UNIVERSIDAD NACIONAL PORTAFOLIO DE SERVICIOS CURSO DE CHI-KUNG CURSO DE TAI-CHI CURSO DE YOGA CURSO DE DEFENSA PERSONAL

PROFESOR CARLOS ENRIQUE USECHE GARZON PSICOLOGO COORDINADOR DE BIENESTAR ESTUDIANTIL

BOGOT, COLOMBIA JULIO 8 DE 21013

PERFIL Estudioso, disciplinado, investigador y gua me he convertido en este transcurso de los aos, seguro de haber tenido los mejores maestros en las diferentes artes que difundo, ms sin embargo mi carrera como psiclogo ha sido fundamental a la hora de justificar mi conocimiento. La experiencia del trabajo con grupos de todos los niveles sociales y acadmicos contribuyeron para que la experiencia obtenida en mi tesis de grado fuera de total xito, denominada identificacin de eventos que generan estrs a 15 reclusos de patio uno de la crcel nacional modelo de Bogot fue una excelente oportunidad para demostrar la eficacia de este conocimiento, obtenido a travs de estos largos aos de prctica. As que ofrezco a esta importante universidad del pas, mis conocimientos y experiencia, con la seguridad de seguir difundiendo acertadamente estas artes de vital importancia para el desarrollo integral de nuestra juventud en la capital, y an ms con el inters de saber de que se estn formando sobretodo lderes deportistas y orgullos nacionales. Gracias. Carlos Enrique Useche Garzn Psiclogo e instructor terapeuta.

HOJA DE VIDA NOMBRE: Carlos Enrique Useche Garzn. FECHA DE NACIMIENTO: febrero 13 de 1957. EDAD: 56 aos LUGAR DE NACIMIENTO: Bogot, Colombia. DIRECCIN: transversal 73 b n 81 f 86 TEL: 8045104 ESTUDIOS. PRIMARIA: Colegio Nuevo Montessoriano. BACHILLERATO: Instituto Moderno de Bachillerato. UNIVERSIDAD: Inpahu TTULO: tcnico profesional intermedio en hotelera y turismo. UNIVERSIDAD: UNAD TITULO: PSICOLOGO OTROS ESTUDIOS: INSTITUTO ELECTRNICO DE IDIOMAS: Ingls y Francs. UNIVERSIDAD DE SANBUENAVENTURA: Filosofa 1 ao. COLEGIO HOMEOPTICO DE COLOMBIA: 1 ao. CURSO DE BIOENERGTICA 1 nivel. GRAN FRATERNIDAD UNIVERSAL 30 aos. YOGA Y GIMNASIA PSICOFSICA. ARTES MARCIALES: Liga de karate de bogot 1 ao. Instituto OM TAO kunf 1 ao. CHI-KUNG : 25 aos. TAI-CHI CHUAN : 25 aos PSICOLOGIA DE GUERRA: MARTIN BARON

TRABAJOS. Actuales: GRUPO EDUCATIVO BACAT: profesor de educacin fsica. Tel: 6163580. UNIVERSIDAD UNILATINA 5737488 ext. 130 bienestar universitario. OTROS: UNIVERSIDAD DE LOS ANDES: PROFESOR DE CHI-KUNG 10 aos Nestl de Colombia. Empresa de Telfonos de Bogot. DIAN. Nota: en estas empresas he trabado como instructor de yoga y gimnasia psicofsica. El trabajo de Chi kun y tai chi en el estilo chen con el maestro LIU HONG LIAN tel: 2259292 2771130 El maestro Roberto Roccabado estilo yan tel: 3108724327 Referencias. Personales: Jairo Useche tel: 7963145 3174792096 Rafael Collantes tel: 2357551. Ramn Ruiz tel: 6158987 3125846294 Edgar Hernndez tel: 4808650 3114724602 Atentamente Carlos Enrique useche. c.c. 3.010.213 de engativ

CURSO DE CHI KUNG INTRODUCCION Y OBJETIVOS Quisiera comenzar esta introduccin con estas preguntas. le gustara disfrutar de buena salud fsica, emocional, mental y espiritual? le gustara aumentar su vitalidad para poder rendir al mximo en su trabajo, estudio y actividades de ocio? le gustara tener claridad de pensamiento y vigor mental as como satisfaccin espiritual? Podra asegurar que la mayora de la gente en nuestro nuevo continente no conoce el arte del CHI-KUNG, pronunciada GIGONG, es una de las disciplinas que ms antiguas de la historia que ofrece resolver estos cuestionamientos. El GIGONG es el arte de desarrollar la energa a travs de movimientos suaves, flexibles y relajados. La energa llamada en chino qi, escrita y pronunciada en occidente chi nos capacita para caminar, hablar, trabajar, divertirnos, filosofar, visualizar y realizar todas las actividades necesarias para vivir, el chi es la energa que transforma nuestros alimentos en carne y huesos, la que mueve los msculos necesarios para sonreir, la que lucha contra los microorganismos enemigos que invaden nuestros cuerpos, la que transmite los mensajes del cerebro a los diversos rganos y tejidos. En fn, los aspectos o dimensiones en los que el chi tiene un valor incalculable son la salud, la fuerza interna, el entrenamiento mental y el desarrollo espiritual, de manera que al descubrir esto, en el siglo VI A.C los chinos ya usaban con xito el GIGONG en su bsqueda de la salud, longevidad e inmortalidad. Me dirijo a entidades empresariales y educativas para proyectar el GIGONG como mtodo para el control del estrs y la enfermedad mental, para deportistas y campeones, para mejorar la actividad sexual, para adquirir una buena figura y para mantenerse lozano y joven, sin ejercicios agobiantes ni extenuantes, fciles de realizar, divertidos y estimulantes.

METODOLOGIA La prctica de CHI-KUNG se realiza en cualquier espacio, preferiblemente en lugares abiertos y oxigenados, se debe utilizar ropa cmoda y ligera, se practica preferiblemente antes de los alimentos, por la maanas al levantarse, antes del almuerzo o al ir a descansar. Este curso est diseado para que el practicante aprenda una serie de ejercicios que son consecutivos, que requieren un manejo del cuerpo y la respiracin, en donde la coordinacin, la concentracin y atencin as mismos son condiciones principales para los beneficios y estmulos que persigue este arte. Todos estos movimientos tienen su origen en la observacin de los movimientos de los animales y capacitan al practicante para el desarrollo de las artes marciales, medicinales y curativas. Una vez en clase el practicante se conecta con el gua, lo sigue en la serie de movimientos de tal forma que no realiza ningn otro movimiento a parte del que est observando, agudizando la concentracin, la atencin y desarrollando la capacidad de imitar, para ms adelante ejecutar los movimientos por si mismos con la misma habilidad y destreza que la del maestro. EL MARAVILLOSO MUNDO DEL CHI- KUNG La fuente de la vida., del nacimiento y del cambio es el chi; Todo lo que existe bajo el cielo y la tierra obedece a esta ley, el chi de la periferia envuelve al cosmos; el chi del interior lo activa todo. NEI-JING

CURSO DE TAI-CHI INTRODUCCION Y OBJETIVOS El TAI-CHI CHUAN (taijiquan) tiene en China ms de trescientos aos de historia y actualmente ha llegado a ser muy popular en todo el mundo, es un arte marcial curativo que combina los movimientos de las artes marciales con las tcnicas de circulacin del qi (energa), la respiracin y el estiramiento. Utiliza la antigua filosofa de las teoras del yin y el yan y de los cinco elementos como base, para establecer sus principios de entrenamiento, el cual comprende la integracin de la mente, el qi y el cuerpo, de hecho en un principio se utiliz la circulacin de qi para aumentar la fuerza interior del cuerpo fsico con fines combativos, resultando ser muy efectivo para prolongar la vida, curar y rejuvenecer. En china hay cinco estilos tradicionales de taijiquan son el Chen, el Yang. El Wu, el wu y el Sun. Sin embargo, el ms popular es el estilo YANG, que se caracteriza por sus movimientos suaves, constantes, armnicos, el estilo ms marcial, es el estilo CHEN, caracterizado por la combinacin de movimientos lentos y rpidos, suaves y fuertes aportan a este estilo una caracterstica de danza marcial exquisita a la hora de observarla. Las historias tradicionales de Taijuan, cuentan que durante el siglo XIV, un ermitao llamado Chan San Feng recibi las enseanzas del Tai-Chi en una serie de sueos, otras versiones afirman que el ermitao cre el Tai-Chi al observar una pelea entre una serpiente y una grulla. Lo cierto es que, al desarrollar la tcnica, caracterizada por movimientos lentos, desarrollan extremada velocidad y agilidad al practicante, y al ser suaves, su dureza se vuelve extrema, pues su cuerpo se transforma de tal manera, dicen los maestros, como acero envuelto en algodn denominndolo as , como el boxeo supremo y absoluto.

Lo cierto es que, al integrar estos movimientos en nuestro cuerpo y mente, la prctica nos lleva a una experiencia de meditacin en movimientos, que se extiende a las 24 horas del da, no porque duremos todo este tiempo practicando, sino porque la actitud y la prctica constante nos lleva a, que este estado de concentracin y atencin se prolongue durante todo el da y estemos ms atentos a nosotros mismos, permitiendo la perfecta experiencia del momento y el lugar donde estemos, experimentando el aqu y el ahora como forma de realizacin personal y espiritual. METODOLOGIA El TAI-CHI se practica en espacios abiertos y oxigenados, se deben utilizar prendas suaves y cmodas, el practicante realizar primero tcnicas de respiracin en movimiento, as como ejercicios de estiramiento, calentamiento y fortalecimiento del cuerpo. Este curso est diseado para varios niveles los cuales incluyen formas llamadas manos vacias, en donde aprender movimientos secuenciales que lo llevarn a practicar la forma Yang de 24, 48 posiciones y la forma combinada de los diferentes estilos de Tai-Chi para luego pasar al siguiente nivel, en donde la forma Chen lo acondicionar para ser ms marcial. Es importante agregar que el practicante avanzado se recrear con formas de espada y espadones en su prctica personal convirtindose as, en lder y gua de los practicantes nuevos o principiantes. Agrego que el practicante de Tai-Chi es tranquilo y relajado, sereno y atento no muestra y aprende que el nico contrincante a vencer es El mismo, pues en el camino reconoce sus propias limitaciones y dificultades a superar. TAI- CHI: ENERGIA Y POESIA EN MOVIMIENTO El Tai-Chi Chuan conecta la mente con el cuerpo, La conciencia con el inconciente, y a la persona con su entorno. Acaba con la batallas interiores, eliminando la tensin y la ansiedad. BOB KLEIN

CURSO DE GIMNASIA PSICOFSICA Y YOGA INTRODUCCION Y OBJETIVOS. Este curso contempla las posibilidades fsicas individuales de los practicantes, pues se difiere en flexibilidad y concentracin, requisitos indispensables para adquirir una buena ejecucin a la hora de la prctica del yoga. Es por esto que la gimnasia psicofsica es prerequisito como prembulo a una buena ejecucin de las principales posturas o asanas, pues aporta herramientas importantes como es aprender a respirar adecuadamente, ya sea en las posturas o en las diferentes situaciones en que por lo general nos encontramos cotidianamente todos los seres humanos. El Yoga es una ciencia de realizacin espiritual hind, que significa unin, identificacin universal, no es una forma de psicologa, tampoco de filosofa, ni es una religin, es una ciencia vital, un sistema de mejoramiento hacia la existencia hacia la sabidura, proviene de la raz yug que significa unir, unin de mente y cuerpo, en donde la disciplina en la alimentacin, la meditacin, los hbitos de higiene fsica y mental, son de vital importancia a la hora de ser un adepto al yoga. Existen reconocidas 32 lneas de yoga, sin embargo en este curso nos concentraremos en el HATA YOGA y en la GIMNASIA PSICOFISICA, siendo estas, las que a mi parecer proporcionan los estados psicofsicos y de desarrollo interno ms adecuados para nosotros los occidentales, que expuestos a la tensiones, obligaciones y trabajos diarios, somos vctimas del estrs , la inseguridad, el nerviosismo y enfermedades de todas aquellas anomalas que son producto de un sistema nervioso dbil e incontrolable. Ahora bien, es importante mencionar la relajacin como herramienta fundamental a la hora de percibir y desarrollar nuestros sentidos. La agudeza de la intuicin y de la percepcin dependen de un estado de atencin relajada, que nos induce a percibirnos, sin que la mente

nos distraiga del lugar y el momento, convirtindose en una tcnica excelente para el desarrollo de estas cualidades bsicas en nuestro desarrollo personal y espiritual. Si bien es cierto, el xito del YOGA es muy reconocido en occidente, vale la pena recalcar que este sistema transforma a los seres humanos positivamente, pues induce al estudio y al conocimiento de s mismo, el maravilloso funcionamiento del cuerpo, de sus centros de energa y la utilizacin de la mente como herramienta para la adquisicin de poderes internos para encontrar salud, paz, alegra y armona en las relaciones personales y profesionales que conducen inevitablemente al xito en todos los mbitos de nuestras vidas. METODOLOGIA Es recomendable que esta prctica se realice en espacios abiertos y oxigenados, el practicante debe portar ropa cmoda y suave, es un trabajo de rutina, que aporta las condiciones propias para el estmulo y desarrollo psicofsico que se desea, as que solamente la prctica asidua y constante nos mostrar el xito de una disciplina bien orientada. Comenzaremos con la GIMNASIA PSICOFISICA como prembulo para adquirir las condiciones especiales para realizar el HATA YOGA, esta gimnasia consta de 3 series, las cuales tienen sus propsitos especficos como son, en la primera serie: la adquisicin de una buena flexibilidad para disfrutar de la posiciones estrechas y prolongadas de HATA YOGA y el control del aliento o la respiracin. En la segunda serie: el fortalecimiento del cuerpo para tener mayor control fsico en las posiciones y la tercera serie: el conocimiento de las principales asanas a realizar progresivamente de acuerdo con las capacidades individuales de los practicantes. Adems estaremos tocando constantemente el tema de la alimentacin, la meditacin, los hbitos de higiene y vida, que se irn involucrando en la medida de que el practicante avance en su disciplina.

Es importante tambin, considerar el piso en donde realizaremos la prctica, pues debe de ser cmodo, quiero decir que aconsejo se utilicen colchonetas o un saln alfombrado o de piso suave como un tatami, para evitar la incomodidad o el dolor que pueden resultar de la prctica en un piso duro. Finalmente considero de que la mayora de estas disciplinas son internas, es decir de que son orientadas hacia adentro de nuestro ser, para el conocimientos de si mismo y su desarrollo, de manera de que nos son para todas las personas, pues muchos no tienen la capacidad de interiorizarse y huyen a la experiencia de cerrar los ojos y estar solamente consigo mismos.

Aquel que no practica el Yoga durante su existencia En este cuerpo fsico, no tendr ms meta en su vida que la baja satisfaccin de sus sentidos. Siva Samhita.

CURSO DE DEFENSA PERSONAL INTRODUCCION Y OBJETIVOS Generalmente podramos considerar que el arte de la defensa personal no es un requisito indispensable para poder vivir en un mundo civilizado como el nuestro, en donde la educacin y la conciencia se perfilan para vivir en un mundo tranquilo y armnico, siendo estos objetivos fundamentales para nuestro desarrollo social y feliz. Sin embargo, la historia de nuestro pas y su desarrollo en medio de los conflictos sociales de desigualdad, bsqueda del poder y la pobreza, nos han llevado a estar ms atento a nuestra seguridad personal, pues se pasa por encima de los dems, en bsqueda de una supervivencia que est lejos del respeto y la honestidad. As de que la defensa personal se convierte en un requisito importante para conservar la vida, el respeto y la dignidad que todos merecemos. En este orden de ideas, nos remontamos a los primeros defensores de sus tierras y derechos como fueron los orientales, especialmente los chinos, los cuales desarrollaron tcnicas de defensa personal de lucha y con palos, espadas, lanzas y otros. Se convirtieron en su poca en los ms sabios y diestros en defensa personal, hasta la aparicin de las armas de fuego, las cuales cambiaron totalmente la forma de defensa, desapareciendo por completo la lucha cuerpo a cuerpo, dando inicio a las guerras con desigualdad de condiciones. Entonces, este curso est diseado para adquirir los fundamentos bsicos de defensa personal cuerpo a cuerpo, en donde las tcnicas orientales son la base de la defensa, trabajaremos tcnicas del tai-chi, del toi sou, del win chu, chi sao y del kid boxing. Debemos hacer nfasis en que los practicantes recibirn orientacin tica como parte de su formacin, pues la idea no es la de generar seres agresivos o violentos sino que adquieran las herramientas bsicas para defender su integridad personal en caso de que sea necesario con completo dominio de s mismos.

Quiero hacer nfasis en el trabajo con las damas, que son ms vulnerables a las agresiones y abusos en nuestra sociedad, dotadas de mucho talento algunas nias pueden desarrollar tcnicas de defensa que eleven su seguridad, autoestima y control de s mismas para no ser vctimas de los que piensan en la mujer como el sexo dbil y sin posibilidades. METODOLOGA Se recomienda la prctica en lugares abiertos y oxigenados, con ropa cmoda y ligera, tendremos sesiones de calentamiento y fortalecimiento del cuerpo, realizaremos ejercicios del control de la respiracin, pues el sistema nervioso se controla en gran medida con la respiracin, adems de ejercicios de asimilacin manteniendo el control y el dominio de s mismo. Estudiaremos el trabajo sobre la movilidad articular para bloquear, sujetar y derribar o desarmar al contrincante, realizaremos ejercicios de coordinacin de golpes y bloqueos en secuencias continuas y de mecanizadas, as como el trabajo de enraizamiento y alineacin del cuerpo, para adquirir estabilidad y dominio corporal. De hecho debemos mejorar nuestras condiciones fsicas y mentales para que nuestras reacciones sean giles y certeras, mejoraremos nuestros niveles de concentracin y desarrollaremos nuestra intuicin y percepcin de manera tal que siempre estemos atentos y listos y no caigamos en lo que comnmente denominamos dar papaya. Estos objetivos los desarrollaremos con tcnicas de relajacin y meditacin importantes en nuestro desarrollo interno y que tienen como meta el control mental y el conocimiento de s mismo, es importante recordar de que para poder controlar y dominar a una situacin o individuo, primero nos debemos controlar y dominar, pues es este el secreto del xito en cualquier situacin en nuestra vida. EXPERIENCIA Los labios del justo apacientan a muchos, Mas los necios mueren por falta de entendimiento Libro de proverbios x-21