qui caractérisent les fortespersonnalités. La méthode proposées sur ce site vous explique comment dominer vos émotions, maîtriser vos instincts, éviter la dispersion de votre énergie et laconcentrer sur vos objectifs. Vous apprendrez à rester imperturbable en toutescirconstances, à ne pas laisser vos émotions et vos sentiments se lire sur votrevisage, à dominer votre nervosité (ou au contraire lutter contre la mollesse), à ne pasvous laisser influencer par les autres, à ne jamais réagir à chaud (mais aprèsréflexion), à faire un plan et à vous y tenir et par conséquent à acquérir unepersonnalité forte, à avoir du caractère et à régner sur votre corps comme sur votreesprit.Si vous voulez faire de votre vie ce que vous aurez décidé qu'elle serait, rien ne voussera plus profitable que de développer cette maîtrise de soi qui vous donnerad'immenses possibilités et qui suscitera en outre l'admiration et le respect de votreentourage.Voici maintenant, pour vous, la méthode autodidactique "Comment acquérir lamaîtrise totale de soi" complète, présentée ici en 12 leçons, qui vous donnera ungrand nombre de conseils pratiques et de pistes à suivre dans ce domaine.
PREMIÈRE LEÇON
La maîtrise de soi est une qualité importante à cultiver si l'on veut véritablementconduire son destin. Il est facile d'observer que l'on peut classer les individus endeux catégories : d'une part, ceux qui semblent être le jouet des événements, quiparaissent subir leur destinée et qui dépendent des autres; d'autre part, ceux quisemblent décider de leur avenir, avoir un plan et s'y tenir; être totalementindépendant de l'opinion ou de l'action des autres et dominer les événements au lieud'en être l'esclave. Les premiers disent qu'ils n'ont pas de chance, et desseconds on dit que tout leur sourit...En réalité, il n'y a là ni malchance pour les uns, ni chance pour les autres. C'estuniquement une question d'attitude dans la vie. Ceux qui ne possèdent aucunemaîtrise de soi accusent la malchance, les événements ou les autres, de tous lesmalheurs qui leur surviennent. Celui qui est maître de lui, au contraire, sait qu'il estresponsable de ses succès comme de ses échecs ; il ne cherche pas ailleurs lesresponsabilités qui lui sont propres. Il réussit généralement facilement (au moins enapparence) parce qu'il a l'habitude de se maîtriser lui-même, première condition àremplir pour dominer les événements et contrôler son destin.Examinons de plus près, face aux diverses circonstances de la vie, l'attitude de celuiqui est maître de lui et celle de celui qui est dominé par ses instincts, par les autres,et en conséquence par les événements :
Le premier :Le second :
Se fait remarquer par son attitudeextérieure énergique, calme, posée.Donne l'impression d'un certain laisser-aller,voire d'une certaine mollesse, ou au
 
contraire d'une agitation stérile.Résiste aux jouissances immédiates etréfléchit à ce qui est le plus profitable àlong terme .Se laisse tenter par toutes les satisfactionsimmédiates, résiste mal aux impulsions, auxenvies.N'accepte une information ou uneopinion qu'après en avoir froidementanalysé le bien-fondé.Se laisse convaincre facilement par lesautres (que ce soit par les médias ou par son entourage).Sait se montrer persévérant et tenacelorsqu'il s'est fixé un objectif ; il va aufond des choses et jusqu'au bout.Manque de ténacité lorsqu'il a un objectif àatteindre se montre souvent superficiel ettrouve de bonnes raisons pour interrompreson effort.Maîtrise son corps : il s'imposevolontiers de l'exercice physique,contrôle son poids, évite les excèsalimentaires, se méfie de l'alcool, desdrogues, des habitudes telles que letabac, le jeu, etc.C'est son corps qui le maîtrise : rejettevolontiers la fatigue physique occasionnéeparle sport, aime être couché ou assis,ignore les régimes alimentaires, abusefacilement des plaisirs de la table, de laboisson, du tabac, voire du jeu.Résiste facilement aux sentiments devanité, de jalousie, d'envie, de haine ;en tout cas, il les contrôle suffisammentpour ne pas les laisser transparaître.Est facilement la proie de ses sentiments :vanité, désir de paraître, jalousie, colère,haine. Se contrôle mal et laisse extérioriser cessentiments intérieurs.Résiste aux grandes passions qu'il sentnaître en lui.Se laisse aller à des excèslorsqu'il est lesiège d'une grande passion.Contrôle totalement ses paroles ;celles-ci ne dépassent jamais sapensée. Il sait être discret, respecte lesecret des confidences qu'on a pu luifaire.Connaît souvent des excès de langage qu'ilregrettera ensuite ; il manque souvent dediscrétion et subit les conséquences d'unbavardage excessif.Cherche à s'améliorer et à acquérir avec les années un plus grand contrôlede soi, plus de sagesse.N'imagine pas que l'on puisse par la volontélutter contre ses défauts et les remplacer par des qualités.Se sent pleinement responsable de sesactes bons ou mauvais.Accuse volontiers les autres ou lescirconstances des mécomptes qui luiadviennent.Exerce volontairement ou non uneinfluence considérable sur sonentourage.Subit toutes les influences, sans même enêtre conscient.S'accepte tel qu'il est et lutte contre sesfaiblesses ou lacunes par un effort devolonté.Fait parfois de la mythomanie dans le but dedonner de lui-même une image différente dela réalité.Compte exclusivement sur lui-même,sur ses efforts, pour assurer saréussite.Cherche dans la chance, le hasard, lesrelations, la réussite de ses projets.Si par hasard vous avez l'impression d'avoir plus souvent les attitudes de la colonnede droite plutôt que celles décrites à gauche, ne vous inquiétez surtout pas. Et celapour deux raisons :
 
La première raison, c'est que la nature humaine spontanée, normale, nous poussetout naturellement aux attitudes du laisser-aller ; il est tellement plus facile derépondre aux sollicitations d'agrément et de jouissance qui s'offrent à nous ; il esttellement plus agréable de profiter de la bonne chère que d'y résister, et on se sent sibien après un verre ou deux d'apéritif ! Il est tellement plus facile de laisser sa colères'extérioriser que de la contenir ; il est tellement plus simple de prendre untranquillisant ou d'allumer une cigarette, que de lutter par des moyenspsychologiques ou psycho-physiologiques contre l'angoisse ; il est tellement plussimple d'absorber les informations de la télévision plutôt que de lire un journal avecattention et un oeil critique ; il est tellement plus rassurant de rejeter la responsabilitéde nos ennuis sur la faute, l'agressivité, la négligence des autres, plutôt que de battresa coulpe ; il est tellement plus simple d'attribuer nos échecs à la malchance et lesuccès des autres à une chance insolente. La tendance naturelle (et il n'y a là rien deculpabilisant) c'est d'aller vers la facilité ; l'attitude contraignante, artificielle, c'est deS'astreindre à une totale maîtrise de soi. Malheureusement, tout progrès réalisé par l'homme depuis la création, s'est traduit par une lutte contre la nature extérieure(progrès technique) ou contre sa nature propre (progrès moraux, civilisation). Labonne voie, c'est celle de la difficulté hélas ! C'est la lutte et l'effort qui seuls peuventnous permettre d'acquérir une personnalité supérieure.Il n'entre ici aucune considération morale, mais la simple recherche de l'efficacitépersonnelle. Seul celui qui acquiert une parfaite maîtrise de soi peut espérer accéder à un niveau élevé de réussite personnelle ou professionnelle.La deuxième raison de ne pas vous inquiéter est que la maîtrise de soi s'acquiertassez facilement par un entraînement adéquat et des efforts bien dirigés. Nousvenons de montrer que la maîtrise de soi n'est pas une chose naturelle. Ce n'estdonc pas (à de rares exceptions près) une attitude innée. Bien sûr, par leur tempérament, certains y sont plus facilement portés que d'autres. Celui qui est trèsnerveux et très sensible aura plus de mal à se contrôler qu'un être peu sensible etlymphatique. Mais, quel que soit votre caractère et quelles que soient vos tendancesnaturelles, soyez assuré que par un simple effort de votre volonté vous acquerrez lamaîtrise de vous-même, vous dominerez vos émotions, vos sentiments, et garderezen toutes circonstances votre calme. Votre volonté se développera et vous saurezatteindre vos objectifs avec persévérance. "Mais, direz-vous, s'il s'agit d'un effort devolonté, je ne réussirai pas, car manquant de maîtrise de moi, je manque aussi devolonté." Rassurez-vous encore, la volonté se cultive et les premiers efforts que nousvous demanderons seront extrêmement légers. Peu à peu, vous acquerrez un peuplus de maîtrise de vous, d'où plus de volonté, ce qui vous donnera la possibilitéd'améliorer encore ladite maîtrise de soi, etc. C'est le contraire du fameux cerclevicieux! Ici, plus le temps passera, plus vous aurez de volonté et d'empire sur vous-même. Il vous sera alors facile de passer à l'échelon suivant. Relisez bien cettepremière leçon et répétez-vous ceci :La maîtrise de soi n'est pas innée ; tout le monde peut l'acquérir 
 
DEUXIÈME LEÇON
Nous avons affirmé : "la maîtrise de soi s'acquiert". Oui, mais comment ?
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avril-lynn-dudley-3555

Merci pour ce magnifique ouvrage simple et court,mais très bien expliqué

reply12 / 30 / 2009
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