COMO PLANIFICAR MI TIEMPO DE ESTUDIO? Por Esp.

Luisa Anabel Carrasquel

Para planificar tu tiempo de estudio es imprescindible que organices tu tiempo. Para ello, te proponemos que elabores tu horario personal. Tienes que ser realista y adems tener en cuenta: Horario personal: - La meta de un estudiante, cualquiera que sea su nivel, ser aprender, adquirir nuevos conocimientos, para que, ordenados, pueda y sepa hacer uso de ellos. - Nuestro horario personal debe tener en cuenta todas las actividades que se realiza y debemos cumplirlo todos los das, aunque no haya exmenes cercanos. Al elaborar un horario personal debers tener en cuenta: - Las 8 horas dedicadas al sueo. - Las horas dedicadas a clase. - El tiempo dedicado al aseo. - El tiempo dedicado a comer. - El tiempo dedicado a ayudar a algn familiar. - Si realizamos deporte, el tiempo dedicado. - El tiempo que dedicamos al descanso o a la diversin. Solo el estudiante que debe realizar el trabajo sabr qu atencin y tiempo se dedicar a las reas. Al elabora nuestro horario personal, pretenderemos: 1. Aprovechar al mximo el tiempo.

2. Llegar a todas las reas. 3. Realizar todas las acciones que debemos hacer. Es preferible elaborar el horario personal en un folio, al que puedes sacar fotocopia para tenerlo ms a mano y no olvides que el horario debe ayudarte, no perjudicarte .Puedes hacer un horario que valga para toda la semana o hacer uno para cada da de la semana. Sabrs si es til, cuando compruebes que te sirve para realizar todas las actividades escolares, adecuadamente. Si no es as, debers elaborar otro que si te lo permita. PLANIFICAR EL ESTUDIO Una forma concreta de llevar a cabo mis objetivos y crearme un hbUna forma concreta de llevar a cabo mis objetivos y crearme un hbito de trabajo es planificar mi tiempo de estudio de forma que me d confianza y seguridad en m mismo. Adems, mi planificacin me ahorrar tiempo y esfuerzo, a la vez que me dar una visin global del quehacer. Para ello debo tener en cuenta: Estudiar todos los das el mismo tiempo y, a ser posible, a la misma hora. Buscar las horas de estudio donde mi rendimiento sea ms alto. No trasnochar ni madrugar excesivamente. Poner el orden de estudio de cada materia de acuerdo con mi propia curva de trabajo (nivel de concentracin). Distribuir el tiempo de estudio para cada materia de acuerdo con el grado de dificultad y exigencia personal. Estudiar en varios periodos seguidos, intercalando pequeos descansos despus de cada periodo. Concretar qu tengo que estudiar en cada periodo. Una vez realizado mi tiempo de estudio debo seguirlo y revisarlo peridicamente a fin de introducir las correcciones necesarias. Tambin debo ser constante y no desanimarme si en los primeros das no consigo cumplirlo totalmente. Si cumplo mi horario de estudio conseguir avanzar ms, sentirme ms seguro y ms capaz. Ejercicios de planificacin: Elabora tu propio calendario personal.

Confecciona tu horario personal. Programa tu trabajo mensual. Planifica tu tiempo semanal y diario. Planificacin de una sesin de estudio Consiste en distribuir el material a estudiar y las tareas a realizar por orden de realizacin, asignando tiempo a las tareas y a los descansos. El primer momento de estudio es el ms adecuado para realizar las tareas de dificultad media, a continuacin aquellas de dificultad mxima y por ltimo las ms fciles que requieran menos esfuerzo y concentracin, como por ejemplo los repasos. En los descansos recuerda: No lo hagas en el momento de mximo rendimiento, ya que es el momento ptimo de estudio. Si haces un slo descanso tmalo cuando observes que tu rendimiento y concentracin decaen. No aproveches el descanso para actividades que te hagan perder la concentracin, como ver TV, entablar una larga conversacin, etc. Planifica aquello que hars en tus descansos. Es recomendable que hagas algunos ejercicios de relajacin y concentracin. Dentro de los perodos de estudio los descansos deben ser cortos. Intenta descubrir tu propia curva de rendimiento y tus momentos ptimos para el estudio. La proporcin recomendada es : Cada hora descansos de 5 minutos. Cada 2 3 horas, descansos de 30 minutos. Cmo Planear El Horario De Estudio Y Ponerlo En Prctica?: Se deber hacer un listado de las actividades que se deber realizar diaria o semanalmente, calculando el tiempo que requerimos para ayudarnos a establecer prioridades y poder construir un horario personal y realista. Planear un horario semanal, tomando en consideracin que no todas las semanas son iguales, y que debemos adecuar el horario a fiestas, compromisos familiares, u otros acontecimientos. Lo mejor es empezar a planear por semana. Poner tareas concretas. En lugar de una nota general donde diga "estudiar matemticas", establecer concretamente qu se estudiar: "repasar las tablas", estudiar el captulo 5 del libro, etc. Dedicar los mejores espacios en el horario a las tareas ms difciles. Siempre ser mejor empezar por las tareas que nos cuestan ms trabajo, y dejar al final las difciles.

Modificar el horario en el caso de que considere que esos cambios pueden ser positivos para el desempeo. Procurar que las horas de estudio sean siempre las mismas y en el mismo lugar para crear un hbito de estudio. Premiar el cumplimiento: Es importante que se ponga alguna marca positiva sobre el horario escrito. Cuando se planea un horario de estudio y se cumple con l de forma constante, se aprender rutinas que sern tiles para realizar su trabajo de manera ordenada, acostumbrndonos a un ritmo de trabajo y de descanso, para poder aprovechar al mximo las horas de estudio y las de recreacin para un mejor desarrollo personal. Donde estudiar y Como estudiar?: En un lugar que sea cmodo y agradable, sin malos olores, bien ventilada, sin molestias de ruidos, ni otro tipo de distracciones como la televisin, la radio, etc. Poseer una mesa de trabajo en donde puedas tener encima todo el material que vas a necesitar. Tanto la mesa y la silla siempre debern ser acorde a nuestro tamao. La iluminacin ha de ser buena y por la izquierda (si eres diestro). Por ejemplo es buena idea una lmpara con una ampolleta azul de 60 w . El resto de la habitacin ha de tener una luz tenue. Estudia en tu habitacin. No en la cocina, ni en el comedor. Si no tienes sitio en casa bscate una biblioteca ms cercana. La zona de estudio debe estar ventilada. Tus neuronas necesitan oxgeno. La mesa ha de estar limpia y despejada de aquello que pueda distraerte (tele, equipo de msica, juguetes, revistas, muecos). Pero el lugar de estudio debe ser agradable. No se estudia con msica. Solo puedes escuchar msica suave cuando hagas tareas rutinarias y que no requieran casi nada de concentracin. Prepara todo aquello que puedes necesitar para luego no tener excusas para levantarte. Bolgrafos, agua, libros... Es mejor el estudio individual Planifica el estudio: hazte un horario de estudio para diario y uno especial para la semana. Ten tu horario en lugar bien visible. Que tus periodos de estudio sean de unos 50 minutos alternando con 10 minutos de descanso. No prolongues ni un minuto los periodos de descanso que te fijes. Casi nadie puede estudiar, por ejemplo, dos horas seguidas sin descansar. Aprovecha los periodos de descanso para: ir al servicio, merendar, llamar a los amigos, hacer recados.

 No abuses de la tele. Si hay algn programa que quieras ver, inclyelo en tu horario de estudio como un periodo de descanso. Si ests inseguro y crees que te faltar fuerza de voluntad, pide a tus padres que te ayuden a cumplir el horario. Tus padres te pueden ayudar tambin, por ejemplo, tomndote la leccin Cunto estudiar a diario?. Entre 2 y 3 horas al da y 5 6 das a la semana. Pase lo que pase NUNCA duermas menos de 6 horas por la noche. El cansancio te har rendir menos. Evita que tus amigos llamen durante el estudio. Diles cules son tus ratos de descanso para que te llamen en ese momento. Es muy importante que antes de ponerte a estudiar hagas una reflexin sobre todo lo que vas a necesitar y lo coloques o en la mesa. A la hora de hacer tu horario piensa cual es el mejor momento para estudiar Mtodos de Estudios: El mtodo de estudio que utilicemos a la hora de estudiar tiene una importancia decisiva ya que los contenidos o materias que vayamos a estudiar por s solos no provocan un estudio eficaz, a no ser que busquemos un buen mtodo que nos facilite su comprensin, asimilacin y puesta en prctica. Es fundamental el Orden. Es vital adquirir unos conocimientos, de manera firme, sistemtica y lgica, ya que la desorganizacin de los contenidos impide su fcil asimilacin y se olvidan con facilidad. Recomendaciones para disear un buen mtodo de estudio: Organizacin del material de trabajo. "Cada cosa en su sitio y un sitio para cada cosa" Distribuir el tiempo de forma flexible, adaptada a cambios y a circunstancias. Tener en cuenta las dificultades concretas de cada materia. Averiguar el ritmo personal de trabajo Ser realista y valorar la capacidad de comprensin, memorizacin, ... Comenzar por los trabajos ms difciles y dejar los ms fciles para el final. Memorizar datos, entenderlos y fijarlos.

 No estudiar materias que puedan interferirse: Ejemplo: Historia con geografa o matemtica con qumica.