CCUURRSSY YOOGGAA– –AANNUULLII
- 2008 -
Mi
ş
carea de Integrare Spiritual
ă
în Absolut
2
CUPRINS
AN I – CURS 1..............................................................................................................................................9
YOGA - DEFINIRE.......................................................................................................................9
REZONATORII...........................................................................................................................11
PUTEREA GÂNDULUI ÎN
CONCEP
Ţ
IA YOGHIN
Ă
..................................................................15
HATHA YOGA - IZVOR DE S
Ă
N
Ă
TATE
Ş
I FERICIRE.............................................................16
AN I – CURS 2
SFATURI PRACTICE
...................................................................................................18
Repausul
ş
i relaxarea................................................................................................................18
Somnul.......................................................................................................................................18
B
ă
uturile alcoolice, cafeaua
ş
i tutunul.......................................................................................18
Baia............................................................................................................................................18
B
ă
ile de aer................................................................................................................................18
B
ă
ile de soare............................................................................................................................18
Înotul..........................................................................................................................................19
Mersul cu picioarele goale.........................................................................................................19
GÂNDURI LUMINOASE............................................................................................................20
R
Ă
SPUNSUL OMULUI (PRIN REZONAN
ŢĂ
) LA VIBRA
Ţ
II DE DIFERITE FRECVEN
Ţ
E.......22
AN I – CURS 3
KRIYA YOGA (YOGA PURIFIC
Ă
RII)
.......................................................................23
TEHNICI DE ÎNC
Ă
LZIRE
Ş
I SHAVASANA...............................................................................23
CONCENTRAREA MENTAL
Ă
ÎN YOGA...................................................................................26
RECOMAND
Ă
RI UTILE.............................................................................................................27
PROVERBE INDIENE...............................................................................................................28
CURS SUPLIMENTAR 1............................................................................................................................29
TEHNIC
Ă
SIMPL
Ă
DE REVELARE A SINELUI SUPREM (ATMAN) PRIN INTERMEDIULCONCENTR
Ă
RII SIMULTANE PROFUNDE ASUPRA PROPRIEI NOASTRE FIIN
Ţ
E
Ş
I ASUPRALIMBII SECUNDARULUI UNUI CEAS MECANIC (completare la Tehnica cu ceasul, an 1 curs 3)......29
TEHNICA DE EXECU
Ţ
IE..........................................................................................................31
CURS SUPLIMENTAR 2............................................................................................................................33
TEHNIC
Ă
SIMPL
Ă
DE REVELARE A SINELUI SUPREM (ATMAN) PRIN INTERMEDIULCONCENTR
Ă
RII SIMULTANE PROFUNDE ASUPRA PROPRIEI NOASTRE FIIN
Ţ
E
Ş
I ASUPRA
3LIMBII SECUNDARULUI UNUI CEAS MECANIC (continuare la cursul suplimentar 1)........................33
AN I – CURS 4
ASANA-ele în HATHA YOGA
....................................................................................36
SEMNELE SUCCESULUI ÎN HATHA YOGA............................................................................36
PROVERBE INDIENE...............................................................................................................37
DIN AFORISMELE LUI BRÂNCU
Ş
I..........................................................................................39
SFATURI PENTRU PRACTICA (ANUL I, CURSURILE 1 - 4)...................................................................41
AN I – CURS 5
PADAHASTASANA
......................................................................................................43
TEHNICA DE EXECU
Ţ
IE..........................................................................................................43
CONCENTRAREA.....................................................................................................................43
EFECTE
Ş
I BENEFICII ALE ACESTEI POSTURI....................................................................43
PLANUL MORAL
Ş
I ETIC ÎN YOGA
(YAMA
Ş
I NIYAMA)........................................................44
AHIMSA (NON-VIOLEN
Ţ
A).......................................................................................................44
SUPREMA BUCURIE................................................................................................................45
CLASIFICAREA ALIMENTELOR ÎN FUNC
Ţ
IE DE PREDOMINAN
Ţ
A LOR ENERGETIC
Ă
....46
C. LEGUME, LEGUMINOASE...................................................................................................47
E. DIVERSE...............................................................................................................................47
F.CONDIMENTE........................................................................................................................48
AN I - CURS 6
BHUJANGASANA
.........................................................................................................49
TEHNICA DE EXECU
Ţ
IE..........................................................................................................49
CONCENTRAREA.....................................................................................................................49
CONTRAINDICA
Ţ
II...................................................................................................................49
EFECTE SI BENEFICII..............................................................................................................50
CON
Ş
TIENTIZAREA IN PRACTICA YOGA..............................................................................50
PRIZA CON
Ş
TIIN
Ţ
EI.................................................................................................................51
An I – CURS 7
TALASANA
.....................................................................................................................54
Tehnica de execu
ţ
ie...................................................................................................................54
Concentrarea.............................................................................................................................54
Efectele
ş
i beneficiile care rezult
ă
în urma exers
ă
rii lui TALASANA.........................................54
CON
Ş
TIENTIZAREA IN PRACTICA YOGA (continuare la cursul nr.6, An I)...........................56
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