Makalah Senam Irama

Disusun oleh Kelompok 1 Anggota : Asyifa Diya Fatmawati Kartika M. Agba M. Andhika M. Fikri M. Reihan Nitia Tanti Yoga Kelas : VIII D

Kata Pengantar
Segala puji dan syukur saya panjatkan kepada tuhan yang maha esa, karena atas berkat dan limpahan rahmatnyalah maka saya boleh menyelesaikan sebuah karya tulis dengan tepat waktu. Berikut ini penulis mempersembahkan sebuah makalah yang mmenurut saya dapat memberikan manfaat yang besar bagi kita untuk mempelajari sejarah agama islam. Melalui kata pengantar ini penulis lebih dahulu meminta maaf dan memohon permakluman bila mana isi makalah ini ada kekurangan dan ada tulisan yang saya buat kurang tepat atau menyinggu perasaan pembaca. Dengan ini saya mempersembahkan makalah ini dengan penuh rasa terima kasih dan semoga allah SWT memberkahi makalah ini sehingga dapat memberikan manfaat.

Penulis

2013-09-16

Daftar Isi
1. Kata pengantar ............................................. .............. 2 2. Daftar isi ................................................ .................... 3 3. Formasi ........................................................................4 4. Gerakan senam ..............................................................5 5. Kesimpulan ................................................................16

Formasi

1 11 10 9 8 Keterangan 1. Asyifa 2. Tanti 3. M . fikri 4. Nitia 5. Fatmawati 6. M. Raihan 7. Diya 8. Kartika 9. Yoga 10.M. Andhika 11.M. Agba 7 6 2 3 4 5

Kelompok 1 Nama : Asyifa Nomor urut gerak : 1 Gerakannya adalah gerakan siku tangan buka tutup . Level 1 : Jalan ditempat gerakan tangan buka tutup dengan hitungan 4x8 ke 4 arah . Level 2 : Satu langkah ke kanan satu langkah ke kiri gerakan tangan sama dengan diatas dengan hitungan 4x8 ke 4 arah . Level 3 : Dua langkah ke kanan dua langkah ke kiri gerakan tangan sama dengan diatas dengan hitungan 4x8 ke 4 arah . Level 4 : Kaki melangkah ke depan zig-zag gerakan tangan sama dengan diatas dengan hitungan 4x8 ke 4 arah .

Tujuan : untuk memperkuat tangan

Kelompok 1 Nama : Tanti Nomor urut gerak : 2 Gerakannya adalah gerakan tangan mengayun ke atas dan ke bawah secara bergantian . Level 1 : Jalan ditempat gerakan tangan mengayun ke atas dan ke bawah secara bergantian dengan hitungan 4x8 ke 4 arah . Level 2 : Satu langkah ke kanan satu langkah ke kiri gerakan tangan sama dengan diatas dengan hitungan 4x8 ke 4 arah . Level 3 : Dua langkah ke kanan dua langkah ke kiri gerakan tangan sama dengan diatas dengan hitungan 4x8 ke 4 arah . Level 4 : Kaki melangkah ke depan zig-zag gerakan tangan sama dengan diatas dengan hitungan 4x8 ke 4 arah .

Tujuan : untuk memperkuat tangan

Kelompok 1 Nama : M. Fikri Nomor urut gerak : 3 Gerakannya adalah gerakan tangan menyiku secara bersamaan . Level 1: Jalan ditempat gerakan tangan menyiku secara bersamaan dengan hitungan 4x8 ke 4 arah . Level 2 : Satu langkah ke kanan satu langkah ke kiri gerakan tangan sama dengan diatas dengan hitungan 4x8 ke 4 arah . Level 3 : Dua langkah ke kanan dua langkah ke kiri gerakan tangan sama dengan diatas dengan hitungan 4x8 ke 4 arah . Level 4 : Kaki melangkah ke depan zig-zag gerakan tangan sama dengan diatas dengan hitungan 4x8 ke 4 arah .

Tujuan : untuk memperkuat tangan

Kelompok 1 Nama : Nitia Nomor urut gerak : 4 Gerakannya adalah gerakan tangan menonjok kesamping. Level 1 : Jalan ditempat gerakan tangan menonjok kesamping dengan hitungan 4x8 ke 4 arah . Level 2 : Satu langkah ke kanan satu langkah ke kiri gerakan tangan sama dengan diatas dengan hitungan 4x8 ke 4 arah . Level 3 : Dua langkah ke kanan dua langkah ke kiri gerakan tangan sama dengan diatas dengan hitungan 4x8 ke 4 arah . Level 4 : Kaki melangkah ke depan zig-zag gerakan tangan sama dengan diatas dengan hitungan 4x8 ke 4 arah .

Tujuan : untuk memperkuat tangan

Kelompok 1 Nama : Fatmawati Nomor urut gerak : 5 Gerakannya adalah gerakan tangan mengayun ke samping . Level 1 : Jalan di tempat gerakan tangan mengayun ke samping dengan hitungan 4x8 ke 4 arah . Level 2 : Satu langkah ke kanan satu langkah ke kiri gerakan tangan sama dengan diatas dengan hitungan 4x8 ke 4 arah . Level 3 : Dua langkah ke kanan dua langkah ke kiri gerakan tangan sama dengan diatas dengan hitungan 4x8 ke 4 arah . Level 4 : Kaki melangkah ke depan zig-zag gerakan tangan sama dengan diatas dengan hitungan 4x8 ke 4 arah .

Tujuan : untuk memperkuat tangan

Kelompok 1 Nama : M. Reihan Nomor urut gerak : 6 Gerakannya adalah gerakan tangan menyiku dan menonjok Level 1 : Jalan ditempat gerakan tangan menyiku dan menonjok dengan hitungan 4x8 ke 4 arah . Level 2 : Satu langkah ke kanan satu langkah ke kiri gerakan tangan sama dengan diatas dengan hitungan 4x8 ke 4 arah . Level 3 : Dua langkah ke kanan dua langkah ke kiri gerakan tangan sama dengan diatas dengan hitungan 4x8 ke 4 arah . Level 4 : Kaki melangkah ke depan zig-zag gerakan tangan sama dengan diatas dengan hitungan 4x8 ke 4 arah .

Tujuan : untuk memperkuat tangan

10

Kelompok 1 Nama : Diya Salsa Nomor urut gerak : 7 Gerakannya adalah gerakan tangan menonjok ke bawah . Level 1 : Jalan ditempat gerakan tangan menonjok ke bawah dengan hitungan 4x8 ke 4 arah . Level 2 : Satu langkah ke kanan satu langkah ke kiri gerakan tangan sama dengan diatas dengan hitungan 4x8 ke 4 arah . Level 3 : Dua langkah ke kanan dua langkah ke kiri gerakan tangan sama dengan diatas dengan hitungan 4x8 ke 4 arah . Level 4 : Kaki melangkah ke depan zig-zag gerakan tangan sama dengan diatas dengan hitungan 4x8 ke 4 arah .

Tujuan : untuk memperkuat tangan

11

Kelompok 1 Nama : Kartika Nomor urut gerak : 8 Gerakannya adalah gerakan tangan menonjok ke depan dan ke samping. Level 1 : Jalan ditempat gerakan tangan menonjok ke depan dan ke samping dengan hitungan 4x8 ke 4 arah . Level 2 : Satu langkah ke kanan satu langkah ke kiri gerakan tangan sama dengan diatas dengan hitungan 4x8 ke 4 arah . Level 3 : Dua langkah ke kanan dua langkah ke kiri gerakan tangan sama dengan diatas dengan hitungan 4x8 ke 4 arah . Level 4 : Kaki melangkah ke depan zig-zag gerakan tangan sama dengan diatas dengan hitungan 4x8 ke 4 arah .

Tujuan : untuk memperkuat tangan

12

Kelompok 1 Nama : Yoga Nomor urut gerak : 9 Gerakannya adalah gerakan tangan menonjok ke atas . Level 1 : Jalan ditempat gerakan tangan menonjok ke atas dengan hitungan 4x8 ke 4 arah . Level 2 : Satu langkah ke kanan satu langkah ke kiri gerakan tangan sama dengan diatas dengan hitungan 4x8 ke 4 arah . Level 3 : Dua langkah ke kanan dua langkah ke kiri gerakan tangan sama dengan diatas dengan hitungan 4x8 ke 4 arah . Level 4 : Kaki melangkah ke depan zig-zag gerakan tangan sama dengan diatas dengan hitungan 4x8 ke 4 arah .

Tujuan : untuk memperkuat tangan

13

Kelompok 1 Nama : M. Andhika Nomor urut gerak : 10 Gerakannya adalah gerakan tangan menonjok ke atas dan ke samping. Level 1 : Jalan ditempat gerakan tangan menonjok ke atas dan ke samping dengan hitungan 4x8 ke 4 arah . Level 2 : Satu langkah ke kanan satu langkah ke kiri gerakan tangan sama dengan diatas dengan hitungan 4x8 ke 4 arah . Level 3 : Dua langkah ke kanan dua langkah ke kiri gerakan tangan sama dengan diatas dengan hitungan 4x8 ke 4 arah . Level 4 : Kaki melangkah ke depan zig-zag gerakan tangan sama dengan diatas dengan hitungan 4x8 ke 4 arah .

Tujuan : untuk memperkuat tangan

14

Kelompok 1 Nama : M. Agba Nomor urut gerak : 11 Gerakannya adalah gerakan tangan menonjok ke depan dan ke bawah. Level 1 : Jalan ditempat gerakan tangan menonjok ke depan dan ke bawah dengan hitungan 4x8 ke 4 arah . Level 2 : Satu langkah ke kanan satu langkah ke kiri gerakan tangan sama dengan diatas dengan hitungan 4x8 ke 4 arah . Level 3 : Dua langkah ke kanan dua langkah ke kiri gerakan tangan sama dengan diatas dengan hitungan 4x8 ke 4 arah . Level 4 : Kaki melangkah ke depan zig-zag gerakan tangan sama dengan diatas dengan hitungan 4x8 ke 4 arah .

Tujuan : untuk memperkuat tangan

15

Kesimpulan
Kita dapat mengetahui macam- macam gerakan senam irama dan cara melakukannya.

16