• Embed Doc
  • Copy Link
  • Readcast
  • Collections
  • CommentGo Back
Download
 
10 MINUTOS PARA LA AUTOSANACIONGloria Dawson y David CallinanINTRODUCCION¿Por qué 10 minutos para la autosanación?Quienesquiera que seamos, cualesquiera que sean nuestras circunstancias,todos hemos vivido lo que se ha llamado el síndrome del siglo XX. Algunosde nosotros estamos más capacitados para enfrentarnos a él que otros,haciendo frente a los problemas con firme determinación. De hecho, esestrés y las crisis en nuestras vidas pueden ser con frecuencia una fuerzaimpulsora, que nos capacita para ganar en una situación difícil o dolorosa.Es sólo cuando es stress domina nuestras vidas y nosotros no cambiamos, nicambiaremos, o simplemente no podemos cambiar nuestra manera depensar que éste nos puede hacer daño.La tensión empieza a aparecer en nuestros cuerpos, los pensamientosnegativos nos invaden, empezamos a sentirnos mal, tenemos dolores decabeza, pasamos de nuestra comida, nos sentimos fuera de onda…. Éste esel efecto de espiral descendente de la vida moderna.Lo que necesitamos para ayudarnos a nosotros mismos a enfrentarnos a losretos de la vida diaria es una guía para autosanarnos, que incorporeverdaderos conocimientos y consejos para no tener que invertir en ellomucho tiempo. Así es como nació DIEZ MINUTOS PARA LA AUTOSANACIÓN.Decidimos Escribir este libro, no para los yoghis, personas iluminadas,santos o superestrellas, sino para la gente corriente, de cada día, que sepasa la vida yendo de un lado a otro y que realmente está buscandomaneras de tomar el control de sus vidas y de su salud. Gente comonosotros y puede que también como tú.Cómo trabajar los diez minutos para la autosanación.Los diez minutos para la autosanación es una técnica de autoayuda quemuestra cómo practicar unas simples y benditas terapias de supervivencia,en soledad y como parte de nuestra rutina diaria.Cada capítulo del libro te acerca a las terapias propiamente dichas –afirmaciones, meditación, reflexología, Qi Gong, El poder curativo de loscristales, etc.-, con información general (Todo sobre…), guía práctica (El usode la terapia para mejorar tu vida) y las técnicas de los 10 minutos para la
 
autosanación.Con sólo diez minutos que dediques a practicar estas sesiones de los diezminutos para la autosanación, en poco tiempo puedes ver mejoras tu salud,tu autoestima, tu capacidad para pensar positivamente (y no de formanegativa)… en definitiva, verás mejorar tu bienestar.Empieza por prepararte a ti mismo para cambiar tu vida. Éste es elverdadero milagro. Cuando puedes hacer eso – cuando te haces cargo de tupropia salud y bienestar -, entonces estás en el camino de la revelación. Tómatelo con calma. Aprende cada técnica si puedes. Si encuentras algunaque crees que te es imposible hacer, no te preocupes. Hay suficiente eneste libro para cambiar la vida de cada uno. Cuando te sientas conconfianza puedes empezar practicando lo básico de cada técnica, comienzapor poner en práctica las combinaciones de los diez minutos para laautosanación. Éste es el primer paso en este programa bendito, y sólo tetomará diez minutos. El poder curativo que hay dentro de ti ya lo tienes. Estuyo. ¿Por qué no lo encuentras y lo usas?Capítulo 1A F I R M A C I O N E S TODO SOBRE AFIRMACIONESAprender a hacer una afirmación es como dar la vuelta a la llave que abreuna puerta. Es la oportunidad de cambiar algo fundamental en nuestrasvidas para mejorar y para siempre.Pero antes de poder hacer alguna renovación en nuestra vida, necesitamosmirar en nuestro interior, saber como nos vemos nosotros mismos y comonos ven los demás.Ha habido momentos en que has pensado que la vida te estaba tratandoinjustamente? Es muy probable que todos hayamos tenido este sentimientoen un momento u otro de nuestra vida.Una de las razones por las que a menudo fracasamos a la hora de realizarnuestros objetivos es que de alguna manera nosotros mismos bloqueamosnuestra capacidad de llevarlos a cabo.Algo muy profundo en nuestro interior nos influye negativamente y aunquepongamos toda nuestra energía para conseguir una meta, no logramoshacerlo. El resultado es a menudo un duro golpe para nuestro orgullo y paranuestras esperanzas e deseos para una vida mejor. Cuando nos sentimosgolpeados de esa manera es cuando empezamos a abandonar nuestrosobjetivos, nuestro deseo y nuestras aspiraciones. Que esto suceda es una
 
pena pues todos tenemos un gran potencial dentro de nosotros.CAPACIDAD PARA CAMBIARCada uno de nosotros tenemos la capacidad para camibar cosas y mejorarnuestras vidas. Podemos comenzar ahora mismo. Necesitamos aprendercomo honrarnos y respetarnos a nosotros mismos y a nuestras relacionescon los demás. Una vez sepamos como, podremos usar nuestroconocimiento en todo su potencial, dándonos a nosotros mismos lasmáximas oportunidades y abriéndonos a los demás.Un cambio en nuestro interior provoca un cambio exterior.BUENAS VIBRACIONESLas afirmaciones llegan hasta lo mas profundo de nuestras vidas y cambiannuestra manera de pensar, de modo que con ellas podemos liberar unilimitado potencial de nuestro interior. Al sacar toda la negatividad, nosquedamos con la mas pura vibración creativa, llamada afirmación.USA LAS AFIRMACIONES PARA MEJORAR TU VIDAHACER UNA LISTAEs importante hacer una lista de las afirmaciones que te ayudarán acambiar tu vida. Coja papel y lápiz, siéntate tranquilamente y escriba todasaquellas cosas que en estos momentos te preocupan, aquellos asuntos queno te dejan dormir por la noche. Después haz una lista de las cosas quesiempre has querido para ti. Esta lista debe incluir tantos tus necesidadesmateriales como emocionales. No tengas miedo de exponer todos tusdeseos. Al principio quizá te rías de lo que estás escribiendo, pero muchascosas de las que has apuntado reflejan aquello que no has sido capaz deconseguir o hacer, debido a obstáculos imprevistos que se han cruzado entu camino o a algún otro objetivo.Una vez completada la lista, debes analizar las razones por las que no hasconseguido alguno de tus propósitos y si estas son un elemento restrictivo(como no tener bastante dinero, valor, falta de confianza, no contar con elapoyo de tus padres o de tu pareja). Te ayudará escribir estos motivos en elmargen derecho de la página.Haciendo esta relación, estás empezando a analizar tu propia vida, como teves a ti mismo y que quieres para el futuro.Antes de seguir leyendo, deja este papel de lado y HAGA TU LISTA. Este esel primer paso que te preparará para hacer tus propias afirmaciones, lascuales te ayudarán a cambiar tu vida en todos sus aspectos para siempre.CAPACIDAD PARA PERDONARPerdono a todos, incluido a mi mismo.
of 00

Leave a Comment

You must be to leave a comment.
Submit
Characters: ...
You must be to leave a comment.
Submit
Characters: ...