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Introduction
A notre époque plus qu'à aucune autre, l'homme souffre d'un mal psychologique bienconnu : la dispersion. L'agitation des villes, la tension nerveuse qu'engendrent laplupart des professions actuelles, la surabondance de l'information et le matraquagepublicitaire auxquels nul n'échappe, tout cela fait que l'on fixe moins bien sonattention, que l'on éprouve de plus en plus de difficultés à se concentrer.On lit un livre et l'on s'aperçoit tout à coup que les yeux ont poursuivi le parcours deslignes, mais que l'esprit est ailleurs : on a perdu le fil de la pensée de l'auteur, onrepart en arrière pour retrouver le passage ou l'on s'est dispersé.Dans un magasin, c'est la vendeuse qui vous dit un prix pour un autre, ou qui setrompe dans l'addition manuelle ou dans la frappe sur la caisse enregistreuse :distractions dûes au manque d'attention, son esprit ayant vagabondé ailleurs.En automobile, vous prenez tous les jours la route de gauche à tel carrefour. Un jour où vous devez aller à droite pour une course, vous tournez quand même à gaucheparce que c'est votre habitude et que vous n'avez pas été assez attentif au momentoù vous approchiez du croisement. Manque de concentration.On pourrait multiplier les exemples de dispersion mentale, de manque d'attention etde concentration. Il est évident que cette dispersion et ce manque de concentrationnuisent à la qualité de notre vie quotidienne et professionnelle. Cela nuit égalementbeaucoup à la qualité de notre personnalité. On est moins efficace lorsqu'on estinsuffisamment concentré. On retire beaucoup moins d'un livre, d'un article, d'undossier, d'une conférence lorsqu'on est trop peu attentif.Une bonne attention qui reste fixée sur ce qui nous intéresse à tel momentdéterminé, c'est la meilleure façon d'enrichir notre mémoire d'un maximum de faits,de données, d'informations qui peuvent nous être utiles. D'ailleurs le développementde l'attention et de la concentration est un excellent moyen d'améliorer la mémoire.Plus l'attention est bonne, meilleure est la mémoire.Avez-vous remarqué, par ailleurs, combien il est désagréable de chercher à seconcentrer sur un sujet auquel on veut réfléchir ou que l'on désire étudier, et deconstater qu'à plusieurs reprises l'esprit a fui ailleurs et que l'on pense à toute autrechose ? Au contraire, celui qui sait se concentrer acquiert une efficacitéextraordinaire dans sa réflexion ou dans son étude.Le Pr. Walter a consacré plusieurs années à étudier le phénomène de l'attention et àexpérimenter les moyens pratiques de l'améliorer. Il a ensuite préparé une méthodedestinée à développer notre pouvoir d'attention et de concentration. Cette méthodevous sera révélée ici, sur cette page, dans quelques secondes.Après avoir bien compris le phénomène de l'attention et de la concentration voustrouverez dans cette méthode de très nombreux exercices pratiques, faciles etintéressants. Très vite vous ferez des progrès et vous arriverez après quelques moisà avoir une maîtrise totale de vos pensées. Quel que soit votre degré d'inattention oude dispersion, vous apprendrez à fixer votre attention sur un sujet précis jusqu'à ceque vous décidiez volontairement de passer à autre chose. Et lorsque vousréfléchirez, lorsque vous voudrez diriger votre concentration sur telle ou telle penséeintérieure, vous resterez fixé sur cette pensée et éliminerez sans effort toutes lesimages mentales qui ne sont pas en rapport avec votre préoccupation. C'est un atoutconsidérable que de pouvoir maîtriser totalement ses pensées.
 
Vous constaterez aussi qu'enfin de compte, le développement de votre concentrationest un moyen simple d'aboutir tout naturellement à lamaîtrise de soi(cela fait l'objetd'une leçon spéciale).Je suis persuadé que l'étude de ce cours vous apportera beaucoup. Si vous voulezêtre capable de profiter de chaque minute de votre existence et de tirer le meilleur detout ce que vos cinq sens vous apportent, développez votre pouvoir d'attention et deconcentration. Suivez attentivement le cours ci-dessous, et vous en retirerez desavantages considérables.
 
Comment bien se concentrer ?
Nous allons maintenant voir comment il faut se concentrer pour étudier, réfléchir ourédiger.
 
Tout entraînement de la mémoire doit commencer par un entraînement à laconcentration.
 
Il existe deux type de concentration : la concentration
immédiate
, dont nous avonsbesoin pour observer avec soin un document, un visage, un événement, unspectacle, un monument, un tableau, et la concentration
 prolongée
dont nous avonsbesoin pour étudier, apprendre, retenir, rédiger, calculer, penser, réfléchir. Nousparlerons ici essentiellement de la concentration
 prolongée
, qui est indispensable,par exemple, pour passer une épreuve écrite durant un examen.Plus vous vous concentrerez facilement, plus les souvenirs se graveront rapidementet profondément dans votre esprit. Nous allons donc vous apprendre à vousconcentrer et c'est un entraînement auquel il faut vous appliquer toutparticulièrement. Beaucoup d'entre nous (vous peut-être qui lisez cette page web) seplaignent d'avoir du mal à se concentrer. Vous verrez qu'en suivant les méthodesque nous vous conseillons, vos facultés de concentration vont se trouver multipliées.Observons tout d'abord que pour une durée limitée, vous pouvez vous concentrer sur tout ce qui vous plait : vous pouvez regarder la lampe de votre chambre, vouspouvez observer une personne qui passe dans la rue, vous pouvez regarder voschaussures ou la couverture d'un livre.
Cela prouve, par conséquent, que votre pouvoir de concentration estsoumis à votre volonté.
Remarquons ensuite que nous nous concentrons facilement sur ce qui nousintéresse. Lorsque vous avez faim et que vous faites votre menu au restaurant, vousne vous laissez pas distraire, vos pensées ne vagabondent pas. De même lorsquevous lisez un article sur une chose qui vous passionne (votre sport favori, le cinéma,le théâtre, la musique, la photo, les voitures, ou même l'électronique peut-être) vousn'avez aucune difficulté à vous concentrer sur cet article.Faisons maintenant le point en ce qui concerne votre cas personnel :Prenez une feuille de papier, et divisez-la en deux colonnes comme le tableau ci-dessous : à droite, vous allez faire la liste des questions ou occupations pour lesquelles vous éprouvez des difficultés à vous concentrer, et à gauche, vous noterezles sujets, questions ou occupations sur lesquels vous vous concentrez facilement.
 
Concentration facileConcentration difficile
Il y a neuf chances sur dix pour que la colonne de gauche contienne la liste deschoses qui vous intéressent le plus et celle de droite celles qui vous intéressentmoins ou que vous connaissez moins. Cela vous aidera à comprendre les méthodespar lesquelles vous pouvez augmenter votre pouvoir de concentration.Mais posons-nous tout de suite cette question
Qu'est-ce au fond que la concentration ?
La concentration, c'est la faculté de fixer son attention sur un sujet ou uneoccupation volontairement choisie en se refusant à laisser aller cetteattention vers d'autres sujets qui la sollicitent.
Autrement dit, parmi toutes les images et pensées qui peuvent évoluer dans notrecerveau, nous devons faire un choix en faveur de celles que nous avons décidé desuivre et repousser celles qui sont étrangères.Il faut remarquer que la difficulté n'est pas de choisir le sujet sur lequel on veut seconcentrer, mais plutôt d'éliminer l'intrusion de pensées extérieures qui, comme par malice, cherchent à occuper l'esprit pour chasser celles qu'on veut suivre. De ce fait,la concentration est surtout une action de défense contre des incursions extérieures.Pour mieux se concentrer, il faut d'abord s'armer 
contre ces envahisseurs ducerveau.
Nous allons voir comment, à travers les 6 étapes de la concentration.
PREMIÈRE ÉTAPE POUR VOUS CONCENTRER
Il ne faut pas croire que l'on peut se concentrer dans n'importe quelles conditions. Sivous devez vous concentrer sur une étude, il faut d'abord vous isoler du mondeextérieur. Choisissez un cadre favorable à l'étude. Il vous faut du calme, de lalumière, une température normale, du silence. Rien n'est plus préjudiciable à laconcentration que des bruits, surtout ceux qui se répètent et qui crispent.Choisissez aussi un siège confortable où vous êtes assis assez droit, une table d'unehauteur adéquate.Ce cadre de travail est important pour deux raisons. D'abord parce que vous nepouvez vous concentrer et étudier que si ces conditions de calme et de confort sontrespectées, ensuite parce que vous arriverez à créer chez vous un
réflexeconditionné
de concentration en vous replaçant à chaque fois dans les mêmesconditions matérielles d'étude. Votre esprit prendra automatiquement une attitudeéveillée, attentive, concentrée lorsque votre corps se retrouvera placé dans lesmêmes conditions matérielles. Vous aurez donc beaucoup plus de facilité à vousconcentrer au fur et à mesure que l'habitude s'encrera.Retenez bien ce point :
Choisissez un cadre propice à la concentration et habituez-vous y.
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