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Futbeisebol - 06/07/05
Objetivo: trabalhar a velocidade, agilidade, resistência aeróbia e anaeróbia
Duração: 30 minutos
Material: uma bola de borracha, e cinco garrfas pet.
Faixa Etária: 09 em diante
1passo - a escolha dos times deve ficar equilibrada para que não haja uma equipe mais
forte que a outra.
2º passo - após dividir o grupo coloque um de cada lado do espaço disponível.
3º passo - coloque as garrafas de forma que quatro fiquem próximas aos vertices da
quadra e uma fique no centro da quadra.
4° passo - uma equipe sera a dos chutadores e outra dos corredores, esta equipes deverão
ter números iguais e serão numerados sequencialmente, EX:. o professor rola a bola para a
equipe dos chutadores, e diz número 1 então o número 1 dos chutadores irá chutar a bola
para qualquer lado, para que o número 1 dos corredores corra atrás da bola, quando o 1
dos chutadores efetuar o chute deve sair correndo e chutando as garrafas, enquanto o 1
dos corredores tenta pegar a bola e acertar o 1 corredor para que este pare de chutar as
garrafas, cada garrafa valerá um ponto, vai somando os pontos e depois os papeis se
invertem.