Artigos Tcnicos

v.Out/2009

Sendo a MONTANHA o meio onde desenvolvemos as nossas actividades, no podemos ignorar que o montanhismo, devido ao ambiente onde decorre, apresenta uma srie de riscos que devemos conhecer, para, pelo menos, preveni-los e atenu-los. Os PERIGOS que existem em montanha podem ser de dois tipos: OBJECTIVOS: So os de origem natural, que nada tm a ver com o comportamento do montanheiro: queda de rochas, pedras, neves, avalanchas, cornijas, cercas, aberturas em glaciares, etc. Mudanas de tempo repentinas e no previstas: tempestades, raios, ventos fortes, nevoeiros, etc., bem como o aumento repentino do caudal dos rios. SUBJECTIVOS: So os que derivam do comportamento humano, provocados por aces e opes do Homem, por exemplo: a infravalorizao fsica, a inconscincia, desconhecimento dos perigos, ambiente e segurana. Concretamente - no ter preparao fsica adequada, realizar uma actividade sem os devidos conhecimentos tcnicos, no utilizar o equipamento adequado, no ter uma alimentao correcta, no renunciar a tempo do seu objectivo, etc. evidente que os perigos e os riscos existem na montanha. Esto l. Mas tambm certo que uma adequada preparao, levada prtica, a nossa prudncia e a experincia adquirida atenuar os riscos, permitindo maior segurana nas actividades de montanha.

FACTORES METEOROLGICOS E OS SEUS PERIGOS

NEVE: NEVE A intensidade dos neves, as acumulaes de neve e a sua evoluo so determinantes no desencadeamento de avalanches. AVALANCHES: AVALANCHES O perigo de avalanches relaciona-se com a quantidade de neve cada, a temperatura e o vento. Os boletins nivolgicos no probem nem autorizam a prtica do montanhismo; unicamente fornecem os elementos suficientes que permitam aos praticantes analisar a situao e condies da neve e assim poder adaptar o seu comportamento s condies da neve e ao risco previsto. RADIAES SOLARES: Conforme aumenta a altura, crescem os perigos dos raios ultravioleta (U.V.). A melhor proteco tapar-se com roupa e colocar um produto que tenha um factor de proteco solar alto na pele exposta, tambm nos lbios. Para os olhos usar os melhores culos de montanha possveis.

Clube de Montanhismo da Arrbida

Rua Alameda do Pinheiro, n. 6 cv-tz 2910-901 SETBAL Tel/ Fax: 265 724 345 | Email: cma@cmarrabida.org

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FACTORES METEOROLGICOS E OS SEUS PERIGOS (cont.)

RELMPAGOS: As normas bsicas de proteco contra este perigo so: Evitar rvores, rochas, cabanas isoladas e superfcies de gua; Procurar refgio num bosque denso e afastar-se de cristas e arestas; Se no houver outra possibilidade, sentar-se enrolado com as mos nos joelhos, afastado de lugares salientes. TEMPERATURA: A temperatura e suas repentinas e fortes variaes , influem no estado do terreno, na quantidade e evoluo da neve no solo e na necessidade de equipamento adequado. TROVOADAS: As trovoadas com acompanhamento de descargas elctricas , queda de chuva, neve ou granizo , supem um perigo que, em ocasies, se apresenta de forma sbita e seguido de bruscas descidas de temperatura. VENTO: VENTO As mudanas bruscas de direco e fora do vento to habituais na montanha, aumentam o perigo de avalanchas (formao de cornijas e acumulaes pontuais) . VISIBILIDADE: VISIBILIDADE A reduo de visibilidade dificulta ou impede a orientao e pode ser fonte de acidentes. As causas so: nevadas (neve acompanhada de vento), fortes precipitaes e nuvens com base abaixo da linha dos cumes. CHUVA: A chuva pode originar inundaes repentinas, desprendimento de terras, e com temperaturas baixas, superfcies geladas.

EQUIPAMENTO E MATERIAL
O xito de uma actividade de montanha, depende em boa medida da qualidade e do bom estado do equipamento e do material tcnico necessrio. Dever ser adequado poca do ano, e estar de acordo com as caractersticas e dificuldades da actividade a realizar. Em seguida mostramos uma lista, de entre a qual cada um dever fazer a sua prpria seleco e considerar o equipamento mnimo obrigatrio de acordo com a actividade a realizar. Seleco, na qual no dever faltar nem sobrar o imprescindvel, mesmo que em certas ocasies no se utilize algum elemento desta lista.

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EQUIPAMENTO MNIMO GERAL

Informao do percurso que se vai fazer (mapas e guias); Mochila; Botas de montanha; Roupa de abrigo (camisa, cala de montanha, forro polar e anorak tipo Goretex); Chapu para sol; culos de sol (convm levar um par de culos suplentes por grupo); Creme labial e solar; Leno para o pescoo; Pegas e meias adequadas; Luvas (um par suplente por grupo); Cantil; Comida ligeira; Caixa de primeiros socorros; Capa de chuva (que cubra a mochila); Roupa e meias suplentes; Altmetro/bssola; Lanterna (frontal); Capa de bivac; Saco de dormir; Colchonete isolante; Tenda; Fogo; Utenslios para cozinhar; Artigos bsicos de higiene. IMPORTANTE LEMBRAR que em alta montanha pode persistir mesmo no Vero, neve e gelo em certos stios que podem criar grandes perigos e neste caso convm usar piolet/ crampons com prudncia e conhecimento das tcnicas de uso dos mesmos.

COMUNICAES
Devero ser includas na nossa lista rdio-emissor ou telefone porttil (com as devidas frequncias e n. telefnicos de emergncia dos refgios ou equipas de socorro de montanha anotadas). Este material exige conhecimento tcnico por parte dos montanheiros.

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Para enfrentar a montanha no Inverno devemos juntar lista do equipamento geral: Botas de montanha para a neve (plsticas); Polainas; Roupa interior trmica; Luvas tipo Goretex ou similar (um par suplente); Gorro de l ou similar; culos de proteco para a neve tocada a vento; Piolet; Crampons; Corda (com todo o material tcnico: cintas, mosquetes, descensor, etc.); Arns; Aparelho detector de vtimas de avalanchas (se possvel); P de neve (para um eventual socorro a vtimas de avalanchas); Bastes (melhor se forem telescpios).

EQUIPAMENTO PARA UMA VIA EQUIPADA

Corda (9 - 11 mm, segundo preferncia); Capacete; Ps de gato; Arns; 6 Cintas expresso; Uma cinta larga com trs mosquetes, para unir de forma dinmica todas as peas de uma reunio; Bolsa de magnsio (se o calor e a dificuldade o requerem); Camiseta ligeira e cmoda; Calas / malha de escalada.

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ALIMENTAO EM MONTANHA
Quando realiza exerccio, tem um gasto energtico que deve compensar, alimentando-se. O desportista deve cuidar especialmente da sua alimentao, controlando a qualidade, a quantidade distribuio, a variedade e o equilbrio alimentar. A alimentao, juntamente com as condies fsicas treinos factores psicolgicos e o meio ambiente, constituem a base do rendimento desportivo.

CONSELHOS EM CASO DE ACIDENTE

Solicitar socorro. Manter a calma e aplicar os primeiros socorros. Pensar num ponto de aviso mais prximo (refgio, telefone, etc.) e modo de chegar ao mesmo. Se possvel, no deixar o ferido s. Em caso contrrio, referenciar o stio, para depois indic-lo s equipas de salvamento. Uma vez dado o aviso, permanecer perfeitamente localizado, pois pode ser necessrio colaborar no salvamento (por exemplo, indicar s equipas de salvamento o ponto do acidente). Em caso de necessitar de auxlio, convm avisar pessoalmente, mediante rdio socorro do refgio ou via telefone se possvel.

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